Koks skirtumas tarp serotonino ir dopamino?

Įspėjimas apie turinį: Prašome patarti, šiame straipsnyje gali būti paminėtos temos, apimančios receptinius vaistus, piktnaudžiavimą vaistais ir priklausomybę. Straipsnyje pateikta informacija nėra profesionalių medicinos patarimų pakaitalas. Visais klausimais visada kreipkitės į gydytoją ar kitus kvalifikuotus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus.

Serotoninas ir dopaminas priklauso cheminių agentų grupei smegenyse, vadinamiems neuromediatoriais. Abu jie yra gyvybiškai svarbūs ne tik žmogaus nuotaikai, bet ir kitoms esminėms funkcijoms. Šiame straipsnyje sužinosite apie skirtumą tarp dopamino ir serotonino, kaip šie neuromediatoriai veikia mūsų savijautą ir kaip jie dalyvauja gydant įvairias psichines sąlygas, pavyzdžiui, depresiją.





Šaltinis: pexels.com

Kas yra neuromediatorius?

Kaip minėta įžangoje, neuromediatoriai yra cheminiai smegenų pasiuntiniai, siunčiantys signalus į kitas kūno dalis. Serotoninas ir dopaminas yra tik du iš daugelio neuromediatorių tipų. Čia yra trumpas jų sąrašas:



  • Serotoninas
  • Dopaminas
  • Norepinefrinas
  • Glutamatas
  • Glicinas
  • Priekinė dalis
  • Acetilcholinas

Visa tai organizme atlieka įvairias funkcijas. Tačiau serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas priklauso tam tikrai neuromediatorių grupei, vadinamai monoaminais. Šių monoaminų trūkumas yra labai susijęs su kai kuriais dažniausiai pasitaikančiais psichikos sutrikimais. Laimei, specialistų pagalba juos galima patobulinti.

Neuromediatorių svarba

Smegenys yra pats sudėtingiausias kūno organas. Iš kūno valdymo centro yra daugiau nei 100 milijardų nervų, kurie nuolat bendrauja tarpusavyje, kontroliuodami tai, ką darome, galvojame ir jaučiame. Kai smegenys ir visos jų dalys veikia optimaliai, viskas gerai.



Tačiau kartais vienas galvosūkio gabalas iškrenta iš vietos, todėl kyla psichinės ar fizinės sveikatos problemų. Daugelis žmonių, kovojančių su savo psichine sveikata, yra ganang su neurotransmiterių serotonino ir dopamino disbalansu. Visi jautė šių smegenų chemikalų poveikį - teigiamą ar neigiamą, tačiau dauguma žmonių nežino, kas tai yra ar ką daro.

Nors serotoninas ir dopaminas yra neuromediatoriai ir abu laikomi „laimingomis cheminėmis medžiagomis“, jie turi skirtingas, aiškias funkcijas. Taip pat svarbu pažymėti, kad serotoninas ir dopaminas yra susiję ne tik su nuotaika ir laime. Jie taip pat vaidina miegą, virškinimą, skausmo reakciją ir kitas kūno funkcijas.

Kas yra serotoninas?

Kaip neuromediatorius, serotonino yra atsakingas už signalų siuntimą tarp kūno ląstelių. Nors labiausiai žinomos jo funkcijos yra susijusios su smegenų funkcija ir nuotaika, didžioji dalis serotonino jūsų kūne yra virškinimo sistemoje. Taip yra todėl, kad serotoninas gaminamas iš aminorūgšties triptofano. Triptofanas yra nepakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad organizmas pats negali jos gaminti, todėl jūs turite vartoti aminorūgštį laikydamiesi dietos.



Apie triptofaną galbūt girdėjote anksčiau apie Padėkos dieną. Galų gale, sakoma, kad kalakutijoje esanti cheminė medžiaga priverčia žmones pasijusti palaimingais ir mieguistais po Padėkos dienos valgio. Tačiau kalakutas nėra vienintelis triptofano šaltinis. Kiaušiniai, tofu, lašiša ir riešutai yra puikus maistas, kurį reikia valgyti, kad įsitikintumėte, jog patenkinate savo triptofano poreikius ir aprūpinate savo kūną daugybe medžiagų, su kuriomis galėsite susidaryti kurdami serotoniną.

kaip sužinoti, ar vaikinui patinka tavo kūno kalba

Šaltinis: pexels.com

Kaip žino dauguma žmonių, serotoninas dažnai siejamas su laime ir gera nuotaika. Užuot galvoję apie serotoniną kaip apie nuotaikos stiprintoją, galvokite apie tai kaip apie reguliatorių. Serotoninas išlaiko jausmus stabilius ir turėtų užkirsti kelią dideliems laimės svyravimams, todėl serotonino trūkumas dažnai siejamas su depresija. Tačiau serotoninas daro daug daugiau nei reguliuoja nuotaiką. Kai kurios kitos jo funkcijos apima:

  • Miegas: serotoninas vaidina didelį vaidmenį mūsų miego / pabudimo cikluose. Skirtingai nuo hormono melatonino, kuris padeda užmigti naktį, serotoninas padeda skatinti budrumą ryte.
  • Virškinimas: Kaip minėta anksčiau, didžioji dalis serotonino jūsų organizme yra skrandyje ir žarnose, o ne jūsų smegenyse (nors jis siunčia signalus smegenims ir veikia jų funkciją). Tai padeda sureguliuoti tuštinimąsi ir kitas virškinimo funkcijas.
  • Žaizdų gijimas: be skrandžio, kraujo plokštelėse yra ir serotonino. Kai sužeisite, jūsų kūnas išskiria serotoniną iš kraujo trombocitų, kad palengvėtų kraujo krešėjimas.

Kas yra dopaminas?

Kaip ir serotoninas, dopaminas yra svarbus neurotransmiteris. Jis yra susijęs su smegenų „malonumų centru“ ir gali paskatinti mūsų elgesį link dalykų, kurie į tą smegenų centrą atneša smaigalį. Bet, kaip ir serotoninas, dopaminas turi daugybę funkcijų, išskyrus malonumą ir laimę. Jis taip pat vaidina kritinį vaidmenį judėjime, įskaitant Parkinsono ligą ir jai būdingą drebulį. Dopaminas, kuris yra atsakingas už motorinių modelių kontrolę ir susijęs su Parkinsono liga, yra smegenų pamatinėje srityje.



Vis dėlto dauguma žmonių domisi dopaminu dėl jo vaidmens smegenų malonumų ir atlygio centre. Dopaminas dažnai aptariamas kartu su priklausomybe nuo narkotikų, nes jis gali paskatinti elgesį link dalykų, kurie suaktyvins smegenų malonumo centrus. Konkrečiai, smegenų ventraliniame veiksmentiniame plote (VTA) sukurtas dopaminas yra susijęs su atlygiais. Dopaminas iš VTA išsiskiria į likusias smegenis, kai žmogus kažką daro ir gauna ar net tikisi „atlygio“ ar malonumo. Tada šis dopamino šuolis motyvuoja asmenį tęsti tokį elgesį, kuris atnešė jam atlygį. Dopaminas padeda paskatinti žmones atlikti būtinus veiksmus, pavyzdžiui, gerti vandenį ir valgyti maistą, bet taip pat gali paskatinti žmones elgtis mažiau sveikai, pavyzdžiui, besaikis valgymas ar narkotikų vartojimas.

Serotonino ir dopamino skirtumai

Kaip matote, serotoninas ir dopaminas smegenyse atlieka skirtingus tikslus. Jie yra neuromediatoriai ir veikia kaip pasiuntiniai tarp smegenų ląstelių. Jie taip pat turi teigiamų ryšių, nes serotoninas stabilizuoja nuotaiką, o dopamino signalai yra naudingi. Tačiau jų pagrindinės funkcijos yra gana skirtingos. Dopaminas sukelia malonumo jausmą ir suteikia laimę, paremtą tam tikru veiksmu, o serotoninas yra labiau stabilizatorius nei stiprintuvas. Serotonino ir dopamino funkcijos, susijusios su nuotaika, taip pat skiriasi, nes dopaminas pirmiausia kontroliuoja judėjimą, o serotoninas prisideda prie miego ir virškinimo.

Šaltinis: pexels.com

Kiti svarbūs neurochemikalai

Yra keletas kitų neurocheminių medžiagų, kurios dažnai atsiranda aptariant serotoniną ir dopaminą. Oksitocinas ir endorfinai yra kitos „gerai besijaučiančios“ cheminės medžiagos, kurios vaidina svarbų vaidmenį jūsų kasdieniame gyvenime ir nuotaikoje.

Oksitocinas: Oksitocinas yra ir hormonas, ir neuromediatorius. Populiariojoje kultūroje jis dažnai vadinamas „meilės hormonu“ dėl savo gebėjimo sukelti artumo jausmus. Jis išsiskiria orgazmo metu tiek vyrams, tiek moterims ir yra susijęs su ištikimybe santykiuose. Kitas oksitocino pavadinimas yra „glamonių hormonas“, nes paprasčiausias žmogaus apkabinimas yra puikus būdas gauti neuromediatoriaus impulsą. Tai svarbu esant tam tikriems jausmams, išskyrus romantiką. Oksitocinas gali padėti stiprinti socialinius ryšius daugelyje aplinkų, įskaitant draugus ir bendradarbius.

Endorfinai: Endorfinai yra dar vienas „gerai jaustis“ cheminių medžiagų šeimos narys. Skirtingai nuo serotonino ir dopamino, endorfinai nėra neurotransmiteriai, veikiau neurocheminiai junginiai, kurie jungiasi prie smegenų receptorių. Daugelis žmonių endorfinus sieja su mankšta arba „bėgiko aukštu“ jausmu baigus treniruotę. Endorfinai yra panašūs į morfiną, nes sumažina skausmo suvokimą ir veikia kaip raminamieji. Jei nesate tas, kuriam patinka sportuoti, vis tiek galite gauti endorfino impulsą paprasčiausiai gerai juokdamiesi. Žinoma, kad juokas ar net juoko numatymas į smegenis siunčia endorfinų smaigalį.

Serotoninas, dopaminas ir sveikata

Atsižvelgiant į daugybę svarbių serotonino ir dopamino funkcijų, nenuostabu, kad jie vaidina svarbų vaidmenį psichinėje sveikatoje. Kai abu neuromediatoriai veikia taip, kaip turėtų, jie padeda kam nors pasijausti subalansuotam ir laimingam. Tačiau problemų gali kilti, kai nesubalansuotas serotonino ir dopamino kiekis.

Su serotoninu susijusios būklės

Kai serotonino lygis yra subalansuotas, turėtumėte jaustis ramus, laimingesnis ir labiau susikaupęs. Tačiau disbalansas yra susijęs su įvairiomis psichinės sveikatos problemomis, ypač su depresija.

Gerai žinoma, kad serotoninas ir depresija. Tačiau trūksta sutarimo, kaip jie yra susiję. Nors išlieka įprasta teorija, kad žemas serotonino kiekis sukelia depresiją, dabar yra tokių, kurie mano, kad dėl depresijos serotonino lygis sumažėja. Vis dėlto visi gali sutikti, kad serotoninas ir depresija yra susiję. Jei kovojate su depresija, visada verta pakalbėti su a terapeutas.

Šaltinis: pexels.com

Be depresijos, žemas serotonino kiekis taip pat siejamas su nemiga ir nerimu. Tinkamas serotonino kiekis yra labai svarbus norint gerai išsimiegoti, o daugelyje natūralių miego papildų yra serotonino pirmtakų, kurie palengvins šį procesą.

Serotonino vaistai

Plačiausiai naudojami serotonino vaistai yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai arba SSRI. SSRI, tokie kaip „Prozac“, „Lexapro“ ir „Zoloft“, paprastai skiriami kaip antidepresantai. SSRI veikia blokuodami serotonino reabsorbciją į smegenis, kad daugiau jo būtų galima naudoti. Tai veiksmingas gydymas, nes daugelio depresija sergančių žmonių serotonino kiekis smegenyse yra mažesnis nei įprasta. Padarius daugiau serotonino, gali palengvėti kai kurie depresijos simptomai. Be depresijos, kai kurie SSRI vartojami nerimui ar net nemigai gydyti (pvz., Trazodonas).

Skirtingi SSRI turi šiek tiek kitokį cheminį makiažą, todėl jei turite neigiamą vieno šalutinį poveikį, galbūt galėsite vartoti kitą. Psichiatras gali padėti rasti geriausius vaistus ir dozes jūsų organizmui.

Su dopaminu susijusios sąlygos

Dopaminas daro įtaką žmogaus judėjimui ir elgesiui. Labiausiai žinomas dopamino aspektas yra jo vaidmuo priklausomybėje nuo narkotikų. Kaip jau buvo aptarta anksčiau, dopaminas veikia su smegenų atlygio sistema, kad motyvuotų žmones elgtis taip, kad paskatintų dopaminą. Žinoma, vienas iš būdų stipriai sulaukti dopamino yra narkotikų vartojimas. Tokie narkotikai kaip alkoholis ir kokainas, taip pat ne tokios intensyvios medžiagos, kurias kai kurie žmonės vartoja kasdien, pavyzdžiui, kofeinas ir nikotinas, yra susijusios su dopamino išsiskyrimu.

Šie vaistai padidina dopamino kiekį smegenyse, todėl žmogus jaučiasi priverstas toliau vartoti, kad jaustų tą patį atlygį už elgesį. Narkotikų tolerancija atsiranda, kai smegenys pripranta prie šio padidėjusio dopamino kiekio, todėl žmogus turi vartoti vis daugiau narkotikų, kad pajustų tą patį dopamino padidėjimą kaip ir pradėjęs vartoti.

Dopamino trūkumas yra susijęs su Parkinsono liga, nes dopaminas vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant judesį.

Dopamino vaistai

Dopamino vaistai skirstomi į vieną iš dviejų kategorijų: agonistus arba antagonistus. Dopamino agonistai aktyvina dopamino receptorius, kad padidėtų dopamino kiekis smegenyse. Jie yra naudingi gydant su dopamino trūkumu susijusias ligas, ypač Parkinsono ligą. Jie taip pat naudojami neramių kojų sindromui (RLS) gydyti, nes šios būklės mechanizmas yra panašus į tai, kas sukelia drebulį žmonėms, sergantiems Parkinsono liga. Dėmesio sutrikimams gydyti gali būti naudojami netiesioginiai agonistai.

Kita vertus, dopamino antagonistai blokuoja dopamino receptorius, panašiai kaip SSRI. Dauguma šių vaistų vartojami kaip antipsichoziniai vaistai tokioms būklėms kaip šizofrenija ar bipolinis sutrikimas gydyti.

Serotoninas ir dopaminas yra tik dvi iš daugelio judančių dalių, kurios sudaro smegenis. Šių dviejų neuromediatorių supratimas ir tai, kaip jie kasdien veikia jūsų nuotaiką bei elgesį, gali padėti priartėti prie sudėtingos sistemos, kuri yra žmogaus kūnas, suvokimo.

Ieško profesionalios pagalbos

Nors ankstesniuose skyriuose buvo aptarta, kaip serotonino ir dopamino kiekį galima koreguoti vartojant vaistus, terapija taip pat yra perspektyvus sprendimas. Daugeliu atvejų jis bus naudojamas kartu su vaistais, kad būtų pasiekti optimalūs rezultatai.

„BetterHelp“ siūlo internetines konsultacijas ir terapiją visiems, kurie gali kovoti su depresija, nerimu ar bet kokio tipo psichikos sutrikimais, neatsižvelgiant į tai, ar juos sukėlė neuromediatorių problema, ar ne. Būtinai peržiūrėkite kai kuriuos atsiliepimus, kad pamatytumėte, kaip kiti turi pasinaudojo „BetterHelp“ paslaugomis.

Patarėjo apžvalgos

'Nuėjau ilgą kelią. Padedamas Alexis, aš atlikau tai, ko maniau niekada nedaręs. Džiaugiuosi, kad tai padariau, man tai buvo labai naudinga. Alexio vedamas ir padrąsintas, aš labiau pasitikiu savimi ir matau aiškų kelią į sėkmę ir laimę. Išmokau susivaldyti ir neabejoti savimi. Sunku paleisti, bet žinau, kad man bus gerai, o jei reikės, ji vis tiek bus čia manęs. Ačiū, Alexis, tu tikrai padėjai man pakeisti savo gyvenimą. Aš tokia dėkinga. Linkiu tau geriausio!'

„Kristen padeda man pamatyti savo gyvenimą ir save iš kitos perspektyvos. Aš pasakoju jai apie savo patirtį ir ji sugeba patobulinti kitą istorijos pusę, kurios negalėjau išspręsti pati. Ir aš bandžiau labai ilgai. Kaip apskritai ypač skeptiškai vertinantis konsultavimą, buvo malonu kalbėti ir dirbti su žmogumi, kuris nuoširdžiai pripažįsta, kad aš ieškau pagalbos, bet nenoriu ja pasinaudoti. Jos kantrybė ir nuoseklus tyrimas man buvo didžiausias turtas, ir aš vertinu laiką, praleistą su ja “.

Išvada

Tikimės, kad perskaitę šį straipsnį, jūs geriau supratote apie serotoniną ir dopaminą bei jų, kaip neuromediatorių, vaidmenį ir kaip jie veikia psichikos sveikatos sutrikimų gydymui skirtų vaistų kontekste. Kuo greičiau pradėdami gydymą, jūs atsidursite geriausioje padėtyje, kad įveiktumėte visas savo kasdienes kliūtis.