Kas yra vidutinio amžiaus krizė: ką reikia žinoti

Visi esame girdėję juokelių apie vidutinio amžiaus vyro pritrūkimą ir sportinio automobilio pirkimą ar jaunos merginos įsigijimą. Tai gali atrodyti net juokinga, kai tai ne apie tave. Bet ką daryti, jei išgyvenate gyvenimo vidurio krizę? Ką daryti, jei jūs kovojate, nes supratote, kad daugiau jūsų gyvenimo nebėra, nei gali likti gyventi, ir nepasiekėte to, ko norėjote? Šiame straipsnyje mes išsamiau aptarsime gyvenimo vidurio krizės reiškinį, ką jis reiškia jums, kai susiduriate su juo, ir ką turite žinoti, jei jį išgyvenate dabar.

Šaltinis: picserver.org

Nesijauskite, kad esate vienas, jei kovojate šiame gyvenimo etape. Viena apklausa nustatė, kad maždaug kas ketvirtas amerikietis pripažįsta, kad išgyveno gyvenimo vidurio krizę. Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad peržengtumėte šį gyvenimo tašką ir sustiprėtumėte kitoje pusėje.

Kas yra vidutinio amžiaus krizė?

Vidutinė gyvenimo krizė yra tada, kai dėl savo mirtingumo jaučiate apgailestavimą, nuoskaudą ar nerimą. Paprastai tai atsitinka vidutinio amžiaus metu. Šiuo metu jūsų gyvenimas yra maždaug įpusėjęs. Pradeda grimzti tai, kad gyvenime norėjai nuveikti daug, ko dar nepadarei. Jums gali kilti noras padaryti kuo daugiau ir ištaisyti visas skriaudas, kol dar nevėlu. Terminą „gyvenimo vidurio krizė“ 1960-aisiais sugalvojo Kanados mokslininkas Elliotas Jacquesas. Jis kūrė žmonių gyvenimo laiko juostą ir atrado, kad tam tikru gyvenimo momentu daugelis žmonių patiria krizę, dažniausiai vidutinio amžiaus.

Kada tai atsiranda?

Nėra stebuklingo amžiaus, kai ištinka gyvenimo vidurio krizė. Jis linkęs atsirasti maždaug nuo 40-ųjų vidurio iki 60-ųjų vidurio, o tai yra maždaug vidutinio pilnametystės fazė. Sakoma, kad vidutinio amžiaus krizės skirtingoms lytims pasireiškia skirtingai. Vyras gali patirti ilgesnę gyvenimo vidurio krizę nei moteris. Vidutinio amžiaus vyro krizė gali trukti iki 10 metų, o moteris paprastai trunka daugiausia 5 metus. Be to, moterys gali patirti vidutinio amžiaus krizes anksčiau nei vyrai, nepaisant to, kad vidutiniškai gyvena ilgiau. Kai kurie gali tai patirti jau būdami 30-ies. Būdamas tokio amžiaus jūs vis dar esate vaisingas, tačiau jūsų biologinis laikrodis tiksi, ir tai gali sukelti daugelio moterų krizės jausmą.

Šaltinis: unsplash.com

Priežastys

Vidutinio amžiaus krizes gali sukelti daugybė veiksnių. Štai keletas:

• Senėjimas. Bene geriausiai žinoma amžiaus vidurio krizės priežastis yra senėjimas. Suaugęs žmogus patiria vidutinį amžių, o jų išvaizda kartu su ištverme, protine jėga ir kitomis funkcijomis pradeda blėsti. Supratimas apie savo mirtingumą sukels gyvenimo vidurio krizę, ir žmogus nori padaryti kuo daugiau, kol dar nevėlu.
• Jūsų darbas. Iki vidutinio amžiaus jūs tikriausiai turite nusistovėjusią karjerą. Bet jei jūsų netenkina jūsų darbas, galite pradėti jaudintis. Galite ieškoti naujo darbo arba bandyti greičiau lipti įmonių laiptais. Jei jums 45-eri, jūs vis dar turite apie 20 metų darbo, tad kodėl gi neišleidus to darant tai, kas jums patinka? Tiesą sakant, vyrams tai yra viena iš didžiausių gyvenimo vidurio krizių priežasčių.
• Santykių kovos. Galite pradėti suprasti, kad jūsų santykiai nėra tokie, kokių tikėjotės, kad bus jūsų gyvenime. Galite būti nelaimingi santuokoje ir pradėti domėtis, ar suklydote.
• Vaikai. Jei turite vaikų, jie pradeda senėti, o supratę, kad nebėra daugiau mažylių, galite galvoti apie savo amžių ir gyvenimo etapą. Kitu atveju, jei niekada neturėjote vaikų, galite jaustis nusiminę, kad neturėjote, arba galbūt norėsite imtis veiksmų, kol dar nevėlu.

Kaip jau buvo aptarta anksčiau, vidutinio amžiaus krizės stereotipas apima tokius dalykus, kaip pinigų išleidimas dideliam, nebūdingam pirkimui, pavyzdžiui, sportiniam automobiliui. Taip pat stereotipai, kad vidutinio amžiaus krizės ištikti vyrai pradeda apgaudinėti savo žmonas su jaunesnėmis moterimis.

Tai gali būti būdas, kai kai kurie žmonės išgyvena gyvenimo vidurio krizę, tačiau tai tinka ne visiems. Vidutinio gyvenimo krizės simptomai gali atrodyti labai skirtingi ir netgi sukelti rimtesnes situacijas, tokias kaip depresija. Suprasti, kad gyvenimo vidurio krizės ne visada atrodo, kad stereotipas yra svarbus žmonėms, norintiems gauti reikalingą pagalbą.

Šaltinis: unsplash.com

Vidutinio gyvenimo krizių simptomai

Kai kurie simptomai, kuriuos turėtumėte stebėti sau ar savo artimiesiems, yra šie:

• Apgailestauju.Galite pajusti apgailestavimą dėl praeities ir tikslų, kurių dar nepasiekėte. Gali staiga skubėti nuveikti kuo daugiau, kol nepasensi.

• Pavydas.Galite pamatyti draugus ar šeimos narius, kuriems atrodo geriau nei jums, ir tai pradeda jus varginti. Galbūt jų darbas yra geresnis, arba atrodo, kad jų šeima yra funkcionalesnė. Bet kuriame amžiuje pavydas įvyks, tačiau jis gali sustiprėti maždaug viduryje.

• Nori vėl pasijusti jaunatviška.Gali būti pastangų įgauti formą arba nusipirkti daiktų, kad atrodytumėte jaunesni. Neretai vidutinio amžiaus žmonėms atliekamos operacijos, kurios padeda paslėpti raukšles arba bando savo kūną pagerinti kitais būdais.

• Lytinio potraukio pokytis.Tai gali vykti bet kuriuo atveju. Jums gali būti padidėjęs noras dėl apgailestavimo dėl nepakankamo seksualinių partnerių ar noro daugintis, kol nevėlu. Arba galite patirti priešingai ir mažiau norėti sekso. Vienas stereotipų apie porą, išgyvenančią gyvenimo vidurio krizę, yra tai, kad jie nori „pagardinti daiktus“ lovoje.

• Nori praleisti daugiau laiko su draugais.Apgailestaujame dėl gyvenimo vidurio krizės - tai, kad praleidote nepakankamai laiko su tam tikrais žmonėmis, o tai gali sukelti norą su jais smagiai praleisti laiką, kol nesate per senas.

• Jausmas emocingesnis.Galite būti prislėgtas, piktas ar apgailestauti dėl savo gyvenimo.

• Noras keliauti daugiau.Galite pradėti gailėtis, kad netyrėte pasaulio. Neretai žmonės šiame etape užsisako skrydį į kitą šalį.

• Skubama viską sutvarkyti.Ar tai būtų senų nuoskaudų sprendimas, bandymas gauti svajonių darbą ar tikslų įgyvendinimas kuo greičiau.

• Yra bendra tapatybės krizė.Įpusėjus gyvenimo krizei gali pasidomėti, kokia yra jų vieta šiame pasaulyje. Ar jie išpildė savo tapatybę? Ar tai buvo visiškai realizuota? Tai gali palikti jums bandymą išsiaiškinti, kas jūs esate, kas jums patinka ir ką turėtumėte daryti toliau.

Šaltinis: unsplash.com

katės dvasinė prasmė

Kai viską išvirsite, gyvenimo vidurio krizės tema yra apgailestavimas. Gyvenimas yra trumpas, ir jūs negalite pasiekti visko, ko norite prieš išvykdami. Mes visi kažko gailėsimės, o didelė gyvenimo vidurio krizės dalis yra varomoji jėga, dėl kurios norime viską sutvarkyti. Kartais tai yra postūmis, kurį reikia surišti kuo daugiau laisvų galų. Kitais atvejais tai sukels bevaisį žąsų gaudymą, kuris gali sukelti depresiją ar netekti santuokos ar darbo.

'Ar tai net realu?'

Vyksta diskusijos, ar visi suaugę žmonės išgyvena vidutinio amžiaus krizę, ar šis reiškinys yra toks didelis, koks jį vaizduoja pasaulis. Ar tai vyksta natūraliai, ar kažkas, ką sukonstravo visuomenė?

Sunku pasakyti, ir buvo ištirtas vidutinio amžiaus krizės reiškinys. Kai kurie tyrimai rodo, kad dauguma vidutinio amžiaus žmonių yra laimingesni nei būdami jaunesni. Tai laikotarpis, kai žmogus pradeda apmąstyti savo gyvenimą, ir tai gali būti teigiamas dalykas.

Neabejotina, kad kai kurie žmonės, sulaukę vidutinio amžiaus, išgyvena krizę, tačiau žiniasklaida gali ją per daug išpūsti. Kitaip tariant, nereikia sėdėti ir laukti, kol prasidės krizė. Tačiau, jei atpažįstate šiame straipsnyje aptartus požymius ir simptomus, neturėtumėte jų vertinti lengvai.

Gydymo galimybės

Vidutinio gyvenimo krizės dažnai sukelia norą atlikti viską, kas liko nepadaryta ir dabar. Tačiau yra būdų, kaip užkirsti kelią vidutinio amžiaus krizei ar ją gydyti, nesiimant drastiškų priemonių.

26 skaičiaus reikšmė

Savęs priežiūra

Sportas ir tinkama dieta gali padėti išlaikyti jūsų išvaizdą jaunatvišką, o protą ir kūną sveiką. Kai rūpinatės savo fiziniu kūnu, tai taip pat daro įtaką jūsų psichinei sveikatai. Pasitikėjimas tuo, kaip atrodote ir jaučiatės, padeda džiaugtis tuo, kur esate dabartiniame savo gyvenimo etape.

Pakeiskite savo gyvenimo perspektyvą

Ne visi išgyvena vidurio gyvenimo krizę, ir tie, kurie ne visi kovoja vienodai. Yra tam tikrų požymių, kad tai, kaip iki šiol elgėtės su savo gyvenimu, daro įtaką jūsų gyvenimo vidurio krizei. Pavyzdžiui, tie, kurie savo suaugusiųjų gyvenime yra patyrę kitų krizių, dažniau patiria ją vidutinio amžiaus metu.

Be to, tie, kurie yra patenkinti savo gyvenimo vieta, rečiau patiria patirtį. Kitaip tariant, jei norite išvengti gyvenimo vidurio krizės, dabar sutelkite dėmesį į gyvenimą, kuriuo didžiuojatės. Eikite po norimus darbus, praleiskite laiką su norimais žmonėmis ir sužinokite, kaip priimti save ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Pakalbėk su mylimuoju

Nereikia slėpti, kad kovojate. Kalbėjimasis su kažkuo kitu gali padėti išspręsti jūsų problemas ir patikinti, kad einate teisingu keliu. Draugai ir šeimos nariai gali padėti atpažinti viską, ką padarėte, ir poveikį, kurį jau padarėte pasaulyje. Tai gali padėti pamatyti dalykus iš naujos perspektyvos ir padėti priimti savo gyvenimą tokį, koks jis yra.

Šaltinis: unsplash.com

Nustatykite realius tikslus

Vidurio gyvenimo krizę galima paversti kažkuo geru. Skirkite laiko įvertinti pokyčius, kuriuos norite atlikti gyvenime, ir įvertinkite, kurie iš jų yra realistiški ir geri. Pvz., Jei jūs tikrai nekenčiate savo darbo, tai kam toliau dirbti dar 20 metų? Tai nereiškia, kad jums reikia išsekti ir mesti iš karto, tačiau galite pradėti tyrinėti savo galimybes ir sužinoti, kas dar gali būti.

Nebijokite išsikelti tikslų, kurie padės jums padaryti teigiamus pokyčius savo gyvenime. Pavyzdžiui, jei jaučiatės nusivylęs savo santykiais, nepabūkite ir neapgaukite savo sutuoktinio; ieškokite būdų, kaip patobulinti tai, ką jau turite.

Ieško pagalbos

Tiems, kuriuos kamuoja gyvenimo vidurio krizė, gali kilti klausimų, kaip susitvarkyti. Nenorite ilgai kentėti ir neturite to daryti. Kalbėjimasis su terapeutu gali būti puikus būdas išgyventi jausmus, kylančius per šį jūsų gyvenimo laiką.

Licencijuotas terapeutas gali padėti nustatyti neigiamus minties modelius ir pakeisti juos realistiniais, teigiamais. Jie taip pat gali padėti jums stiprinti savivertę ir pasitikėjimą savimi bei išmokti priimti save. Žinojimas, kad darote teigiamų pokyčių savo gyvenime, gali padėti išgyventi gyvenimo vidurio krizę. Tai taip pat gali padėti jus jaudinti dėl viso gyvenimo, kuris dar prieš jus. Naudodamiesi „BetterHelp“ galite lengvai gauti reikalingą pagalbą savo namuose ir neatimdami kelionės laiko iš įtemptos dienos. Toliau galite perskaityti „BetterHelp“ patarėjų apžvalgas iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Kai užsiregistravau„ BetterHelp “, patyriau didelę gyvenimo krizę. Aš ieškojau gailestingo, patyrusio patarėjo, tokio kaip Jillian, kuris padėtų man susidoroti su pradiniu skausmu, pykčiu ir nerimu. Aš taip pat pasirinkau Jillian, nes ji apibūdina save: „Aš labai tikiu, kad gyvenimo iššūkiai, ypač skausmingiausi, yra savęs atradimo, asmeninio augimo ir teigiamų pokyčių katalizatorius“. Tai iš tiesų mane rezonavo. Žinojau, kad noriu, kad mano patirtis būtų galimybė asmeniškai augti. Esu be galo dėkinga, kad Jillian iš tiesų padėjo man liūdėti ir įveikti skyrybų ir ankstyvos motinystės iššūkius. Ji man padėjo sužinoti apie save ir teigiamai pakeisti savo gyvenimą. Ji pasiūlė praktiškas, specifines priemones, kurias reikėtų įtraukti į mano kasdienybę. Ji man padėjo iš naujo susisiekti su savimi ir išsiaiškinti bei siekti savo gyvenimo tikslų. Ji pasiūlė konstruktyvių patarimų, kaip bendrauti su mano buvusiu vyru ir išlaikyti ribas. Dirbdama su ja, galėjau pasirūpinti savimi, kad galėčiau būti dėmesinga, pristatyti mamą ir tikrai pasinerti į brangias akimirkas su naujagime dukra. Mano užsiėmimai su Jillian padarė didžiulį pokytį, kai naršiau šį kartą savo gyvenime. Negalėčiau jos labiau rekomenduoti “.

'Visiškai puikus! Jis padėjo man išeiti iš gana tamsios vietos ir buvo tik naudingas! Vyrams, kurie ieško patarėjo, kuris suprastų, kaip yra būti vyru šiuolaikiniame pasaulyje su šeima, su vaikais ir pareigomis, darbu ir kt., Buvau be galo sužavėtas jo sugebėjimu susitvarkyti ir suprasti, ką aš kalbėjo. Jis taip pat puikiai supranta problemos esmę. Nereikia užgauti 8000 žodžių, kad sužinotumėte, ką jis nori pasakyti. Jis moka užduoti tiksliai teisingą klausimą maždaug 2-3 sakiniais. Jei ieškote patarėjo, kuris nėra tipiškas patarėjas, jis yra jūsų vaikinas! '

Išvada

Nors neretai tenka patirti vidutinio amžiaus krizę, tačiau jūs taip pat neturite patys kovoti. Aukščiau pateikti patarimai gali padėti jums grįžti į gyvenimą taip, kaip norite. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: