Emocinės atminties faktų supratimas

Šaltinis: rawpixel.com

Kas yra prisiminimai, kad net po metų, kai juos kažkas suveikia, mes vis tiek galime jausti emocijas taip stipriai, tarsi būtume vėl ten, tą akimirką? Tai vadinama „emocine atmintimi“, ir tai yra ta pati priežastis, dėl kurios mes fotografuojame. Vėlesniame gyvenime susidūrus su tam tikra daina, prisiminimu ar net maistu, galime priminti mūsų malonius ir nemalonius prisiminimus iš seniai praeitų dienų.

• Kodėl esame linkę aiškiau prisiminti trauminius prisiminimus

Mėgsta priminti ką nors iš praeities, kurį verčiau pamiršti, ypač jei tai būtų ypač traumuojanti ar jaudinanti. Pavyzdžiui, jūs negalite prisiminti priekabiautojo, kuris visada rinko jus pradinėje mokykloje, vardo, tačiau tikrai prisiminsite kiekvieną detalę apie ligoninės kambarį, kuriame mirė jūsų mama, iki pat kvapo. kambarį ir jos televizoriaus ekrano kokybę.

Kalbant apie mūsų prisiminimų aiškumą, ne tiek svarbu, kad patys prisiminimai yra pakankamai skirtingi, kad prisimintų po metų. Viena atmintis nesiskiria nuo kitos atminties. Užtat būtent pasitikėjimas, kuriuo galime prisiminti tokią atmintį, skatina tos atminties detales išlikti stipresnėse mūsų galvose po daugelio metų.

Trauminiai prisiminimai vadinami „lemputės prisiminimais“, ir mes jų nepradedame kurti tik tada, kai mums būna apie aštuonerius metus. Taip yra todėl, kad sulaukę aštuonerių metų mes pakankamai suprantame situaciją, kad žinotume, jog tai, kas su mumis vyksta, yra svarbu.

angelo numeriai 1144

• Informacija apie prisiminimus laikui bėgant keičiasi

Praėjo vieneri metai nuo sesers autoavarijos. Galite prisiminti laiką, kai skambučio metu buvo pranešta apie pražūtingas naujienas, ir galite prisiminti, kur buvote, kai gavote tą skambutį. Jūs netgi galite prisiminti nelaimės vietą iki tikslaus kelio taško. Bet ar taip aiškiai atsimenate, ką darėte prieš pat gavę tą skambutį? Arba su kuo buvote po to?

Praėjus maždaug metams, žmogaus smegenys linkusios prarasti apie 50 procentų atminties detalių. Jūs vis dar galite gana aiškiai prisiminti patį tragišką įvykį, tačiau daugiau laiko, kai praeis daugiau laiko, detalės, susijusios su įvykiu, gali pradėti ryškėti.

sapnuoja kiaulę

Šaltinis: rawpixel.com

Tiesą sakant, tai yra pati priežastis, kodėl nusikaltimo liudininkai tampa nepatikimi, nes byla tęsiasi. Jie gali tiksliai nepateikti detalių net tiesiogiai po įvykio, kurio liudininku jie buvo, nes įvykio atminimą gali paveikti paprasčiausiai tai, kaip žmogus tai pasakoja.

Pavyzdžiui, jei liudytojas pamatė, kad kažkas bare pliaukštelėjo kitam asmeniui, tačiau liudytojas sako, kad tai buvo „smūgis“, liudytojas gali teisėtai prisiminti, kad antausis buvo sunkesnis ir greitesnis nei buvo iš tikrųjų. Tai, žinoma, liudytojui reikštų, kad asmuo, kuris darė antausį, buvo kaltas užpuolimu. Jis smogė kitam vaikinui, kitas vaikinas nusileido ... istorijos pabaiga, tiesa? Vaikinas kaltas.

... išskyrus tai, kad tai dar ne viskas. Tiesą sakant, auka manė, kad jam bus smogta ir jis iš baimės praeis tiesiai, kai pliaukštelėtojas susisiekė su jo veidu.

Liudytoja prisieks žemyn ir žemyn, kad atsimena įvykį taip pat aiškiai, kaip dieną, ir gali tikėti, kad tikrai tai daro. Tai dažnas netinkamo pasitikėjimo atvejis, kai esame įsitikinę, kad aiškiai atsimename kiekvieną įvykio detalę, tačiau aišku yra tik keletas detalių, svarbiausių pačiam įvykiui.

Kai kurie žmonės net sugalvoja naujų prisiminimų, kuriuos tikrai prisimena. Pvz., Šis liudytojas gali prisiminti, kaip kraujas pasklido aukos veidu, kai jo nebuvo.

• Kodėl faktais pagrįsta atmintis nėra tokia galinga kaip emocinė atmintis

Įsivaizduokite, kad lankotės istorijos pamokoje, klausydamiesi, kaip mokytojas meldžiasi apie Pirmąjį pasaulinį karą. Mokytojas pateikia pagrindinius faktus, kas tais metais ir kam nutiko ir kodėl karas prasidėjo iš pradžių. Nė vienas iš šių dalykų neturi jokio realaus emocinio rezonanso su jumis, tačiau jūs kruopščiai imate užrašus, žinodami, kad jums teks kelis kartus kreiptis į juos, kad informacija išliktų pakankamai ilgai, kad galėtumėte išlaikyti testą. Jūs gaunate 75 testą. Tai gerai, bet ne puiku.

Kitą semestrą jūs esate toje pačioje klasėje ir mokotės apie Antrąjį pasaulinį karą - būtent apie Holokaustą. Dabar mokytojas negali sulaikyti verkimo, nes turi giminaičių, išgyvenusių holokaustą. Jis vos gali įveikti paskaitą ir turi skirti šiek tiek laiko, kad galėtų sukomponuoti save. Pastebite, kad nereikia daryti tiek užrašų, nes esate užburtas, kabantis ant kiekvieno jo žodžio. Jūs gaunate 95 testą ir vos turėjote susipažinti su jūsų užrašais.

11 01 reikšmė

Kai emocijas susiejame su atmintimi, daug lengviau tuos prisiminimus prisiminti. Pagalvokite apie bet kokią širdį draskančią istoriją, kurią skaitėte socialiniuose tinkluose. Kažkas tai atsineša po metų, ir tu iš karto vėl liūdi. „O taip, man buvo įdomu, kas nutiko tam mažam berniukui. Taip liūdna ... “

Mūsų emocinė atmintis yra daug stipresnė nei faktinė atmintis, o tai reiškia, kad prisiminimus, kuriuos formuojame emociniais ryšiais, galime prisiminti tiksliau ir stipriau nei prisiminimus, kurie buvo paremti faktais.

1234 reiškia meilę

Šaltinis: rawpixel.com

• Emocinė atmintis ir užgniaužti prisiminimai

Emocinė atmintis yra ta, kuri leidžia prisiminti seniai užgniaužtus ar užmirštus prisiminimus. Problema yra ta, kad mes taip pat negalime jos kontroliuoti. Gali būti, kad praleisite gerą dieną, tvarkydami palėpę, kai užklysite ant vieno seno buvusio draugo marškinėlio, kurį pamiršote turėjęs. Jūs prisimenate visas prievartas, kurias jis patyrė, ir jūsų nuotaika akimirksniu susilpnėja.

Išmesite marškinius, tikėdamiesi atsikratyti, kad kada nors dar kartą primenate tą patirtį, tačiau galite padaryti tik tiek. Galite kada nors suvalgyti ką nors, ką kartą valgėte su juo, ir atmintis vėl sugrįš. Arba per radiją galite išgirsti dainą, kuri ją suaktyvina.

Nemalonūs prisiminimai gali būti nepaprastai galingi įrankiai, padedantys sužinoti, kas esame, formuodami tai, kuo tapome. Bet mes negalime kontroliuoti to, ką mes prisimename ir kaip mes galime kontroliuoti, kaip mes reaguojame į tuos prisiminimus.

Geriausias būdas įveikti neigiamus prisiminimus, susidūrus su jais, yra tiesiog tęsti savo gyvenimą ir būti atviram patirti naujų patirčių. Kuo daugiau jūs patiriate, tuo daugiau prisiminimų sukuriate ir tuo labiau galite sugadinti tuos, kurie kaskart pakelia negražią galvą.

antis dvasinė prasmė

Be to, jei gyvenate ne savo gyvenime, praleidžiate mažiau laiko apmąstydami skaudžią praeitį, kurią reikėtų palikti ten, kur ji yra - praeityje. Jei praleidžiate per daug laiko gyvenant praeityje, tada ilgitės dabarties ir, dar blogiau, ateities. Jūsų praeitis yra svarbi ir formavo tai, kas jūs esate, tačiau, kai su tuo susitaikysite, sveikiausia, ką galite padaryti, tai pereiti nuo jos ir toliau kurti naujus ir laimingesnius prisiminimus.

• Emocijų atmintis ir nuotaika

Štai kažkas įdomaus: jūsų nuotaika veikia tai, ką atsimenate ir kaip tai atsimenate. Mokslininkai nustatė, kad jūsų dabar nuotaika gali paveikti tai, ką dabar prisimenate. Pavyzdžiui, jei jaučiatės prislėgtas dėl išsiskyrimo, prisiminsite daugiau dalykų, kurie jus slegia, pavyzdžiui, jūsų šuo mirė, kai jums buvo penkeri metai.

Šaltinis: rawpixel.com

Panašiai taip pat labiau tikėtina, kad ką nors prisiminsite, jei įvykio metu sukelsite tam tikrą emocinę būseną. Pvz., Jei jums nutiko kažkas nereikšmingo, kaip jūs laimėjote pieštuką apskrities mugėje, bet tai jus labai nudžiugino, kai laimėjote, nes jums reikėjo to pieštuko mokyklai, galite susieti tą atmintį su bet kuriuo metu, kai jaudinatės. - Kaip tik tuo metu aš laimėjau tą pieštuką apskrities mugėje!

Kuo stipresnė emocija jaučiama įvykio metu, tuo stipresnė bus to įvykio atmintis. Panašiai, jei stipriai nesijaučiate dėl konkretaus įvykio, galite pastebėti, kad vėliau jums bus sunku prisiminti tą atmintį.

Pavyzdžiui, kai kuriems, kenčiantiems nuo depresijos, gali būti sunku susijaudinti, kaip kiti tėvai, stebėdami, kaip vaikai baigia vidurinę mokyklą. Todėl ateityje jiems gali būti sunkiau prisiminti savo vaiko vidurinės mokyklos baigimo dieną.

Puikus „Psychology Today“ patarimas: mūsų emocijos liepia atkreipti dėmesį į viską, kas sugriebėjųdėmesį. Tačiau kalbant apie skaudžius ar traumuojančius prisiminimus, užuot vertinę šiuos prisiminimus kaip skatinimą apsistoti prie skaudaus įvykio, mes galime vertinti likusius dalykus kaip tam tikrą motyvaciją, skatinančią mus palikti praeitį praeityje ten, kur ji priklauso.

32 reikšmė

Šaltinis: rawpixel.com

Norite sužinoti daugiau apie emocinę atmintį? Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su vienu iš mūsų „BetterHelp“ patarėjų.

Pasidalink Su Draugais: