Kas yra somatinė psichologija?

Egzistuoja daugybė psichologijos formų, ir viena, į kurią šiandien žiūrėsime, yra somatinė psichologija. Šiame įraše apžvelgsime somatinę psichologiją ir aptarsime jos principus.



Šaltinis: pexels.com



Somatinė psichologija yra holistinė psichologijos forma. Holizmas apima visumos gydymą. Manoma, kad gydant ką nors yra svarbus visas žmogaus gyvenimas, ne tik jo dalys. Viena didžiausių somatinės psichologijos dalių yra somatinė psichoterapija. Gydant žmogų, somatinė psichoterapija žiūri į kūną, protą, dvasią, emocijas ir kitus veiksnius.

Manoma, kad visas kieno aš, ar tai būtų jo mintys, jausmai, įsitikinimai ir kitos emocijos, gali paveikti fizinius žmogaus požymius. Taip pat manoma, kad fiziniai veiksmai, pvz., Dieta, mankšta ir tai, kaip susitvarkote, gali paveikti jūsų psichinę būseną. Somatinė psichologija gali padėti tiems, kurie turi daug problemų savo gyvenime.



Tikima, kad jei kas nors elgiasi ir su protu, ir su kūnu, tai gali padėti visam žmogui.

įspaudas

Taip pat manoma, kad traumą patyrę žmonės gali įstrigti savyje. Kažkieno kūno kalba gali pasakyti apie jo traumą. Jūsų išraiška, tai, kaip save pristatote, ir kita subtili kūno kalba gali būti būdas parodyti traumą.

Somatinė psichoterapija gali naudoti pokalbių terapiją tiems, kurie išgyvena traumą. Kaip tikriausiai žinote, pokalbių terapija apima kalbėjimąsi su žmogumi ir tokiu būdu sugalvoti sprendimus. Tačiau manoma, kad žmonėms yra skirtingi poreikiai, ir gali būti kūno metodų, kuriuos galima panaudoti jiems padėti išgydyti.



Somatinė psichoterapija yra visiškai kitokia nei kūno terapija. Kūno terapija gali padėti nemažai, padėdamas žmogui geriau suvokti save ir padėti išspręsti visas problemas. Tačiau kūno terapijos problema yra ta, kad ji neturi įžvalgos ir nepadeda giliai įsišaknijusių psichinės sveikatos problemų. Tačiau kūno terapija gali padėti sumažinti jūsų stresą ir bendrą sveikatos būklę.

Somatinės psichologijos istorija

Šaltinis: rawpixel.com



hipopotomonstrozuoja skaldytą kalifobiją

Somatinė psichologija, žiūrint į ją, turi gana gilią istoriją. Manoma, kad labiausiai prie somatinės psichologijos prisidėjo asmuo - Wilhelmas Reichas. Jis buvo austrų psichoanalitikas, padėjęs sukurti somatinę psichoterapiją kaip terapijos metodą. Buvo ir kitų, kurie padėjo ją sukurti, pavyzdžiui, Pierre'as Janet ir, žinoma, Sigmundas Freudas. Freudas tikėjo, kad psichinės sveikatos problemų sprendimas gali būti susijęs su kūnu.

Grįžkime į Reichą. Kadaise jis buvo Freudo studentas. Jis tikėjo, kad žmonės ir jų impulsai turėtų būti geri, o kažkas turėtų norėti ieškoti kūno gydymo metodo.



kodėl aš negaliu sutelkti dėmesio

Reichas išleido knygą „Charakterių analizė“, ištyręs, kaip kūnas susijęs su psichoterapija. Jis jį išleido 1933 m., O bendruomenė gyrė. Knygoje tikėta, kad žmonės turi nuslopintų emocijų ir asmenybės bruožų, į kuriuos galima pažvelgti per raumenų įtampą, judesius ir kūno kalbą. Šiuos šarvus jis pavadino. Tai turi prasmę. Kartais emocijas ir jausmus slepiame kūno kalba, ir tai veikia kaip mūsų šarvai.

Jis tikėjo, kad išlaisvins emocijas; jums gali prireikti naudoti fizinį spaudimą. Pavyzdžiui, masažai ir kitos fizinės procedūros gali padėti sumažinti įtampą.



Kūno psichoterapija buvo kritikuojama dėl kitų Reicho darbų. Jis priėmė vegetoterapiją, tai yra tada, kai kažkas sugeba sugriauti emocijas masažuodamas. Psichologijos bendruomenė apskritai tai kritikavo, o tai taip pat paskatina žmones atmesti kūno psichoterapiją kaip visumą. Nepaisant Reicho problemų, jis sugebėjo priversti kamuolį nuriedėti. Kiti žmonės, kuriuos jis gydė, pradėjo tyrinėti jo darbus ir padėjo tęsti kūno psichoterapijos koncepciją. Netrukus gimė somatinė terapija.

Yra nemažai žmonių, kurie suvokia proto ir kūno svarbą gydant žmones. Idėja, kad su protu ir kūnu reikia elgtis atskirai, atrodo šiek tiek pasenusi, nes mes dirbame kaip visuma. Jei yra sveikatos problemų, jos gali turėti įtakos mūsų psichinei būklei. Jei turime problemų dėl darbo ar su kitais žmonėmis, jie gali paveikti jūsų būseną.



Somatinės psichologijos mokyklos

Somatinėje psichologijoje įdomu tik tai, kiek yra praktikų ir mokyklų. Vieni remiasi Reicho darbu, kiti - jų kūryba. Keletas pavyzdžių:

  • Tam reikia sąmoningumo, kuris yra grynas dabarties suvokimas, ir derinamas su somatiniu objektyvu.
  • Pagrindinė energetika. Tam reikalinga energijos samprata. Manoma, kad energija eina per visą jūsų kūną, o kai yra disbalansas, tai yra šiokia tokia problema. Subalansuodamas save, jis gali padėti jums pasiekti visas gyvenimo savybes.
  • Bioenergetinė analizė. Tai yra tada, kai terapija derinama su kūno darbu.
  • Biodinamika. Tai yra tada, kai žvelgiama į kūną ir jis naudojamas tokioms problemoms spręsti kaip psichinės sveikatos problemos.

Taip pat yra daugybė kitų somatinės terapijos mokyklų. Tai tik keli pavyzdžiai.

Kaip tai veikia

Šaltinis: pexels.com

Jums gali kilti klausimas, kaip tiksliai veikia somatinė terapija. Iki šiol tai šiek tiek sunku paaiškinti. Tikima, kad kai kurios emocinės problemos nėra sprendžiamos naudojant pokalbių terapiją. Manoma, kad pokalbių terapija yra labai naudinga, tačiau ne viską atskleidžia. Kieno nors kūnas gali atskleisti ne tik jų žodžius. Manoma, kad trauma gali paveikti kieno nors nervų sistemą ir sukurti nesąmoningus kūno ženklus.

kodėl mano šeima manęs nekenčia

Somatinės terapijos tikslas yra padėti žmonėms suvokti savo kūno pojūčius. Terapija gali padėti jiems pašalinti emocijas ir įtampą. Terapija gali apimti kvėpavimą, mankštą, šokį, masažą ir nemažai kitų unikalių pratimų. Visi yra skirtingi, o somatinės psichoterapijos įdomumas yra išsiaiškinti, kas gali padėti individui. Kažkas gali turėti naudos iš balso darbo, o kitas - įžeminimo.

Sesija gali apimti apmąstymus. Kažkas gali pažvelgti į savo elgesio modelius ir pabandyti išsiaiškinti, kaip toks elgesys gali paveikti jų emocijas.

Štai keletas būdų, kaip gali padėti somatinė terapija.

jerome kagan adhd
  • Somatinė terapija gali padėti didinant savimonę. Visi mes turime nesąmoningų veiksmų ir minčių, kurių mes nežinome. Somatinė terapija padeda mokyti jus apie savo veiksmus ir didinti sąmoningumą. Žinodamas savo kūną, tu gali įžvelgti pokyčius ir suvokti savo emocijas.
  • Somatinė terapija gali būti geras būdas gydyti PTSS. Patyrę traumą, jie gali ją parodyti įvairiai. Somatinė terapija ieško subtilių traumos požymių ir siekia juos ištaisyti.
  • Somatinė terapija gali padėti išspręsti kitas psichinės sveikatos bėdas, tokias kaip nerimas ar depresija. Daugelis užsiėmimų skirti nuraminti protą ir suteikti daugiau energijos.
  • Somatinė terapija gali būti naudinga jūsų pasitikėjimui ir santykių problemoms spręsti. Taip yra todėl, kad tai gali padėti labiau suvokti save ir įsisąmoninti tai, ką sakai ir kaip save pristatai kalbant apie kūno kalbą.

Neigiama pusė

Somatinės terapijos problema yra ta, kad nėra daug tyrimų, kurie ją patvirtintų ar paneigtų. Kai kurie tyrimai, atrodo, rodo, kad tai gali būti naudinga tiems, kurie susiduria su ribiniu asmenybės sutrikimu.

Viena somatinės terapijos problema yra lietimo naudojimas. Kalbant apie lietimo terapiją, visada iškyla etinių problemų klausimas. Kažkas, patyręs traumą, susijusią su prisilietimu, pavyzdžiui, seksualinę prievartą, gali dvejoti ar neigiamai reaguoti į patyrusįjį. Bendravimas yra svarbus somatinės terapijos srityje ir nustatant ribas.

Perkėlimo problemos gali būti ir somatinės terapijos problema. Palietus kažkas gali sukelti seksualinius jausmus. Tai yra perkėlimas, ir tai yra šiokia tokia problema terapijoje.

Be to, somatinės terapijos problema yra ta, kad yra daug rūšių ir nėra kokybės kontrolės. Kai kurios somatinės terapijos formos gali būti naudingos, o kitos gali pasikliauti šlamštu mokslu arba neturėti jokių mokslinių tyrimų.

Kai susiduriate su somatine terapija, pasitarkite su savo terapeutu ir įsitikinkite, kad tai jums tinka. Tai gali būti unikali patirtis ir galimas būdas išspręsti jūsų problemas, tačiau bendravimas turi būti nuolat.

Ieškoti pagalbos!

Šaltinis: pexels.com

Jei turite problemų, nėra gėda kalbėtis su terapeutu. Nesvarbu, ar tai tradicinis pokalbių terapeutas, ar tas, kuris užsiima somatine terapija. Tikslas yra tai, kad tu jaustumėtės geriau su savimi ir galėtumėte sveikai spręsti visas savo problemas.

ar aš vis dar įsimylėjęs

Somatinė terapija yra verta šūvio, jei norite labiau suvokti save, ypač kūno kalba. Kūno kalba yra labai svarbi bendravimui. Šiandien pasikalbėkite su terapeutu ir sužinokite, kaip jie elgsis su jumis ir jūsų problemomis.