Projektavimo psichologijos supratimas

Projekcija dažnai vadinama psichologiniu perkėlimu, kai asmuo perkelia neigiamas savybes (jausmus, emocijas, veiksmus, bruožus ir kt.) Į kitą asmenį, instituciją ar objektą. Tai leidžia asmeniui paimti savo nepageidaujamus jausmus ir sukelti jiems išorinę grėsmę. Projekcija veikia kaip gynybos mechanizmas. Šiame straipsnyje apžvelgsite pagrindinius projekcijų apibrėžimus, istoriją, kategorijas ir projekcijos pavyzdžius.

Šaltinis: pexels.com

Freudo teorijos

Pirmiausia Freudas panaudojo projekcijos sampratą, norėdamas paaiškinti ir spręsti žmogaus jausmų išorės procesą. Toliau jis apibrėžė sąvoką kaip gynybos mechanizmą nuo vidinio nerimo, kurio individas kitaip negalėjo įveikti. Projekcijos raktas yra tas, kad vidiniai jausmai yra išoriniai, o tai reiškia, kad jausmai yra atnešami iš vidinio pasaulio ir dedami ant kažko išoriniame pasaulyje.

Freudas tikėjo, kad asmuo panaudojo projekciją, kad padėtų apsisaugoti nuo suvokiamos grėsmės. Jis manė, kad asmuo taip pat gali jį naudoti nerimui sumažinti ir, jei įmanoma, išvengti bet kokio konflikto. Freudas manė, kad asmuo taip pat gali naudoti projekciją kaip gynybą, kad sumažintų grėsmingos patirties (tiek vidinės, tiek išorinės) poveikį, perkeldamas ją iš sąmoningos į nesąmoningą sritį.

Freudas taip pat pritaikė šią koncepciją situacijose, susijusiose su paranoja ir fobijomis. Jis manė, kad fobija (šiame apibrėžime fobija yra instinktinė grėsmė, kurią individas laiko autentiška) gali būti suprojektuota į kažką išorinio, kas yra tikra. Tai įvykus, grėsmę galima lengviau suvaldyti. Freudas vėlgi pakeitė projekcijos sampratą, įtraukdamas mintį, kad projekcija yra įprastas psichologinis bruožas. Jis manė, kad tai turėjo įtakos tam, kaip visi kuria savo vidinį ir išorinį pasaulį.

Šiandien psichoterapijoje projekcija naudojama kaip bendras terminas, apibūdinantis bet kurio išorinio pobūdžio jausmus, iškeltus kitam asmeniui. Suprasti paciento projekciją terapeutas leidžia labai gerai suprasti paciento pasąmonę.

Projekcija tarp porų

Projekcija vyksta įvairiais nustatymais. Šeima dažnai gali būti pagrindinis individo projekcijos tikslas. Pavyzdžiui, porai gali kilti problemų, dėl kurių vienas ar abu partneriai projektuoja tam tikrus savo aspektus kitam partneriui. Dėl šios bendros situacijos poros terapija dažnai apima pagalbą partneriams išmokti atsiimti savo projekcijas.

Pavyzdžiui, tarkime, kad pora susituokė dešimt metų. Jenny nori palikti santuoką, nes jai atsibodo Fredo kaltinimai dėl jos apgaudinėjimo ir flirto su kitais vyrais. Savo kaltinimų metu Fredas kartais net smurtaudavo. Tačiau Fredas įsitikinęs, kad Jenny flirtuoja ir apgaudinėja kitus vyrus. Jenny niekada nebuvo susijęs su jokiu kitu vyru, tačiau Fredas dėl jų vedybinių problemų kaltina Jenny flirtavimą ir apgaulę.

Šaltinis: pexels.com

Fredas santuokoje nemato savo destruktyvaus elgesio. Jis nori išsaugoti jų santykius ir bando priversti Jenny sugrįžti ir tęsti santuoką ten, kur jie nutrūko. Nors Fredas labai nori išsaugoti santykius, jis bando tai padaryti per prievartą. Jis nuolat sako Jenny, kad būtent ji yra jų problemų priežastis. Jis netgi mano, kad jai reikia prašyti jo atleidimo už visus jos sukeltus incidentus, kurie pakenkė santykiams.

Šioje aukščiau aprašytoje situacijoje Jenny yra jos vyro Fredo projekcijų gavėja arba auka. Fredas negali objektyviai žiūrėti ir pamatyti savo destruktyvaus elgesio santuokoje. Jis ginasi nuo šio nesuvokimo projektuodamas pražūtingą elgesį į Jenny. Fredo nuomone, Jenny sunaikino santykius. Ši projekcija yra tokia galinga, kad be intensyvios terapijos ir naujo supratimo apie jo elgesį Fredas neturi daug vilčių laiku pakeisti savo elgesį, kad išsaugotų savo santuoką.

Tarp porų yra ir kitų, ne tokių rimtų projekcijų tipų. Vienas partneris gali išsižadėti savo priklausomybės, agresijos ar kontrolės nebuvimo ir tai suprojektuoti kitam partneriui. Pavyzdžiui, partneris vyras gali prognozuoti savo priklausomybę ir poreikius savo moteriai, kurią jis tada kritikuoja dėl to, kad yra nepasiturintis ar per daug priklausomas. Tai leidžia jam atsiriboti nuo reikalingumo ir priklausomybės nuo partnerio.

Autoritetinga projekcija

Kitas projekcijos pavyzdys pateikiamas autoritetui. Asmuo gali projektuoti jausmus to asmens atžvilgiu, kuris yra autoritetas. Tada individas vidinį konfliktą vaidina kaip išorinį konfliktą su autoritetinga figūra. Pavyzdžiui, dažnai į viršininkus planuojama, nes darbuotojas gali stengtis neatsilikti, vėlai pasirodyti, praleisti terminus, o darbuotojas projektuoja neigiamą savo viršininko požiūrį, nes negali susitvarkyti su savo neigiamais jausmais dėl savo darbo.

Projekcija kasdieniame gyvenime

Projekcija įvyksta kasdieniame gyvenime vykdant netiesioginius ir nepastebimus veiksmus, tokius kaip kelių siautėjimas, pokštai, grubumas ir daugybė kitų vietų. Anekdotai, įskaitant apie rasizmą, seksizmą ir homofobiją, turi projekcijos problemų. Išskirtinai stiprūs jausmai, kuriuos asmeniui sunku valdyti, dažnai sukelia neapykantą kitiems, nei jie yra.

Pavyzdžiui, maži anekdotai, skirti konkrečiai grupei, dažnai kviečia atsakyti kitus, kad jie pritartų projekcijai arba dėl jos nesutartų. Šių, atrodytų, mažesnių projekcijų problema yra ta, kad jos gali sukurti priėmimo kultūrą, lemiančią rimtesnes projekcijas, dėl kurių bus nukreipta visos grupės priespauda. Asmenys linkę projektuoti kitiems tai, dėl ko jie jaučiasi nepatogiai savyje.

Šaltinis: pexels.com

kaip elgtis su narcizu vaikinu

Dalis priežasčių, kodėl projekcija egzistuoja socialinėje aplinkoje, yra sukurti grupę, kuri neturi tų nepageidaujamų savybių. Tai gali būti mokyklos mergaičių ar net paauglių gaujų klikai. Abi grupės projektuoja tai, ką atmeta, prieš kitas grupes ir siekia išlikti savo grupėje, kad būtų apsaugotos.

Projekcija virtualioje erdvėje

Dėl interneto ir socialinės žiniasklaidos atsiradimo projekcija tapo įprasta praktika ir šiais būdais. Socialinėse medijose yra daug daugiau galimybių save pavaizduoti, ypač per diskusijų forumus ar palaikymo grupes, kaip kitokį asmenį ar kitokią asmenybę, nei jie yra.

Projektavimas socialiniuose tinkluose leidžia daugiau tyrinėti ir išreikšti, nei žmonės gali parodyti asmeniškai. Pavyzdžiui, žmonės gali suleisti kitus projekcijos aspektus, įskaitant skirtingą seksualinę orientaciją, lytį ar kitas asmenines savybes. Interneto laisvė leidžia asmeniui perkelti jausmus saugesnėje aplinkoje. Pavyzdžiui, homoseksualus vyras ar moteris, gyvenantys toje vietoje, kur homoseksualumas turi būti paslėptas, nes tai yra legalu, gali sugebėti išreikšti savo vidinę tapatybę internete.

Projekcija terapijos aplinkoje

Terapijos grupės suteikia skirtingas galimybes asmenims stebėti ir dirbti su projekcijomis. Pati grupė gali būti traktuojama kaip esybė tų išsiųstų baimės būsenų projekcijai savyje. Tai reiškia, kad terapijos grupės leidžia žiūrėti į projekciją ir ją gydyti taip, kaip ji vyksta. Yra keletas atvejų, kai grupinė terapija leidžia projekciją gydyti ne abstrakčiai, o akimirkai. Žemiau pateikiamas vienas pavyzdys.

Asmenų grupė dalyvauja seminare, kurį veda terapeutas. Grupė renkasi kartą per dvi savaites, po to kartą per mėnesį į dviejų dienų seminarą. Antrąją dviejų dienų seminaro dieną terapeutas pastebi, kad, atrodo, grupė yra užsisklendusi ir nenori bendrauti taip pat, kaip ir anksčiau per pirmąją dieną.

Terapeutas klausia, kokios priežastys apsunkina grupės tarpusavio bendravimą. Keli nariai pareiškė, kad nesijaučia patogūs ar „saugūs“ kalbėdami apie skirtingus grupės dalykus. Kai kurie nariai mano, kad grupė yra per didelė (su devyniais nariais), kiti teigia, kad jaučiasi nesusitikę pakankamai dažnai, kad galėtų atsiverti ir pasidalinti savo jausmais. Keli asmenys pasitiki kitais grupės asmenimis, bet ne visa grupe. Kitas asmuo sako, kad jaučiasi vertinamas grupės kaip visumos, tačiau nepateikia tikslių pavyzdžių.

Tai pavyzdys, kai asmenys mato grupę kaip jos esybę ir žiūri į save taip, tarsi jie nebūtų grupės dalis, veikiau panašūs į pašalinius asmenis. Dėl to jų nuomonė ir sprendimai dėl jų vidaus klausimų yra projektuojami kaip visa grupė. Tik bendraudami ir klausinėdami, kas ir kokios situacijos jaučiasi nesaugiai, nariai pirmiausia pradės nagrinėti ir spręsti savo problemas ir baimes.

Šaltinis: rawpixel.com

Terapijos grupėse įprasta, kad projekcija sukuria grupei atpirkimo ožį. Tokiais atvejais grupės nariai nesąmoningai atsikrato pažeidžiamumo, nesėkmių, silpnumo ir agresijos jausmų, projektuodami juos į kitus grupės narius. Tada atpirkimo ožius dažnai tyčiojasi ir kritikuoja.

Projekcija dažnai yra emocinis ir labai intensyvus procesas tiems, kurie projektuojasi, ir terapeutas su juo turėtų elgtis jautriai. Paprastai terapijos tikslas yra padėti žmonėms suvokti savo projekcijas ir jas valdyti. Terapeutai paprastai nekonfliktiški ir priartėja prie projektavimo būdų, kurie yra naudingi ir palaikantys darbą, kurį pacientas tikisi atlikti terapijos metu.

Projektinis identifikavimas

Kita projekcijos forma yra projektinis identifikavimas. Projektinis identifikavimas reiškia nesąmoningą skirtingų savęs dalių, įskaitant patirtį, jausmus ir funkcijas, projekciją į kitą asmenį ir ant jo. Klientas patiria kitą asmenį iškreiptais būdais, remdamasis praeities santykiais. Be to, klientas taip pat daro spaudimą, kad projekcijos subjektas pradėtų save patirti ir žiūrėti į nesąmoningus kliento lūkesčius. Tai labai kenkia klientui ir asmeniui, kuriam jis tai daro.

draugiška kūno kalba

Yra trys projektinio identifikavimo etapai:

1. Pirmasis etapas yra tokia intensyvi projekcija, kad klientas ištrina ribas tarp savęs ir subjekto. Klientas nori nesąmoningai atsikratyti neigiamų jų dalių, uždėdamas jas ant dalyko. Klientas sukuria subjekto fantaziją.
2. Antrasis etapas prasideda, kai klientas sąveikauja su projekcijos objektu. Sąveika atliekama taip, kad darytų spaudimą gavėjui jaustis ir elgtis pagal projektoriaus fantaziją. Tai įvyksta per skirtingą jųdviejų sąveiką.
3. Trečiasis etapas yra tada, kai projekcija tampa pakankamai intensyvi arba trunka pakankamai ilgai, kad subjektas save išgyventų panašiai kaip projekcija ir fantazija.

Kaip ir projekcija, projektinis identifikavimas taip pat yra nesąmoningas procesas. Idealiu atveju tai gali būti tvarkoma sveikai, kad klientas suvoktų savo fantaziją, o subjektas galėtų atmesti fantaziją.

Terapijos atveju nesąmoningas projektoriaus noras yra tai, kad terapeutas sugebės su nepageidaujama patirtimi susidoroti geriau nei klientas ir kad vėliau šį naują modelį galėtų išmokyti ir naudoti klientas.

„BetterHelp“ gali viską išvalyti

Projekcija ir projekcinis identifikavimas yra galingi psichologiniai procesai, vykstantys šeimose, porose ir grupėse, taip pat tarp paciento ir terapeuto. Projekcija įvyksta tada, kai individas iškelia, jo manymu, nepriimtinas savybes kito žmogaus atžvilgiu. Tada yra atsiribojimas ar sprendimas nuo jo paties kito asmens atžvilgiu. Šis procesas veikia kaip gynybos mechanizmas.

Norėdami išspręsti projekciją, terapeutas turi padėti pacientui ištirti jo vidinius jausmus, kurie sukėlė projekciją. Galų gale, laikui bėgant, terapeutas padeda klientui atšaukti jų projekcijas ir turėti daugiau jų. Jei jūs kovojate su projekcija arba esate projektoriaus auka, Geresnė pagalba gali padėti. „BetterHelp“ siūlo saugią ir prieinamą terapiją, kurią galima atlikti bet kur, turint interneto ryšį ir išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Glenda Velez priverčia mane jaustis taip, tarsi ji tikrai mane girdėtų, ir padeda man išsiaiškinti savo jausmus labiau nei aš dariau „akis į akį“ situacijose, nes nesijaučiu taip, tarsi man reikėtų „elgtis“ tam tikru būdu. Manau, kad ji puikiai dirba, kad priviliotų mane iš savo ego ir apvalkalo. Aš esu už tai dėkingas “.

„Chrisas buvo puikus patarėjas, padėjęs man priimti gana didelius gyvenimo sprendimus, įskaitant, bet neapsiribojant, rimtą karjeros perėjimą, draugystės gelbėjimą ir santykių reikalus. Labai rekomenduoju jį kaip patarėją. Jis buvo atviras, draugiškas, profesionalus ir malonus “.

Išvada

Projekcija iš abiejų pusių yra sunkus klausimas, tačiau terapeutas gali nustatyti teisingą kelią. Pagalba yra iškart už kampo. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.