Kas yra savaiminis atkūrimas? Psichologija, apibrėžimas ir pavyzdžiai

Psichologijoje spontaniškas pasveikimas susijęs su elgesio, kuris anksčiau nebuvo laikomas daugiau, atsiradimu. Psichologinis sąlygojimas taip pat vaidina tam tikrą vaidmenį, matydamas, kad elgesys, atsirandantis savaiminio pasveikimo metu, turėjo būti išravėtas klasikiniu arba operantiniu sąlygojimu. Yra keletas veiksnių, kurie gali prisidėti prie savaiminio pasveikimo, tačiau dažniausiai sumažėjęs kondicionavimo poveikis gali padidinti atsiradimo pokyčius.

Savaiminio pasveikimo apžvalga





Šaltinis: pexels.com

Norint suprasti savaiminį pasveikimą, pirmiausia reikia suvokti sąlygojimą ir tai, kiek klasikinis sąlygojimas veikia individualią psichiką ir tolesnes jų reakcijas į įvairius elementus.



Klasikinio kondicionavimo vaidmuo

Paprasčiau tariant; klasikinis sąlygojimas vyksta tada, kai kažkas pradeda susieti tam tikrą atsaką su tam tikro elemento poveikiu. Klasikinis sąlygojimas gali sukelti teigiamas ir neigiamas asociacijas. Pavyzdžiui, tas, kuris uždeda ranką ant karštos krosnies akies, greitai susies šį veiksmą su neigiamu atsakymu, matydamas, kad karštis pakenks jų rankai. Tačiau kas nors, kuris sunkiai dirba ir gauna paaukštinimą savo darbe, ateis susieti sunkų darbą su ekonomine nauda ir nauda.

Kai kas nors kartą susieja konkretų atsakymą su tam tikru veiksmu, tai suformuoja psichologinį atspaudą. Tačiau jei ekspozicija ir vėlesnis susiejimas ilgesniam laikui atsiskiria vienas nuo kito, tai gali padidinti savaiminio pasveikimo tikimybę. Jei savaiminis pasveikimas tampa įprastu įpročiu ir nėra užprogramuotas laikantis klasikinio sąlygojimo iš anksčiau, asmens proto asociacijos gali visiškai pasikeisti.



Ar savaiminis pasveikimas yra tas pats, kas psichologinis išnykimas?

Įvairiuose psichologiniuose sluoksniuose diskutuojama, ar savaiminis pasveikimas yra tik išnykimas. Tačiau šios dvi sąlygos nėra vienodos ir jų nereikėtų laikyti tokiomis. Spontaniškas sveikimas yra susijęs su elgesio, kuris anksčiau buvo laikomas sąlygotu, atsiradimu. Kita vertus, išnykimas įvyksta, kai kas nors pasiima naują atsaką į tam tikrus dirgiklius dėl sumažėjusio neigiamo atsako ar klasikinio sąlygojimo.

Sprendžiant spontanišką pasveikimą, svarbu suvokti, kad stimulų ir vėlesnių reakcijų sąsajos vaidina svarbų vaidmenį. Kai šių asociacijų poveikis ilgesnį laiką mažėja, tai savaime pasveiksta, o ne išnyksta. Yra skirtumas tarp to, kaip išmokti naują atsaką į tam tikrą dirgiklį, ir tik įžvelgti praeities elgesio atsiradimą, kuris anksčiau turėjo neigiamų atsakymų kaip vėlesnes asociacijas.



Kas sukelia savaiminį pasveikimą?

Kol kas yra dvi nustatytos aplinkybės, kurios patinka spontaniškam pasveikimui: trauminiai prisiminimai ir atgalinis slopinimas. Suprasti abi šias priežastis ir jų poveikį klasikiniam sąlygojimui yra labai aišku savaiminiam atsigavimui.

Trauminiai prisiminimai

jogos nauda stresui

Šaltinis: rawpixel.com



Trauminiai prisiminimai gali paskatinti spontanišką pasveikimą dėl esminio ankstesnio klasikinio sąlygojimo nepaisymo. Svarbu suprasti, kad minėtos praeities traumos intensyvumas taip pat gali paveikti trauminių prisiminimų dažnumą ar reguliarumą. Pažvelkite į tai taip: tam tikra prasme klasikinis sąlygojimas programuoja asmenis susieti tam tikrus veiksmus su teigiamais arba neigiamais atsakymais. Su laiku ir nuoseklumu galiausiai nustatomas modelis. Tačiau atsiradus traumai, gali psichologiškai sutrikdyti anksčiau nusistovėjusius modelius.

Yra įvairių dalykų, kurie gali sukelti trauminius prisiminimus. Tai gali būti taip paprasta, kaip išgirsti tam tikrą pokalbį, išgirsti dainos lyriką, kuri atgaivina nemalonią atmintį, ar tiesiog patirtį, dėl kurios žmogus patiria deja vu. Nėra tikslaus rimo ar trauminių prisiminimų grąžinimo priežasties; tačiau išgyventi šiuos prisiminimus yra aiškus ženklas, kad kažkam reikia pagalbos. Neišspręsta trauma gali išplisti įvairiais neigiamais būdais, o savaiminis pasveikimas yra tik labai pavojingo ledkalnio viršūnė.

Atgalinė slopinimas

Retroaktyvus slopinimas įvyksta, kai kas nors sužino naują informaciją ar elgesio modelius, kurie viršija ankstesnį sąlygojimą. Šis nepaisymas pasireiškia savaiminio pasveikimo forma. Yra tiek daug veiksnių, kurie gali sukelti atgalinį slopinimą, ir tai dažniau nei daugelis žmonių norėtų galvoti ar patikėti. Kiekvieną dieną žmonės gyvena ir susiduria su naujais žmonėmis, daiktais, situacijomis ir patirtimi. Kartais nauja ekspozicija gali sustiprinti tai, ką kažkas jau išmoko; kitais atvejais tai gali sukurti naują įžvalgą ir vėliau spontaniškai pasveikti.

Nors atgaline data slopinimas gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms, tai ypač būdinga jaunesniems žmonėms, ypač tiems, kurie išgyvena savo formavimo metus ir auga. Kai vaikai yra labai maži, jie paprastai mokomi tam tikro elgesio, įgūdžių ir požiūrio iš savo tėvų ar globėjų. Tačiau kai vaikai tampa paaugliais ir paaugliais, jų poveikis padidėja, o juos globojančios žmonės nėra vienintelės įtakos. Tai sukuria tokį didžiulį langą atgalinei veiklai slopinti. Atsižvelgiant į esamas aplinkybes, atgalinis slopinimas gali būti teigiamas arba neigiamas.

Ar savaiminis pasveikimas yra geras, ar blogas?

Šaltinis: rawpixel.com

Kaip ir daugumoje dalykų gyvenime, savaiminis pasveikimas susijęs su privalumais ir trūkumais. Tačiau šiuo konkrečiu atveju savaiminio pasveikimo pliusai ir minusai yra susiję su tuo, koks elgesys vėl atsirado. Psichologinis sąlygojimas gali būti dviašmenis kardas; žmonės ne visada turi sąlygą elgtis jiems naudingu būdu. Kartais teigiamas ryšys siejamas su neigiamu elgesiu; spontaniško pasveikimo atsiradimas gali tai pakeisti ir nukreipti žmogų į kelią, kuris palankesnis jų bendrajai savijautai.

Ar reikėtų tikėtis savaiminio pasveikimo?

Tai labai atviras klausimas ir, tiesą sakant, nėra aiškaus atsakymo, ar savaiminis pasveikimas turėtų būti laukiamas reiškinys. Viskas priklauso nuo klasikinio sąlygojimo pobūdžio, temperamento ir asmenų, kurie tam tikrą elgesį sieja su įvairiais rezultatais, temperamento. Kaip minėta anksčiau, jaunesni žmonės, kurie išgyvena savo formavimo metus ir yra veikiami papildomų, naujų įtakų, gali būti labiau linkę į savaiminį pasveikimą dėl atgalinio slopinimo.

Traumos atvejais

Kadangi trauminiai prisiminimai yra vienas iš savaiminio pasveikimo katalizatorių, neretai galima tikėtis elgesio pokyčių po traumos. Taip yra dėl to, kad trauma gali turėti labai didelį psichinį poveikį ir žymiai pakeisti asmenį, jo požiūrį į gyvenimą ir dar daugiau. Šiuo metu nėra galimybės tiksliai numatyti, kuris elgesys gali būti pakeistas patyrus traumą, tačiau kažkas, kuris išgyvena labai nemalonią patirtį, greičiausiai patirs tam tikrų pokyčių.

Dėl būdingo negatyvumo, susijusio su trauminiais prisiminimais, savaiminiai pasveikimai gali būti ne teigiami. Neretai žmonės, patyrę traumą, atsitraukia nuo kitų, keičia gyvenimo būdą ir kitaip elgiasi taip, kaip jiems neįmanoma. Tokiomis situacijomis išgyvenusiems traumą patartina kreiptis psichologinės pagalbos, ypač terapijos ar konsultavimo.

Ar savaiminis pasveikimas atliekant atgalinę inhibiciją yra natūralus?

Išmokti naujos informacijos ir elgesio modelių, kurie yra svarbesni už ankstesnius, tam tikrais atvejais yra natūralu. Jei niekas nepasikeistų ir jei visi laikytųsi tų pačių įpročių ir pasirinkimų, žmonija neaugtų ir nesivystytų. Dabar yra tam tikrų elgesio modelių, kurie yra naudingi žmonėms ir turėtų išlikti nepakitę; tačiau laikams keičiantis ir visuomenei progresuojant, reikėtų tikėtis tam tikro laipsnio atgalinio veikimo. Galų gale, visiškas atgalinės slopinimo nebuvimas galiausiai sukeltų žmonių rasės sąstingį.

Ką daryti, jei išgyvenate savaiminį atsistatymą?

Jei pastebite tam tikrus savo elgesio pokyčius, tai gali būti savaiminio pasveikimo ženklas. Priklausomai nuo pokyčio pobūdžio ir priežasties, kuri paskatino spontaniškai pasveikti, tai gali būti teigiamas arba neigiamas įvykis. Kartais atgalinis slopinimas gali privesti prie asmenybės augimo ir tobulėjimo. Ir atvirkščiai, jei manote, kad tam tikri jūsų elgesio skirtumai yra dėl ankstesnės traumos, tai gali reikšti pagrindinę problemą, kurią reikia išspręsti.

Ieško profesionalių patarimų

Šaltinis: rawpixel.com

Terapija yra vienas iš geriausių būdų kreiptis į profesionalus, ypač dėl elgesio pokyčių ar prisiminimų, kurie jums atrodo traumuojantys ar nerimą keliantys. Jei jaučiatės nežinomi ar supainioti dėl tam tikrų dalykų, kuriuos patiriate ar prisimenate, viskas gerai. Darbas su profesionalu gali būti tikrai naudingas jums ir padėti rasti atsakymus. Kartais specifinio savaiminio pasveikimo priežastys ne visada būna akivaizdžios.

Dirbant su terapeutu, kyla klausimų ar neaiškumų. Nors tai gali būti nelengva, turėtumėte žinoti, kad apie bet ką galite pasikalbėti su savo terapeutu. Jie yra ne tam, kad jus vertintų, o tam, kad tarnautų kaip vadovas ir teiktų pagalbą, kuri jums bus naudingiausia. Prašyti pagalbos nėra nieko blogo; Tiesą sakant, palaikymo sistemos naudojimas teikia daug privalumų, ypač kai kas nors išgyvena sunkų ar sunkų laiką.

Čia, „BetterHelp“, didžiuojamės turėdami puikią profesionalų komandą, kuri būtų daugiau nei malonu dirbti su jumis. Nesvarbu, koks esate ar kokia jūsų istorija, jūs nusipelnėte, kad jūsų kampe būtų kažkas. Galite bet kada ir bet kur susisiekti su „BetterHelp“, tiesiog spustelėdami čia.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Koks yra savaiminio pasveikimo pavyzdys?

Yra gausybė spontaniškų sveikimo pavyzdžių iš kasdienio gyvenimo. Žemiau pateikiami du tokie pavyzdžiai, kuriuose dalyvauja šuo ir katė.

Šuo mokomas loti, kai atidaromos durys. Vėliau jis mokomas loti, kai skambinama prie durų. Šuo nustoja reaguoti, kai atidaromos durys. Po kelių mėnesių, atidarius duris, šuo vėl ima loti.

Ryte pabudusi katė tuoj pat nubėga prie maisto dubenėlio. Vieną dieną katė ima eiti prie lango, kai pabunda, užuot ėjusi prie maisto dubenėlio. Po kelių savaičių katė grįžta prie savo pirminio atsakymo - nubudusi eina į maisto dubenį.

Kas yra spontaniškas pasveikimas psichologijoje?

Spontaniškas pasveikimas yra elgesio mechanizmas, dažnai susijęs su rusų psichologu Ivanu Pavlovu. Spontaniškas pasveikimas reiškia netikėtą anksčiau išnykusio sąlyginio atsako pasikartojimą. Savaiminis atsistatymas yra glaudžiai susijęs su dviejų rūšių sąlygojimu, tai yra klasikinis kondicionavimas ir operanto kondicionavimas. Klasikinis sąlygojimas yra nevalinga mokymosi procedūra, kurios metu naudojamas neutralus dirgiklis, kad būtų sukurtas besąlygiškas atsakas. Operantinis sąlygojimas yra savanoriška mokymosi procedūra, kurioje naudojamas atlygis ir bausmės tam tikram elgesiui sustiprinti.

emocinio artumo problemos

Kuo skiriasi išnykimas ir savaiminis pasveikimas?

Išnykimas naudojamas apibūdinti besąlygiško ar sąlyginio atsako išnykimą, o savaiminis pasveikimas reiškia besąlygiško ar sąlyginio atsako atsiradimą po išnykimo laikotarpio. Kitaip tariant, be išnykimo negali būti savaiminio pasveikimo.

Kas sukelia spontanišką išmokto atsako atsistatymą?

Savaiminis pasveikimas yra klasikinio sąlygojimo tipas, kai subjektas sukelia tam tikrą elgesį išnykus šiam elgesiui. Šis tikslinis elgesys yra žinomas kaip išmoktas atsakas ir gali pasireikšti net be sustiprinimo.

Kodėl vyksta savaiminis pasveikimas?

Spontaniškas pasveikimas įvyksta arba dėl trauminės atminties, arba atgalinio slopinimo, net jei tiriamasis nebuvo paveiktas sąlyginio dirgiklio. Kartais savaiminis pasveikimas įvyksta dėl išmoktos būklės atminties intensyvumo iki taško, kur elgesys tampa įgimtu įpročiu arba instinktyvia reakcija į organizmą.

Kas nutinka spontaniškai pasveikus?

Kai vyksta savaiminis pasveikimas, subjektas reaguoja į dirgiklį, kuris anksčiau buvo užgesintas pertraukos metu. Šis atsakymas gali įvykti tik po kelių dienų, o kai kuriais atvejais jis gali pasireikšti ir po kelių mėnesių.

Kada negalima naudoti išnykimo?

Paprastai rekomenduojama, kad išnykimo procedūros nebūtų naudojamos kaip vienintelis būdas sustabdyti ar sumažinti tikslinio elgesio pasireiškimą. Tais atvejais, kai išnykimo procedūra pakenks arba neigiamai paveiks tiriamojo ir aplinkos gerovę, rekomenduojamos kitos sustiprinimo formos, kurios paskatintų subjektyvų prisitaikymą. Kadangi elgesys vyksta dėl priežasties, geriausia suprasti elgesio funkciją prieš užgesinant jo sustiprinimą.

Kaip kuriamas savaiminis pasveikimas?

Spontaniškas pasveikimas gali įvykti, kai tiriamasis yra paveiktas priminimo ženklų, susijusių su jo ankstesniu elgesiu. Spontaniškas pasveikimas taip pat gali būti sukeltas dėl to, kad tiriamasis įgyja naujos patirties, elgesio ir informacijos, kuri viršija ankstesnį sąlygojimą. Tai žinoma kaip atgalinis slopinimas.

Atmintis taip pat laikoma savaiminio pasveikimo katalizatoriumi, o dėl atminties sunkumo ir poveikio atsiranda prisiminimų, kurie gali palengvinti anksčiau užmiršto ar apleisto elgesio atsiradimą. Tai gali sukelti daiktai, žodžiai, įvykiai ir situacijos, kurie primena subjektui ankstesnę patirtį. Savaiminis pasveikimas, dėl kurio vėl atsiranda trauminė patirtis, gali būti ypač problemiškas, todėl svarbu, kad asmenys, susiduriantys su neišspręstos traumos padariniais, kalbėtųsi su terapeutu.

Koks yra teigiamos bausmės pavyzdys?

Teigiama bausmė yra nemalonių padarinių panaudojimas norint sumažinti ir neskatinti nepageidaujamo elgesio pasikartojimo. Teigiamos bausmės pavyzdys yra tas, kai vaikas klasėje meta įniršį, o mokytojas bara jį prieš savo klasės draugus, kad vaikas (ar bet kuris kitas vaikas) nepakartotų veiksmo.

Ar galite save sąlygoti?

Naudojant kognityvinę elgesio terapiją (CBT), sąmoningumą ir įvairius kitus tyčinius įpročius, individas gali nusiteikti tam tikram elgesiui. Pvz., Jei norite, kad anksti pabustumėte dėl darbo, turėtumėte pradėti anksti eiti miegoti ir įsitikinti, kad nustatėte žadintuvą, kuris pažadins jus konkrečiu laiku. Tai gali apimti trukdžius ir elgesį, dėl kurio vėluojate, ir spręsti aplinkybes, trukdančias gerai išsimiegoti.

Kiek laiko trunka išnykimas?

Tiksli išnykimo sprogimo trukmė daugiausia priklauso nuo subjekto pobūdžio, dirgiklio intensyvumo ir situacijos ypatumų. Kai kuriais atvejais išnykimas gali įvykti per pirmąją savaitę ir gali trukti nuo trijų iki penkių dienų.

Kuris teiginys teisingai apibrėžia išnykimo sprogimą?

ssri pasitraukimo fazės

Išnykimo sprogimas gali būti apibrėžtas kaip „laikinas tikslinio atsako dažnio, trukmės ar dydžio padidėjimas“. Išnykimo sprogimas reiškia elgesio išnykimą, sulaikant arba užkertant kelią jį sustiprinančiam specifiniam atsakui.

Kas yra savaiminis pasveikimas ABA?

ABA yra taikomojo elgesio analizės, terapija grįsto metodo, naudojamo mokymuisi pagerinti ir elgesiui pakeisti, akronimas. Spontaniškas pasveikimas ABA apima staigų anksčiau užgesintos būklės pasikartojimą.

Koks yra atnaujinimo efektas?

Atnaujinimo efektas yra reiškinys, nurodantis, kai sąlyginis atsakas vėl atsiranda dėl konteksto pasikeitimo įvykus išnykimui. Aplinkos pakeitimas taip pat gali būti naudojamas norint paskatinti atnaujinimą. Yra trys atnaujinimo efekto versijos, tai yra ABA atnaujinimas, ABC atnaujinimas ir AAB atnaujinimas. Kiekvienas atnaujinimo metodas nagrinėja konteksto ir sąlygojimo santykį.

Kuris iš šių pavyzdžių yra neigiamos bausmės pavyzdys?

Neigiama bausmė yra sustiprinančio stimulo pašalinimas siekiant sumažinti ir neskatinti nepageidaujamo elgesio pasikartojimo. Apsvarstykite situaciją, kai vaikas pataikė į klasės draugą mokykloje. Mokytojas gali arba papeikti vaiką, siekdamas, kad vaikas suprastų, jog jo veiksmas yra nepriimtinas, arba mokytojas galėtų užkirsti kelią vaikui dalyvauti linksmame žaidime kaip jo veiksmą. Vaiko barimas yra teigiamos bausmės forma, o vaiko teisės atimti iš mėgstamos veiklos atėmimas yra neigiamos bausmės pavyzdys.