Kas yra kūno dismorfija ir kaip ji gydoma

Galbūt jūs niekada apie tai negirdėjote, tačiau kūno dismorfija yra dažnesnė, nei manote. Pagal Tarptautinis OKS fondas, iki 10 milijonų žmonių kenčia nuo kūno dismorfinių sutrikimų (BDD) čia, JAV. Iš tikrųjų šis skaičius gali būti daug didesnis, tačiau daugelis asmenų nusprendžia neatskleisti savo simptomų gydytojui ar kitam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.



pykčio valdymo užsiėmimai šalia manęs

Šaltinis: unsplash.com



Kas yra kūno dismorfija?

Kūno dismorfija yra psichinės sveikatos būklė, apimanti įkyrias mintis apie pastebimus žmogaus fizinės išvaizdos trūkumus. Šie savęs nustatyti trūkumai gali kankinti BDD kenčiantį asmenį, tačiau kitiems jie dažniausiai atrodo nedideli, jei ne visai nepastebimi. Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime BDD, įskaitant jo istoriją ir trumpalaikį bei ilgalaikį poveikį. Taip pat apimsime tris kūno dismorfijos tipus, kuriems gresia pavojus, požymiai ir simptomai, komplikacijos ir galimos gydymo galimybės.



Jei nerimaujate dėl to, kad turite BDD, svarbu suprasti, kad jūsų simptomai nėra jūsų kaltė ir kad šį gyvenimą keičiantį sutrikimą galima gydyti. Tačiau būtina tinkamai diagnozuoti, nes asmenims, sergantiems BDD, gali pasireikšti kitų psichinės sveikatos būklių, tokių kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) ar depresija, simptomai.

Kūno dismorfijos istorija

Nors BDD nebuvo įtrauktas į Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM) iki 1987 m. kūno dismorfija buvo pirmą kartą pripažintas kaip psichinės sveikatos sutrikimas dar 1891 m., kai italų psichiatras Enrico Morselli šią būklę apibrėžė kaip dismorfofobiją. Terminas „dismorfija“ kilęs iš graikiško žodžio, reiškiančio bjaurumą. Kiti terminai, kurie istoriškai buvo naudojami kūno dismorfijai apibūdinti, yra „grožio hipochondrija“ ir „dermatologinė hipochondrozė“.



Kūno dismorfijos poveikis

Trumpalaikis ir ilgalaikis kūno dismorfijos poveikis gali turėti reikšmingos įtakos asmens bendrajai sveikatai ir savijautai. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo BDD simptomų, vengia socialinių situacijų, įskaitant šeimos susibūrimus, draugų kvietimus, pasimatymus ir net darbą ar mokyklą. Dėl tokio sutrikimo gali būti sunku veikti visuomenėje.



Šaltinis: pexels.com

Kadangi sergantys BDD dažnai bijo priaugti svorio, kai kuriems pasireiškia ir valgymo sutrikimai, tokie kaip nervinė anoreksija ar bulimija. Be to, iškreiptas savęs vaizdas gali paskatinti asmenį užsiimti pavojingu mankštos režimu ir (arba) atlikti nereikalingas kosmetines chirurgines procedūras.

Kūno dismorfijos tipai

Kūno dismorfija gali pasireikšti įvairiai, ir yra trys pagrindinės diagnozės: kūno dismorfinis sutrikimas, atvirkštinė kūno dismorfija ir raumenų dismorfija. Dažniausiai diagnozuojama kūno dismorfinė liga, nors raumenų dismorfija vyrams vis dažnesnė. Tačiau verta paminėti, kad kūno dismorfija apskritai yra beveik tokia pat tikėtina paveikti patinus kaip moteris.

Kūno dismorfinis sutrikimas



Jei turite nuolatinių įkyrių minčių apie savo išvaizdą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai diagnozuos jums BDD. Nors šios įkyrios mintys gali nulemti bet kurią kūno dalį, dažniausiai susirūpinimą kelia plaukai, oda, akys, nosis, burna ir skrandis.

Kaip minėta anksčiau, kai kuriems BDD sergantiems žmonėms kartu būna valgymo sutrikimų, daugiausia dėl suvokiamo riebumo ar baimės tapti storu. Deja, konkrečios BDD priežastys iš esmės nežinomos, nors ekspertai sutinka, kad daugeliui asmenų, kuriems pasireiškia BDD simptomai, vaikystėje yra buvę traumų, įskaitant prievartą ir (arba) patyčias. Traumuojantis įvykis suaugus gali sukelti BDD elgesį.

Atvirkštinė kūno dismorfija

Daugeliu atžvilgių atvirkštinė kūno dismorfija yra polinė priešingybė BDD. Asmenys, turintys šią būklę, gali tikėti, kad yra liekni, kai gyvena didesniame kūne. Todėl jie gali reguliariai nusipirkti kelis dydžius per mažus drabužius, neišmėgindami.

Nedidelė žmonių grupė, turinti atvirkštinę kūno dismorfiją, patiria susirūpinimą dėl lyties tapatybės. Kitaip tariant, jie gali nesusitapatinti su lytimi, kurią pateikia pasauliui.

Šaltinis: pexels.com

Žmonės, turintys atvirkštinę kūno dismorfiją, linkę vengti atspindinčių paviršių, manydami, kad parduotuvių langai ir veidrodžiai yra iškreipti. Kai kurie žmonės, turintys atvirkštinę kūno dismorfiją, taip pat gali pažvelgti į veidrodį ir pamatyti asmenį, kurį jie suvokia, o ne savo tikrąjį atspindį.

Raumenų dismorfija

Raumenų dismorfija yra būklė, kai žmogus iškreiptai suvokia savo raumenis. Savo fizinį statusą jie gali laikyti silpnu, kai iš tikrųjų jie turi akivaizdžiai didelius, išsivysčiusius raumenis.

Žmonės, turintys raumenų dismorfiją, yra linkę per daug treniruotis ir laikosi griežtos dietos, siekdami įgauti norimą fizinę išvaizdą, net jei jie jau turi fizinę formą. Raumenų dismorfija, veikianti vyrus dažniau nei moteris, sukelia įkyrių minčių, kurios priverčia ligonį jaustis taip, lyg jų fizinė išvaizda niekada nebūtų pakankamai gera.

Raumenų dismorfija yra tampa vis dažnesni, daugiausia dėl vis nerealesnių visuomenės standartų. Vyrai ir moterys gali palyginti save su tiksliais vaizdais žiniasklaidoje, kurie gali prisidėti prie įkyrių minčių.

Kūno dismorfijos išsivystymo rizikos veiksniai

Sunku tiksliai žinoti, kas sukelia BDD, tačiau rizikos veiksniai yra aiškūs. Pagal Mayo klinikasmegenų struktūros anomalijos gali sukelti kūno dismorfiją. Genai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį, nes manoma, kad didesnė rizika yra žmonėms, turintiems kraujo giminę, sergančią BDD ar OKS.

Šaltinis: rawpixel.com

Be to, svarbūs aplinkos veiksniai, įskaitant vaikų nepriežiūrą, prievartą ir patyčias dėl fizinių trūkumų ir (arba) blogos savivertės. Galiausiai žmonėms, turintiems perfekcionistinių polinkių, gali padidėti BDD simptomų atsiradimo rizika, arba kitos kartu egzistuojančios psichinės sveikatos sąlygos gali sukelti šios būklės atsiradimą.

Kūno dismorfijos požymiai ir simptomai

Jei kas nors serga BDD, tam tikri požymiai ir simptomai yra beveik visada, tuo tarpu kiti yra rečiau paplitę. Tačiau atitinkamas asmuo gali neatpažinti signalinės lemputės požymių ir simptomų. Jie labiau tiki, kad jų apsėdimo objektas iš tikrųjų yra problema. Daugeliu atvejų kažkas kitas turi pastebėti BDD požymius ir simptomus, kol sergantysis pripažins problemą ir ieškos pagalbos. Arba asmuo gali kreiptis į depresiją ar kitą psichinės ar fizinės sveikatos problemą, o vėliau jam bus diagnozuota BDD. Žinant požymius ir simptomus, asmuo gali suteikti galimybę kreiptis pagalbos. Jei jums ar jūsų pažįstamam pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, kreipkitės į psichinės sveikatos specialistą:

  • Maskavimas: Dėl giliai įsišaknijusios tam tikros kūno dalies, BDD turintis asmuo gali bandyti užmaskuoti savo „probleminę“ sritį. Pavyzdžiui, žmonės, numušantys savo svorį, gali dėvėti drabužius, kurie bus maišyti, bandydami paslėpti savo dydį. Panašiai asmenys, kurie apsėsti savo burnos ar akių formos, gali dėvėti makiažo sluoksnius, kad paslėptų savo pačių suvoktus trūkumus.
  • Lyginant: Asmenys, kenčiantys nuo kūno dismorfijos, linkę save lyginti su kitais.
  • Ieškau chirurgijos: Kai kurie žmonės, turintys kūno dismorfiją, ieško chirurginių sprendimų. Jie gali taip suvokti savo išvaizdą, kad nori atlikti kosmetinę ar svorio metimo operaciją, kad ištaisytų trūkumus. Kai kurie asmenys yra įsitikinę, kad jų fiziniai trūkumai neigiamai veikia visus jų gyvenimo aspektus, todėl jie nori mokėti nepaprastai dideles kainas, kad pakeistų savo išvaizdą.
  • Veidrodžių tikrinimas: Kai kurie žmonės, turintys kūno dismorfiją, visą dieną tikrina savo išvaizdą veidrodžiuose ir kituose atspindinčiuose paviršiuose, kad įsitikintų, jog jų trūkumai yra užmaskuoti.

Šaltinis: pexels.com

  • Venkite veidrodžių: Ne visi, turintys kūno dismorfiją, yra priversti tikrinti savo išvaizdą veidrodžiuose. Kai kurie bando jų visiškai išvengti; tai ypač pasakytina apie atvirkštinę kūno dismorfiją, kai žmogus tiki, kad veidrodis tiksliai neatspindi jo išvaizdos. Kai kuriais atvejais asmuo mano, kad jų trūkumai yra tokie dideli, kad jie labai stengsis, kad jų nematytų.
  • Odos pasirinkimas: Žmonės, kurių kūno dismorfija turi įtakos jų odos matymui, gali rinktis odą. Jie gali nesijaudindami ar įkyriai rinktis odą, sukeldami nuospaudas ir toliau nerimaudami dėl savo išvaizdos.
  • Pernelyg didelis kirpimas: Daugelis kūno dismorfiją turinčių asmenų yra apsėsti viliojimo. Jie gali praleisti valandas ruošdamiesi dienai.
  • Per didelis pratimas: Asmenys, turintys kūno dismorfiją ar raumenų dismorfiją, gali pernelyg sportuoti, tikėdamiesi pasiekti „tobulą“ kūną. Per didelis fizinis krūvis gali pažeisti raumenis ir pervargti sąnariai bei daugybė kitų sveikatos komplikacijų.
  • Per didelis drabužių keitimas: Kai kurie kūno dismorfija sergantys žmonės gali per daug persirengti. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie apsėsta savo svorio ar kūno dalių, kurias galima padengti drabužiais.

Asmenims, kenčiantiems nuo kūno dismorfijos, gali pasireikšti šios komplikacijos:

  1. Nuotaikos sutrikimai, įskaitant didelę depresiją
  2. Mintys apie savižudybę ir (arba) savęs žalojimas
  3. Tokie nerimo sutrikimai kaip OKS
  4. Sveikatos problemos, atsirandančios dėl tokio elgesio, kaip per didelis fizinis krūvis ar odos rinkimas
  5. Valgymo sutrikimai
  6. Piktnaudžiavimas medžiagomis
  7. Su kosmetinės chirurgijos procedūromis susijusios komplikacijos

Kūno dismorfijos gydymo galimybės

Šiuo metu yra dviejų tipų gydymas, skiriamas asmenims, turintiems kūno dismorfiją. Studijos parodo, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra veiksminga gydymo galimybė, o SSRI antidepresantai gali būti veiksmingi taikant 12 savaičių režimą.

Kognityvinė elgesio terapija

CBT yra vienintelė psichoterapijos rūšis, kuri pasirodė esanti veiksminga asmenims, sergantiems BDD. Šio tipo terapija leidžia asmeniui atpažinti savo mintis ir veiksmus, juos ištirti ir pakeisti sveikesnėmis mintimis bei elgesiu.

Šaltinis: pexels.com

Kad šis požiūris būtų efektyvus, reikia savęs apmąstymo ir sąžiningumo. Terapeutas veda pacientą per procesą ir skatina praktikuoti namuose išmoktus metodus.

SSRI antidepresantai

Nustatyta, kad SSRI antidepresantai yra naudingi gydant kūno dismorfiją, paneigiant įkyriąsias mintis. SSRI antidepresantai, dažniausiai naudojami OKS gydymui, taip pat naudojami kūno dismorfijai gydyti, nes abi būklės turi panašias savybes.

Dažniausi SSRI vaistai, skirti kūno dismorfijai, yra šie:

  • Celexa (citalopramas)
  • „Lexapro“ (escitalopramas)
  • Prozac (fluoksetinas)
  • „Zoloft“ (sertralinas)
  • Luvoksas (fluvoksaminas)
  • Paxil (paroksetinas)
  • Anafranilas (klomipraminas)

Kaip ir vartojant kitus vaistus, visiems šiems SSRI vaistams yra naudos ir rizikos, įskaitant šalutinį poveikį. Prieš pradedant vartoti naujus vaistus, svarbu aptarti su gydytoju privalumus ir trūkumus. Be to, turėtumėte žinoti, kad ne visi šie receptiniai vaistai yra tinkami vaikams ir paaugliams, o pradėjus SSRI rezultatus gali užtrukti kelias savaites.

Gauti pagalbos

Be pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar patarėjo, yra daugybė išteklių, kenčiantiems nuo kūno dismorfijos, ir jų artimiesiems:

Sugedęs veidrodis, Katharine A. Phillips, yra puikus šaltinis asmenims, kurie jaučiasi vieniši savo BDD kovose. Autorius demistifikuoja sutrikimą ir dalijasi asmeninėmis kelių BDD sergančiųjų istorijomis. Tai būtina perskaityti visiems, kuriuos paveikė ši būklė.

„Body Image Workbook“, dr. Thomas F. Cash, yra 8 pakopų programa, padedanti žmonėms išsivaduoti iš BDD grandinių. Skaitytojai mokomi įsisavinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses mokantis priimti savo kūną.

Sugadintas vaizdas, autorius Brianas Cubanas yra aiškus pasakojimas apie tai, kaip BDD paveikė šį labai sėkmingą teisininką, televizijos laidų vedėją ir aktyvistą daugiau nei 30 metų. Tai puikus šaltinis tiek vyrams, tiek moterims.

Kaip internetinė terapija gali padėti

Kalbant apie gydymą nuo kūno dismorfijos, susisiekimas su patyrusiu terapeutu gali padaryti didžiulį skirtumą. Visų pirma internetinė terapija yra patogus, konfidencialus ir prieinamas būdas pradėti savo gydymo kelią. Tiesiog spustelėkite tai nuoroda, atsakykite į kelis klausimus ir būsite suderinti su „BetterHelp“ terapeutu, kuris gali jums padėti šiame procese. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Bella taip išgelbėjo mano gyvybę. Ji klausosi be teismo. Ji man padeda pereiti mano kovas ir hajie man padėjo išmokti naujų sveikesnių įveikos būdų. Aš labai džiaugiuosi, kad buvau poroje su ja “.

„Darbas su Carrie buvo nepaprastai naudingas, nes prieš kelias savaites pradėjome teksto sesijas. Carrie padeda man prisiminti savo jėgas ir sukurti naują pasitikėjimą savimi, ir aš matau jos poveikį kiekvienoje savo gyvenimo dalyje. Ji man padeda sukurti tvirtą pagrindą savo gyvenimui, pradedant nuo prisiminimų / leidimų sau reguliariai valgyti. Man reikia kūdikio žingsnių, ir nors pradėjęs dirbti su „BetterHelp“ jaučiausi šiek tiek kvailas ir gėdijęsis prašyti pagalbos, esu labai dėkingas už mažus žingsnelius, kuriuos ji man padėjo atlikti, ir pasitikėjimą, kurį sukaupiau kiekvienas mažas žingsnis. Ačiū, Carrie. Visiems, kuriems reikia pagalbos sprendžiant sudėtingus klausimus, kurie jaučiasi neįveikiami, labai rekomenduoju dirbti su dr. DuPont. Ji padėjo man pakeisti savo gyvenimą, o aktyviai įsitraukdama ji gali padėti pakeisti tavo gyvenimą “.

DUK (dažniausiai užduodami klausimai)

Kaip sutvarkyti kūno dismorfiją?

Dažniausias kūno dismorfinio sutrikimo gydymas yra terapija. Kai kurie žmonės mano, kad vaistai, tokie kaip antidepresantai, be gydymo padeda jų būklei. Yra organizacijų, tokių kaip kūno dismorfinių sutrikimų fondas, kurio tikslas yra padėti tiems, kurie kenčia nuo BDD.

Kaip dažnai pasitaiko kūno dismorfijos?

Kūno dismorfiniai sutrikimai yra klasifikuojami kaip įprasti sveikatos sutrikimai ar būklės. Kūno dismorfinis sutrikimas arba BDD kasmet vien Jungtinėse Valstijose serga 200 000 žmonių. Neaišku, dėl ko žmogus tikrai vystosi BDD, tačiau kai kurie veiksniai gali prisidėti prie jūsų BDD išsivystymo rizikos. Asmenys, turintys kūno dismorfinį sutrikimą, kartais turi genetinį polinkį, aplinkos veiksnius, asmenybės bruožus, kitus sveikatos sutrikimus arba yra buvę traumų ar patyčių, kurios galėjo turėti įtakos jų sutrikimo vystymuisi.

Ar kūno dismorfija yra valgymo sutrikimas?

Kūno dismorfija nėra valgymo sutrikimas, tačiau kai kurie žmonės, turintys kūno dismorfinių sutrikimų, turi ir valgymo sutrikimų. Svarbu pažymėti, kad blogas kūno vaizdas nėra tas pats, kas kūno dismorfinis sutrikimas ir kad, nepaisant būklės pavadinimo, BDD sergantį asmenį galima užfiksuoti ant pastebimo galvos ar kūno trūkumo. Kai kuriems BDD sergantiems žmonėms būdingi gretutiniai ar gretutiniai sutrikimai, tokie kaip OKS, bipolinis sutrikimas, nerimo sutrikimai, tokie kaip panikos sutrikimas ar socialinio nerimo sutrikimas, PTSS, miego sutrikimai, šizoafektiniai sutrikimai ir valgymo sutrikimai. Valgymo sutrikimai vien tik JAV paveikia apie 30 milijonų žmonių, ir kadangi jie kartais neteisingai diagnozuojami ar nediagnozuojami, tikrasis valgymo sutrikimų paplitimas nėra žinomas. Valgymo sutrikimai gali pasireikšti bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms, o pagal naujausią statistiką vaikų ar paauglių valgymo sutrikimai vis didėja.

Ar aš turiu kūno dismorfiją, ar aš tiesiog nesaugus?

Jei BDD simptomai perima jūsų gyvenimą, tikriausiai turite BDD ir turėtumėte kreiptis į psichinės sveikatos paslaugų teikėją, kad gautumėte patvirtinimą ir gydymą. BDD simptomai apima ne tik nesaugumą, bet asmuo, sergantis BDD, patirs nesaugumą, susijusį su suvoktu trūkumu.

Kaip tai vadinama, kai galvoji, kad esi stora, bet ne?

Dažnai šis suvokimas yra iškreiptas kūno vaizdas. Kai turite BDD, nematote savo kūno tiksliai ir galite suvokti save kaip kitokio dydžio nei esate. Kai kenčiate nuo BDD, įprasta ženklinti save tam tikru būdu. Jūsų suvokimas, kaip atrodote, gali keistis kasdien.

Ką jaučia kūno disforija?

BDD jaučiasi tarsi įstrigęs jūsų mintyse. Jūs esate fiksuotas dėl savo suvokto trūkumo ar trūkumų, ir nesvarbu, ką darote, jūsų protas neleis jums sutelkti dėmesio į kitus dalykus. Trūkumas visada yra jūsų galvoje, bet dažniausiai tai yra daugiau nei tai. Kūno dismorfinis sutrikimas yra daugiau nei nemėgimas fizinių ypatumų ar savęs suvokimas, kuris svyruoja. Normalu, kai kuriomis dienomis jaustis geriau nei kitomis, tačiau kūno dismorfija yra manija. Gyvenimas su kūno dismorfinio sutrikimo ar BDD simptomais jaučiasi išskirtinai varginantis. Kai turite BDD, esate visiškai susirūpinęs dėl veido ar kūno trūkumo, kurį suvokiate, ir dažnai tai lemia žmogaus gyvenimą. Daugelis žmonių, sergančių BDD, jaučia stiprų nerimą ir gali atsiriboti nuo kitų dėl pastebimo trūkumo ar trūkumų. Kai kurie žmonės dėl šios būklės netgi tampa namais. Nors nuo BDD išgydyti negalima, yra gydymas, kuris gali padėti žmogui sveikai gyventi.

Kaip diagnozuojamas BDD?

BDD paprastai diagnozuoja psichiatras arba kito tipo gydytojai, pavyzdžiui, bendrosios praktikos gydytojas. Kai atliksite galimą BDD diagnozę, gydytojas patikrins jūsų ligos istoriją, paklaus apie jūsų patiriamus simptomus ir kada jie prasidėjo, ir surašys BDD simptomų sąrašą, kad įsitikintumėte, ar atitinkate kriterijus. Kūno dismorfinio sutrikimo požymiai gali pasireikšti kartu su kitų ligų simptomais, todėl būtina tiksliai diagnozuoti. Kai kurie žmonės gali kovoti su daugiau nei viena psichinės sveikatos būkle, pavyzdžiui, BDD ir OKS deriniu.

Kaip tikrinate kūno dismorfiją?

  • Norėdami išsitirti dėl kūno dismorfijos, eikite pas psichinės sveikatos specialistą. BDD simptomai yra šie:
  • Nepaprastas manija dėl pastebimo veido ar kūno trūkumo Obsesinis elgesys, susijęs su bandymu ištaisyti ar paslėpti trūkumą
  • Tikėjimas, kad esate deformuotas ar negražus tiek, kiek tai daro įtaką jūsų gyvenimui ir gebėjimui veikti
  • Nerimas, socialinė izoliacija ar socialinio nerimo sutrikimai
  • Palyginti save su kitais
  • Nuraminimo siekiantis elgesys
  • Galbūt net ieškodamas plastinės operacijos bandydamas ištaisyti savo suvokiamą trūkumą

Žmonės su BDD, kurie kreipiasi į operaciją, dažnai pastebi, kad jų manija išlieka. Žmonės, turintys BDD, gali būti užfiksuoti bet kurioje fizinėje funkcijoje. Standartinės savybės, kuriomis žmonės serga BDD, yra veido bruožai, tokie kaip nosis ar oda, galvos ar kūno plaukai, lytiniai organai, krūtinės forma ar dydis arba raumenų tonusas ir dydis, kuris taip pat vadinamas raumenų disforija.

Ką BDD reiškia seksualiai?

BDD gali nepaprastai paveikti jūsų seksualinį gyvenimą. Ypač jei jūsų BDD yra susijęs su kūno dalimi, kuri yra veikiama sekso metu, jums gali kilti sunkumų užsiimant intymia veikla su savo partneriu.

Kuo skiriasi kūno dismorfija ir disforija?

Kūno dismorfija yra psichinės sveikatos būklė, o disforija dažnai naudojama lyčių disforijai nurodyti.

Kodėl mano kūnas atrodo keistai?

Visi kūnai yra skirtingi, todėl didžiojoje daiktų schemoje jūsų kūnui tikrai neįmanoma „atrodyti keistai“. Šiame pasaulyje yra įvairaus ūgio, dydžio, formos, sugebėjimų ir dar daugiau žmonių. Jei jūsų kūnas jums atrodo keistai, gali būti įvairių priežasčių, kodėl. Jūs galėjote iškraipyti kūno vaizdą arba patyrėte patyčias, dėl kurių jūs įgijote šį įsitikinimą apie save. Galbūt jūs užaugote šalia šeimos narių, turinčių prastą kūno vaizdą, kuris jums buvo perduotas, arba galbūt turite BDD ar susijusių sutrikimų, dėl kurių galite pamatyti savo kūną taip, kad tai neatitinka tikrovės.

Dažnai mes esame patys blogiausi kritikai. Pagalvokite, kaip pasakius tą patį žodį vėl ir vėl, jis ima keistai skambėti. Kadangi mes paprastai matome save kasdien, tas pats gali pradėti atsitikti ir su mūsų kūnu. Jei esate iš dalies ar visiškai aklas, taip pat galite kovoti su idėjomis apie tai, kaip jus mato kiti žmonės. Atminkite, kad esate daugiau nei jūsų kūnas. Net jei jaučiatės „keistai“, turite tiek daug kitų dalykų, kuriuos turite pasiūlyti šiam pasauliui.

Ar turiu netipinę anoreksiją?

Jei manote, kad galite sirgti netipine anoreksija ir atitinkate jos kriterijus, galite ja sirgti. Netipinė anoreksija diagnozuojama pagal OSFED arba kito specifinio maitinimo ar valgymo sutrikimo skėtį, kaip nurodyta psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove. Netipinė anoreksija ir kiti valgymo sutrikimai yra sunkios būklės, todėl, norint sunkumų, būtina kreiptis į valgymo sutrikimų gydymą.

Ar galite sirgti kūno dismorfija be valgymo sutrikimo?

Taip! BDD nediskriminuoja. BDD gali išsivystyti bet kas, nepaisant to, ar jis turi valgymo sutrikimų, ar ne, ir ne visi, turintys valgymo sutrikimų, turi BDD. Be to, atkreipkite dėmesį, kad daugelis žmonių, sergančių kūno dismorfija, apskritai nėra fiksuoti pagal kūno dydį. Kitaip juos jaudina kažkas panašaus į veido bruožą, galvos ar kūno plaukus ar kitus suvokiamus trūkumus. Panašiai ir žmonės, turintys valgymo sutrikimų, ne visada priklauso nuo kūno dydžio. Kaip ir bet kurių psichinės sveikatos sutrikimų atveju, BDD ir susiję sutrikimai kiekvienam pasireiškia skirtingai, todėl, jei manote, kad jums gali kilti problemų dėl psichinės sveikatos būklės, būtinai kreipkitės į psichinės sveikatos paslaugų teikėją.

Kas yra iškreiptas kūno vaizdas?

Iškreiptas kūno vaizdas yra tada, kai nematai savo kūno tokio, koks jis yra, arba tokį, kokį jį mato kiti žmonės.

Ar kūno sugėdinimas gali sukelti depresiją?

Kūno gėdymas ir kitos patyčios gali sukelti depresiją. Tai taip pat gali prisidėti prie valgymo sutrikimų, įskaitant anoreksiją, bulimiją ir persivalgymo sutrikimus, vystymosi.

Kaip BDD veikia santykius?

BDD ir kitos sveikatos problemos, tokios kaip potrauminio streso sutrikimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas / OKS, generalizuotas nerimo sutrikimas, valgymo sutrikimai ir kt., Visa tai gali paveikti santykius. Naudojant BDD, tai gali paveikti jus taip, kad jūs izoliuotumėte save. Jūs nematote partnerio taip dažnai, kaip norėtumėte. Jūs nešiojate makiažą prie lovos ar darote kitus veiksmus, kad paslėptumėte savo partnerio ypatybes, keistumėte kūno padėtį nepatogiais ar keistais būdais intymios veiklos metu, kad apsaugotumėte savo suvokiamą trūkumą ar trūkumus ir pan. Žmogui gali būti pražūtinga stebėti, kaip artimasis kenčia nuo BDD ir susijusių sutrikimų.

Kaip nesijauti storas, kai tavo nėra?

Pirmiausia atminkite, kad riebalai nėra jausmas. Kai sakote, kad jaučiatės stora, ką tai reiškia jums? Be to, kaip to suvokimas kaip blogo dalyko gali paveikti žmones, kurie iš tikrųjų yra didesniame kūne? Radikalus priėmimas dažnai yra naudingas tiems, kurių kūno vaizdas yra iškreiptas, nes tai leidžia nebeleisti neigiamam kūno vaizdui valdyti savo gyvenimo. Taip pat gali būti naudinga pažvelgti į visų formų ir dydžių žmones, nesvarbu, ar tai būtų socialiniuose tinkluose, ar asmeniškai. Įrodyta, kad ilgalaikis kūno įvairovės poveikis padeda žmonėms pagerinti kūno įvaizdį ir savęs suvokimą.

Kaip tu myli savo kūną?

Vėlgi, kūno įvairovė yra naudinga. Stebėkite įvairias socialinės žiniasklaidos paskyras ir pradėkite žiūrėti, kas jums patinka savyje, nesusiję su jūsų kūnu. Jei įmanoma, apribokite nuotraukų, kuriose gausu nuotraukų, ekspoziciją ir pasistenkite sužinoti apie kūno įvairovę kaip natūralų reiškinį. Pirmiausia eikite link savęs priėmimo ir prisiminkite, kad mylėti savo kūną yra procesas, kuris dažnai užtrunka. Užjauskite save per šį procesą ir nebijokite kreiptis terapijos, jei jums to reikia, ypač jei turite psichinės sveikatos sutrikimų ar daugybę psichinės sveikatos sutrikimų, kurie prisideda prie šio klausimo.

Kas sukelia savimonę?

Dėl daugelio dalykų žmogus gali tapti sąmoningas. Bendraamžių, šeimos narių ar kitų aplinkinių žmonių patyčios gali sukelti savimonę. Nerealūs grožio standartai taip pat gali prisidėti prie savimonės. Valgymo sutrikimai, BDD, nerimo sutrikimai ir kitos susijusios būklės taip pat gali priversti jaustis sąmoningai.

Išvada

Turėdami šiame straipsnyje pateikiamą informaciją ir išteklius, tikitės, kad geriau supratote kūno dismorfiją. Jei kovojate su BDD, galite mėgautis sveikesniu, laimingesniu gyvenimu be įkyrių minčių. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.