Kas yra sąmonės psichologija?

Ką reiškia būti sąmoningam? Ar tai tiesiog reiškia žinoti, ar yra skirtingi sąmonės lygiai ir būsenos? Nors daugelis žmonių sąmonę laiko socialine ar dvasine savybe, psichologijoje ji turi labai specifinę reikšmę asmenims ir jų protiniams gebėjimams.

Kas yra sąmonė psichologijoje?

Taigi, kas yra sąmonė psichologijoje? Sąmonė yra vienas iš sunkiausiai apibrėžiamų terminų. Psichologijoje galite apibrėžti sąmonę kaip supratimą, bet tai neduoda pilno vaizdo. Tai jūsų vidinių procesų, tokių kaip mąstymas, jausmas, jutimas ir suvokimas, suvokimas. Ji žino, kas tu esi ir ką turi.

išleisti

Sąmonė gali reikšti prisiminimų suvokimą. Tai gali reikšti, kad kontroliuojate savo elgesį. Tai gali reikšti, kad esate budrus ir reaguojantis. Kai žinai apie patirtį, žinai, koks yra tas patyrimas. Tai taip pat gali reikšti prisitaikymą prie dabarties momento čia ir dabar.

Šaltinis: rawpixel.com

Ar jūsų sąmonė yra atskirta nuo jūsų fizinės būtybės?

Kai kurie psichologai teigia, kad sąmonės nėra, išskyrus fiziologinius procesus. Ši nuomonė vadinama monizmu, nes manoma, kad jūsų protas ir kūnas yra vienodi. Augant moksliniams tyrimams, kurie rodo sąsajas tarp psichinės patirties ir smegenų sąlygų, kaip atsispindi EEG, monizmo sąvoka tampa priimtinesnė.

Kiti psichologai teikia pirmenybę Dekarto sąmonės modeliui, kuriame protas ir kūnas yra skirtingos esybės. Ši dualistinė teorija nėra tokia populiari kaip anksčiau, tačiau niekas nepateikė kito apibrėžimo, kuris pripažintų fizinius proto aspektus, neišnaikindamas laisvos valios sąvokos.

Sąmonės lygiai

Sąmonės psichologijos lygių idėja kyla iš psichoanalitinės teorijos. Sigmundas Freudas sukūrė sąmonės lygių teoriją. Nors Freudo psichologija praėjo iš malonės, dažniausiai ši ir kitos Freudo teorijos vis dar naudojamos apibūdinant psichologijos aspektus. Freudo modelis suskirstė sąmonę į tris lygmenis: sąmoningą, nesąmoningą ir prieš sąmonę.

Sąmoningas

Freudui sąmonė buvo apibrėžta kaip proto dalis, apimanti visas mintis, pojūčius, emocijas ir išgyvenimus, kuriuos jūs žinote šiuo momentu. Kai ką suvokiate, galite apie tai galvoti logiškai ir kalbėti apie tai, ką patiriate.

yra nerimas paveldimas

Priešsąmoningas

Freudo ikisąmonės samprata buvo paprasta. Išankstinę sąmonę jis laikė visais jūsų turimais prisiminimais, prie kurių galite lengvai pasiekti. Šiuo metu apie juos nežinote, tačiau galite prisiminimus iškviesti, kai tik norite tai padaryti.

Nesąmoningas

Freudą ypač domino nesąmoningumas. Jis manė, kad atrakinus nesąmonę, bus atleista nuo neurotiškumo. Nesąmoningas, jo manymu, buvo proto dalis, prie kurios negalima tiesiogiai pasiekti. Jis suprato, kad ši proto dalis yra vieta, kur potraukiai, emocijos ir idėjos sukelia konfliktus, nerimą ir skausmą. Sąmonėje buvo baimės, amoralūs ir seksualiniai potraukiai, smurtiniai motyvai, iracionalūs norai, savanaudiški poreikiai ir gėdinga patirtis.

Nesąmoningumas taip pat nebuvo tik intelektinė tuščia vieta. Užtat tai buvo tarsi didžiausia ledkalnio dalis, paslėpta po sąmoningumo paviršiumi. Freudui nesąmoningumas dramatiškai paveikė sąmonę ir elgesį.

Sąmonės būsenos

Šaltinis: publicdomainpictures.net

Sąmonės būsenos psichologija apima skirtingas sąmonės būsenas, įskaitant:

• Įprasta budri sąmonė
• Hipervigiliacija
• Letargija
• Miegoti
• Svajoju
• Hipnotinė būsena
• Narkotikų sukeltos būsenos
• Meditacinė būsena
• Disociacinės būsenos
• Sąmonės trūkumas
• Daliniai epilepsijos priepuoliai
• Mirtis

Jūsų sąmonės būsena daro didelę įtaką tam, kaip suvokiate savo patirtį. Tai keičia tos patirties kokybę jums. Tai gali nulemti jūsų emocijas ar juslinį patirties suvokimą.

Pakitusios sąmonės būsenos

Paprasčiau tariant, pakitusi sąmonės būsena yra būklė, kai pasikeitė jūsų mintys, emocijos, pojūčiai, suvokimas ir savęs jausmas. Jei esate pakitusi sąmonės būsena, galite patirti pokyčių:

• Savęs suvokimas
• Laiko suvokimas
• Psichinė vienybė
• Valia
• Realybės suvokimas
• Kūno paveikslas
• Emocijos

Galite pasirinkti daryti tai, kas jus pakelia į pakitusią sąmonės būseną, arba tai gali nutikti jums dėl įvairių kitų priežasčių.

Hipnotinė būsena

elgesio psichologijos pavyzdžiai

Hipnotinė būsena buvo lyginama su vaikščiojimu po miegą. Tačiau hipnozė sukeliama tyčia ir dirbtinai. Tai padidėjusio sąmoningumo būsena, kurioje esate labiau linkę į siūlymus. Kai hipnoterapeutas nurodo ką nors daryti, tai darote lengviau hipnotizuojančios būsenos metu.

Taip pat galite praktikuoti savęs hipnozę. Tai procesas, kurio metu jūs sutelkiate save į translišką būseną, kai sutelkiate dėmesį į vieną mintį ar objektą. Savęs hipnozė gali būti naudojama svorio kontrolei, metimui rūkyti, kitų blogų įpročių ir elgesio kontrolei bei skausmo valdymui. Savęs hipnozė prasideda atsipalaidavimu, giliu kvėpavimu ir frazių kartojimu.

Pastaruoju metu hipnotizmas tapo gerai gerbiamu būdu sumažinti skausmo suvokimą. Vienas tyrimas rodo, kad hipnotizavimas sumažina skausmo suvokimą 50% ir sukuria fiziologinius pokyčius smegenyse.

Meditacinė būsena

Šaltinis: maxpixel.net

Meditacinė būsena labai panaši į savęs hipnozės būseną. Jūs atsipalaiduojate ir sutelkiate dėmesį į daiktą ar idėją. Skirtumas yra tas, kad hipnozė turi konkretų tikslą, turintį aiškią pabaigą, o meditacija - tai tikslas. Pvz., Kai sėkmingai užmeskite rūkymą, jums nebereikia praktikuoti savęs hipnozės metant rūkyti. Meditacija yra nuolatinė praktika. Jo vienintelis tikslas yra ištuštinti protą.

mano vyras manęs nekenčia

Meditacijos metu ir po jos sąmonė keičiama keliais būdais. Vienas tyrimas atskleidė, kad sąmonės pokyčiai buvo giliausi, kai meditacijai buvo užmerktos akys. Šie pakeitimai apima:

• Laiko pojūtis
• Neįprastos reikšmės
• Vaizdai
• Savimonė
• Padidėjusi prasmė
• Vienybės jausmas
• Psichinis aiškumas
• Teigiamos emocijos
• Pojūtis būti pakitusia būsena

Narkotikų sukelta būsena

Narkotikų sukelta sąmonės būsena gali šiek tiek arba labai skirtis nuo įprasto suvokimo. Psichoaktyvių vaistų vartojimas sukelia smegenų funkcijos pokyčius, įskaitant sąmoningumo, suvokimo, požiūrio ir elgesio pokyčius. Skirtingi vaistai smegenis veikia skirtingai:

• Alkoholis keičia neurotransmiterių kiekį, lėtina veikimą ir reakcijas, padidina GABA kiekį, sumažina glutamatą, sulėtina pažinimo funkcijas ir padidina dopaminą.
• Marihuana - keičia mintis, atmintį ir skausmo suvokimą.
• Kokainas keičia neurotransmiterių, įskaitant norepinefriną, dopaminą ir serotoniną, reabsorbciją.
• Ekstazė - padidina teigiamas emocijas, sumažina slopinimus ir padidina intymumo su kitais žmonėmis jausmą.
• Opiatai - sumažina skausmą, sukelia euforiją ir galiausiai sumažina endorfinų gamybą.
• LSD - įjungia serotonino receptorius, veikia centrinę smegenų žievę, o tai savo ruožtu keičia mintis, požiūrį, įžvalgą ir jutimo suvokimą. Taip pat gali stipriai pakeisti emocijas per savo poveikį.

Psichozė

Psichozė yra pakitusi sąmonės būsena, kai labai sunku atskirti tai, kas tikra, o kas ne. Galite regos ar klausos haliucinacijų, kurių kiti gali nematyti ir negirdėti. Galbūt turite kliedesių, kurie yra klaidingi įsitikinimai. Jūsų mintys, kalba ir elgesys gali būti neorganizuoti.

Sąmonės trūkumas

Sąmonės trūkumas gali atsitikti komos ar smegenų mirties metu. Komos būsenoje nežinai, kas vyksta aplinkui ir tavyje. Jums gali būti refleksinių ir nevalingų reakcijų. Smegenų mirties atveju net jūsų refleksai sustoja. Psichologija mažiau rūpinasi šiais sąmonės lygiais, nes atrodo, kad jie labiau susiję su fiziologijos mokslu.

Miegoti

20 klausimų, norint ką nors pažinti

Ilgą laiką mokslininkai manė, kad gilus, ne REM miegas yra tokia pati būsena kaip ir sąmonės trūkumas. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad miegant atsiranda kitų pakitusių būsenų. Yra skirtingos ne REM miego funkcijos, tokios kaip atminties įtvirtinimas ir skirtinga ne REM miego patirtis, įskaitant pojūčius ir suvokimą, kad jūs miegate.

Svajoju

Šaltinis: rawpixel.com

Sapnavimas yra tam tikros pakitusios būsenos tipas, kai patiriate haliucinacijas, kurios pasižymi istorija. Svajonėse yra ryškių vaizdų, kilusių iš jūsų vaizduotės. Galbūt įsivaizdavote jutiminį suvokimą, pavyzdžiui, matydami, girdėdami ar liesdami dalykus, kurių nėra. Žmonės paprastai yra pagrindiniai sapnų veikėjai. Galite patirti kalbėjimo ir užsiėmimo visokia veikla suvokimą.

Daliniai epilepsijos priepuoliai

Epilepsija gali sukelti pakitusią būklę priepuolių metu. Dalinių epilepsijos priepuolių tyrimai parodė, kad priepuolių metu žmonės haliucinuoja, nors haliucinacijos laikomos ne psichozėmis. Taip pat buvo pakeistos žmogaus mintys ir elgesys, jie jautėsi atsiriboję nuo realybės.

Laisva valia ir sąmonė

Filosofai ir mokslininkai ne visi sutaria, ar žmonės turi laisvą valią. Kai kurie sako, kad svarbi sąmonės dalis yra valios jausmas, reiškiantis jausmą, kad jūs kontroliuojate savo veiksmus. Šios diskusijos toli gražu nėra išspręstos. Tačiau dauguma mokslininkų sutinka, kad norint išlaikyti gerą psichinę sveikatą būtina įsitikinti, kad turite laisvą valią.

Pabėgimas nuo sąmonės

tik neramu

Darant prielaidą, kad žmonės gali pasirinkti, ar įmanoma pasirinkti savo sąmonės būseną? Kai kurie pasakytų taip. Galite pasirinkti praktikuoti meditaciją arba naudoti psichotropinius vaistus, žinodami, kad jūsų sąmonės būsena pasikeis. Jei norite įveikti blogą įprotį, naudokitės hipnoze. Tačiau jis tampa itin kenksmingas, kai pabėgsi nuo realybės vartodamas neteisėtus ir priklausomybę sukeliančius narkotikus, turinčius rimtų šalutinių poveikių.

Problemų sprendimas

Daugumai žmonių kada nors gyvenime kyla gyvenimo problemų ir psichinės sveikatos problemų. Darant prielaidą, kad turite pasirinkimą, prasminga siekti teigiamų pokyčių, kad sumažintumėte ar pašalintumėte šias problemas. Terapija gali padėti išlikti budriai budinčiai būsenai, kai reikia bendrauti su pasauliu. Terapeutas taip pat gali išmokyti jus hipnozės ir kitų būdų, kaip dirbti su jūsų būsena ir sąmonės lygiu, siekiant geresnių gyvenimo situacijų.

Kai norite, galite kalbėtis su licencijuotu patarėju svetainėje „BetterHelp.com“ ir bet kur. Internetinis konsultavimas gali prasidėti po to, kai sutiksite tinkamą konsultantą atlikdami trumpą apklausą. Jūsų terapeutas gali padėti susitvarkyti su realybe čia ir dabar, taip pat pasinaudoti informacija, kurią gaunate, kai esate kitose sąmonės būsenose. Tyrinėdami, ką jums reiškia sąmonė, galite atsiverti naujoms įžvalgoms ir susidoroti su praeities patirtimi.