Kodėl kūno dismorfijos testo atlikimas gali padėti jums gauti reikiamą pagalbą
Kalbant apie psichines ligas, daugelio žmonių problema yra ta, kad šie simptomai gali atrodyti tarsi jūsų asmenybės dalis, o ne pagrindinės psichinės sveikatos problemos rodikliai, kuriuos galima gydyti siekiant suteikti atitinkamam asmeniui geresnę kokybę. gyvenimo.
Tarp šių, atrodytų, įprastų problemų yra kūno dismorfinis sutrikimas. Žmonės paprastai skiria didžiulį dėmesį ir svarbą savo išvaizdai, todėl tie, kurie daug dėmesio skiria savo išvaizdai, paprastai nepastebi, kad gali būti kažkas negerai, nes jie gali manyti, kad jie turėtų būti daug dėmesio skyrė tam tikriems jų išvaizdos aspektams.
Noras atlikti pakeitimus ir tam tikrų kūno dalykų fiksavimas, kurių pakeisti galite arba negalėsite, yra sveikas, o tai gali būti ypač žalinga, jei jau bandėte atlikti reikiamus pakeitimus, bet vis dar nesate patenkinti. Norėdami geriau padėti, jūs nustatote, ar turite kūno dismorfinių sutrikimų, ir norėdami pabrėžti pagalbos, reikalingos dėl sutrikimo, svarbą, atkreipkite dėmesį į šią kūno dismorfijos viktoriną ir daugiau informacijos apie būklę ir ką galima padaryti padėti sumažinti simptomų sunkumą.
Kas yra kūno dismorfija?
Šaltinis: pexels.com
Kūno dismorfinis sutrikimas, dar vadinamas kūno dismorfija, yra būklė, kai nukentėjęs asmuo negali nustoti galvoti apie pastebėtus kūno trūkumus, kurie kitiems žmonėms, kurie gali matyti tas pačias dalis, dažnai gali būti nepastebimi arba atrodyti labai nedideli. išsiskiriantis asmeniu.
Skirtingai nuo kitų žmonių, kūnos dismorfiją apims jų išvaizda, tiek, kad jie turi nuolat tikrinti veidrodžius arba gauti kitų žmonių patikinimą, kad įsitikintų, jog jų išvaizda yra gera. Tokio tipo nerimas sukels didelį nerimą nukentėjusiam asmeniui ir apsunkins tinkamą kasdienio gyvenimo funkciją.
110 reikšmė
Kiti kūno dismorfijos požymiai ir simptomai yra šie:
- Labai tvirtas įsitikinimas, kad jūsų kūne yra kažkas negerai, dėl kurio žmogus jaučiasi deformuotas ar negražus
- Tvirtas įsitikinimas, kad kiti žmonės atkreipia dėmesį į kai kurias kūno dalis ir jas vertina, kad asmuo nesaugus
- Įkyrus, impulsyvus elgesys, nukreiptas į suvokiamas kūno problemas, kurios gali pasireikšti elgesiu, pvz., Odos rinkimu ar dažnai veidrodžio tikrinimu.
- Bando nuslėpti šias problemas per drabužius ar makiažą
- Nuosekliai lyginkite save su kitais žmonėmis, ypač palyginkite dalis, kuriomis kažkas nepatenkintas
- Rodomos perfekcionistinės tendencijos, kurios pertraukia ir kasdienį gyvenimą
- Venkite socialinių situacijų, kad nereikėtų susidurti su žmonėmis, kurie galbūt jus teisia
- Bandymas rasti savo problemos sprendimus, dažnai jūsų nepasitenkinimą
Žmonės, turintys kūno dismorfinį sutrikimą, gali būti apsėsti ir nepatenkinti bet kuria kūno dalimi, ir ši būklė gali išsivystyti dėl smegenų struktūros ar cheminių medžiagų problemų, atsirandančių dėl kartoms perduodamų genų, taip pat dėl tam tikrų aplinkos veiksnių.
Laimei, kūno dismorfinis sutrikimas gali būti gydomas tinkama terapijos eiga ir kitomis priemonėmis.
Kūno dismorfinių sutrikimų viktorina
Nors kūno dismorfiniai atvejai gali būti ne tokie aiškūs kaip kiti, yra keletas bendrų požymių, rodančių, kad galite turėti kūno dismorfiją. Štai keletas tipinių klausimų, kurie yra užduodami per kūno dismorfinių sutrikimų viktoriną, ir tie, kurie gali geriau padėti nustatyti, ar turite sutrikimą.
Šaltinis: rawpixel.com
- Ar dažnai sąmoningai (priverstinai ir įkyriai) naudojate atspindinčius paviršius, pavyzdžiui, veidrodžius, kad patikrintumėte savo išvaizdą ir stebėtumėte savo pastebėtą trūkumą?
- Ar dažnai pernelyg jaudinatės dėl vienos ar kelių kūno vietų, kurios, jūsų manymu, yra trūkumai, turintys įtakos jūsų fizinei išvaizdai?
- Ar verčiau vengiate atspindinčių paviršių, bandydami nežiūrėti į savo išvaizdą, kad išvengtumėte sau matomų trūkumų?
- Ar manote, kad trūkumai jus taip jaudina, kad nusprendėte vengti socialinių situacijų, kad neleistumėte kitiems matyti šių trūkumų?
- Ar dažnai atkreipiate dėmesį į savo trūkumus laikui bėgant arba bandote juos reguliariai paliesti ar keisti?
- Ar bandote reguliariai slėpti trūkumus naudodamiesi kosmetika, drabužiais ar šukuosenomis?
- Ar pastebite, kad reguliariai lyginate save su kitais šalia esančiais žmonėmis, kad pamatytumėte, kaip jūsų trūkumas lyginamas su ypatybėmis žmonėms, kuriuos galite suvokti kaip „įprastus“ ar „įprastus“?
- Ar bandote save pozicionuoti tam tikrais būdais ar viešai pasilikti paslėptose vietose kaip būdą paslėpti savo suvokiamą trūkumą?
- Ar skiriate daug laiko šukavimo veiklai, susijusiai su bandymu ištaisyti manomą trūkumą, kurį, jūsų manymu, turite? (Pavyzdžiui, jei manote, kad jūsų dantys yra labai geltoni, jūs praleidžiate nemažai laiko visą dieną valydami dantis.)
- Ar jūs nuolat galvojate apie operaciją, ar šiuo metu atliekate kosmetines procedūras ar procedūras, kurios, jūsų manymu, padėtų jums pašalinti pastebėtą trūkumą?
Šaltinis: rawpixel.com
- Ar jums praeityje buvo atliktos kosmetikos procedūros, kad iškart po to ar netrukus po procedūros nepatenkintumėte rezultatais? Ar ir toliau vykdėte šias kosmetikos procedūras po to, kai anksčiau atlikote procedūras, kad galėtumėte toliau dirbti dėl savo pastebėtų trūkumų?
- Ar jūsų pastebėtas trūkumas sukelia jums didelių kančių, ar tai sukėlė papildomų psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas ir depresija?
- Ar jūs nuolat vėluojate į svarbius įvykius dėl savo suvokto trūkumo ir ar tai daro įtaką jūsų asmeniniam ir profesiniam gyvenimui?
- Ar vengiate tam tikrų įvykių ar pasirodymo nuotraukose dėl savo pastebėtų trūkumų?
Nors tai nėra pats išsamiausias kūno dismorfijos testas, tai yra išsamus, kuris leis geriau suprasti, ar turite problemų su sutrikimu, ir yra puiki vieta pradėti, jei šiuo metu kyla problemų su taip, kaip suvokiate save ir jums reikia daugiau palaikymo, kad paremtumėte šią teoriją.
Ką man dabar daryti?
Sunkiausias pirmas žingsnis gydant bet kokį psichinės sveikatos sutrikimą yra pripažinimas ir supratimas apie nagrinėjamą problemą. Kai susiduriate su psichinės sveikatos sutrikimu, kuriam daugelį metų buvo leidžiama netikrinti ar nereglamentuoti, simptomai, kurie lydi šias problemas, gali atrodyti beveik taip, lyg jie būtų jūsų, o ne labai gydomos problemos, dalis. Žinodami šią problemą ir galėdami pripažinti, kad gydymas jums yra galimybė, vis dėlto žymiai lengviau žengti pirmuosius žingsnius, reikalingus šiam tikslui pasiekti.
Kita svarbi problema, kuri dažnai kyla tam tikriems žmonėms, yra savarankiškas diagnozavimas ar bandymas savarankiškai pasirūpinti dideliu psichinės sveikatos sutrikimu. Nors pirmiau pateiktas testas padeda geriau parodyti, ar turite sutrikimų, jį turi diagnozuoti psichinės sveikatos specialistas, kuris gali geriau jums padėti gydymo procese ir suteikti jums įrankių bei kitų išteklių turite įveikti savo sutrikimą ir tai padaryti kuo greičiau ir sėkmingiau, kad ateityje išvengtumėte jokių kitų komplikacijų.
Šaltinis: rawpixel.com
Atsižvelgdamas į tai, dažniausiai žmonėms gali kilti klausimas, kaip man pradėti? Gydymo procesą galite pradėti dviem būdais ir pradėti savo kelią į gyvenimą, kurio nebėra ribojusi kūno dismorfija. Pirmasis būdas, kurį galite naudoti, yra išsikviesti savo rajone gyvą konsultantą, kuris specializuojasi šių tipų sutrikimų srityje ir kuris galėtų suteikti jums tinkamą terapiją ir išteklius, reikalingus padėti susidoroti su simptomais ir juos išgydyti. Daugeliui tai yra perspektyvi galimybė, tačiau galite gyventi rajone, kur aplink jus nėra daug tinkamų patarėjų, o galbūt turite laiko apribojimų, kurie riboja jūsų keliones ir neleidžia jums patekti į susitikimus, kurie Tau reikia.
Laimei, kiekvienam, turinčiam tokio pobūdžio problemų, yra daugybė nuostabių internetinių šaltinių, kad jie galėtų apeiti šias įprastas problemas ir gauti reikalingą pagalbą. Vienas šaltinis, kuris jums visada prieinamas, kai jums to reikia, yra „BetterHelp“. „BetterHelp“ yra internetinė konsultavimo platforma, leidžianti 24 valandas per parą 7 dienas naudotis sertifikuotais terapeutais, kurie gali kovoti su visų rūšių psichikos sveikatos sutrikimais. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsakyti į keletą greitų klausimų ir būsite prisijungę su terapeutu, kuris gali padėti jums išspręsti jūsų specifines problemas ir suteikti jums lankstų grafiką, kuris suteiks jums laisvę, reikalingą jūsų gyvenimo ir gyvenimo pusiausvyrai suderinti. gydymas. Jei manote, kad tai būtų geresnis kelias jums, arba jei išbandėte patarėjus savo vietovėje, bet norite išplėsti savo pasiekiamumą be didelių pastangų, kad pasiektumėte patarėjus už jūsų vietovės ribų, spustelėkite aukščiau pateiktą nuorodą į svetainę ir pradėkite savo konsultavimo kelionę jau šiandien!
Pasidalink Su Draugais:
