Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Nesaugumo išmintis: tai, ko išmoksi įgijęs pasitikėjimo



Šaltinis: pexels.com



Pasitikėjimas yra ta nepagaunama savybė, kurią visi nori turėti, bet kurią gali apibrėžti labai nedaug žmonių. Mes tai žinome, kai matome jį kituose, tačiau dažnai stengiamės jį identifikuoti savyje. Vis dėlto pasaulis apsunkina pasitikėjimą savimi. Kūno įvaizdis, visuomenės sėkmės apibrėžimai ir nerimas yra veiksniai, dėl kurių pasitikėjimas gali sumažėti.



Tiksliau sakant, nerimas dėl dalykų, kurių negalime kontroliuoti, dažnai yra pagrindinis savivertės pablogėjimo šaltinis. Nepaisant sunkumų apeinant šią problemą, įvairūs mokslininkai ištyrė galimus sprendimus.

Savo knygojeNesaugumo išmintis, Alanas Wattsas aptaria būdus, kaip mūsų dėmesys ateičiai gali pakenkti mūsų pasitikėjimui ir gerovei. Jis siūlo, kad šiuo metu likdami labiau šalia galime pagerinti pasitikėjimą savimi ir sumažinti nerimą.



ką reiškia 3333

Iš pradžių gali atrodyti sunku nustoti nerimauti dėl ateities ir susitelkti į dabartį. Nerimas gali jus užvaldyti, o visuomenės spaudimas gali jaustis neišvengiamas. Pasitikėjimas savimi gali atrodyti toli, jei nematai, kad esi jo vertas.



Tačiau dar sunkiau pašalinti savo rūpesčių šaltinį - nesėkmės baimę, nerimą dėl ateities - jei neįgijote pasitikėjimo savimi.

Jūs galite tiek daug sužinoti, atleisdami nerimą ir įgiję pasitikėjimo savimi. Yra daugybė pasitikėjimo įgijimo pranašumų, kurie apima jūsų profesinį gyvenimą ir asmeninį gyvenimą. Kai turėsite reikiamą pasitikėjimą savimi, jūsų laukia produktyvumas ir pripažinimas. Jei norite suprasti, kodėl pasitikėjimas yra toks reikalingas visaverčiam gyvenimui, skaitykite toliau.



Pasitikėjimas palengvina atsipalaidavimą

Mes visi turėjome tokių akimirkų, kai nakčiai atsigulėme į lovą, užsimerkėme ir patyrėme nevaldomą nerimą. Mūsų protas pradeda lenktynes, o mintys pradeda sklisti apie ateinančią dieną.

Rytoj ... Ką aš turiu daryti rytoj? O jei ašnegalidaryk? Ką daryti, jei aš ką nors pamiršau? Kas, jeigu…?



Šios mintys gali mus palaikyti naktimis, sukelti panikos priepuolius arba ištrinti iš dabarties.

Biblinė tigro reikšmė sapnuose



Šaltinis: rawpixel.com



Laimei, pasitikėjimas daro stebuklus prieš šį toksišką minties modelį. ĮNesaugumo išmintis, Wattsas teigia, kad nerimas dėl ateities neleidžia išlikti dabartyje. Jis rašo apie vieną būdą veiksmingai sumažinti tokio tipo nerimą, skatinantis atidumą kaip priešnuodį. Sutelkdami dėmesį į tai, kas vyksta dabar, galime lengviau įgyti pasitikėjimo ir atsipalaiduoti.



Pasitikėjimas suteikia mums ramybę, kurios reikia norint išlikti. Užuot mintyse viršijęs greitį į ateitį, galite susitelkti ties tuo momentu.

Jei pasitikite savo sugebėjimais susitvarkyti su viskuo, ką gali atnešti rytojus, galite daugiau dėmesio skirti atsipalaidavimui. Šis nerimo sumažėjimas paskatins jus tapti efektyvesniais savo gyvenime, o tai padidins pasitikėjimą savimi.



Įgijimas taip pat reiškia, kad galite geriau reaguoti patirdami stresą, o tai prisideda prie bendro atsipalaidavimo. Prieš įgyjant pasitikėjimo, sunki padėtis gali jus nukreipti į baimės ir nerimo spiralę. Tačiau padidėjęs pasitikėjimas savimi gali padėti sumažinti šių situacijų stresą. Tai leidžia geriau spręsti savo gyvenimo problemas.

Sėkmė ateina greičiau

Nors pasitikėjimas gali padėti atsipalaiduoti, jis taip pat gali padėti kontroliuoti savo gyvenimą. Pasitikėjimo savimi sumažėjimas dažnai siejamas su sėkmės trūkumu. Deja, nesėkmė taip pat gali sumažinti pasitikėjimą savimi. Šie du veiksniai gali maitintis vienas kitu ir sukelti negatyvo ciklą, iš kurio gali būti sunku pabėgti.

Po atmetimo jaustis nusivylus savimi yra normalu. Galbūt jus perdavė paaukštinimui, arba jūsų darbo paraiška buvo atmesta. Natūralu jausti nusivylimą arba manyti, kad šis nusivylimas truks amžinai.

Tačiau būtina suprasti, kad pasitikėjimo stiprinimas, o ne jo griaunimas yra vienintelė išeitis iš šių situacijų.

Šaltinis: rawpixel.com

Kai ieškote naujų galimybių, pasitikėjimo savimi padidėjimas leidžia sutelkti dėmesį į stipriųjų pusių pristatymą. Labiau tikėtina, kad ir toliau ieškosite naujų galimybių, kai pasitikėsite savimi, o tai padidins jūsų sėkmės tikimybę.

Be to, kai tiki savo sugebėjimais, tu geriau padedi save. Kai tiki savimi, kiti labiau tiki, kad pradės tavimi tikėti.

Kai pradėsite prognozuoti šį pasitikėjimą, kiti tai pastebės. Nesvarbu, ar tai būtų potencialus darbdavys, ar dabartinis viršininkas, žmonės ima jus matyti kaip gabų žmogų, koks esate. Tai reiškia, kad turite daugiau galimybių pasisekti, patekti į priekį ar kitaip įrodyti save.

dvasinė šikšnosparnių reikšmė

Nors sėkmės trūkumas gali sumažinti jūsų pasitikėjimą, padidėjęs pasitikėjimas gali sukelti dar daugiau pasitikėjimo savimi. Šis ciklas prasideda tada, kai jums pradeda pasisekti. Kai pasiseks, įgausite daugiau pasitikėjimo. Kai įgauni daugiau pasitikėjimo, gauni daugiau galimybių pasisekti. Tereikia to pirminio pasitikėjimo savimi.

Šis ciklas gali būti naudingas ir už jūsų darbo vietos ribų. Nepaisant to, ar tai yra asmeninis, ar profesinis tikslas, bet kokiai kelionei link sėkmės reikia pasitikėjimo.

Santykiai gerėja

Kai jūsų rūpesčiai pradės tirpti ir jums seksis profesionaliai, jūsų asmeninis gyvenimas natūraliai pradės gerėti.

Jei norite susitikti su naujais draugais ar potencialiu partneriu, pasitikėjimo įgijimas yra patikimas būdas pritraukti žmones. Dėl savo ramaus, savimi pasitikinčio požiūrio pasitikintys žmonės labiau traukia pasitikinčius žmones. Pasitikėjimas suteikia energijos pritraukti žmones prie savęs, taip pat pasitikėjimo savimi, norint kreiptis į kitus.

Be to, užmezgus ryšį su kuo nors kitu, kiti jūsų padidėjusio pasitikėjimo pranašumai ir toliau jums padės. Tokie dalykai kaip jūsų padidėjusi sėkmė ar ramus būdas priverčia kitus labiau laikytis.

Jūsų esamiems santykiams taip pat gali būti naudingas padidėjęs pasitikėjimas savimi. Nerimas, neužtikrintumas ir ambicijų stoka gali išvaryti žmones.

Kai kas nors tave myli, nesvarbu, ar tai partneris, tėvai, broliai ar seserys ar draugai, tam žmogui gali būti sunku pamatyti, kaip tu galvoji apie save neigiamai. Padidėjęs pasitikėjimas savimi gali padėti jūsų santykiams vykti sklandžiau.

Svajonių aiškinimo kirpimas

Šaltinis: rawpixel.com

Jūsų sveikata gerėja

Pasitikėjimo savimi įgijimas turi daug socialinių privalumų, tačiau jo nauda viršija tarpasmeninius. Kadangi fiziniai ir psichiniai veiksniai dažnai gali paveikti vienas kitą, nepasitikėjimas gali turėti įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

Kalbant apie psichinę sveikatą, mažai pasitikintys savimi žmonės dažnai kovoja su nerimu, panikos sutrikimais ir depresija. Ypač socialinis nerimas yra labai dažnas, kaip ir valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija ar bulimija. Kai jaučiate, kad nesugebate susitvarkyti su situacija, tai gali sukelti panikos ir beviltiškumo jausmą, kuris gali virsti sutrikimais.

Pasitikėjimo trūkumas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai, todėl pasitikėjimas yra labai svarbus. Pasitikėjimas padeda žmonėms kontroliuoti savo gyvenimą. Žmonės dažnai įvardija pasitikėjimo savimi, kaip geresnio savęs įvaizdžio, pasitikėjimo ir atsipalaidavimo šaltinį.

Stresas ir nepasitikėjimas savimi yra ne tik smegenys. Kalbant apie stresą, jo animacinis filmas - ryškiai raudonas veidas ir dūmai, sklindantys iš ausų - nėra toli nuo tiesos. Jūsų kūnas kenčia nuo žemo pasitikėjimo savimi įtampos.

Kadangi nepasitikėjimas dažnai sukelia stresą, aukštas kraujospūdis, persivalgymas ir alkoholizmas yra tipiškas šalutinis poveikis. Įgijęs pasitikėjimą gali padėti suprasti, kad nereikia nemalonių susidorojimo mechanizmų, kurie gali pagerinti jūsų sveikatą. Be to, kadangi stresas gali sukelti aukštą kraujospūdį, įtampą mažinantis pasitikėjimo jausmo poveikis gali pagerinti fizinę sveikatą.

Kaip galite įgyti pasitikėjimo savimi

Gyventi pilnavertį gyvenimą, kai pasitikėjimo trūkumas kankina, neįmanomaIšminties nesaugumas. Pasitikėjimas turi daug fizinės ir psichinės naudos, kuri gali labai pagerinti jūsų gyvenimą. Tačiau likti šalia, sustabdyti nerimą ir išlaikyti teigiamą savęs įvaizdį vis tiek gali būti labai sunku. Dažnai žmonės tai pastebi norėdami įgyti pasitikėjimo ir pagerinti savo gyvenimą; jiems reikia profesionalios pagalbos.

Tačiau psichinės sveikatos priežiūros srityje gali būti sunku orientuotis. Be reikalingo pasitikėjimo gali atrodyti neįmanoma ieškoti reikiamos pagalbos. Jei psichinės sveikatos priežiūra atrodo nepasiekiama, vis tiek yra būdas kreiptis į specialistus dėl jūsų problemų.

Šaltinis: pixabay.com

„BetterHelp“ gali suteikti jums prieinamą ir patogią konsultaciją, kuri gali suteikti jums reikalingą priežiūrą. „BetterHelp“ yra paslauga, kuria galite pasitikėti, turėdami daugiau nei 1 500 000 registruotų vartotojų ir 2 500 licencijuotų patarėjų. Naudodamasis įvairiomis lanksčiomis skaitmeninėmis konsultavimo galimybėmis, „BetterHelp“ yra diskretiškas ir prieinamas jūsų laiku, o tai reiškia, kad nėra jokios priežasties atidėti reikalingos pagalbos gavimą. „BetterHelp“ vartotojai gali bendrauti su savo konsultantais keisdamiesi žinutėmis, tiesioginiais pranešimais, kalbėdami telefonu ar rengdami vaizdo konferencijas.

svajojo būti nušautas

„BetterHelp“ gali paskirti jus patarėjui, kuris bus tinkamas jums ir jūsų poreikiams. Jei pavargote nuo sunkumų, eikite į „BetterHelp“ šiandien.

Pasidalink Su Draugais: