Narcisistinio įniršio priežastys

Kas yra narcisistinis asmenybės sutrikimas?

Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra psichinė būklė, kai žmogus jaučia asmeniškai išpūstą savęs svarbos jausmą ir labai reikalauja pernelyg didelio dėmesio ir susižavėjimo. Tai sukelia neramius santykius ir empatijos trūkumą kitiems. Narcizas rodo didžiulį pasididžiavimą ir aroganciją, ir jei jie patenka į situaciją, kurioje jaučiasi nesulaukiantys nusipelniusio susižavėjimo, tai gali sukelti narciziško pykčio demonstravimą. Narciziško įniršio priežastys įtraukite šiuos dalykus, kuriuos išsamiai aptarsime vėliau šiame straipsnyje:

• Užginčytas pasitikėjimas
• Savigarbos pažeidimas
• Klaidingas savęs jausmas

Jei patyrėte vieną iš šių epizodų, jūs ne vienintelis; yra būdų, kaip gauti pagalbos.

gynėjo asmenybės tipas

Šaltinis: pexels.com

Jei kovojate su narcisistinėmis tendencijomis, gali būti sunku susidoroti su situacijomis, kai jaučiate, kad jūsų ego gresia pavojus. Kai jaučiate, kad žmonės abejoja jūsų sugebėjimais ir įgūdžiais arba nesulaukiate nusipelniusio įvertinimo ir pripažinimo, tai gali sukelti daug emocijų. Nors pačios emocijos nėra neteisingos, gali būti, kad jos gali jus suklaidinti, kai jos nėra tinkamai valdomos. Tiksliau, jie gali sukelti pykčio ir agresijos epizodus. Šių jausmų priežasties supratimas ir teisingų atsakymo būdų išmokimas gali padėti gyventi naudingesnį gyvenimą.

NPD simptomai

Aplink 6% Amerikos gyventojų turi šią sąlygą. Kai kurie pagrindiniai narcisizmo požymiai ir simptomai gali skirtis skirtingiems žmonėms, tačiau gali apimti bet kurį iš šių dalykų:

• Perdėtas savivertės ir asmeninių pasiekimų jausmas
• Teisės jausmas, reikalaujantis nuolatinio, perdėto susižavėjimo
• Savęs pranašumo turėjimas nepalaikant pasiekimų
• Turėdamas savęs pranašumą - nori bendrauti tik su vienodai aukštesniais žmonėmis
• Tikėkitės ypatingų malonių ir kitų paklusnumo jų lūkesčiams
• Nesugebėjimas ar nenoras atpažinti kitų poreikių ir jausmų
• Pavydėdamas kitiems, tikėdamas, kad visi kiti jiems pavydi
• Arogancija ar išdidus elgesys, taip pat atrodo pasipūtęs, išdidus ir pretenzingas

Žmonės, turintys NPD, taip pat turi problemų tvarkydami viską, ką jie supranta kaip kritiką. Jie tampa nekantrūs ar pikti, kai atsisakoma taikyti specialų režimą. Narcizai jaučiasi lengvai nuskriausti ar paneigti, kai kiti elgiasi pranašiau. Narcizui sunku reguliuoti emocijas, elgesį, stresą ir pokyčius savo gyvenime. Be to, narcizai dažnai susiduria su depresija, nesaugumu, gėda ar kitais sumažėjusiais jausmais, nes jų bandymai tobulėti nėra pasiekti.

Narcisistinio įniršio apibrėžimas

Terminas „narcizas“ remiasi graikų mitologine figūra Narcizu, įsimylėjusiu savo atspindį, dar labiau įsigilinusiu į asmenybės sutrikimą. Didesnis nei egoizmas, narcisizmas orientuotas į savęs tobulinimą ir gali sukelti stiprų pyktį, kai kiti bet kokiu būdu sumenkina jų įvaizdį.

Šaltinis: pexels.com

„Narcisistinį įniršį“ per pastarąjį šimtmetį tyrė keli psichologai. Narcize jaučiamas intensyvus užpuolimo jausmas, kai sumenkinamas jo ar jos grandiozinis savivertės jausmas ar peraugęs ego. „Narciziškas sužalojimas“ arba „narcisistinis randas“ sukelia šį individualų skausmą, o reakcija yra intensyvi. Nesugebėdamas ramiai spręsti šių situacijų, narcizas dažnai imsis nevaldomo įniršio. Šis pyktis yra apsaugos ar gynybos šaltinis nuo juntamos gėdos ar skausmo, su kuriuo jie nesugeba susidurti. Kartais praradus gebėjimą apsiginti ar susivaldyti, šie siautėjimai atrodo nuolatiniai arba nuolatiniai, o kiekvienam, patyrusiam šį įniršį, reikia pagalbos.

Narcizinis pyktis skiriasi nuo pagrindinio pykčio

Narcizišką įniršį lengvai sukelia daugybė dalykų, kurie tik šiek tiek dirgintų kitą žmogų. Narcizas gali smarkiai įsiutinti dėl to, kas kitiems atrodo nereikšmingas, pavyzdžiui, nedideli nesutarimai ar paneigti norai ir norai. Kiekvieną kartą, kai sukelsite gėdingą narcizo jausmą, jis gali įsiutinti.

Daugumai žmonių pyktis išgyvena septynis emocijų lygius, kurių kiekvienam reikia tinkamai kontroliuoti. Nors šie lygiai kiekvienam žmogui skiriasi, pagal psichologiją jie eina šiuo bendru keliu:

vienas-Stresas. Pasąmonės pykčio jausmas jaučiamas be išraiškos.

duNerimas. Subtilūs įkalčiai, naudojami pykčiui išreikšti.

3-Agitacija. Nepasitenkinimas viešai reiškiamas be kaltės.

4-Dirginimas. Kažkoks nepasitenkinimas davė atsakymą iš kito.

5-Nusivylimas. Veido išraiškos ar šiurkštūs žodžiai, rodantys pyktį.

6-Pyktis. Garsus pyktis, balsas ar šaukimas kartu su dramatiška išraiška.

empatiška prasmė

7-Pyktis. Netekite nuotaikos ir tada pradėkite įniršį ar agresiją.

Narcizai neseka bendru pykčio keliu. Jie dažnai būna sujaudinti į agresyvų pyktį su paprastu paleidikliu. Tam gali pakakti bet kokio mažo žaidimo prieš jų ego ar perfekcionizmą ar net menkiausio veiksmo prieš jų savivertės įvaizdį. Pyktis yra visiškai priimtinas tam, kaip narcizas save mato, nors kiti to paprastai nesupranta ir tai nėra priimtina pykčio išraiška.

Narcisistinio įniršio priežastys

Be nuolatinio palaikymo ir pozityvaus savęs pajautimo, narcizo ego yra labai trapus. Bet kokius neigiamus komentarus jų atžvilgiu jie suvokia kaip didžiulį pažeminimą. Kai tai įvyksta, juos galima įniršti; šis suvokiamas negatyvumas dažnai vadinamas „narcisistine žala“. Sužalojimą paprastai sukelia vienas iš trijų dalykų: ginčijamas pasitikėjimas, sužeista savivertė ar klaidingas savęs jausmas.

1. Užginčytas pasitikėjimas - Narcizui reikšmingas pasitikėjimas savimi, pasitikėjimas savimi ir teisė. Atsižvelgdami į pernelyg didelius reikalavimus, keliamus kitiems jų santykiuose, narcizai dažnai gali jaustis iššaukti ir galiausiai pikti. Iškart pajutęs iššūkį, narcizas jaučiasi užpultas kito, dažnai įniršdamas reaguoja bandydamas apsaugoti savo ego ar įveikti kitus.
2. Žala, kurią reikia įvertinti - Narcizo savivertės sužalojimas gali būti gėdos ar nesėkmės jausmo dalis. Kadangi narcizas projektuoja teisę ir svarbą kraštutinumams, bet kokios nesėkmės, į kurias atkreipė dėmesį kiti, galiausiai sukelia jų įniršį. Šis įtūžis gali būti nukreiptas kaip kerštas kaltintojui ir gali apimti smurto veiksmus.
3. Klaidingas savęs suvokimas - Tai apima klaidingą narcizo tapatybės jausmą ir jo galimybes. Nors tai gali prasidėti vaikystėje, palaikoma aplinkinių, narcizas dažnai jaučia, kad jaučiasi nevertas ar nemylimas artimųjų. Narcizas gali įgyti paviršutiniškų santykių, kurie ugdo klaidingą savęs jausmą ir gali toliau maitinti tuos teigiamus jausmus. Tačiau kai intymus meilužis ar partneris išreiškia abejones dėl narcizo, narcizo pyktis dažnai iškyla.

Svarbu žinoti, kad narcisistinis įniršis nėra reakcija į stresą ar paprastas pyktis nepatenkinus jų poreikių. Dėl šių ekstremalių protrūkių paprastai kyla daug didesnė, asmeninė baimė. Narcizas dažnai ieško kitų gyvenimo nuostolių - nuo kritikos iki nesutarimų ar daugiau. Tai gali lengvai sukelti pažeminimą ar atstūmimo jausmą, galiausiai pasireiškiantį įniršiu.

Šaltinis: unsplash.com

Narcizas, turintis nedaug apsauginio barjero ir jo visai neturi, turi minimalią emocinę odą. Jis yra itin jautrus, todėl asmeninė patirtis yra pernelyg intensyvi. Nesugebant išlaikyti tvirto ar tikro savęs, jų tapatybė kartais gali būti pernelyg išpūsta. Tarp narcizo ir kitų dažnai sumažėja asmeninė riba, o tai gali sukelti bejėgiškumo ar aukos jausmą. Narcizas kartais gali jaustis taip, lyg kiti paliktų juos apleistus, atstumtus ir vienus. Tokiu būdu narcizui sunku valdyti savo jausmus ar sąžiningai spręsti savo problemas.

Narcizas ne tik rodo neįprastą priklausomybę nuo įniršio; tai yra jų kovos už dėmesį metodas - kiekvienoje situacijoje atkreipti visų aplinkinių akis ir ausis. Narcizai nori, kad viskas atitiktų jų norus ir poreikius. Giliai taip yra todėl, kad jie bijo prarasti viską, kas svarbu jų gyvenime, įskaitant žmones, kurie, jų manymu, turėtų jiems rūpėti labiausiai. Šis įniršis yra būdas susikibti už visų ir visko, ką narcizas jaučiasi kartais nuslydęs, įsikibimo.

Dviejų tipų narcizinis pyktis: sprogstamasis ir pasyvusis-agresyvusis

Sprogstamasis narcizinis pyktis dažnai atrodo visiškai neišprovokuotas. Tokie protrūkiai paprastai atrodo labai nepastovūs, kai auka, net pats narcizas, kartais puolamas žodžiu ar fiziškai. Kartais narcizas narciziško pykčio metu kenkia kitiems - tiek fiziškai, tiek emociškai. Deja, šie epizodai gali išaugti iki itin smurtinio lygio - kai kuriais atvejais net iki žmogžudystės.

man reikia su kuo pasikalbėti

Narcisistinis įniršis pasireiškia pasyviai agresyviai. Tai atsitinka, kai narcizas nubaus auką, atsisakydamas bendravimo. Jis purkštauja arba traukiasi tol, kol pajunta, kad jo pranešimą gavo kitas asmuo.

Narcistinio pykčio gydymo galimybės

NPD sukelia problemų daugelyje gyvenimo sričių, tokių kaip santykiai, darbas, mokykla ar finansiniai reikalai. Visi, turintys NPD, gali būti nelaimingi ir nusivylę, kai jiems nėra suteikta ypatingų malonių ar susižavėjimo, kurių jie tiki nusipelnę. Jiems gali pasirodyti, kad visi santykiai ar visi yra neišsipildę, o kitiems jų gyvenime gali nepatikti būti šalia. NPD gydymas paprastai apima pokalbių terapiją, vadinamą psichoterapija.

Tie, kurie serga NPD, paprastai nemano, kad kažkas gali būti negerai, todėl vargu ar jie kreipsis į gydymą. Tačiau yra ir kitų variantų, įskaitant šiuos:

sveikatos įpročių apibrėžimas

Vaistas

Nors nėra vaistų, skirtų specialiai NPD, yra receptiniai vaistai, kurie gali padėti. Tai apima tokius dalykus kaip antidepresantai ir nuotaikos stabilizatoriai. Jums tinkamų vaistų tipas priklausys nuo simptomų, su kuriais gyvenate, ir nuo kitų psichinės sveikatos problemų, su kuriomis susiduriate.

Meditacija

Tyrimai rodo, kad gali padėti medituoti 20 minučių per dieną sumažinti savo kūno reakciją į pyktį. Jei užsiimsite nuoseklia meditacija (kelis kartus per savaitę), jūsų gebėjimas išlikti ramiam pyktį sukeliančiose situacijose sustiprės. Tačiau NPD gali būti sudėtingesnis nei paprastas pyktis. Rekomenduojama ieškoti profesionalios pagalbos.

Šaltinis: unsplash.com

Psichoterapija

Kaip minėta pirmiau, psichoterapija yra veiksminga NPD ir įniršio terapijos forma. Yra keletas „pokalbių terapijos“ tipų. Vieni susitelkia į tai, kad padėtų jums ieškoti ir analizuoti savo gyvenimo situacijas, o kiti - mokytis valdyti savo mintis.

Paprastai gydymas dažniausiai ieškomas dėl depresijos simptomų, narkotikų ar alkoholio vartojimo ar kitos psichinės sveikatos problemos, o ne pagrindinės narcisizmo problemos. Dėl suvokiamo jų savigarbos neigimo pacientui gali būti sunku priimti gydymą. Jei atpažįstate bet kurį iš šių simptomų, gydytojas ar terapeutas gali padėti padaryti jūsų gyvenimą naudingesnį ir malonesnį, kai tik bus pradėtas tinkamas gydymas.

„BetterHelp“ siūlo patogų sprendimą

Jei jus domina terapijos galimybės, nes manote, kad tai yra jūsų kovos sritis, apsvarstykite „BetterHelp“. „BetterHelp“ siūlo internetinę terapiją, dėl kurios pagalbos gauti patogu. Jums nereikia jaudintis dėl įėjimo į kabinetą ir galite diskretiškai pasikalbėti su terapeutu, kada ir kaip jums to reikia. Žemiau galite perskaityti kelių mūsų terapeutų apžvalgas.

Patarėjo apžvalgos

'Regina padėjo man tiksliai nustatyti, iš kur kilo mano pykčio problema, jau per pirmąjį užsiėmimą, ir padėjo man labiau suvokti savo perspėjimo trigerius. Labai įžvalgus ir naudingas! '

'Joshas man buvo labai naudingas ir padėjo man rasti būdų, kaip suvaldyti savo pyktį. Dabar esu pozityvesnis ir visa tai ačiū Joshui, kuris padėjo man parengti strategijas “.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kokie yra 9 narcizo bruožai?

Yra daugiau nei 9 bruožai, susiję su narcisizmu. Yra daug simptomų ar bruožų, kuriuos gali parodyti narcizas. Devyni bruožai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį: jausmas, kad jie yra svarbūs sau, jaučiasi turintys teisę, poreikis būti pripažintiems, įsitikinimas, kad jie yra pranašesni, jie tikisi būti pagirti, pasitelkdami kitus, kad gautų tai, ko nori, perdėdami savo sugebėjimus ar pasiekimus, kalbėdami blogai apie žmones ir jausmas, kad jie geresni už visus kitus, kur niekas nėra jų lygyje. Jei kažkas pažįstamas patiria šiuos bruožus, jiems gali prireikti pagalbos įveikiant jų patologinį narcisizmą.

kaip būti malonu

Ar narcizai yra agresyvūs?

Narcizai kartais gali būti agresyvūs, ypač kai negauna to, ko nori. Pvz., Kai asmuo demonstruoja narcizišką elgesį, jis gali tapti agresyvus ar supykęs, kai su juo nesielgiama taip, lyg jis būtų ypatingas arba jam nebūtų suteikta geresnio elgesio nei kitiems. Narcizai kartais gali patirti pykčio priepuolį, nes jie dažnai turi problemų dėl savo jausmų ir būdų, kaip juos išreiškia. Tuo pačiu metu neturėtumėte tikėtis, kad visi narcizai bus agresyvūs.

Ką daro narcizai susidūrę?

Narcizai dažniausiai nepastebi, kad jaučia kai kuriuos simptomus, kuriuos turi, net jei jie yra gana akivaizdūs aplinkiniams žmonėms. Jei susidursite su narcizu dėl kažko, ką jie padarė, jis gali pasijusti esąs prieš juos ir tapti gynybinis dėl to. Būkite kuo pagarbus bet kada, kai kalbate su narcizu, nes norėtumėte, kad kas nors būtų malonus su jumis, jei pajustumėte narcisistinius simptomus. Priešingu atveju galite baigti narcizą patekti į narcizo pykčio epizodus. Vargu ar tai padės jums juos pasiekti, todėl jo reikėtų vengti bet kokia kaina.

Kaip išsiskirti su narcizu?

Išsiskyrimas su narcizu gali būti kiek kitoks nei išsiskyrimas su žmogumi, kuris nepatiria narcizo. Pvz., Asmuo, su kuriuo išsiskiriate, gali jaustis staigus ir griežtas sprendimas. Jie taip pat gali prašyti jūsų persvarstyti ir pažadėti pokyčius santykiuose. Turėsite būti stiprūs ir patogūs priimdami sprendimą. Jei nuspręsite, kad nebenorite narcizo mano gyvenime, jums gali tekti likti nuošalyje nuo socialinių tinklų svetainių, taip pat bendrų draugų, kuriuos turėjote su savo partneriu.

Kaip elgiasi narcisistinė motina?

Yra keli požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei manote, kad jūsų mama yra narcizė. Ji gali suteikti jums meilę tik esant tam tikroms sąlygoms ir daro viską, kad jus valdytų. Kiti požymiai yra tai, kad ji nemano, jog turi laikytis taisyklių, ji tave numuša ar prajuokina, o kartais ji atspindi tavo baimes. Jūsų mama taip pat gali rodyti nenuspėjamą elgesį, kai kartais ji patenka į narciziško pykčio epizodus. Be to, ji atsisakys patvirtinti jūsų požiūrį. Jei kuris nors iš šių dalykų jums yra gerai pažįstamas ir primena jūsų mamą, prašome žinoti, kad jums yra prieinama pagalba. Jums gali prireikti terapijos, kad galėtumėte praeiti turėdami narcizišką motiną.

Ko reikia narcizui?

kokia karjera man tinka

Iš esmės narcizas turi būti svarbiausias asmuo kambaryje. Jie dažnai jaučia didžiulį savigarbos jausmą, todėl jaučia, kad yra labiausiai pasiekęs ir protingiausias žmogus kambaryje. Kai kiti taip elgiasi jų atžvilgiu, paprastai nėra jokių problemų. Tačiau jei kas nors nesutinka ar su narcizu nesielgia taip, kaip nori, kad būtų elgiamasi, gali būti narcisistinio įniršio epizodų, kuriuos būtina spręsti.

Kaip nuraminti narcizišką įniršį?

NPD ir įniršis gali žengti koja kojon, nes kartais narcizas gali turėti problemų su savo emocijomis. Jei norite nuraminti narcizišką įniršį, greičiausiai pirmiausia turėsite išgyventi protrūkį. Tada turėtumėte padaryti viską, kad įtikintumėte savo draugą ar artimąjį, kad jie elgiasi narciziškai. Jei narciziško įniršio epizodus patiriantis asmuo yra bendradarbis ar nepažįstamas asmuo, galbūt norėsite jų kiek įmanoma išvengti. Taip pat svarbu pažymėti, kad jūs neturite sutikti su niekuo fizinių ginčų. Jei kas nors, turintis narcizo, kenkia jums fiziškai, galite pastebėti, kad būtina kreiptis į policiją ar valdžios institucijas.

Kaip įtikinate narcizą?

Jei bandote įtikinti narcizą sutikti su tuo, ką pasakėte ar padarėte, tai gali būti sunku. Kadangi žinote, kad yra narcisizmo ir didelės meilės sau santykis, jums gali tekti kreiptis į narcizą, pirmiausia pasakydami, kas jiems patinka. Tada galite pereiti į tą pokalbio dalį, kur jums gali tekti pasiūlyti kontrapunktį arba įtikinti juos kažkuo. Jei bandote įtikinti juos gydytis, turėsite būti su jais malonūs ir kantrūs bei pranešti jiems, kad jums rūpi jie ir jų gerovė. Kitaip tariant, pirmiausia gali reikėti padidinti jų narcizišką aprūpinimą arba dėmesį, kurį jie turi gauti, kol jie apskritai apsvarstys galimybę jus išklausyti.

Išvada

Jei jaučiate, kad kenčiate nuo NPD ir esate linkęs į narciziškus įniršius, yra būdų, kaip pakeisti savo elgesį ir gauti pagalbą. Yra variantų. Gydymas, pavyzdžiui, psichoterapija, gali padėti kontroliuoti šias neigiamas ir sunkias emocijas. Galite rasti visavertiškesnį gyvenimą, naudingesnius santykius. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.