Kas yra geštalto psichologija? Apibrėžimas ir apžvalga

Žodis Geštaltas kilęs iš vokiečių kalbos ir neturi tiesioginio atitikmens anglų kalba. Paprastai tai reiškia, kaip daiktai yra išdėstyti arba sujungti kaip visuma. Psichologijos srityje Geštaltas tiksliau apibūdinamas kaip modelis ar konfigūracija. Šiame kontekste Geštaltas apima žmogaus protą ir elgesį kaip visumą.



Šaltinis: pexels.com



Ankstyvasis geštalto teorijos darbas buvo sutelktas į suvokimą, ypatingą dėmesį skiriant vizualinei suvokimo organizacijai, kurią galima paaiškinti iliuzija vadinamu reiškiniu. Geštalto teorija suvaidino vaidmenį kitose psichologijos srityse, kurios siekia geriau suprasti smegenis ir socialinį elgesį. Daugelį centrinių geštalto psichologijos sampratų sunku apibrėžti ir įvertinti eksperimentus. Nepaisant kritikos, geštalto psichologija padarė didelę įtaką psichologijos srityje.

Koks yra geštalto psichologijos apibrėžimas?



Geštalto psichologija yra minties mokykla, įkurta 20 mtūkstamžiaus. Tai suteikė pagrindą suvokimo tyrimui. Geštalto psichologijos prielaida pabrėžia, kad visko visuma yra didesnė už jo dalis ir kad visumos atributų negalima išvesti analizuojant bet kurią dalį savo noru.

Kaip vystėsi geštalto psichologija?

Geštalto teorija prasidėjo Austrijoje ir Vokietijoje kaip reakcija į asociacijos ir struktūralizmo minties mokyklas. Asociacijos teorija rodo, kad minčių poros jungiasi remdamosi patirtimi. Struktūralizmas vertinamas kaip viena pirmųjų psichologijos minties mokyklų. Struktūralizmo prielaida yra suskaidyti psichinius procesus į pagrindinius komponentus. Geštalto teorija orientuota į sąmonės, tiesioginės patirties objektų ir reiškinių mokslo tyrimus.



Ankstyvuosius tyrinėtojus neramino tai, kas tada buvo laikoma steriliu požiūriu į psichinės sveikatos procesų mokslinį tyrimą. Geštalto psichologija buvo iš dalies sukurta tam, kad suvokimo tyrime būtų pridėtas humanistinis elementas. Geštalto psichologijos tyrinėtojai į savo darbą įtraukė formos, prasmės ir vertės savybes, kur ankstesni tyrėjai jų nepaisė.

Kas yra geštalto psichologijos įkūrėjas?

Geštalto psichologiją tyrė keli žinomi tyrėjai, todėl neįmanoma įskaityti tik vieno asmens kaip įkūrėjo. Gestalto psichologijos raidą galime įvertinti daugeliui tyrinėtojų, įskaitant Maxą Wertheimerį, Wolfgangą Köhlerį, Kurtą Koffką, Kurtą Goldsteiną ir Fritzą Perlsą, datuojamus 1912 m. Vėliau geštalto psichologijos tyrinėtojai buvo Kurtas Lewinas, Rudolfas Arnheimas ir Hansas Wallachas.



Šaltinis: rawpixel.com



Maxas Wertheimeris parašė „Experimentelle Studien über das Sehen von Bewegung“, kuris 1912 m. Išverčia „Eksperimentinius judėjimo suvokimo tyrimus“, kurie tapo Geštalto minties mokyklos pradžia. Wertheimeris kartu su psichologais Wolfgangu Köhleriu ir Kurtu Koffka plėtojo teoriją. Wertheimeris taip pat įrodė, kaip geštalto principai galėtų būti naudojami tiriant ir paaiškinant etikos problemas, tiesos pobūdį ir politinį elgesį.

Trijulė pritaikė geštalto teoriją suvokimo klausimams, įskaitant problemų sprendimą, mokymąsi ir mąstymą. Wertheimeris, Köhleris ir Koffka iki 1930-ųjų vidurio visi persikėlė į JAV ir tapo profesoriais.



meilės sutartis

Vėliau, pirmiausia Kurto Lewino, geštalto principai taip pat buvo taikomi motyvacijai, socialinei psichologijai, asmenybei, estetikai ir ekonominiam elgesiui.

Kas yra geštalto terapijos įkūrėjas?



Vokietijos psichiatras Fritzas Perlsas ir psichoanalitikas išvyko į Frankfurtą tapti Kurto Goldsteino padėjėju smegenų pažeidimų karių institute. Goldšteinas taip pat buvo geštalto teorijos tyrinėtojas. Perlsas nebuvo susierzinęs su tam tikromis Freudo teorijomis ir metodais ir siekė išplėtoti savo psichoterapijos sistemą. Perlsas turėjo galimybę patekti į daugybę psichologų, psichoanalitikų ir egzistencinių filosofų, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai turėjo vaidmenų geštalto principuose ir geštalto terapijoje. Taip pat smegenų pažeidimų karių institute jis sutiko savo žmoną Laurą Perls, kuri taip pat buvo geštalto terapijos studentė.

Geštalto terapijos tikslas yra padėti klientams suvokti pagrindinius pojūčius savyje ir aplinkoje, kad jie galėtų geriau reaguoti į situacijas. Terapeutai nurodo klientams sutelkti dėmesį į „čia ir dabar“, o ne į ankstesnę patirtį. Kai klientai gali pilnai išgyventi dabartį, jie gali lengviau susidurti su praeities konfliktais arba, kaip Perlsas juos vadino, neišsamiais gestaltais.

Kas yra geštalto psichologija?

Paprasčiau tariant, geštalto psichologija remiasi koncepcija, kad visuma yra didesnė už jos dalių sumą.

Norėdami geriau suprasti žmogaus suvokimo veikimą, geštalto tyrinėtojai pasiūlė suvokimo organizavimo dėsnius, kurie apima panašumo, Pragnanzo, artumo, įtraukties, tęstinumo ir uždarumo dėsnius. Šie įstatymai paaiškina, kaip mūsų smegenys bando sugrupuoti dalykus, kad padėtų mums interpretuoti aplinkinį pasaulį.

Šaltinis: en.wikipedia.org

Panašumo dėsnis reiškia panašių daiktų grupavimą kartu, kad būtų sudarytas susidedančių daiktų modelis. Artumas reiškia dalykų grupavimą pagal tai, kiek jie yra erdvėje. Tęstinumas yra būdas sugrupuoti dalykus pagal modelius, kad būtų sukurta visa figūra. Įtraukiamumas rodo, kad mes matome visus vaizdo elementus prieš tai, kai matome įvairias jo dalis. Uždarymas reiškia įvaizdžio dalies matymą ir galimybę mintimis užpildyti spragas to, kas, mūsų manymu, turėtų būti. Galiausiai, Pragnanzą nurodo pilnumas ar išsamumas, o tai reiškia, kad mes vis galvojame apie kažką, kol jis jaučiasi baigtas.

Kokie yra geštalto psichologijos pavyzdžiai?

Rasite geštalto psichologijos pavyzdžių kasdieniame gyvenime.

1912 m. Wertheimeris atrado „phi fenomeną“. Ar kada nors turėjote animacinių piešinių sąsiuvinį, kai vartydami mažos knygos puslapius per pirštus? Kiekvienas piešinys yra atskiras piešinys, bet kai juos greitai apverčiame, turime iliuziją, kad subjektas juda. Tai yra fenomeno, tapusio kino filmų pagrindu, pavyzdys.

Jei piešėte apskritimą ant popieriaus lapo, o tada ištrinsite pusę apskritimo ir vėl jį peržiūrėsite, jūsų mintys vis tiek bandys pamatyti apskritimą kaip visumą. Tai yra tęstinumo pavyzdys.

Jei kada nors atidžiai apžiūrėjote aliejinį ar akrilinį peizažo paveikslą, galite pastebėti, kad paveikslą sudaro įvairūs teptuko potėpiai ar paletės peilio efektai, kurie, atrodo, nėra prasmės iš arti. Tačiau jei atsitraukiate nuo paveikslo, teptuko potėpius suvokiate kaip žolę, medžius ir tvirtą žemę. Tai yra panašumo pavyzdys. Mes suvokiame, kad teptuko potėpiai yra panašūs į vaizdus, ​​kuriuos matome gamtoje.

Kai užeinate į restoraną, o vestibiulyje kartu stovi grupė žmonių, šeimininkas ar šeimininkė gali manyti, kad visa grupė yra kartu, nes erdviniu požiūriu yra grupė žmonių, stovinčių labai glaudžiai kartu. Tai yra artumo pavyzdys.

Ką apie geštalto psichologiją šiandien?

Šiandien visame pasaulyje yra šiek tiek daugiau nei 60 geštalto terapijos įstaigų, kurių skaičius auga. Beveik visuose didžiuosiuose JAV miestuose yra bent vienas Geštalto institutas. Iki šiol nėra nė vienos nacionalinės organizacijos, skirtos geštalto psichologijai. Nėra standartų, kurių turi laikytis institutai, ir nėra standartų, susijusių su instruktoriais ar praktikantais. Kiekviena institucija rengia savo mokymo programą ir turi įvairius kriterijus studentams pasirinkti. Dabartiniu metu nėra tikslių geštalto terapijos standartų. Potencialiems klientams, norintiems pasinaudoti geštalto terapija, kiekvienas žmogus turi padaryti išvadą apie geštalto terapeutų kvalifikaciją ir tai, ar tokio tipo terapija, ar kažkas kitas yra geriausias gydymo protokolas.

Kokia yra geštalto terapija ir ko galiu tikėtis?

Geštalto terapija laikosi holistinio požiūrio į gyvenimą pabrėždama jūsų atsakomybę ir supratimą apie dabartinius psichologinius ir fizinius poreikius. Gestalto terapeutas apsvarstys tokius klausimus kaip laisvė ir atsakomybė, patirties betarpiškumas ir jūsų vaidmuo kuriant savo gyvenimo prasmę. Šia psichologijos sritimi siekiama išspręsti konfliktus ir neaiškumus, kylančius dėl nesugebėjimo integruoti įvairių savo asmenybės bruožų.

Terapijoje būsite paraginti aptarti savo prisiminimus ir rūpesčius naudojant esamąjį laiką. Terapeutas gali naudoti konfliktų dramatizavimą, kad padėtų geriau suprasti savo problemas. Pavyzdžiui, terapeutas gali paprašyti suvaidinti situacijas, kad išryškėtų mintys ir suvokimas, kuriuos galbūt represavote.

Labiausiai geštalto terapija naudinga tiems, kurie yra pasiryžę siekti geresnės sveikatos ir nori maksimaliai išnaudoti savo psichinės sveikatos potencialą.

Ar geštalto terapija man tinka?

Geštalto psichologija yra kompleksinė psichologijos sritis, turinti daug sudėtingų dalių. Iki šiol atlikti tyrimai buvo naudingi paaiškinant žmogaus mąstymo procesus ir elgesį, kuris buvo labai naudingas kitose psichologijos srityse. Mes vis dar turime daug sužinoti apie geštalto psichologiją ir tai, kaip gydytojai gali panaudoti jos dalis, kad padėtų žmonėms pasiekti sveikesnę psichinę būseną. Kvalifikuoti „BetterHelp“ terapeutai gali susisiekti su licencijuotu terapeutu, kuris galės jums plačiau papasakoti apie geštalto psichologiją ir ar jos principai padės išspręsti jūsų gyvenimo problemas.

DUK

Kas yra geštalto teorija psichologijoje?

Geštalto teorija buvo sukurta nuo 1912 m. Žodis Geštaltas reiškia vieningą ir prasmingą visumą. Pagrindinis Geštalto teorijos principas yra tas, kad visuma yra didesnė už jos dalių sumą. Geštalto psichologai teigė, kad, atsižvelgiant į tai, kaip mes suvokiame objektus, visuma yra didesnė nei vien tik jos dalių pridėjimas. Ši teorija taikoma vizualiniam suvokimui, tačiau Geštalto psichologai pripažino, kad ji taikoma ir mūsų mąstymui. Taigi Geštalto judėjimas apėmė vizualinio suvokimo ir visos gyvenimo patirties suvokimo tyrimus.

Koks yra Geštalto psichologijos pavyzdys?

Vieną vizualinio geštalto psichologijos aspekto pavyzdį galima rasti palapinių šviesose. Kai lemputės mirksi iš eilės, atrodo, kad šviesa juda aplink palėpę. Nors lemputės stovi, mes tai suvokiame kaip judėjimą. Tai tas pats principas, naudojamas kuriant filmus. Ši judesio iliuzija yra suvokimo reiškinys, tačiau tai nėra haliucinacijos. Užtat tai yra natūralaus ir sveiko pasaulio suvokimo būdas.

Kokie yra 5 Geštalto principai?

Plėtodami savo teoriją, Geštalto psichologai pripažino penkis principus, susijusius su objekto vizualiu suvokimu. Geštalto psichologai suformavo savo geštalto principus, remdamiesi pastebėjimais, kaip mes kartu suvokiame objektus, kiekvienas jų dalių suma ir kažkas daugiau.

Penki geštalto psichologijos principai yra šie:

  1. Artumo dėsnis
  2. Panašumo dėsnis
  3. Tęstinumo dėsnis
  4. Uždarymo įstatymas
  5. Ryšio dėsnis

Artumo dėsnis sako, kad kai daiktai ar formos yra arti vienas kito, mes juos linkę suvokti kaip grupę. Atskiros šios scenos dalys mūsų mintyse yra linkusios sugrupuoti. Dėl artumo dėsnio mes tai matome kaip vieną paveikslą, o ne kelis.

Panašumo dėsnis teigia, kad mes panašius objektus esame linkę suvokti kaip visumos dalį. Į atskirus elementus žiūrima kaip į vieną dalyką.

Tęstinumo dėsnis sako, kad mes linkę suvokti liniją, einančią ta pačia kryptimi, kokia jau buvo nustatyta.

Uždarymo dėsnis teigia, kad protas linkęs matyti vaizdą kaip išsamų, net jei jis yra neišsamus.

Ryšio dėsnis dar vadinamas bendro likimo dėsniu, sako, kad matydami objektus, judančius ta pačia kryptimi ir tuo pačiu greičiu, mes esame linkę juos suvokti kaip vieną objektą.

Tačiau tai tik pagrindiniai Geštalto įstatymai. Yra ir kiti geštalto principai, įskaitant figūros žemės sampratą.

Ką Geštalto psichologai turi omenyje „figūra“?

Wertheimeris ir kiti Geštalto psichologai taip pat nustatė dar vieną regėjimo suvokimo bruožą, kurį jie pavadino „figūros žeme“. „Figūra“ reiškia jūsų sugebėjimą atpažinti skirtumą tarp fono ir pirminio vaizdo dizaino. Dažnai pamatysite paveikslėlius, kuriuose galite tai pamatyti dviem būdais - arba su viena, arba su kita paveikslėlio dalimi. Vienas pavyzdinis žemės pavyzdys yra vaizdas, kuris atrodo kaip žvakidė vienaip ar dviem veidais į kitą pusę. Paveikslėlis nesikeičia, bet skiriasi tik tai, kaip jūs sutelkiate dėmesį. Skirtingi figūros vaidmenys keičiasi, priklausomai nuo jūsų požiūrio į paveikslą.

Kas pristatė geštalto psichologiją?

Maxas Wertheimeris įkūrė geštalto judėjimą ir tapo pirmuoju geštalto psichologu geštalto psichologijos istorijoje. Prieš pradedant savo darbą Wertheimeris, kiti psichologai pateikė įvairių paaiškinimų, kaip mes suvokiame daiktus, taip pat psichologines teorijas apie mąstymą, mokymąsi ir elgesį. Pirmieji vizualinio suvokimo tyrimai buvo Wolfgangas Kohleris ir Kurtas Kofka, kurie vėliau tapo jo partneriais kaip geštalto psichologai. Šie trys buvo pagrindiniai geštalto psichologijos kūrėjai.

Geštalto teorija taip pat buvo atsakas į ankstesnes Wilhelmo Wundto ir kitų, kurie laikėsi struktūralizmo, teorijas. Wilhelmas Wundtas turėjo psichologijos požiūrį, pagrįstą trimis teorijomis: atomizmu, asociacijizmu ir sensacija. Atomizmas yra požiūris, kurį geštalto teoretikai turėjo daugiausia problemų priimdami. Atomizmo teorija teigia, kad visos žinios yra pastatytos iš paprastų elementų. Maxas Wertheimeris ir kiti Geštalto psichologai tikėjo, kad yra visiškai priešingai. Jie tikėjo, kad geriausias būdas studijuoti psichologiją yra pažvelgti į psichologinius reiškinius kaip į organizuotą, gerai struktūrizuotą visumą. Tolesnis elgesys atsirado ne dėl atskirų veiksnių, bet kad mąstymo procesus patys lemia kompleksinis suvokimas.

Kas pristatė geštalto terapiją?

Frederickas S. Perlsas sukūrė geštalto terapiją 1940 m. Perlsas siekė patobulinti terapiją, peržengdamas Freudo psichoanalizės ribas, kad sukurtų naujo tipo terapiją. Wertheimerio suvokimo teorijos apie tokius principus, kaip figūra, jį suintrigavo, ir jis įvertino, kad jos gali suteikti naujų patirties perspektyvų.

Puikūs mąstytojai, tokie kaip Immanuelis Kantas ir Johannas Wolfgangas von Goethe, jau buvo ištyrę daugelį Perlo idėjų, kurias jis sukūrė plėtodamas savo geštalto terapiją. Jis sujungė egzistencializmą, Geštalto teoriją, psichoanalizę ir humanistinę psichologiją, kad sukurtų savo unikalų terapijos tipą.

Psichologijos naujienos plinta greitai, ir daugelis teorijų, kurios prasideda kaip atskiros idėjos, galų gale kartu sukuria ar sustiprina kitas minties mokyklas. Vėliau šiuolaikinės psichologijos istorijoje geštalto principai buvo įtraukti į kitas teorijas, tačiau geštalto psichologai juos toliau tyrinėjo ir praktikavo.

Kas yra phi fenomenas?

„Phi“ reiškinys buvo Wertheimerio atradimas, pradėjęs Geštalto judėjimą. Viskas prasidėjo jo atostogų metu nuo studijų Frankfurto universiteto Psichologiniame institute. Wertheimeris sustojo traukinių stotyje nusipirkti žaislinio stroboskopo, kuris buvo besisukantis būgnas, kuriame buvo lizdai, kuriuose matėsi mirksinčios nuotraukos. Jis buvo panašus į „flipbook“, kuriame jūs vartote šiek tiek skirtingus vaizdus, ​​kad pamatytumėte „judantį“ paveikslėlį. Kai Maxas Wertheimeris grįžo į universitetą, jis pradėjo tirti jo poveikį. „Phi“ reiškinys, dar vadinamas regimo judesio ar regėjimo patvarumo dėsniu, buvo pagrindas Wertheimerio teiginiui, kad segmentuotas požiūris, kuris anksčiau buvo naudojamas psichologijos istorijoje, buvo nepakankamas. Jo idėja buvo ta, kad visuma yra didesnė už jos dalių sumą.

Kuriems psichologams įtakos turėjo Maxas Wertheimeris ir jo darbai?

Kai kuriems didžiausiems geštalto psichologams, taip pat kitų minties mokyklų psichologams įtakos turėjo Maxo Wertheimerio darbai. Kitus paveikė geštalto psichologija, kuri iš dalies išsivystė iš geštalto psichologijos sampratų. Tarp jų buvo Abraomas Maslowas, Solomonas Aschas ir George'as Katona.

Kaip šiandien naudojama geštalto psichologija?

Geštalto psichologai pakeitė savo požiūrį, nes šiuolaikinė psichologija progresavo. Kadangi mūsų suvokimą lemia vidiniai bruožai kartu su tuo, kaip mes juos matome, geštalto psichologai gali naudoti šią teoriją daugeliui užduočių. Kai kurios sritys, kuriose naudojami kai kurie arba visi Geštalto principai, yra šie:

  • Geštalto terapija
  • Socialinė psichologija
  • Neurologija
  • Kvantinis kognityvinis modeliavimas
  • Pažintinė psichologija
  • Suvokimo psichologija
  • Vaizduojamasis menas ir dizainas

Kas yra geštalto psichologas?

Geštalto psichologas gali būti tiek tyrėjas, tiek terapeutas. Pirmasis psichologo tipas tiria geštalto reiškinius, susijusius su tokiais principais kaip artumo dėsnis ar figūros pagrindas. Geštalto psichologai taip pat gali atlikti geštalto terapijos rezultatų tyrimus.

Antrasis yra terapeutas, naudodamas holistinį požiūrį, kad padėtų savo klientams gyventi laimingesnį, pilnesnį gyvenimą. Geštalto terapeutai vartoja geštalto sąvokas kartu su humanistine psichologija, egzistencializmu ir psichoanalize, kad padėtų savo klientams didinti savo supratimą ir suprasti savo mintis. pasaulyje.

Ką Gestaltas paaiškina paprastai?

Geštaltas yra visuma, didesnė už jo dalių sumą.

Geštalto psichologai ir terapeutai dažnai kreipiasi į Geštaltą tiek studijų metu, tiek konsultuodami su klientais.

Koks yra pagrindinis Geštalto terapijos tikslas?

Geštalto psichologas į terapiją kreipiasi kaip į priemonę, padedančią savo klientams geriau suprasti save. Jie nori, kad jų klientai suprastų, kaip jų pasirinkimai daro įtaką tiek jų pačių, tiek aplinkinių gyvenimui. Taigi savęs suvokimas yra pagrindinis tikslas.

Kiti geštalto terapijos tikslai:

  • Tapti visiškai gyvu
  • Kaip praeiti pro blokus
  • Nebaigtų reikalų tvarkymas
  • Suprasti dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokie galėtų ar turėtų būti
  • Praktikos atidumas
  • Pripažindamas vidinį situacijų pobūdį ir tai, kaip tavo suvokimas tai atspindi ar iškreipia
  • Išmokti prisiimti individualią atsakomybę už savo veiksmus
  • Pasirūpinimas savo psichiniais ir fiziniais poreikiais
  • Bendravimo įgūdžių tobulinimas
  • Gebėjimas toleruoti neigiamas emocijas
  • Savikontrolės gerinimas
  • Gebėjimo reguliuoti psichines būsenas gerinimas

Kuo skiriasi geštalto psichologija nuo geštalto terapijos?

Geštalto psichologija yra tai, kaip suprasti geštalto dėsnius, kaip jie susiję su regimu suvokimu ir kaip jie taikomi mąstymo procesams. Moksliniais tyrimais užsiimantys geštalto psichologai struktūruotuose eksperimentuose tiria įvairius teorijos aspektus, tokius kaip geštalto psichologijos principai, tokie kaip artumo dėsnis ir figūros žemės samprata, kad sužinotų daugiau apie tokius dalykus kaip atmintis, mokymasis ir elgesys.

Geštalto psichologai, kurie specializuojasi geštalto terapijoje, turi kitokį tikslą. Jie orientuoti į tai, kad padėtų savo klientams geriau suprasti jų minties procesus, priimti skirtingus sprendimus ir pakeisti savo elgesį. Jų klientams matant, kaip visuma yra didesnė už kiekvienos dalies derinį, jų mąstymo procesai tampa aiškesni ir suprantamesni. Turėdami naują požiūrį, jie gali stengtis pasiekti didžiausių tikslų.

Kam naudojama geštalto terapija?

Terapijoje geštalto terapeutai gali naudoti šiuos įstatymus, kad padėtų jums spręsti fizinės ir psichinės sveikatos problemas, pavyzdžiui:

  • Nerimas
  • Depresija
  • Savigarba
  • Santykių problemos
  • Migrena
  • Opinis kolitas
  • Nugaros skausmas
  • Neišspręstas pyktis
  • Apmaudas
  • Kiti neigiami jausmai

Kaip veikia geštalto terapija?

Teorijos raidos pradžioje Fritzas Perlsas paaiškino, kad į žmones reikia žiūrėti kaip į visą žmogų, turintį kūną, protą ir sielą ir turintį geriausią perspektyvą, iš kurios žvelgiant į tą visumą žiūrėjo pats žmogus. Ši idėja suteikia jums keletą užuominų apie tai, kaip veikia geštalto terapija.

Kad padidintumėte savimonę, geštalto terapeutas padeda išmokti išreikšti savo mintis ir emocijas iš dabarties momento. Jie prašo atmesti visas išvadas apie savo patirtį ir jas tiesiog apibūdinti. Jie taip pat siūlo elgtis su kiekviena aprašytų įvykių ar objektų dalimi taip, lyg jie būtų vienodai reikšmingi.

Terapeutai dažnai naudoja specialias metodikas, kad padėtų geriau suprasti save. Pavyzdžiui, tuščios kėdės technika ir vaidmenų atlikimo technika.