Žvėries raminimas: PTSS ir hiperousalas
Daugelis žmonių, kuriems nustatyta PTSS diagnozė, jaučiasi nekontroliuojami, pikti ir susigėdę dėl savo būklės. Kai kurie žmonės netgi gali griebtis kaltinimų ar panirti į savigraužos ir beviltiškumo jausmus. Didžiąją dalį šios priežasties lemia PTSS simptomų pobūdis, įskaitant hiperarozės pojūtį, arba nuolatinis sąmoningumas ir budrumas dėl galimų pavojų, sukėlėjų ir skausmo, baimės ar žalos šaltinių. Budrumas trumpalaikiu požiūriu gali gerai pasitarnauti žmonėms, tačiau ilgalaikis hiperuzalės jausmas gali sukelti ilgesnį padidėjusio streso hormonų periodą ir galų gale kūno organizmo sutrikimą.
Šaltinis: rawpixel.com
PTSS apibrėžta
Potrauminio streso sutrikimas yra nerimo sutrikimas, atsirandantis po trauminio įvykio arba trauminių įvykių serijos. Nors PTSS kažkada buvo siaurai apibrėžtas kaip sutrikimas, būdingas tik kovos karo veteranams, jis vis labiau plinta ir gali apimti įvairiausios aplinkos žmones. PTSS atsiradimas jokiu būdu nėra perduodamas asmenims, kurie matė karo žiaurumus. Vietoj to, potrauminio streso sutrikimas gali paveikti kiekvieną, patyrusį traumą (ar besitęsiančią traumų seriją). Tačiau ne visi, patyrę traumą, vystysis PTSS. Yra tam tikrų žmonių, kuriems yra didesni PTSS rizikos veiksniai.
Rizikos veiksniai yra visi, turintys nerimo ar depresijos sutrikimų, arba visi, kuriems šeimoje yra nerimo ar depresijos sutrikimų, įskaitant PTSS. Taip pat gali būti keletas aplinkos veiksnių, nes žmonės, neturintys stabilios palaikymo sistemos, gali labiau susirgti PTSS.
1023 angelo skaičiaus reikšmė
Norėdami gauti PTSS diagnozę, po traumos turite patirti sutrikimo simptomus mažiausiai mėnesį. Nors kažkada reikėjo pajusti simptomus per tam tikrą laiką, kad būtų galima nustatyti diagnozę, PTSS dabar pripažįstama gebančia sukurti ilgą laiką po paties trauminio įvykio - nuo 3 mėnesių iki kelerių metų.
PTSS yra jos pačios diagnozė, tačiau PTSS sujungimas yra dar vienas būklės aspektas, kuris tik neseniai susilaukė nusipelniusio dėmesio. PTSS jungimas yra bet kokia PTSS forma, kai patirta trauma nebuvo vienas pavienis įvykis, bet buvo nuolatinis traumos ciklas. Dažniausias PTSS junginio šaltinis yra fizinis ar emocinis smurtas iš artimo žmogaus, tačiau gali būti ir kitų būdų gauti „sudėtinę PTSS“ diagnozę, įskaitant pakartotinę traumą per ligoninės darbuotojo pareigas ar bet kurią kitą profesiją. tai dažnai liudija žmogaus tragediją.
PTSS simptomai
PTSS simptomai tam tikru laipsniu skiriasi, priklausomai nuo paciento fono, traumos šaltinio ir palaikymo sistemos, tačiau yra keturi pagrindiniai simptomai, kuriuose yra keli subtimptomai. Tai apima: prisiminimus, vengiantį elgesį, elgesio pokyčius ir nuotaikos pokyčius. Trauminio įvykio (-ų) prisiminimas dažnai ateina be perspėjimo ar be noro jį prisiminti ir sukelia didelį nerimą. Šiuose prisiminimuose dažnai yra spragų arba gali kilti painiava dėl to, kas iš tikrųjų įvyko. Prisiminimai gali būti žaibiški arba gali pasireikšti košmarais.
Šaltinis: unsplash.com
Vengiantis elgesys yra bet koks elgesio tipas, kuriuo siekiama išvengti veiksnių atsisakant aplankyti tam tikras vietas, linksminti tam tikras mintis ar pamatyti tam tikrus žmones. Vengiantis elgesys turi turėti didelę įtaką jūsų gyvenimui, kad jis atitiktų PTSS simptomą. Elgesio pokyčiai apima bet kokius reikšmingus elgesio pokyčius. Vieniems tai reiškia izoliaciją, kai anksčiau buvote išeinanti ar draugiška asmenybė, o kiti tai mato padidėjusiu pykčiu ar irzlumu. Nuotaikos svyravimai taip pat būdingi PTSS, kai žmonės, turintys sutrikimą, pereina nuo skausmo prie džiaugsmo iki baimės, pykčio ir vėl atgal, nejausdami, tarsi galėtų valdyti ar valdyti šias emocijas.
PTSS ir hiperarousalas
PTSS simptomai yra hiperousaliniai. Hyperarousal yra simptomas, kuriam būdingi budrumo, baimės ir dvejonių jausmai. Tai dažnai pasireiškia „pašokusiu“ elgesiu, nuolat būnant ant krašto ar vaikštant ant kiaušinių lukštų. Garsūs garsai gali būti didžiuliai ir skausmingi, o netikėtumai, kuriuos gali sukelti net žmonių, kuriais pasitikite, gali jus ištikti panikos priepuoliu. PTSS iš esmės priverčia žmogaus kūną patekti į lėtinio streso būseną, o tai reiškia nuolatinį „kovos ar bėgimo“ režimą. Šiuo režimu net kasdieniai įvykiai gali įgauti sustiprėjusius pojūčius ir kasdienį gyvenimą paversti sunkia užduotimi.
Hiperarousalo poveikis
Trumpalaikis hiperuzaliavimas neturi jokio sunkaus ar ilgalaikio poveikio. Tais atvejais, kai reikalingas adrenalinas, pvz., Greitas judėjimas norint pabėgti nuo pabėgusio automobilio arba reikalaujantis jėgų, pranokstančių savo jėgas, linkęs į vaiko hiperousalą, yra nepaprastai naudingas, tai gali būti skirtumas tarp saugumo ir žalos. Tačiau kai jūsų kūnas yra nuolat jaudinamas, daugelis jūsų fizinių ir psichinių sistemų pradeda irti.
Šaltinis: unsplash.com
ką 7 reiškia dvasiškai
Ištikus lėtiniam stresui, jūsų smegenys iš esmės pradeda teikti pirmenybę savo funkcijoms. Tai reiškia, kad nuotaikos reguliavimas ir kiti „neesminiai dalykai“ gali būti pritaikyti prie degiklio, kad būtų patenkintas nuolatinis poreikis „skristi“. Jūsų kūne ši streso forma gali pasireikšti kaip nemiga ar permiegojimas, apetito praradimas ar per didelis apetitas, depresija ir smegenų rūkas. Hiperarousalas sustiprina kitus PTSS simptomus ir, be abejo, yra pats skausmingiausias, varginantis simptomas. Nuolatinis buvimas ant krašto yra didžiulis ir gali sukelti daugybę kitų psichinių ir fizinių sutrikimų.
Hiperarousal gydymas
Hiperarousal gydymas bus įtrauktas į standartinį PTSS gydymą. Paprastai pirmasis PTSS gydymo būdas yra traumos arba individualios traumos, lemiančios jūsų diagnozę. Gydymas PTSS greičiausiai prasidės nuo pokalbio terapijos. Iš pradžių jūsų terapeutas išmokys jus kelių savęs raminančių būdų, kad pradėję kalbėti apie traumą galėtumėte geriau valdyti savo emocinius atsakus. Tada jūs apžiūrėsite savo terapeutą per įvykį (-ius), atsakingą (-us) už jūsų PTSS. Atkreipdamas dėmesį į bet kokias jums iššokančias detales arba į akis trūkstamas detales, jūsų terapeutas gali nustatyti, kurios traumos dalys tiksliai įstrigo jūsų smegenyse.
Tada jūsų terapeutas gali jus apžiūrėti jūsų prisiminimus saugioje erdvėje. Tai yra nepaprastai svarbus gydymo aspektas, nes jis leidžia pajusti ir ištirti PTSS simptomus, nebijojant būti nepatogiam, pakenktam ar paveiktam. Peržiūrėję savo patirtį saugiai dirbdami terapeuto kabinete, galite palaipsniui kurti stipresnius ir efektyvesnius susidorojimo metodus. Tai gali apimti meditaciją, mantrą ir pozityvų pokalbį apie save, kai kyla baimė ir abejonės, taip pat paprastas dėmesingumo metodus, kurie sugrąžins jus į savo kūną ir iš praeities. Išmokę atidžiai stebėti savo kvėpavimą ar įsižeminti, naudodamiesi dėmesingumo strategijomis, gali būti labai naudinga apdorojant trauminius prisiminimus.
Galiausiai bet kokio terapinio požiūrio tikslas bus pertvarkyti jūsų smegenų reakciją į trauminį įvykį, kad būtų galima juos kruopščiai apdoroti ir išgydyti. Kai trauminis įvykis prieš jį apdorojant laikomas atokiau (kaip yra PTSS atveju), jis negali visiškai išgydyti, kol nebus iš naujo atidarytas ir įvertintas, kad suprastų. Tai pasakytina net apie vaikus; kai kurie vaikai, patyrę traumą, negali suprasti dalykų, kuriuos patyrė vaikystėje, ir negali pilnai atsiverti ir apdoroti tų išgyvenimų iki pilnametystės.
Hiperarousal PTSS
Hiperarousalas yra klasikinis PTSS simptomas ir gali labai sutrikdyti kasdienį gyvenimą. „Hyperarousal“ apibūdina lėtinio streso būseną, kurią žymi jausmas, kad reikia vaikščioti ant kiaušinių lukštų, kad niekuo negalima pasitikėti arba kad kažkas už blogo slypi už kampo. Šio tipo nuolatinė baimė gali sužlugdyti jūsų emocinę ir fizinę būseną ir sukelti domino poveikį tiek fizinei, tiek emocinei sveikatos būklei. Hyperarousal yra pavojinga savaime, nes ji daro didžiulį poveikį žmogaus organizmui.
919 dvynių liepsnų susijungimas
Šaltinis: rawpixel.com
PTSS yra gydomas ir neturi būti nuosprendis visą gyvenimą. Vietoj to, dauguma PTSS gydymo trunka nuo 12 iki 18 savaičių, tada pacientai ir terapeutai gali iš naujo įvertinti ir nustatyti, ar reikalinga papildoma terapija. Per šį laiką pacientai dirbs su terapeutais, kad plėtotų naują elgesį ir mąstymo modelius, susijusius su jų traumos šaltiniu, ir jiems bus suteikta galimybė žingsnis po žingsnio pereiti per traumos šaltinį saugioje, kontroliuojamoje aplinkoje. Ši gydymo forma gali pareikalauti emocinio tvirtumo, tačiau gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, sumažinant daugelį PTSS simptomų.
Jei jūs ar kas nors, ką žinote, patyrė bet kurį PTSS simptomą, įskaitant hiperousalą, kreipkitės į patikimą draugą ar psichinės sveikatos specialistą, kad pradėtumėte savo gydomąją kelionę. Nors kelias ten patekti gali būti sunkus, gydyti ir galų gale įveikti PTSS yra visiškai įmanoma, neatsižvelgiant į jūsų aplinkybes. Gydymas gali apimti daugybę gydymo būdų ir gali užtrukti metus, tačiau išgydyti įmanoma.
Pasidalink Su Draugais:
