Kodėl socialinis atstūmimas neturi jūsų apibrėžti?
Terminas „socialinis atmetimas“ yra neapdorotas būdas apibrėžti asmenį, kuris netinka. Mes girdime tą terminą ir įsivaizduojame, kad kažkas yra visuomenės pakraštyje. Galbūt, mūsų galva, jie yra socialiai nepatogūs, psichiškai nestabilūs, maištingi ar net pavojingi. . Iš tikrųjų ne visas socialinis atstūmimas yra lygus. Nepritapimas su visais kitais atvejais turi net tam tikrų pranašumų. Socialinis atstūmimas neturi jūsų apibrėžti ir štai kodėl.
Šaltinis: pixabay.com
Kas yra socialinis atmetimas?
Socialinis atstūmimas įvyksta, kai individas nėra priimamas į tam tikrą visuomenę, kultūrą ar grupę. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių kažkas gali patirti socialinį atstūmimą, pradedant sunkumais valdant socialinius įgūdžius, baigiant pavojingu elgesiu ir baigiant fizine negalia. Tie, kuriuos paveikė asmenybės sutrikimai, žema socialinė ar finansinė padėtis, ir netradicinių įsitikinimų ar nuostatų turintys asmenys taip pat yra ypač pažeidžiami socialinio atstūmimo. Kartais mes negalime tiksliai apibrėžti, kodėl kažkas tampa socialinio atstūmimo auka. Tai gali atsitikti be jokios priežasties.
Sociologiniu požiūriu kiekvienas, dalyvaujantis didelėje grupėje, turi prisidėti kažkuo naudingu, kad gautų sutikimą. Grupė net pasąmonėje siekia sėkmės, turėdama kuo didesnę vienybę ir nuoseklumą. Tas, kas trikdo suvokiamą vienodumą, laikomas grėsme, nepatogumu ar bent jau galimu trikdžių šaltiniu, nesvarbu, ar atstumtasis asmuo ketina daryti bet kurį iš aukščiau išvardytų dalykų, ar ne.
uždaras elgesys
Kadaise socialinis atstūmimas buvo mūsų protėvių biologinės apsaugos rūšis. Pirmaisiais žmonių vertinimo metais, jei vienas narys buvo suvokiamas kaip grėsmė grupei, grupėms buvo naudinga išmesti tą asmenį išgyvenimo tikslais. Šiandien socialinis atstūmimas peržengė pirminio tikslo ribas ir egzistuoja beveik visuose mūsų šiuolaikinio gyvenimo aspektuose. Dabar socialinis atstūmimas įvyksta, jei nevilkime tinkamų drabužių, jei neklausome tinkamos muzikos ir nesutinkame su aplinkinių nuomone.
Socialinis atstūmimas yra sunkus, nes žmonėms, norint išgyventi, reikia socialinės sąveikos. Vienatvė yra ne tik nejauki ir slegianti; tai turi įtakos ir mūsų fizinei gerovei. Pasak Čikagos universiteto profesoriaus Johno Cacioppo, ekstremali izoliacija padidina žmogaus galimybes anksčiau laiko mirti 14%, tai yra šokiruojanti statistika, rodanti, kiek svarbu susieti su kitais aplinkiniais.
Geros naujienos yra tai, kad socialinis atstūmimas, nepaisant to, kad tai yra reiškinys, kuris daro didelę įtaką mūsų sveikatai ir yra stipriai įsišaknijęs mumyse, neturi jūsų apibrėžti. Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu yra socialinio atstūmimo auka, ir visa tai reiškia, kad mes stengiamės įsilieti į mums neskirtą vietą. Kai tau nutinka socialinis atstūmimas, prisimink šias pagrindines tiesas.
Visi kažkuo prisideda
kas yra neorganizuotas prisirišimas
Šaltinis: rawpixel.com
Šiuo metu planetoje yra maždaug 7 milijardai žmonių, o kiekvienas žmogus turi savo asmenybę, žinias, įgūdžius ir talentus. Socialinis atstūmimas priverčia susimąstyti, kad tai, ką tu gali pasiūlyti kitiems, neturi reikšmės, ar dar blogiau, kad tu iš pradžių nieko nenori. Tai tiesiog yra neigiamų savęs kalbėjimo rezultatas, kurį sukelia atmetimas. Tai labai toli nuo tiesos.
Pasaulyje nėra nė vieno, kaip jūs. Kiekviena jūsų patirtis (gera ar bloga) suteikė jums unikalią perspektyvą, kurios niekas kitas planetoje su jumis nesidalija. Pagalvokite apie kiekvieną savo gyvenimo dieną kaip dėlionę, kuri kiekviena puikiai dera su kitomis, kad susidarytumėte bendrą vaizdą.
Jūs tikrai priklausysite grupei tik tada, kai ta grupė pripažins ir įvertins tai, ką sugebate, ir kai šioje grupėje atliksite ypatingą vaidmenį, kurio niekas negali pakeisti. Tai reiškia, kad jūsų unikali asmenybė, dalykai, kurie jums yra geri, ir jūsų psichinis, fizinis ir emocinis buvimas tarnauja kitiems jūsų grupės nariams ir jie taip pat tarnauja jums. Suradę grupę, į kurią tilpote, turėsite pamatyti, ką galite pateikti ant stalo, ir susisiekti su tais, kurie vertins tas ypatingas savybes.
įkyri meilė
Būti socialiai priimtinu - dar ne viskas
Šaltinis: pexels.com
Nors noras ir spaudimas prisitaikyti prie tam tikros grupės sveria sunkiai, tai ne vienintelis dalykas, kuris atneš jūsų gyvenime išsipildymą. Tiesą sakant, kai tik pradėsite ieškoti patvirtinimo iš kitų aplinkinių, kad suteiktumėte jums laimę, iškart pradėtumėte pamiršti laimę, kurią galite sukurti patys.
Emociškai stiprūs asmenys jaučia sveiką pasitikėjimą savimi, pagarbą sau ir meilę sau. Atkreipkite dėmesį, kad visos šios sąvokos prasideda žodžiu „aš“. Taip yra todėl, kad šie gyvybiškai svarbūs įrankiai, padedantys mums susikurti savo vidų, kyla iš vidaus. Visiškai atiduoti savo vertę į kitų rankas reiškia, kad suteikiate jiems visišką galią, kaip žiūrite į save, o tai yra pavojinga, nes niekas tavimi nesirūpins, nes tu rūpiniesi savimi.
Jei bandote laimėti laimę, svarbu suvokti, kad tokia laimė yra laikina. Kai tik padėtis kaip nors pasikeis, laimė išblės. Norėdami turėti ilgai trunkančią laimę, kuriančią prasmingą pasitenkinimą gyvenimu, turite turėti tvirtą emocinį pagrindą savyje, kuris priklauso tik nuo to, kaip jus matote.
Ateis tavo gentis
Tai, kad jūs dabar nepriskiriate tam tikrai grupei, dar nereiškia, kad jums lemta amžinai būti vienam. Tiesą sakant, prasmingiausi socialiniai santykiai dažnai būna tie, kurie vystosi be jėgos. Taip yra todėl, kad kai susiburia bendraminčiai, jų energija teka natūraliai, kai tenkinami visų emociniai grupės poreikiai.
Jei jaučiate, kad turite pakeisti dalį savęs, kad tilptumėte į minią, tai yra aiškus ženklas, kad nesutikote sau tinkamos grupės. Užuot susitelkę ties grupės dalimi vien dėl to, kad tai lengva, pagalvokite, kas esate, kai šalia nėra nė vieno kito.
Pvz., Jei jums patinka klasikinė muzika, bet visi aplinkiniai klausosi popmuzikos (ir, atrodo, niekada nekviečia į grupės išvykas į koncertus), tai yra ženklas, kurį turėtumėte pradėti tyrinėti su jumis kalbančia kultūra. Užuot bandę veržtis į popmuzikos minią vien dėl to, kad jie jau fiziškai yra jūsų erdvėje. Eikite į kitą orkestro pasirodymą jūsų vietovėje. Leiskite sau užmegzti natūralias draugystes pagal tai, kas jums rūpi. Galite susitikti su žmonėmis, su kuriais turite kažką bendro.
selektyvus dėmesys
Skaičiai neturi reikšmės
Šaltinis: pexels.com
Kalbant apie socialinį priimtinumą, kokybė yra svarbesnė už kiekybę, nes turimas draugų skaičius niekada neatstos prasmingų ryšių su kitais, kurie tave priima, nesvarbu, koks esi. Pagalvokite, kaip dažnai mes matome tragiškas įžymybių, atimančių gyvybę, istorijas. Juos nuolat supa dievinantys gerbėjai, bendraamžiai ir pažįstami savo industrijoje, jie stebina įspūdingą socialinę žiniasklaidą.
Nepaisant to, kad kiekvieną dieną juos supa žmonės, jie vis tiek jaučia skausmą ir izoliaciją. Vien tai, kad šalia yra žmonės, nereiškia, kad tuos santykius sukuria meilė ir įvertinimas, kurie svarbūs bendraujant su kitais. Yra tam tikras potraukis idėjai, kad ją sutiks didelė žmonių grupė. Tiesą sakant, populiarumo idėją nuolat matome filmuose ir komiksuose. Tačiau tiesa yra ta, kad jūs visada gausite daugiau pasitenkinimo iš gilaus ryšio tik su vienu asmeniu, o ne su keliolika pažįstamų, kurie sunkiai prisimena jūsų pavardę.
kas sukūrė biologinį grįžtamąjį ryšį kaip kovos streso gydymo metodiką?
Nepatekite į spąstus galvodami, kad neturite reikiamo draugų skaičiaus. Galų gale, draugystė nėra dalykas, kurį mes renkame, tai yra gyvos, kvėpuojančios figūros, kuriomis turime rūpintis, lygiai taip pat, kaip tai darytume su vaiku ar naminiu gyvūnėliu, o tokio pobūdžio įsipareigojimai reikalauja kokybiško dėmesio, kurio ne visada įmanoma didelėje grupėje. .
Socialinis atstūmimas yra skaudi patirtis, nesvarbu, ar tai nutiks mūsų šeimose, karjeroje, draugystėje ar bendruomenėje. Užuot galvojus apie tai kaip apie tai, kas įrodo, kad kažkas yra negerai, svarbu prisiminti, kad tai tiesiog reiškia, kad mes stengiamės pritapti kur nors, kas nėra skirta mums. Nepriklausymas taip pat nėra blogas dalykas. Tai tiesiog ženklas, kad turime nuolat ieškoti vietos, kurioje klestėsime socialiai.
Kartais socialinis atstūmimas turi priežastį. Deja, tam tikros fizinės ar psichinės kliūtys neleidžia mums visada užmegzti ryšio su aplinkiniais. Tačiau mums pasisekė gyventi tuo metu, kai kiekvienam yra galimybė rasti vietą, kur jis reikalingas ir vertinamas. Užuot žiūrėję į socialinį atmetimą kaip į tai, kas riboja, atminkite, kad tai suteikia galimybę rasti tai, kuo galime prisidėti.
Tai leidžia mums sukurti sveiką meilės sau pagrindą. Tai leidžia mums laukti minios, kuriai iš tikrųjų priklausome. Tai padeda mums sukurti kokybiškus socialinius ryšius, kurie taip pat išliks. Jei socialinis atstūmimas buvo jūsų problema, susisiekite su „Betterhelp“ specialistais, kad jie pakeistų savo gyvenimą šiandien.