Pykčio citatos, padėsiančios pasveikti ir paleisti

Pyktis gali būti žalingas mūsų santykiams, karjerai ir net mūsų sveikatai. Mūsų gyvenime yra daug būdų, kaip kovoti su pykčiu, tačiau iš tikrųjų užvaldyti šią emociją ir ją suvaldyti nėra lengva. Pyktis gali atrodyti paslaptingas, o širdies plakimas gali iškilti į paviršių ir sužlugdyti.

Mums visiems būtų naudinga suprasti pyktį, visi jaučia, kad dilgčiojimas, kai ši emocija paleidžiama, atrodo, kad tai yra valdiklis ir raktas, slypi kažkur giliai viduje. Šios emocijos supratimas suteikia mums galią ją valdyti. Pykčio valdymas yra veiksmingas būdas suprasti ir kontroliuoti mūsų reakciją į pyktį.




Šaltinis: pixabay.com



Pyktis yra sunaudojanti emocinė reakcija į suvokiamą nuoskaudą, neteisybę ir provokaciją. Daug kartų pyktis sukelia neracionalų atsaką, kai tai įvyksta, mes prarandame savo sugebėjimo protuoti kontrolę. Kai protas nebelieka stalo, pyktis pakelia elgesį į kitą lygį, ir tada pyktis tampa destruktyvus. Pyktis yra mūsų evoliucinės kelionės sulaikymas, jis buvo laikomas svarbiu išgyvenimui, jis apsaugojo mus nuo pavojų ir todėl yra susijęs su skrydžio ar kovos reakcija.

Kaip gali padėti pykčio citatos

Pykčio citatos yra puikus būdas atpažinti pyktį, koks jis yra, o pykčio citatos gali padėti nukreipti dėmesį. Nes reakcija į pyktis yra išmoktas atsakymas, nauji neuronų ryšiai gali pakeisti mūsų reakciją į pyktį. Skaitydami ir galvodami apie pykčio citatas atkreipiate dėmesį į emocijas skirtingais požiūriais, ir tai palaiko pykčio valdymo pastangas.



Nors pykčio valdymo citatos ir citatos apie pykčio paleidimą gali paremti teigiamas mintis apie pykčio suvaldymą, yra atvejų, kai profesionalus konsultavimas gali padėti. Kartais pykčio reakcija yra per galinga norint suvaldyti, nes slepia kitus jausmus, kuriuos reikia spręsti. Kai reakcijos ir veiksmai į pyktį tampa nepastovūs, kalbėkite su treniruotais terapeutas gali padaryti daugiau, nei nuimti kraštą, tai gali pakeisti tai, kaip atpažįstate ir reaguojate į pyktį.

Citatos, padėsiančios pasveikti ir paleisti pyktį

Citata apie pykčio paleidimą yra naudinga, kai ji suteikia gilesnį supratimą ir naują požiūrį į emocijas. Pyktis yra universali emocija, tačiau tai, kaip ši emocija yra išreikšta ir valdoma, gali skirtis nuo kultūros iki šeimos, šeimos ir nuo religijos iki religijos. Geriausios citatos gali įveikti atotrūkį tarp pykčio ir supratimo, padėti išgydyti ir atsisakyti destruktyvumo, pakeisdamas jį išmintimi ir viltimi.




Šaltinis: rawpixel.com

„Kiekvieną dieną turime daug galimybių susipykti, patirti stresą ar įžeisti. Bet tai, ką darai, kai patiri šias neigiamas emocijas, suteikia kažkam, kas nėra tavo pačių valdžia, savo laimę. Galite pasirinkti neleisti, kad maži dalykai jus susierzintų “. - Joelis Osteenas

'Nebūsi baudžiamas už savo pyktį, tave nubaus pyktis'. - Buda



„Už kiekvieną minutę, kai lieki piktas, atiduodi šešiasdešimt sekundžių ramybės“ - Ralphas Waldo Emersonas

„Kiekvienas gali pykti - tai lengva, bet pykti ant reikiamo asmens, reikiamo laipsnio, tinkamu laiku ir tikslu bei tinkamu būdu - tai nėra visų galia ir nėra lengva . “ - Aristotelis



„Žmonės neturės laiko jums, jei visada pykstate ar skundžiatės“. - Stephenas Hawkingas

„Pykčio laikymasis yra tarsi griebtis įkaitusios anglies, siekiant ją mesti kitam; tu sudegini “. - Buda



„Mano draugai, meilė geriau nei pyktis. Viltis yra geriau nei baimė. Optimizmas yra geriau nei neviltis. Taigi būkime mylintys, viltingi ir optimistiški. Ir mes pakeisime pasaulį “. - Jackas Laytonas

„Pažvelkime ne į pyktį, ne į priekį baimėje, o aplinkiniai. - Jamesas Thurberis



'Pyktis yra rūgštis, galinti padaryti daugiau žalos indui, kuriame ji yra laikoma, nei viskam, ant ko jis pilamas.' - Markas Tvenas

„Pykčio priešingybė nėra ramybė, jo empatija“. - Mehmetas Ozas

„Nuobodulys, pyktis, liūdesys ar baimė nėra„ tavo “, o ne asmeniniai. Jie yra žmogaus proto sąlygos. Jie ateina ir eina. Niekas, kas ateina ir praeina, nėra tu “. - Eckhartas Tolle'as

„Paprastai tariant, jei žmogus niekada nerodo pykčio, tada manau, kad kažkas negerai. Jis nėra teisus smegenyse “. - Dalai Lama

Meditacija gali padėti apimti mūsų rūpesčius, baimę, pyktį; ir tai labai gydo. Mes leidome savo pačių natūraliam gydymui. - Thich Nhat Hanh

Šaltinis: pexels.com

„Man labai pasisekė sportuoti. Visas pyktis manyje užgeso. Turėjau daryti tai, ką privalėjau. Jei nuolat būni piktas, vadinasi, tu neturi gero gyvenimo “. - Willie Maysas

„Protinga savo pyktį nukreipti į problemas, o ne į žmones; sutelkti energiją atsakymams, o ne pasiteisinimams “- William Arthur Ward

'Jūs susigrąžinate savo galią mylėdami tai, ko kažkada buvote išmokyti nekęsti.' - Bryantas H. McGillas

'Geriausias vaistas nuo trumpo temperamento yra ilgas pasivaikščiojimas'. Juozapas Joubertas

„Pyktis yra tarsi audra, kylanti iš tavo sąmonės dugno. Kai pajusite, kad tai ateina, nukreipkite dėmesį į kvėpavimą “. - Thich Nhat Hanh

„Kiek turiu ramybės savyje, vienas iš būdų tai padaryti yra atleisti žmonėms, kurie man padarė blogo. Tai sukelia daugiau streso, kad sukeltų pyktį. Taika yra produktyvesnė “. - Rodney Kingas

„Kai laikaisi pykčio ir neatleidimo, negali judėti į priekį“. - Mary J. Blige

numerio 28 reikšmė

„Man kartais liūdna, kai girdžiu asmenines Tibeto pabėgėlių, kankintų ar sumuštų, istorijas. Kažkoks dirginimas, kažkoks pyktis. Bet tai niekada ilgai netrunka. Visada stengiuosi mąstyti giliau, ieškoti būdų, kaip paguosti “. - Dalai Lama

„Pyktis ir nepakantumas yra teisingo supratimo priešai.“ - Mahatma Gandhi

„Jei pyktis kyla dėl didelės priežasties, jis virsta įniršiu; jei dėl nedidelės priežasties - tai švelnumas; ir taip visada yra baisu, ar juokinga “. - Jeremy Tayloras

'Pyktis - tai vėjas, kuris užpūs proto lempą.' - Robertas Greenas Ingersollas

'Kuo daugiau pykčio prieš praeitį neši širdyje, tuo mažiau sugebi mylėti dabartyje'. - Barbara De Angelis

„Kai prisiimi neigiamą ketinimą, esi piktas. Jei atimsite tą pyktį ir prisiimsite teigiamą ketinimą, nustebsite. Jūsų emocinis koeficientas didėja, nes jūsų atsakymas nebėra beveik atsitiktinis “. - Indra Nooyi

„Penki etapai - neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas - yra sistemos, kuria mokomės gyventi su tuo, kurį praradome, dalis. Jie yra įrankiai, padedantys suformuoti ir nustatyti, ką galime jausti. Bet tai nėra sustojimas ties linijine laiko juosta sielvarto metu “. - Elisabeth Kubler-Ross

„Izraelyje visą laiką sklando pykčio ir baimės bangos, bet taip pat ir pokštai, apkalbos ir šilkiniai vakaro vėjeliai. Taip pat ir Amerikoje “. - P.J.O'Rourke'as

„Neverta sakyti per daug, kai esi pakankamai išprotėjęs, kad smaugtum. Nes žodis, kuris giliausiai geluoja, yra niekada nekalbamas žodis. Tegul kitas draugas susigundo, kol papūs audra, tada jis sukraus galvą apie tai, ko nepasakei. - Žiulis Renardas

„Kai žmogus rodo pirštu į ką nors kitą, jis turėtų prisiminti, kad keturi jo pirštai rodo į save“. - Luisas Nizeris

'Kiek sunkesnės yra pykčio pasekmės, nei jo priežastys'. - Markas Aurelijus

'Yra du dalykai, dėl kurių žmogus niekada neturėtų pykti, dėl ko jie gali padėti ir ko ne'. - Platonas

„Kai galime nuslėpti baimę ir pyktį ir pasirinkti kitokius atsakus nei agresija, mes sukuriame sąlygas išgauti geriausius mumyse“. - Margaret J. Wheatley

„Supratau, kad jei mano mintys iškart paveiks mano kūną, turėčiau būti atsargus dėl to, ką galvoju. Dabar, jei supykstu, klausiu savęs, kodėl taip jaučiuosi. Jei galiu rasti savo pykčio šaltinį, galiu tą neigiamą energiją paversti kažkuo pozityviu “. - Yoko Ono

Žmonės, linkę į nerimą, beveik visada yra malonūs žmonės, bijantys konfliktų ir neigiamų jausmų, pavyzdžiui, pykčio. Kai jaučiatės susierzinęs, iššluojate savo problemas po kilimu, nes nenorite nieko susierzinti. Tai darote taip greitai ir automatiškai, kad net nežinote, kad tai darote “. - Deividas D. Burnsas

„Laikydamiesi pykčio, susierzinimo ir nuoskaudų, įsitempę raumenys, galvos skausmas ir skaudantis žandikaulis negriežtumėte dantų. Atleidimas grąžina tavo gyvenimui juoką ir lengvumą “. - Joan Lunden

„Mes esame iš klaidingų tėvų, kurie kažkada buvo vaikai, kurie nusprendė turėti vaikų ir kurie turėjo išmokti būti tėvais. Padaromi gedimai ir padaryta žala, nesvarbu, ar tai sąmoninga, ar ne. Kiekvienas žmogus turi savo „daiktus“, savo problemas ir savo pyktį ant mamos ir tėčio. Tokia yra šeima. Šeima beveik natūraliai neveikia “. - Chrisas Pine'as

Citatų naudojimas pagydyti

Skaitydami pykčio citatas, galite sužinoti, kaip kiti elgiasi su pykčiu, nuo civilizacijos pradžios iki šių dienų žmonės skleidė pykčio citatas. Iš šių citatų įgyta išmintis priklauso nuo to, kaip jos jus veikia. Nors geriausias nekontroliuojamo pykčio gydymas yra artimi santykiai su terapeutu, pagalba sau yra tokia pat svarbi.

Galite susikurti savo kabutes, kurios padės suprasti jūsų pačių pykčio sukėlėjus ir asmenines reakcijas į tą pyktį. Viskas, ko jums reikia, yra įrištas žurnalas ir rašiklis arba galite tai padaryti tiesiai išmaniajame telefone, planšetiniame kompiuteryje ar kompiuteryje. Naudokite žurnalą, norėdami užrašyti atvejus, kai susipykote, tada užrašykite, kaip reagavote į pyktį.


Šaltinis: pixabay.com

Dabar pagalvokite apie tai, ką parašėte, ir pabandykite išdėstyti tai citata. Tikslas yra išmokti atpažinti pyktį ir savo reakciją į jį, kad galėtumėte stengtis jį pakeisti. Pykčio suvaldymas kabutėmis padės pasveikti ir išlikti susikaupusiam judant į priekį.

Jei jums neįdomu užrašyti savo mintis ir kurti citatas, jas visada galite tiesiog surinkti. Internete galite ieškoti pykčio citatų, yra daugybė citatų svetainių, kurios renka citatas ir sujungia jas su įkvepiančiais vaizdais. Citatos yra daugiau nei paprasti stebėjimai, jie yra kitų pastebėjimai, kurie dalijasi šia bendra emocija ir kovojo su bendrais mūšiais, kad valdytų šią emociją. Negalite pasinaudoti kitų įžvalga ir pasinaudoti bendru ryšiu, kas yra žmogus.