Teigiamų armatūros citatų naudojimas rūpinantis savimi
Kondicionavimo naudojimas savo pranašumui
Teigiamos stiprinimo citatos gali priminti ir įkvėpti jus nuolat atsiskaityti su savęs priežiūros praktika, tokia kaip pedikiūras ar masažas, kurie naudingi jūsų sveikatai. Stiprinamų savęs priežiūros metodų naudojimas yra galinga ir veiksminga priemonė formuojant ir keičiant savo elgesį. Turėdamas veiksmingumą kaip sąlygojimo formą, jis pateikia tam tikrą motyvatorių ar atlygį, kurį asmuo gaus atlikęs norimą elgesį. Dėl to imituojamas elgesys gali pasireikšti ateityje. Tai pasiekiama stiprinant smegenų kelius, kurie yra atsakingi už tokio elgesio atlikimą.
1033 angelo skaičiaus reikšmė
Šaltinis: pexels.com
Teigiamos sustiprinimo citatos
Tiesioginio smegenų pratimo samprata gali apimti tai, ką jūs galvojate ir darote, paversdami savo energiją mąstymu į priekį ir atnaujinta motyvacija. Įvairių motyvacinės taktikos būdų įtraukimas į kasdienį gyvenimą kiekvienam žmogui atrodo skirtingas, nes žaidžiamos pirmenybės ir mokymosi stilius. Naudojant įvairius teigiamo stiprinimo šaltinius ir rūpinantis savimi, tai gali sukelti begalę elgesio ir mąstymo pokyčių. Savo neigiamų minčių pakeitimas teigiamomis yra pirmas žingsnis norint ilgalaikius ir veiksmingus gyvenimo būdo pokyčius.
Šaltinis: unsplash.com
Įvairus sutvirtinimas
Yra kelios skirtingos sutvirtinimo kategorijos, kurių kiekviena naudoja įvairų mechanizmą norimam ilgalaikio elgesio pokyčio tikslui pasiekti. Natūralūs stiprikliai yra tie, kurie atsiranda dėl tiesioginio žmogaus elgesio. Pavyzdžiui, jei sunkiai mokaisi egzamino ir vėliau įvertini pageidaujamą pažymį, tai yra patvirtinimas, kad išlaikytum tokį elgesį ateityje. Žetonų stiprintuvai yra tie, kurie apdovanojami už norimo veiksmo atlikimą, pavyzdžiui, šuniui duodant sausainį bandant išmokyti triuko. Socialiniai stiprintojai apima tuos, kurie išreiškia pritarimą elgesiui. Tai gali būti tiek tiesioginiai, tiek netiesioginiai, gaunami iš mūsų bendraamžių ir kitų, skatinantys elgesio ir emocinių reakcijų normalumą. Apčiuopiami stiprintuvai yra faktinės naudos pateikimas mainais į norimą elgesį, tačiau tai yra metodas, kurį reikėtų naudoti saikingai.
Šaltinis: unsplash.com
Rūpinimasis savimi
Norėdami būti kuo geresni ir skirti tiems savo gyvenime dėmesį, kurio jie nusipelno, turite pasirūpinti savo fizine ir psichine sveikata. Emocinės pirmosios pagalbos praktika yra tai, ko daug kas nepastebi, pasisakydamas už produktyvumą ir išvaizdą. Nors visi esame susipažinę su veiksmais, kuriuos turime atlikti, kad būtume fiziškai sveiki, per daug mūsų nepaiso savo pagrindinės psichologinės priežiūros. „BetterHelp“ yra internetinė sąsaja, sukurta siekiant sujungti daugiau žmonių su kokybiška ir prieinama pagalba.
Šaltinis: unsplash.com
svajoti apie nagus
Pasidalink Su Draugais:
