Kokie buvo Carlo Rogerso indėliai terapijoje?

Per daugelį metų daugelis psichologų reikšmingai prisidėjo prie terapijos žvilgsnio ar atlikimo. Kai kurie iš šių figūrų netgi priskiria savo terapijos stilių, pavyzdžiui, Sigmundas Freudas ir Freudo terapija, dar vadinama psichoterapija.

papūga dvasinė prasmė

Kita mažiau žinoma, bet galbūt ne mažiau reikšminga figūra yra Carlas Rogersas. Galbūt esate girdėję apie „Carl Rogers“ terapiją - savotišką žargoninį terminą, kurį specialistai vadina „į asmenį orientuota terapija“, „į klientą orientuota terapija“ arba „netiesioginė terapija“. Į asmenį orientuota terapija pradėjo plisti maždaug praėjusio amžiaus viduryje ir tuo metu buvo tik viena populiaraus judėjimo, vadinamo „Humanistine psichologija“, dalis.



Šaltinis: rawpixel.com

Carlas Rogersas ir humanistiniai psichologai



Kaip minėta, humanistinė psichologija pradėjo judėti maždaug XX a. Viduryje. XX a. Pradžioje buvo dvi pagrindinės psichologijos šakos, vadinamos Freudo psichologija ir Bihevioristine psichologija.

Freudo psichologija buvo pavadinta mokyklą įkūrusio Sigmundo Freudo vardu. Freudas ir jo mokiniai tikėjo, kad daugelis mūsų minčių, jausmų ir veiksmų yra sąmonės lygio, prie kurio negalime lengvai pasiekti, rezultatas ir pagrįstas ankstyvos vaikystės patirtimi.

Bihevioristiniai psichologai, kaip ir B. F. Skinner, manė, kad mūsų elgesys, mintys ir jausmai tėra biologinis atsakas į supančią aplinką.



Abi šios mokyklos ir jas prenumeravę psichologai reikšmingai prisidėjo prie visos psichologijos, ir daugelis jų abiejų nuomininkų šiandien yra plačiai pripažinti šios srities specialistų. Tačiau daugelis tuo metu šioje srityje dirbančių psichologų manė, kad šie požiūriai paliko norimą. Kai kurie manė, kad Freudo ir Bihevioristinė psichologija traktuoja žmogų kaip mašiną ar gyvūną, kurį tiesiog „suaktyvina“ išoriniai veiksniai - įsitikinimą, kurį filosofai vadina „determinizmu“.

808 dviguba liepsna

Humanistinė psichologija išsivystė kaip atsakas į šias mokyklas, kad kiekvienas pacientas elgtųsi unikaliai, o ne bandytų jiems taikyti taisykles taip, kaip tai gali freudiškoji ir bihevioristinė psichologija.



Šaltinis: rawpixel.com

Vienas iš garsiausių humanistinių psichologų buvo Abraomas Maslowas, geriausiai žinomas dėl savo populiarios teorijos, kad žmonėms būdinga „poreikių hierarchija“, pradedant biologiniais poreikiais, tokiais kaip maistas ir pastogė, ir pereinant prie „savirealizacijos“. Visų humanistinių psichologų terapijos tikslas buvo savirealizacija. Karlo Rogerso karjera beveik tiksliai atitiko Maslow karjerą, tačiau Rogersui iškilo vienas svarbus klausimas dėl poreikių hierarchijos.



Rogersas ir Maslowas

Carlas Rogersas gimė 1902 m., Gana anksti istorijoje, kurią dabar atpažintume kaip šiuolaikinę psichologiją, ir labai daug Freudo ir Pavlovo laikais.



Kadangi bihevioristai ir freudistai matė žmones tik reaguojančius į jų aplinką, jų terapijos tikslai dažniau buvo eksperimentiniai, o ne gydomieji. Rogersas pirmasis pareiškė, kad terapijos tikslas turėtų būti paciento savęs aktualizavimas. Taigi gaila, kad kai dauguma žmonių galvoja apie savirealizaciją, jie galvoja apie Maslow'o, o ne Rogerso kūrinius.

Rogerso darbai veda į tai, kas vėliau bus vadinama „į pacientą orientuota terapija“, o Maslowas sutelkė dėmesį į asmenį, kai jis sukūrė savo garsiąją hierarchiją. Hierarchijoje daugiausia dėmesio skiriama individo poreikiams, tačiau Rogersas tvirtina, kad ji sutelkė dėmesį į asmenį pakankamai, kad pašalintų individą iš tinklo, kuriame gyvena asmuo.



Didžiausia kritika dėl poreikių hierarchijos buvo ta, kad palaikanti bendruomenė nebuvo įvardyta kaip vienas iš individo poreikių savirealizacijai pasiekti. Daugelis Maslow hierarchijos žingsnių prisiima bendruomenę. Pavyzdžiui, reikalingas saugumas, ir tai galima pasiekti tik civilizacijoje. Maslow poreikiai taip pat apėmė meilę ir pagarbą. Tačiau, anot Rogerso, šis požiūris į bendruomenę, kaip motyvacijos šaltinį, sumenkino bendruomenės aktyvaus palaikymo ir skatinimo individą svarbą. Maslow'ui bendruomenė buvo priežastis pasisekti, tačiau Rogersui bendruomenė turėtų būti sėkmės šaltinis.

Rogersas ir į pacientą orientuota terapija

Rogersas sutelkė dėmesį ne tik į asmenį kaip į terapijos tikslą; jis sutelkė dėmesį į pacientą kaip terapijos metodą.

Kiti tuo metu populiarūs terapijos metodai buvo paciento išklausymas ir nustatymas, kaip jo patirtis nukrypo nuo tam tikro įprasto jausmo. Rogersas manė, kad svarbiau naudoti paciento sąskaitą, kad geriau suprastum, kas yra įprasta tam pacientui. Tada jo tikslas buvo ne grąžinti pacientą į kažkokius įprastus dalykus, bet padėti jiems pasinaudoti tuo, kaip jie patyrė pasaulį, kad padėtų jiems sukurti savo idealią vietą.

Šaltinis: rawpixel.com

Rogersas ir asmenybė

tornado sapnų interpretacija

Pats ilgiausias Rogerso indėlis į psichologiją buvo jo asmenybės teorija.

Rogerso asmenybės teorijoje teigiama, kad žmonės turi dvi tapatybės būsenas: tikrąjį aš ir idealųjį aš. Jų idealus „aš“ buvo tas, kuo jie norėjo būti, o tikrasis „aš“ buvo jų tikroji aplinkybė. Idealiu atveju nėra jokio skirtumo tarp tikrojo ir idealiojo.

Bet koks skirtumas tarp idealiojo ir tikrojo savęs yra tas, kurį Rogersas pavadino „nesuderinamumu“. Daugelis iš mūsų turi tam tikrą nesuderinamumo lygį, tačiau jei žmogaus nesuderinamumo lygis pakyla per aukštai, tai gali tapti pavojumi, kuris labiausiai tikėtinas jiems patiems, bet galbūt ir kitiems.

bučinio sapno prasmė

Nesuderinamumas gali būti natūralus ir įprastas reiškinys, tačiau gali būti ir kitų problemų. Žmogus gali turėti idealų save, kurio neįmanoma pasiekti. Jie taip pat gali patirti nesveiką patirtį arba netikslų savęs suvokimą, dėl kurio jie patiria didesnį nesuderinamumą, perdėdami skirtumą tarp savo idealiojo ir tikrojo savęs. Pastarasis klausimas yra tas, su kuriuo Rogersas dirbo labiausiai.

Rogersas ir visiškai veikiantis asmuo

Rogersas naudodamasis savo asmenybės teorija sukūrė penkių kriterijų, kuriuos jis pavadino visiškai veikiančiu asmeniu, sąrašą. Daugelis žmonių mano, kad šis požiūris yra panašus į Maslow poreikių hierarchiją, tačiau įdomu, kad visi Rogerso kriterijai, be abejo, gali būti patenkinti pagal tai, kur asmuo yra Maslow hierarchijoje.

Pirmasis Rogerso kriterijus buvo atvirumas patirčiai. Rogersui tai reiškia, kad asmuo gali saugiai apdoroti ir mokytis iš „teigiamos ir neigiamos“ patirties ir emocijų.

Antrasis buvo egzistencinis gyvenimas. Tai iš esmės reiškė galimybę įvertinti akimirką per daug negalvojant apie tai, kaip akimirka paveiks ateitį ar kaip akimirką paveikė praeitis.

Trečia buvo pasitikėjimo savimi idėja, kad visiškai veikiantys asmenys pasitiki patys priimdami sprendimus patys. Tai apima pasitikėjimo instinktais, nuojauta ir „žarnos jausmais“. Idėja yra susijusi su Rogerso įsitikinimu, kad tik individas gali suprasti, koks jis yra, ir patirti gyvenimą kaip tas individas. Kadangi niekas nežino, kaip yra būti tavimi, niekas nėra geriau kvalifikuotas priimti tave paveikusių sprendimų, net jei tie sprendimai neturi prasmės kitiems žmonėms. Viskas, kas jums patinka, yra tai, kad jei gyvenate akimirka ir esate atviras išgyvenimams, negalite priimti blogų sprendimų.

Ketvirtas kriterijus yra kūrybiškumas. Tai neabejotinai yra vienintelis Rogerso kriterijus visiškai veikiančiam asmeniui, kuris negali egzistuoti jokiame Maslow hierarchijos lygmenyje. Maslow pažvelgė į kūrybą meno požiūriu, kuris buvo gana aukštas. Tačiau Rogersas tai vertino kaip rizikos prisiėmimą, kūrybinį mąstymą ir gebėjimą prisitaikyti prie skirtingų aplinkybių. Imkime ankstyvosios visuomenės drėkinimo pavyzdį. Maslow gali nemanyti, kad drėkinimas yra kūrybiškumas, bet Rogersas gali.

ką 818 reiškia dvasiškai

Galutiniai kriterijai yra tai, kad asmuo yra „įvykdytas“, reiškiantis, kad jis yra patenkintas savo gyvenimu, bet vis dar ieško naujos patirties. Šis kriterijus atitinka Rogerso suvokimo ir nesuderinamumo idėjas. Asmuo gali būti įvykdytas be savęs aktualizavimo, jei jam patiks jų suvokiamas nesuderinamumo lygis. Tarkime, pavyzdžiui, kad jūsų idealus „aš“ yra smegenų chirurgas, o jūsų tikrasis „aš“ yra medicinos studentas, siekiantis tapti smegenų chirurgu. Jūs turite normalų ir natūralų nesuderinamumo lygį, nes jūsų idealus ir tikrasis aš nėra visiškai suderintas. Tačiau kažkas, einantis šias pareigas, vis tiek gali būti laimingas, sveikas ir patenkintas, kol nepasieks savęs aktualizavimo. Šiuo atveju Rogersas pasakytų, kad asmens idealusis aš ir tikrasis aš buvo labai nesuderinami, tačiau jų idealus ir savivertė buvo daug labiau suderinti.

Rogerso poveikis šiandieninei psichologijai

Dabar, kai apžvelgėme svarbiausius Rogerso karjeros indėlius, galime sužinoti, kaip šie indėliai paveikė psichologiją iki šių dienų.

Rogerso požiūris į sutelkimą į asmeninę patirtį, o ne į lyginamąją patirtį gali būti reikšmingiausias pokytis kalbant apie tai, kaip atliekama terapija. Tai taip pat gali būti geriausiai atpažįstama iš Rogerso idėjų ir įtakų.

Daugelis Rogerso idėjų kartu su humanistiniais psichologais, su kuriais jis dirbo, paprastam žmogui atpažinti ne iš karto, nes kiti judesiai jas įtvirtino. Pvz., Rogerso egzistencinio gyvenimo idėja yra vienas iš svarbiausių sąmoningumo judėjimo nuomininkų.

Rogerso idėjos buvo panaudotos ne tik psichologijos srityje. Sociologai ir filosofai, taip pat psichologai, naudodamiesi Rogerso asmenybės ir tapatybės idėjomis aptariami tokie klausimai kaip depresija ir lyčių disforija.

Kur ateina „BetterHelp“

„BetterHelp“ stengiamės pagerinti visuomenės galimybes naudotis psichologiniais ištekliais. Tai reiškia, kad reikia skelbti informacinius straipsnius, panašius į šį, tačiau tai reiškia ir asmenų prijungimą prie kvalifikuotų ir licencijuotų terapeutų bei konsultantų per kompiuterį.

Jei manote, kad jums gali būti naudinga kalbėtis su licencijuotu terapeutu ar patarėju, sužinokite daugiau apsilankę https://betterhelp.com/online-therapy/.