Kas yra nerimas ADD?
Šaltinis: rawpixel.com
Ar dažnai blaškotės ir visada jaudinatės? Ar jūsų mintys šokinėja nuo vieno rūpesčio prie kito? Ar jaučiatės palaidotas užduočių, bet, atrodo, negalite jų atlikti? Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte „taip“, galite pridėti nerimą.
Negirdėjai apie tai? Tai gana nauja diagnozė. Pasirodo, kad daugelis nerimo sutrikimų ir ADD simptomų yra labai panašūs. Nerimastingas ADD yra šio susirūpinimo pripažinimas, nurodant konkretų sutrikimą su pavyzdiniais abiejų sutrikimų simptomais.
Čia atskirai aptarsime nerimą ir ADD, taip pat apie nerimą. Mes taip pat kalbėsime apie nerimą keliančio ADD diagnozę, gyvenimo būdą, kaip tai valdyti ir kada rasti pagalbą.
Nerimas
Visi kartkartėmis jaučia nerimą. Tai natūralus ir sveikas atsakas į dalykus, kurie jus jaudina.
Tačiau kai kuriuos žmones, atrodo, jaudina viskas. Jie gali jausti nerimą įprastų, kasdienių įvykių metu, arba nerimą nuolat jaudindamiesi dėl dalykų, kurie, jų manymu, gali atsitikti ateityje, nors tikriausiai taip ir nebus. Asmenys, kurie dažnai patiria didelį nerimą iki tokio lygio, kad daro įtaką jų kasdieniam gyvenimui, gali turėti nerimo sutrikimą. Paprastai jie diagnozuojami paauglystėje ar vėliau.
angelo numerio 6666 reikšmė
Remiantis individo patiriamais simptomais ir intensyvaus nerimo sukėlėjais, yra daug pripažintų nerimo sutrikimų. Dažniausia nerimo rūšis, „generalizuotas nerimo sutrikimas“, yra tam tikras bendras nerimas dėl visko. Fobijos taip pat yra nerimo formos, kaip ir socialinis nerimas bei panikos sutrikimas, kuris yra nerimo jausmas dėl nerimo jausmo.
Kiekvieno tipo nerimo sutrikimo simptomas - panikos priepuoliai apima greitą širdies plakimą, greitą, paviršutinišką kvėpavimą ir bejėgiškumo jausmą. Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, gali patirti panikos priepuolius iš pažiūros, arba bet koks stresas gali sukelti panikos priepuolį dėl baimės patirti panikos priepuolį.
Šaltinis: rawpixel.com
Ekspertai nesutaria dėl nerimo priežasčių. Kai kurie mano, kad tai griežtai sukelia neuromediatorių - smegenų cheminių medžiagų, atsakingų už mūsų emocijas, pusiausvyros sutrikimas. Kiti mano, kad nerimą sukelia gyvenimo patirtis. Vis dėlto kiti mano, kad tai yra šių dviejų dalykų derinys, būtent, kad kai kurie asmenys turi biologinį polinkį į nerimo sutrikimus, kuriuos vėliau suaktyvina gyvenimo stresas.
ką skaičius 12 reiškia dvasiškai
Nepaisant priežasties, nerimo sutrikimai paprastai gydomi vaistais, pokalbių terapija ar jų deriniu. Priklausomai nuo gydymo metodo ir asmens, gydymas gali trukti mėnesius arba gali tęstis neribotą laiką. Kai kurie žmonės ilgainiui išmoksta savarankiškai kontroliuoti nerimo sutrikimus, o kiti gali visą gyvenimą priklausyti nuo medicininės intervencijos.
PAPILDYTI
„Dėmesio stokos sutrikimas“ yra įprastas pavadinimas, vartojamas 1980 m. Pirmą kartą pripažintai būklei. Tačiau nuo 1994 m. Oficialus visas vardas yra dėmesio ir hiperaktyvumo sutrikimas.
Kiekvienam, turinčiam ADD / ADHD, kyla problemų dėl proto išlaikymo duotai užduočiai ar mintims. Kai kuriems taip pat kyla problemų ilgą laiką likti fiziškai ramiai.
Kaip ir ne visi, jaučiantys nerimą, turi nerimo sutrikimą, ne visi, kurie kartais blaškosi, turi ADD / ADHD. Žmonėms, turintiems ADD / ADHD, gali kilti sunkumų, nes jie negydomi gerai dirbdami mokyklą, laikydami darbus ar net palaikydami sveikus santykius.
Kai kurie žmonės vis dar mano, kad ADD / ADHD yra tik pretekstas gydyti žmones, kurie negali sėdėti vietoje, tačiau didžioji dauguma medicinos bendruomenės tai pripažįsta kaip neurobiologinę būklę, o ne paprastą nesugebėjimą sutelkti dėmesį arba drausmės trūkumą, kaip buvo kadaise plačiai tikėta. ADD / ADHD paprastai diagnozuojama mokyklinio amžiaus vaikams, tačiau diagnozę galima nustatyti bet kuriuo gyvenimo momentu. Nuo ADD / ADHD pripažinimo ir kodifikavimo beveik prieš keturiasdešimt metų vis daugiau suaugusiųjų diagnozuojama ši būklė.
Kaip ir nerimo sutrikimai, ADD / ADHD gali būti gydomi pokalbių terapija, vaistais ar jų deriniu, o gydymo trukmė priklauso nuo atvejo ir asmens.
Kas yra nerimas ADD?
Panašiai kaip yra keli skirtingi nerimo sutrikimų tipai, kuriems būdingi bendri, tačiau tam tikri specifiniai simptomai, yra keletas skirtingų ADD / ADHD pakategorių. Daugelis ekspertų pripažįsta mažiausiai tris skirtingas ADD / ADHD rūšis, nors kai kurie ekspertai pripažįsta net septynis, iš kurių „Nerimas“ yra septintas.
Iš esmės nerimą keliantis ADD yra diagnozė žmonėms, turintiems ADD / ADHD ir generalizuoto nerimo sutrikimo simptomų. Žmonėms, turintiems nerimą, yra tie patys simptomai, kaip ir kitoms ADD / ADHD formoms, tačiau jie dažniau patiria nerimą. Be to, nors žmonės, turintys ADD / ADHD, greičiausiai ieško jaudulio ir netgi elgiasi rizikingai ar impulsyviai, žmonės, turintys nerimą keliančią ADD, paprastai vengia rizikos ir nepažįstamų situacijų.
Dalis priežasties, dėl kurios nerimą keliantis ADD buvo taip vėlai įvardijamas ir taip lėtai priimamas, yra ta, kad ADD / ADHD ir nerimas turi daug panašių simptomų. Daugelis ekspertų buvo ir yra tiesiog pasirengę tai priimti. Kiti greitai diagnozavo ADD / ADHD ir nerimą kaip gretutines ligas, neatpažindami vienos būklės, apjungiančios abu sutrikimus.
Nerimaujančio ADD diagnozavimo kriterijai yra tokie patys, kaip ir savarankiškai diagnozuojant ADD / ADHD ir nerimo sutrikimus. Nesvarbu, ar jums diagnozuota ADD / ADHD su nerimu, ar su nerimu, priklauso nuo jūsų priežiūros paslaugų teikėjo, tačiau jie abu gydomi vienodai: vartojant vaistus, pokalbių terapiją ar jų derinį.
Šaltinis: rawpixel.com
300 angelo numeris
Gyvenimas su nerimu ADD
Daktaras Daniel Amen, gydytojas, pavadinęs „Nerimą“ ADD, vadina tai „amžinojo nerimo motina“.
Žmonės, turintys nerimastingą nerimą, gali patirti baimę dėl būsimų įvykių arba dėl aplink vykstančių dalykų ir dalykų, kuriuos jiems reikia padaryti, kai jų protas pereina iš vieno rūpesčio į kitą. Žinoma, norėdamas atlikti užduotis, asmuo turi skirti laiko tam, kad užbaigtų kiekvieną užduotį. Žmonėms, turintiems nerimą, yra sunku tai padaryti, nes juos nuolat blaško kiti rūpesčiai. Jie gali atrodyti visada dirbantys, bet nesugebantys nieko užbaigti, nes jų gyvenimas virsta nesibaigiančiu ir siautulingu daugiafunkciniu uždaviniu. Jie gali praleisti tiek laiko nerimaudami dėl savo įsipareigojimų, kad nesugeba nė vieno iš jų įvykdyti.
Be to, kadangi žmonės, turintys nerimą keliančių ADD, dažnai vengia konfliktų ir nemėgsta socialinių situacijų, jiems gali kilti problemų palaikant sveikus santykius ar kuo geriau išnaudojant savo profesijas. Pavyzdžiui, mažai tikėtina, kad jie kalbėsis su savo svarbiausiais žmonėmis apie santykių problemas ar rūpesčius, imsis klausimų su savo darbdaviais ir prašys pakelti ar užsiims socialiniais ar profesiniais tinklais.
Nerimo ADD valdymas
Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami savarankiškai valdyti simptomus, susijusius su nerimaujančiu ADD. Tačiau jei manote, kad turite kokių nors ligų, turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
Ir ADD / ADHD simptomai, ir nerimo simptomai gali būti padedami sąmoningai. „Mindfulness“ yra praktika, kuri užtrunka tik kelias minutes per dieną, tačiau padeda žmonėms išmokti išvalyti galvas, padidinti dėmesį ir sumažinti nerimą.
Mindfulness turi du pagrindinius veikimo būdus. Pirmasis yra meditacija. Medituojant dėmesingumą siekiama išvalyti mintis. Tai mažiau pratimas, turintis aiškų protą, ir daugiau įrankis suprasti tokius dalykus, kurie apmąsto jūsų mintis. Jis įgyvendina „beždžionės proto“ idėją - tai veikla, kurią jūsų smegenys vykdo, kai darai dalykus, kuriems nereikalingas visas tavo dėmesys. Pernelyg aktyvus beždžionių protas yra problema žmonėms, turintiems ADD / ADHD ir nerimo sutrikimų. Jei jūsų beždžionės protas yra pernelyg aktyvus ir pesimistiškas, tai gali būti jūsų nerimaujančio ADD priežastis.
ką skaičius 12 reiškia dvasiškai
Paprastas dėmesingumo meditacijos pratimas - patogiai atsisėsti ar atsigulti, užmerkti akis ir pabandyti sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Kai mintis atitraukia dėmesį, atkreipkite į tai dėmesį ir pabandykite grįžti prie savo kvėpavimo. Po poros minučių turėtumėte pastebėti tendencijas, susijusias su tuo, kur jūsų beždžionės protas bando jus nuvesti. Laikydamiesi šios praktikos galite geriau suvokti, ką jūsų beždžionės protas veikia dienos metu, kad galėtumėte pastebėti, kada tai yra neproduktyvu arba priverčia per daug jaudintis, ir nukreipti savo mintis į praktiškesnius dalykus.
Antroji pagrindinė dėmesingumo dalis yra kvėpavimas, apie kurį jau šiek tiek pakalbėjome. Dėmesio sutelkimas į kvėpavimą yra geras būdas išvalyti mintis, tačiau tai taip pat geras būdas aktyviai kovoti su stresu. Yra keletas kvėpavimo pratimų, tačiau daktaras Amen specialiai rekomenduoja diafragminį kvėpavimą. Šie pratimai pabrėžia ilgą, lėtą ir gilų kvėpavimą, kad tai pajustumėte pilve, o ne krūtinėje. Šis kvėpavimas yra naudingas, nes jis užkerta kelią deguonies / anglies dvideginio disbalansui, kuris gali atsirasti hiperventiliuojant.
Be to, toks kvėpavimas suaktyvina nervą, vadinamą Vagus Nervu, kuris padeda kontroliuoti jūsų reakciją į stresą biologiniu lygmeniu. Iš esmės jūsų kvėpavimą kontroliuoja tiek sąmoninga, tiek nesąmoninga nervų sistema. Kai panikuoji, nesąmoninga nervų sistema liepia kvėpuoti greitai ir negiliai. Sąmoningai apsisprendę kvėpuoti lėtai ir giliai, jūs nesąmoningai nervų sistemai sakote, kad viskas gerai.
Šaltinis: rawpixel.com
Kada kreiptis pagalbos
Kaip minėta pirmiau, dėmesingumas ir kitos priemonės gali būti puikus būdas palengvinti nerimastingo ADD simptomus. Tačiau jei nerimaujantis ADD yra jūsų problema, tikrai turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Apsvarstykite galimybę susisiekti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl diagnozės. Jei jūsų sveikatos priežiūros komanda nepritarė nerimaujančio ADD idėjai, viskas gerai, jei jie jums padės išspręsti jūsų problemas ir gyventi geriausią savo gyvenimą. Tiesiog įsitikinkite, kad visi jūsų sveikatos priežiūros komandos nariai yra tame pačiame puslapyje. Tai ypač svarbu, jei jūsų gydymo galimybės apima vaistus. ADD / ADHD ir nerimo sutrikimai turi panašius simptomus ir priežastis, tačiau vaistai, vartojami jiems gydyti, ne visada yra vienodi, todėl įsitikinkite, kad visi, kuriuos matote savo sveikatai, žino apie visus vaistus, kuriuos vartojate, kad išvengtumėte pavojingos sąveikos.
Galiausiai, jei tęsiate pokalbių terapiją, svarbu žinoti ir ištirti savo galimybes. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų galėti nukreipti jus į jūsų vietovės terapeutų ir konsultantų nurodymus. Jei jūsų galimybės yra ribotos, turėtumėte žinoti, kad taip pat galite atlikti terapiją ar konsultuoti internetu. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, ar internetinis konsultavimas ar terapija jums tinka, apsilankykite https://www.betterhelp.com/online-therapy/.
Pasidalink Su Draugais:
