Buvimas vienas: Vienatvės sinonimas

Jei esate iš tų žmonių, kurie patys gali nueiti į filmą ar pasisėdėti restorane be kompaniono, kol valgote, tikriausiai suprantate, kad buvimas atskirai skiriasi nuo vienišo jausmo. Tačiau daugeliui žmonių šį skirtumą sunku padaryti. Galbūt jūs esate vienas iš tų. Ar visada jautiesi vienišas būdamas vienas?



Šaltinis: pexels.com



Štai geros naujienos. Jūs neprivalote. Galite sužinoti keletą patarimų iš tų solo filmų žiūrovų ir valgytojų. Sužinokite, kaip būti vienam nesijaučiant vienišam, reiškia, kad galite būti laimingesni, kai tai yra tik jūs.

Pradėkime nuo vienatvės apibrėžimo.



Vienatvės apibrėžimas

Kai vienatvę apibrėžiame pažodžiui, tai yra būsena, kai žmogų veikia arba jam būdingas slegiantis jausmas būti vienišam. Tai jaučiasi vienišas. Jaučiasi, kad tau trūksta simpatiškos ar draugiškos draugystės. Tai jausmas izoliuotas. Galite pamatyti apibrėžimą, kad vienatvė yra psichinė, o ne fizinė būsena.

Ką tai reiškia vienišiems žmonėms? Tai reiškia, kad jūs galite dirbti tokioje psichinėje būsenoje ir ją pakeisti, ir tai neturi nieko bendra su tuo, kiek žmonių yra šalia jūsų. Tiesą sakant, daugelis žmonių jaučia vienišumo šliaužimą net būdami su kitais žmonėmis.



Kai esate su žmonėmis, bet negalite su jais bendrauti ar jaučiatės įtrauktas, tai taip pat gali jaustis gana vieniša.

Vienatvės šulinys

Galbūt pastebėjote, kad vienišumo apibrėžimo dalis yra tai, kad tai slegiantis jausmas. Iš tikrųjų vienatvė gali sukelti depresiją, ir atvirkščiai, depresija gali sukelti vienišumo ir izoliacijos jausmą. Jie tarpusavyje dirba abiem būdais ir gali sukurti užburtą ratą, kurio metu pateksite į vienišumo šulinį. Reikalas tas, kad nereikia skęsti vienatvės šulinyje.



Pirmas žingsnis - išmokti atpažinti, kad iš tikrųjų jautiesi vienišas. Tada galite pradėti tiksliai nustatyti, kas sukelia tą būseną. Nepaisydami vienišumo jausmo, galite tapti labiau prislėgti ir izoliuoti. Taigi vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte vienatvės šulinio, yra tiesiog priversti save išeiti ir ką nors veikti. Susitik su draugais. Arba eikite į viešą vietą, kur bent jau būsite šalia kitų žmonių.

Daugelis žmonių pastebi, kad jei jie pasiduoda savo vienišumui ir lieka namuose vengdami žmonių, sunkiau bendrauti su kitais yra tik sunkiau. Jei atrodo, kad jūsų vienatvė yra depresijos požymis, turėtumėte nedelsdami pasikalbėti su profesionaliu terapeutu.

Be to, kad išeitumėte iš namų, dar vienas puikus būdas palengvinti vienišumo jausmą yra mokymasis mėgautis savo kompanija, kurią aptarsime toliau šiame straipsnyje.

miela santuoka

Šaltinis: pexels.com



Kas yra vienatvė?

Jūs turite apibrėžimą, bet vienatvė yra daugiau. Tai mūsų emocinis atsakas į poreikį priklausyti. Mes visi turime šį pagrindinį poreikį kažkaip pritapti prie kitų žmonių, kad būtume priimti tokie, kokie esame. Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu jaučiasi vienišas. Visi. Tai normalu. Tai žmogiška.

Vienatvė yra socialiai sukeltas skausmas, kuris mums primena, kad mums reikia kitų žmonių, kad išgyventume. Ir tai turi realų poveikį tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Vienatvė sumažina mūsų odos temperatūrą ir verčia mus jaustis šaltesnius. Tai taip pat sukelia stresą mūsų organizme, kuris gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis. Žinoma, šie simptomai padidina širdies ligų riziką. Vieniši žmonės taip pat linkę dažniau sirgti dėl sumažėjusios imuninės funkcijos.

Vis dėlto svarbu prisiminti, kad vienatvė yra proto būsena. Vienatvės stresą galite patirti nepriklausomai nuo to, ar esate fiziškai vienas, ar žmonių apsuptas. Ne vien žmonių skaičius mažina vienatvę; tai ryšio kokybė. Turėdami artimus draugus, kuriuos matote asmeniškai, galite labai sumažinti vienišumo jausmą. Vis dėlto socialinių tinklų naudojimas dažnai sustiprina vienišumo jausmą, net jei esate „susijęs“ su daugeliu žmonių.

Ilgoji vienatvė

Yra Dorothy Day knyga, pavadintaIlgoji vienatvė. Joje ji siūlo, kad vienintelis šios vienatvės sprendimas yra meilė, kylanti iš bendruomenės. Tai svarbu atkreipti dėmesį, ypač kai mūsų kultūra gali mums pasakyti, kad tokie dalykai kaip romantiški santykiai išgydo vienatvę. Tiek daug žmonių mano, kad yra vieni, nes neturi romantiško partnerio, o tiesa ta, kad be romantiško partnerio galite jaustis vertingi, patvirtinti ir laimingi.

Bendruomenė, kaip pabrėžia Dorothy Day, yra priklausymo jausmas. Tai nebūtinai reiškia jūsų kaimynystėje esančius žmones, nors ir gali. Tai reiškia susirasti savo gentį ir sugebėti jaustis, kad yra žmonių, kurie jus „gauna“.

Šaltinis: pexels.com

Pakalbėkime šiek tiek daugiau apie šį mitą, kad romantiškas partneris gydo tik vienatvę. Tiesa, kad daugelis žmonių susivienija su partneriu. Poros dažnai formuoja savo mažą pasaulį, kuriame dalijamasi patirtimi ir vidiniais pokštais. Tačiau tiesa, jūs galite tai padaryti su visais žmonėmis. Galite užmegzti ryšius su draugais, šeima ir bendradarbiais. Visa tai yra vietos, kur galima rasti bendruomenę, rasti savo gentį. Jūs netgi galite priklausyti kelioms gentims.

Romantiški santykiai dažnai atrodo lengvas būdas pasijusti priklausančiais. Bet jūs turite labai daug skirtingų būdų, kaip suteikti vertę kitiems ir pasauliui. Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra romantiški santykiai, vedantys į izoliaciją. Prisijungus prie poros, lengva pamesti save. Tačiau būdamas santykiuose neturėtumėte prarasti ryšių su kitais draugais ar šeima.

Būti žmogumi yra įgimta izoliacija. Mes esame kiek įstrigę savo mintyse ir niekada negalime žinoti, ką galvoja kitas. Tai yra ilga vienatvė, kurios mes negalime atsikratyti, tačiau galime išmokti geriau su ja susidoroti kurdami bendruomenes, kur mums priklauso. Taip pat galite pripažinti, kad vienatvė yra jausmas, kurį susikuriate sau, ir tai gerai, nes tai reiškia, kad jūs taip pat galite susikurti išeitį sau.

Vienatvės sinonimas

Taip pat reikia pasakyti apie bendruomenės kūrimą savyje. Tai yra mokymasis priimti save tokius, kokie esame, sakydami, kad esame patenkinti savimi. Galų gale, jei mes tikimės, kad kiti patvirtins ir priims mūsų būtį, ar neturėtume to padaryti ir mes?

Štai kur atsiranda vienatvės sinonimai. Svarbiausias sinonimas yra buvimas atskirai. Buvimas vienas skamba nepaprastai panašiai kaip vienatvė, bet iš tikrųjų tai yra visiškai skirtingos būsenos. Vienatvė yra psichinė būsena, o buvimas vienas - fizinė būsena. Jie neturi sutapti vienas su kitu.

Išmokti būti vienišam ir laimingam yra vienas didžiausių žingsnių, kurį galite žengti kovodami su vienišumo jausmu. Vienas iš būdų priimti vien tik buvimą yra galvoti apie visus jo privalumus. Ir taip, kartais yra vienas. Pavyzdžiui, jūs turite daugiau galimybių tyrinėti savo vaizduotę, kai esate vienas. Vieninteliai trukdžiai yra tie, kuriuos sukuriate sau, o ne tie, kurie trukdo kitiems žmonėms. Kaip galite tai panaudoti savo naudai? Vienintelį laiką skirkite savo kūrybiniams pomėgiams, pavyzdžiui, tapyti, šokti ar rašyti.

Dar viena nauda yra ta, kad būdamas vienas, turi mažiau atsakomybės. Būti kartu su kitais žmonėmis iš dalies reiškia atkreipti į juos dėmesį ir padėti jiems, kai to reikia. Tie dalykai yra ypač svarbūs formuojant socialinius ryšius, tačiau kartais jie gali ir išsekti. Buvimas vienas gali būti pertrauka nuo socialinės atsakomybės.

Jūs taip pat mokotės būti savarankiški. Kai niekas kitas nėra šalia, kuris padės jums ką nors išspręsti, turite patys rasti būdą, kaip tai padaryti. Tai gali būti puikus pasitikėjimo savimi stiprintojas, nes pastebėsite, kad galite padaryti daug dalykų, apie kuriuos nemanėte. Pasitikėjimas ne tik daro tave laimingesnį; tai taip pat suteikia jums daugiau malonumo pabūti, kai esate pasirengęs išeiti ir susitikti su žmonėmis.

Šaltinis: pexels.com

Buvimas vienas suteikia galimybę išmokti tai, kas tau patinka. Kai jus nuolat supa kiti, gali būti lengva priimti jų sprendimus. Tačiau sprendimų priėmimas yra vienintelis būdas sužinoti, kur slypi tavo paties širdis. Kartais gali tekti daryti kompromisus, bet bent jau žinosite, kokie yra jūsų pageidavimai, ir galėsite jais sąžiningai pasidalinti su kitais. Ar norite tik užsisakyti tą patį gėrimą, kurį visi kiti užsisakė iš įpročio, ar norite sužinoti, kokia tase jums labiau patinka?

Pastebėsite, kad geriau pažinus save, išorinio patvirtinimo poreikis sumažės. Tai reiškia, kad jums nereikės ieškoti kitų, kad jaustumėtės gerai. Turėsite vidinių jėgų patvirtinti savo egzistavimą ir pasijausti laimingais dėl savęs ir savo gyvenimo.

Kitas naudingas vienatvės sinonimas yra vienatvė. Turėtumėte priimti vienatvę. Vienatvė reiškia neigiamą jausmą, vienatvė yra stiprybės vieta. Tai vieta, kur atsiduri. Eik to ieškoti.