Kas yra altruizmo psichologija ir ko iš jos galiu išmokti?

Šaltinis: pexels.com

Ar žmonės padeda vieni kitiems, neturėdami galimybės patys ką nors gauti? Daugelis žmonių mano, kad niekada to nedaro. Vis dėlto altruizmo psichologijos tyrimai pasakoja kitą istoriją. Kas vis dėlto yra altruizmas ir ar tai apskritai įmanoma?

Kas yra altruizmas psichologijoje?

Altruizmo psichologijos apibrėžimas prasideda nuo minties, kad altruizmas yra elgesys, kurį atliekate norėdami prisidėti prie kažkieno gerovės neturėdami tiesioginės naudos sau. Jūs stengiatės padėti vargstantiems, nors tai, ką darote, jums nepadeda ir gali būti jums kenksminga.

Altruizmas ir pagalba

Altruizmas ir pagalba yra panašios sąvokos, tačiau jos šiek tiek skiriasi. Nors altruizmas nėra tas elgesys, kurį atliekate norėdami sau bet kokiu tiesioginiu būdu, tai yra elgesys. Tačiau ne visa pagalba yra altruizmas. Pagalba kažkam kitam gali būti tiesiogiai naudinga jums.

Apsvarstykite šiuos scenarijus:

mano angelo numeris yra 6

1. Keliaujate į kitą valstiją, kad padėtumėte žmonėms atkurti tornadą.
2. Padedate kam nors sutvarkyti savo automobilį, kuris buvo užstrigęs jūsų važiuojamojoje dalyje.

Abi pagalbos situacijos yra naudingos asmeniui, kuriam padedate. Tačiau išvykimas iš namų padėti kažkam atsigauti po audros, kuri nepaveikė jūsų gyvenamosios vietos, yra mažiau savanaudiška, nei padėti kažkam paleisti sugedusį automobilį, kad jis galėtų jį išvažiuoti iš jūsų važiuojamosios kelio dalies. Jų automobilio pašalinimas iš jūsų turto taip pat yra naudingas, todėl tai nėra altruizmas.

Altruizmo pavyzdžiai psichologijoje

Altruizmas nėra retas atvejis. Apsižvalgę aplinkui ir savyje, greičiausiai rasite daug altruizmo pavyzdžių. Štai keletas būdų, kaip žmonės padeda vieni kitiems, dažnai negalvodami apie atlygį. Kiekvienas iš jų yra bendras altruizmo pavyzdys psichologijoje.

• Dosnumas - noras aukoti pinigus, laiką ar turtą kitiems
• Gerumas - būti geranorišku, draugišku, dosniu, mandagiu, švelniu ar užjaučiančiu
• Savanorystė - paslaugų siūlymas kitiems savo noru, negavus atlyginimo
• Atjauta - kitų kančių suvokimas ir noras jas palengvinti
• Filantropija - aukojimas reikalui

Taip pat nesunku rasti konkrečių altruizmo pavyzdžių. Štai keli, kuriuos galite pastebėti savo bendruomenėje:

• Maisto pirkimas benamiui, nes tau rūpi badas pasaulyje
• Savanoriška pagalba, nes matai poreikį
• Kieno nors gelbėjimas kritinės padėties atveju, neatsižvelgiant į grėsmę jūsų saugumui
• Aukojimas organizacijai, kuri padeda žmonėms, kenčiantiems nuo ligos
• Sustoti padėti tam, kurio automobilis sugedo greitkelyje, kad tik būtų naudinga
• Auklė tėvams, nes jiems reikia pertraukos
• Duodamas kraujas gyvybėms išgelbėti

Yra daugybė būdų, kaip padėti kitiems. Altruizmą daro tai, kad tai darai dėl kito žmogaus, o ne savo labui

Altruizmas smegenyse

Tam tikros smegenų dalys prisideda prie jūsų sugebėjimo padėti kitiems. Smegenų regionai, kurie gali būti susiję su altruistiniu elgesiu, yra šie:

Šaltinis: rawpixel.com

• Medialinė prefrontalinė žievė
• Laikinasis sujungimas
• Pilvinė tegmentalinė sritis
• Striatumas
• Branduolys kaupiasi
• Priekinė cingulinė žievė
• Dorsolateralinė prefrontalinė žievė
• Insula
• Amigdala

Šios smegenų dalys paverčia altruizmą keliais būdais. Kai kurios smegenų funkcijos apima atlygio apdorojimą, malonumą, reputacijos apdorojimą, mokymąsi iš altruistinio elgesio, galimo atlygio numatymą, empatiją, emocijas, ribų nustatymą, emocijų apdorojimą, perspektyvos suvokimą.

Biologinis altruizmas ir psichologinis altruizmas

Biologinis altruizmas reiškia pagalbos elgesį, kuris skatina rūšies išlikimą, o tai kainuoja asmeniui. Psichologinis altruizmas apima ir biologinį altruizmą, ir pagalbos elgesį, kuris naudingas kažkam kitam, bet gali neturėti nieko bendro su rūšies išlikimu.

Evoliucinės psichologijos požiūris į altruizmą

Evoliucijos psichologijoje altruizmas laikomas rūšies išlikimo užtikrinimo būdu arba biologinis altruizmas. Šia prasme altruizmo praktika padeda saugoti ir perduoti genetinę rūšies informaciją. Tai taip pat apima pagalbą apsaugant ir auklėjant kūdikius ir vaikus, kad jie galėtų užaugti ir toliau perduoti genus.

Keletas altruizmo pavyzdžių, tinkančių evoliucinės psichologijos perspektyvai, kyla ir iš žmonių, ir iš kitų gyvenimo formų.

• Slime pelėsiai gyvena kaip individai, kol kyla grėsmė jų kolonijai, tada kai kurie atsisako savo gyvenimo, kad likusios ląstelės galėtų susijungti ir sudaryti daugialąsčius organizmus
• Paukščiai šaukiasi sunerimę, kad perspėtų kitus apie pavojų
• Asmuo dovanoja inkstą

Kitas evoliucijos požiūrio bruožas yra tas, kad žmonės labiau linkę padėti kitiems išgyventi, jei asmuo, kuriam jie padeda, yra glaudžiai susijęs su jais. Tai prasminga biologiškai, nes artimieji giminaičiai turi daugiau DNR su asmeniu, kuris teikia pagalbą. Šiuo atveju jie ne tik skatina rūšies išlikimą apskritai, bet ir užtikrina, kad dalis jų genetinės medžiagos yra apsaugota.

Abipusis altruizmas

Abipusis altruizmas yra ypatinga altruistinės pagalbos rūšis, gaunama iš evoliucinės psichologijos. Tai atsitinka, kai ką nors darai dėl kito žmogaus, nes tai padidins arba gali padidinti tikimybę, kad jis ar kiti padės tau ateityje. Abipusis altruizmas kainuoja žmogui, kuris padeda. Tai gali padaryti juos bent jau laikinai mažiau tinkamus ar sveikus. Asmuo vis dar tai daro, nes tai gali padėti jiems išgyventi ir klestėti ateityje.

Šaltinis: rawpixel.com

Abipusė altruizmo psichologija ir žaidimų teorija

Žaidimų teorija dažnai naudojama apibūdinant įvairius abipusio altruizmo tipus. Žaidimų teorija yra matematikos šaka, orientuota į kovos su konkurencija situacijų sprendimo strategijų analizę. Kalinio dilema yra vienas iš „žaidimo“, galinčio sukelti abipusį altruizmą, pavyzdžių.

Kalinio dilemoje du žaidėjai turi du variantus. Kiekvienos galimybės rezultatas priklauso nuo tuo pačiu metu pasirinkto kito žaidėjo pasirinkimo. Klasikinis kalinio dilemos pavyzdys yra du nusikaltėliai, kurie bando nuspręsti, kuris iš jų turėtų prisipažinti padaręs nusikaltimą. Kai abu žmonės elgiasi savanaudiškai, tai atrodo geriausias kiekvieno žmogaus pasirinkimas. Vis dėlto rezultatas gali būti geresnis, jei jie bendradarbiaus tarpusavyje.

Pagalba ekstremaliose situacijose

Žmonės, stebimi nusikaltimo ar nelaimingo atsitikimo vietoje, gali padėti neatsižvelgdami į jų saugumą. Ar jie padeda, ar ne, priklauso nuo kelių veiksnių:

• Jei yra labai daug pašalinių žmonių, kiekvienas asmuo yra mažiau linkęs padėti
• Jei poreikis yra dviprasmiškas, žmonės mažiau linkę padėti
• Jei dalyvauja ekspertas, kiti pašaliniai žmonės greičiausiai atsistos ir leis jiems tai spręsti
• Jei kiti pašaliniai žmonės nerodo jokių emocijų, kiekvienas iš jų rečiau elgiasi altruistiškai
• Jei dalyvauja kiti žmonės, kiekvienas žmogus jaučiasi mažiau atsakingas už pagalbą

Altruizmas laikytis socialinių normų

Kartais žmogus elgiasi altruistiškai, nes jaučia užuojautą ir empatiją. Tačiau kartais žmonės elgiasi altruistiškai, kad laikytųsi socialinių normų. Tarkime, pavyzdžiui, kad matai, kad kažkas krinta priešais tave. Gal nenorite padėti jiems atsikelti. Vis tiek tai vargina, arba jie jums nepatinka. Jūs nerimaujate, kad kiti manys, kad esate nemandagus ar bejausmis, jei nepadėsite. Taigi, jūs nusileisite žemyn ir padėsite jiems ranką, nes matote, kad tai yra socialiai teisingas dalykas.

Kaip galiu pasirinkti altruizmą?

Altruizmas dažnai vyksta spontaniškai. Šiuo metu jūs nusprendžiate, padėti ar ne. Tačiau altruistiniam elgesiui galite pasiruošti dviem būdais. Pirmiausia galite išsiugdyti mąstyseną, kad padėsite kitiems. Antra, galite ieškoti tokių situacijų, kaip savanorystė organizacijoje, kurioje greičiausiai galėsite kam nors padėti.

Keletas faktų apie altruistinį elgesį

Tyrimai atskleidė keletą faktų apie altruistinį elgesį. Kai kurie iš šių faktų stebina, kiti - akivaizdūs.

• Vieno tyrimo metu žmonės dažniau padėjo kitiems, jei jų indėlis buvo viešas.
• Žmonės, kurie buvo altruistai, įgijo aukštesnį statusą ir dažniau buvo teikiami pirmenybei bendradarbiaujant.
• Kuo didesnė altruizmo kaina, tuo daugiau statuso jis suteikia.
• Moterys, vyresnio amžiaus žmonės, neseniai imigrantai ir vargingai dirbantys žmonės buvo dosnesni už kitus.

Ar įmanomas tikras altruizmas?

Kai kurie žmonės mano, kad niekada negali būti tikro altruizmo. Galų gale, nesvarbu, ar pagalba jums naudinga tiesiogiai, ar netiesiogiai, jūsų motyvai niekada negali būti visiškai nesavanaudiški. Tai gali būti tiesa didele teorine prasme.

Tačiau asmeniškai, realistiškai, galite pasirinkti kam nors padėti, kai akivaizdus ir greitas poveikis jums kainuoja. Kai pasirenkate šį pasirinkimą, gali būti daugybė kitų galimybių, kurios jums labiau padės, jei norėtumėte būti savanaudis.

Šaltinis: rawpixel.com

Tiesa ta, kad visi visuomenės nariai yra paveikti kitų visuomenės narių. Ar grynas altruizmas yra įmanomas, ar ne, didelėje dalykų schemoje nėra svarbu. Svarbu yra tai, kad žmonės gali ir padeda vieni kitiems tokiomis aplinkybėmis, kai turi galimybę padaryti ką nors egoistiškesnio.

Altruizmo psichologijos išsinešimai

Žinojimas, kas yra altruizmas psichologijoje, yra geras pirmas žingsnis į prasmingesnį gyvenimą. Tai taip pat gali būti naudinga jums ir visai visuomenei. Čia yra keletas pagrindinių atsiminimų apie altruizmą:

svajonių aiškinimo automobilis

• Altruizmas yra pagalbos elgesys, atliekamas be tiesioginės naudos padedančiam asmeniui.
• Altruizmas susijęs su sąnaudomis, bet ir su nauda.
• Jei esate nepaprastosios padėties stebėtojas ir niekas nesiūlo pagalbos, galite sąmoningai nuspręsti nepaisyti socialinių ženklų ir vis tiek padėti.
• Net jei jums tai naudinga netiesioginiu ar teoriniu būdu, tai, kad esate pasirengęs atmesti tiesioginę asmeninę naudą, yra vertingas dalykas.

Ką daryti, jei jaučiate, kad esate per daug egoistas

Daugelis žmonių bijo padėti kitiems savo sąskaita. Idėja, kad jiems gali būti pakenkta fiziškai ar psichologiškai, neleidžia jiems bendrauti su kitais socialinėse situacijose. Yra keli dalykai, kuriuos reikia atsiminti, jei jaučiatės per daug bijodama padėti kitiems.

Pirma, jūs turite suprasti, kad altruizmas yra momentinis pasirinkimas. Tai, kad nepadėjai šiandien, dar nereiškia, kad nepadėsi rytoj. Antra, labai sunku galvoti apie kitus ir tikrai įsijausti į juos, kai kovoji su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip nerimas ir depresija. Trečia, norėdami jaustis kompetentingi padėti kitiems, turite tinkamai save vertinti. Galiausiai, gali būti situacijų, kai pats sau padeda tuo pačiu metu ir kiti.

Jei turite nerimo, depresijos, savivertės problemų ar kitų psichinės sveikatos problemų, galite tapti altruistiškesniu asmeniu, tinkamai juos sprendę. Šias problemas galite įveikti arba sumažinti iki minimumo, naudodamiesi psichinės sveikatos konsultacijomis.

Terapeutas gali padėti išsiaiškinti, kodėl jautiesi nepakankamas padėti kitiems. Jie gali išmokyti jus pagerinti psichinę sveikatą, kad nereikėtų tiek daug pagalbos iš kitų. Jie taip pat gali padėti sustiprinti savivertę ir įgauti teigiamą požiūrį į save ir kitus. Galite išmokti įveikti stresą ir įveikti įgūdžius, kad galėtumėte valdyti savo elgesį taip, kaip pasirinkote.

Šaltinis: rawpixel.com

Norėdami pasikalbėti apie savanaudiškas ir netinkamas mintis bei elgesį, galite pasikalbėti su licencijuotu psichinės sveikatos patarėju tinklalapyje BetterHelp.com. Internetinė terapija yra patogi ir tinkama jūsų situacijai. Kai pasieksite gerą psichinę sveikatą, būsite pasirengę geriau pasirūpinti savimi ir padėti kitiems, kai tik galite.

Pasidalink Su Draugais: