Kokia smegenų dalis valdo pyktį?

Mes jau seniai žinome, kad pyktis ir kitos emocijos yra valdomos smegenyse. Naujausias atradimas, kad skirtingos smegenų dalys „valdo“ skirtingas emocijas.

Taigi, kokia smegenų dalis valdo pyktį? Iš kur mes žinome? Ką mes darome su tokia informacija?





Šaltinis: pixabay.com

Smegenų struktūra

Prieš kalbant apie tai, kokia smegenų dalis valdo pyktį, prasminga kalbėti apie skirtingas smegenų dalis. Smegenų ekspertai suskirstė jas į įvairius regionus, tačiau kol kas viską palengvinsime.



Galvodami apie smegenis, tikriausiai galvojate apie viršutinę dalį, vadinamą smegenėlėmis - tiksliau - smegenų žievę. Tai yra grubiai atrodantis pilkosios medžiagos kamuolys, kuris sudaro didžiausią smegenų dalį. Tai yra smegenų dalis, atliekanti tokius dalykus, kaip interpretuoti pojūčius, inicijuoti judesį, apdoroti kalbą ir priimti sprendimus.

Smegenėlių apačioje ir gale yra smegenėlės. Ši daug mažesnė ir tamsesnė masė pirmiausia yra atsakinga už tokius dalykus kaip pusiausvyra.

10 11 prasmė meilėje

Prieš smegenėles, bet vis dar po smegenėlėmis yra vadinamas smegenų kamienas. Smegenų kamienas atlieka svarbų struktūrinį darbą - sujungia smegenis su nugaros smegenimis, kurios savo ruožtu išsišakoja į nervus, kurie bendrauja tarp smegenų ir likusio kūno. Tačiau jis taip pat yra atsakingas už daugelį jūsų pagrindinių kūno funkcijų.



Tiesiai virš smegenų kamieno smegenų smegenyse yra sudėtingesnės struktūros, įskaitant migdolą. Smegenų centre esantis migdolinis amžius yra puikioje vietoje, kad galėtų interpretuoti dirgiklius ir paskui juos tiesiogiai perduoti savo kūno funkcijoms. Taigi, pačias pirmines emocijas - tas, kurios daro įtaką tokiems dalykams kaip jūsų kvėpavimas ir širdies ritmas, - valdo amigdala. Tai apima ir pyktį.

Kai sakome „pirminis“, ką mes tiksliai turime omenyje? Tai svarbus klausimas ir labai glaudžiai susijęs su mūsų smegenų tyrimais.

Kaip mes žinome, ką mes žinome apie smegenis

Dvidešimtojo amžiaus viduryje beveik vienu metu įvyko du dalykai, kurie visiems laikams pakeitė mūsų supratimą apie smegenis. Vienas iš tokių yra tragiška Phineas Gage avarija.



Gage'as dirbo geležinkelyje, kai 1848 m. Avarija per kairįjį skruostą ir viršugalvį išsiuntė metalinį padargą tiesiai per smegenis. Jei tai būtų istorijos pabaiga, istorija būtų pamiršusi poną Gage'ą. Tačiau Gage'as po avarijos gyveno kelerius metus. Po avarijos Gage'o gydytojas suprato, kad jis pasikeitė. Jis buvo trumpai nusiteikęs ir, regis, negalėjo pasakyti tiesiai iš blogo, kur anksčiau buvo malonus ir tvirtas pilietis. Gage'o avarija ir jo nepaprastas išgyvenimas pirmą kartą parodė, kad skirtingos smegenų dalys atlieka skirtingas funkcijas.



Šaltinis: flickr.com

Po vienuolikos metų ir už Atlanto Charlesas Darwinas išleido knygą „Apie rūšių kilmę“. Dabar žinomame darbe buvo panaudoti Darvino metų tyrimai, kurie įtvirtino tai, kas dabar žinoma kaip evoliucijos teorija. Prieš Darvino teoriją, kad žmonės išsivystė iš mažiau rafinuotų gyvūnų, dauguma žmonių sutiko, kad žmonės visada egzistavo taip, kaip dabar. Nors tai nesutrukdė suprasti, kaip veikia žmogaus kūnas, Darvino teorija mums pateikė naujų ir įdomių klausimų, iš kur mes kilome. Tai ilgainiui veda į psichologijos mokyklą, vadinamą evoliucine psichologija.



1101 reikšmė

Evoliucinė psichologija užduoda klausimus apie tai, kaip žmogaus protas vystėsi milijonus metų tyrinėdamas gyvūnų, panašių į mūsų genetinius protėvius, elgesį ir smegenų struktūrą. Jie nustatė, kad elementariausių gyvūnų smegenų struktūros yra atpažįstamai panašios į labiau išsivysčiusių gyvūnų, nors šios smegenų struktūros skirtingiems gyvūnams gali būti skirtingo dydžio. Kai žmonės kalba apie „pirmines“ emocijas, kaip paskutinėje pastraipoje, jie kalba apie emocijas, kylančias iš šių senesnių smegenų dalių.

Kas yra pyktis?



Tai atrodo kvailas klausimas. Kaip minėjome aukščiau, visi anksčiau yra patyrę pyktį ir žinome, kad tai yra emocija. Pyktis yra emocija, tačiau emocijos yra sudėtingesnės, nei mes paprastai jiems suteikiame. Tai ypač pasakytina apie pyktį dėl jo namų migdoloje ir migdolos įtakos mūsų fizinėms funkcijoms.

Daugelį emocijų iš dalies sukelia mūsų smegenyse esantys cheminiai pasiuntiniai, vadinami neuromediatoriais. Skirtingos kūno dalys išlaisvina šiuos neuromediatorius, reaguodamos į išorinį dirgiklį - tai yra dalykus, vykstančius už jūsų kūno ribų. Šie neuromediatoriai turi įtakos jūsų mąstymui ir jausmui, tačiau taip pat keičia jūsų kūno savijautą ir darbą. Tokiu būdu pyktis nėra tik emocija; tai visas biologinis įvykis.

Jūs tikriausiai girdėjote apie atsaką į stresą arba „kovą ar skrydį“. Į šį atsakymą galite žiūrėti kaip į du kanalus, kovos kanalą ir skrydžio kanalą. Skrydžio kanalas yra baimė, kai jūsų smegenys paruošia jūsų kūną išvengti grėsmės. Kovos kanalas yra pyktis, kai jūsų smegenys paruošia jūsų kūną įveikti grėsmę. Taigi, nors mes paprastai nemanome, kad baimė ir pyktis yra glaudžiai susiję, jie yra dvi tos pačios monetos pusės. Jie abu taip pat apgyvendinti Amigdaloje. Jei galvojate apie tai, kaip jūsų smegenys jaučiasi supykę, palyginti su išsigandę, jie tikriausiai labai skiriasi. Tačiau, jei pagalvotumėte, kaip jaučiasi kūnas, kai bijote, palyginti su pykčiu, jie tikriausiai yra labai panašūs pojūčiai. Tie pojūčiai greičiausiai apima greitą širdies plakimą ir kvėpavimą. Taip yra todėl, kad bėgant ir kovojant reikia naudoti raumenis. Jūsų raumenys deguoniui naudoja deguonį. Jūsų kūnas bando padidinti deguonies kiekį keisdamas kvėpavimo dažnį ir bando oficialiau pajudinti kraują, padidindamas širdies ritmą. Taip pat galite pastebėti temperatūros pokyčius, kai kūnas nukreipia kraujotaką į raumenis toliau nuo vidinių organų. Simptomas, kurio galite nepastebėti, yra tai, kad kai kurios funkcijos, pvz., Virškinimas, sulėtėja. Tai viena iš priežasčių, dėl kurios lėtinis stresas gali sukelti fizinių problemų.

Šaltinis: rawpixel.com

Ką galite padaryti dėl pykčio

Jei pagalvoji apie visa tai, gali būti šiek tiek baisu. Galų gale, jei pyktis yra tik biologinis atsakas į išorinius dirgiklius, kaip galėtumėte kovoti su juo?

Nereikia stengtis niekada daugiau nejausti pykčio. Pyktis yra natūrali ir sveika emocija. Idėja yra užkirsti kelią tam, kad tas pyktis būtų kuo geresnis. Nors pyktis iš dalies yra biologinis, galite tai padaryti keliais būdais. Pirma, galite kovoti su biologija naudodamiesi biologija.

Aukščiau kalbėjome apie tai, kaip pyktis padidina jūsų širdies ritmą ir kvėpavimo dažnį. Jūs negalite kontroliuoti savo širdies ritmo, bet jūs galite kontroliuoti savo kvėpavimo dažnį. Kaip pyktis gali padidinti kvėpavimo dažnį, jūs galite kovoti su pykčiu biologiniu lygiu sąmoningai lėtai, giliai įkvėpdami. Kitą kartą, kai jaučiate, kad pyktis gniaužia kvapą, pabandykite atlikti kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, lėtai ir giliai kvėpuoti per nosį, tik trumpam sulaikydami kvėpavimą, o tada lėtai ir giliai iškvėpdami iš burnos.

Pyktis taip pat yra emocinis procesas, ir jūs dažnai galite su juo kovoti žaisdami savo aukštąsias smegenis prieš savo apatines smegenis. Jei pykstate, paklauskite savęs, kodėl. Paklauskite savęs, ar situacija ar asmuo, dėl kurio pykstate, tikrai to nusipelno, ar jūsų pyktis padeda išspręsti problemą. Jei negalite pasakyti, kodėl pykstate, arba nusprendėte, kad situacija nereikalauja pykčio, to gali pakakti, kad pasijustumėte geriau. Tai taip pat gali suteikti jums idėją, kur eiti toliau.

420 angelo skaičiaus reikšmė

Pykčio psichologija ir pykčio valdymas

Pyktį ir tai, kodėl jaučiate, gali būti sunku suprasti. Tai ypač pasakytina, jei nuolat pykstate arba pykstate ant žmonių, daiktų ar įvykių ir nežinote, kodėl. Sigmundas Freudas tikėjo, kad tokio pobūdžio pyktis dažnai yra įsišaknijęs mūsų pasąmonėje. Ši mūsų sritis yra sunkiai prieinama ir suprantama, tačiau ji vis tiek turi įtakos mūsų mąstymui ir jausmui. Geriausias būdas pasiekti savo pasąmonę ir kodėl tai gali sukelti jūsų pyktį, yra susitikimas su terapeutu ir pasikalbėti apie jūsų rūpestį.

Pykčio valdymas yra tam tikra pykčio terapijos rūšis, kurios metu šiek tiek mažiau dėmesio skiriama tam, kodėl jautiesi piktas, ir šiek tiek daugiau tam, ką galėtum padaryti, kad dėl savo pykčio nepadarytum kažko, dėl ko vėliau gailėtumėtės.

Šaltinis: pixabay.com

Kaip „BetterHelp“ gali padėti

„BetterHelp“ per tokius straipsnius didina psichinės sveikatos problemų ir sprendimų supratimą. Jie taip pat padeda padaryti pažangesnius sprendimus, sujungdami asmenis su licencijuotais profesionaliais terapeutais internetu.

Jei manote, kad jums gali būti naudinga kalbėtis su licencijuotu konsultantu internete, pradėkite apsilankę https://www.betterhelp.com/online-therapy.