Patogus būdas kreiptis pagalbos - nerimo karštoji linija

Ne visada lengva kreiptis pagalbos, kai stengiatės. Jei kenčiate nuo depresijos ar nerimo problemų, tikriausiai žinote, kad gali būti labai sunku paprašyti pagalbos asmeniškai. Kai praleidžiate ypač blogą dieną, galite nepajusti, kad esate kokių nors sąlygų, kad galėtumėte daug ką daryti. Laimei, jei jums reikia pagalbos, galite paskambinti nerimo pagalbos telefonu, kad gautumėte pagalbos.

Galimybė gauti pagalbą esant stipriam nerimo priepuoliui ar nerimo priepuoliui gali labai padėti. Profesionalas gali padėti jums parengti planą ir pasiūlyti atsiliepimų bei pasiūlymų, kuriuos galėtumėte įgyvendinti, kad pasijustumėte geriau.



Kodėl žmonėms reikia nerimo karštosios linijos?



Šaltinis: maxpixel.net



Nerimo karštoji linija yra vienas iš patogiausių dalykų, prie kurio galite naudotis, kai turite rimtų nerimo problemų. Jei kamuoja nerimo problemos, žinai, kaip sunku gali būti tam tikromis dienomis. Kartais nerimo simptomai būna nestiprūs, tačiau kartais gali būti neįtikėtinai sunkūs. Šiomis tikrai blogomis nerimo dienomis jums gali tekti kreiptis į ką nors, kad jaustųsi saugus ir galėtų sugalvoti planą, kaip išspręsti problemą ar jausmus, su kuriais susiduriate.

vidurinės mokyklos stereotipai

Ne visi gyvena kartu su kitais žmonėmis savo namuose, kad padėtų ir dažnai, artimiausi žmonės nėra kvalifikuoti padėti nerimo atveju, todėl nešališka trečioji šalis ir nerimo pagalbos linija gali būti labai naudingi.

Nerimo problemos gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimą. Esant stipriam nerimui, tai gali užkirsti kelią darbui ar malonumui džiaugtis kadaise mylėtais dalykais. Jūsų nerimas gali būti toks didelis, kad tampa sunku normaliai veikti nuosekliai. Ir jūsų nerimas neturi būti toks stiprus, kad taptumėte geru kandidatu į nerimo karštą liniją. Šios karštosios linijos yra naudingos žmonėms, kurie paprastai neturi stipraus nerimo, tačiau staiga jaučiasi krizėje ar jiems reikia pagalbos.



Galimybė susisiekti su rūpestingais specialistais, kai kenčiate, yra naudingas šaltinis. Šių įvykių metu niekas neturi jaustis izoliuotas ar vienas. Jei jums reikia pagalbos įveikti nerimo problemą, paskambinkite pagalbos telefonu.

Ar nerimo karštosios linijos nemokamos?

Yra daug nerimo ir krizių pagalbos linijų, kurios vartotojui yra nemokamos. „Google“ nerimo karštosios linijos arba „krizės karštosios linijos“ ir pamatysite daugybę nuorodų, kurias palaiko nacionaliniai fondai. Taip pat yra teksto eilučių, kuriose galite rašyti tekstą, o ne skambinti.



Net jei turite lengvų nerimo problemų, galite paskambinti pagalbos telefonu, jei jaučiate, kad jums to reikia. Žmonės, kuriuos kamuoja nerimas, yra linkę izoliuotis, o tai gali turėti neigiamų pasekmių. Kai jaučiate, kad jums sunki diena, turite turėti žmonių, su kuriais galėtumėte kalbėtis. Jausmas, kad esate vienas, nerimo simptomus dažnai tik pagilins.

feministinės terapijos technikos

Žinoma, dėl nerimo dažnai būna sunku kreiptis pagalbos asmeniškai. Galbūt nesijausite pakankamai patogus ar pasitikintis savimi, kad galėtumėte apsilankyti pas gydytoją ar pasikalbėti su vienu iš savo draugų. Šiuo atveju nerimo karštoji linija bus labai naudinga. Tai būdas, leidžiantis su kuo nors pasikalbėti apie tai, kas vyksta su jumis, neišeidami iš savo namų.

Žmonėms, kurie nerimauja socialinėse situacijose, daug lengviau pasiekti šį metodą. Tai jiems patogi priemonė, leidžianti užmegzti ryšį su kitu asmeniu, neaukojant savo saugumo jausmo. Laikui bėgant jums gali būti naudinga susisiekti su kuo nors asmeniškai, tačiau karštoji linija visada bus jūsų pagalba, kai jums reikės pasikalbėti.

Profesionalai, esantys kitame karštosios linijos gale, žino, ką išgyvenate. Jie turi patirties ir mokymo, susijusio su nerimo sutrikimais, ir gali pateikti pasiūlymų bei pateikti atsiliepimų, kurie padės jums patekti į ramybės ir saugumo vietą.

Kiek kartų galite skambinti nerimo karštąją liniją?



Šaltinis: pxhere.com

Karštoji linija siekia būti kuo patogesnė visiems. Dėl šios priežasties daugelis nerimo pagalbos linijų yra prieinamos visą parą. Šios visą parą veikiančios nerimo karštosios linijos daugeliui žmonių padėjo išgyventi sunkius nerimo priepuolius. Karštosios linijos taip pat galės jums padėti, kai jums reikia žmogaus, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti.

Nesvarbu, kiek yra laikas, galėsite pasiekti, jei pajusite, kad jums to reikia. Nerimo priepuoliai nėra patys patogiausi momentai. Vidurį naktį galite baigtis nerimo priepuoliu. Nėra jokios priežasties patirti šią situaciją vien todėl, kad tai nėra patogus metas.

Nesvarbu, ar skambinate karštąją liniją 3 val., Ar 12 val., Kitame linijos gale bus paskirtas ekspertas. Jie galės jums veiksmingai padėti, ir jūs visada galite tikėtis, kad jie ten bus. Nesidrovėkite skambinti telefonu bet kuriuo dienos ar nakties metu.

Negalima kentėti vien dėl nerimo priepuolio

psichodinaminė teorija

Šaltinis: pexels.com

Nerimo priepuoliai gali jaustis visiškai siaubingi. Jūsų širdis gali lenktyniauti, galite prakaituoti ir jaustis lyg galėtumėte vemti. Jums taip pat gali būti neįmanoma sustabdyti savo minčių nuo lenktynių. Nereikia, kad jūs patys kentėtumėte dėl kažko tokio sunkaus. Kai nerimo priepuolis jaučiasi nekontroliuojamas, galėsite paskambinti pagalbos telefonu ir sulaukti pagalbos.

Dažnai šiems nerimo priepuoliams gali padėti paprasčiausiai kalbėtis su kuo nors. Jei turite žmogų, su kuriuo galite pasikliauti, tai padės jaustis daug saugiau. Kai jaučiatės lengviau, nerimo simptomai pradės sklaidytis, ir jūs galų gale turėtumėte vėl grįžti į savo pradinį veikimo lygį. Tokie išpuoliai gali būti tokie apmokestinantys, kad sunku galvoti tiesiai, kol jie vyksta, todėl skiriant laiko skambinti karštąją liniją galima padaryti labai daug.

Jei žinote, kad jus kamuoja stiprus nerimas, galite programuoti nerimo priepuolio pagalbos telefono numerį tiesiai į savo telefoną. Tokiu būdu viskas, ką jums reikės padaryti, tai tiesiog paspausti mygtuką ir būsite prisijungę su kuo nors, kas jums gali padėti. Šie rūpestingi specialistai supranta, kad paskambinę jums gali kilti panika ar verkti. Jie padės jums nusiraminti ir tiesiog būti šalia jūsų, padės sumažinti nerimo priepuolio trukmę ir sunkumą.

Kai nerimo priepuolio simptomai yra per sunkūs, kad galėtumėte išgyventi patys, turėsite profesionalų, į kuriuos atsirems. Tai yra naudingas šaltinis, todėl verta skirti laiko telefono programavimui. Rūpestingas nerimo specialistas gali padėti paversti jūsų blogą dieną kažkuo malonesniu, jei leisite jiems. Jūs turite galią kreiptis pagalbos, jei manote, kad jums to reikia, todėl turėkite tai omenyje kaip galimybę.

Ieško nerimo problemų gydymo

Šaltinis: pxhere.com

žemas kamuoliukas

Kartais nerimo problemos tampa tokios rimtos, kad norėsite kreiptis į jas. Jei jūsų nerimas pradėjo neigiamai paveikti jūsų sugebėjimą dirbti ar palaikyti prasmingus socialinius santykius, tada gali būti gerai gauti pagalbos. Jei reguliariai naudojatės nerimo karštosiomis linijomis arba manote, kad negerėjate, gali būti laikas ieškoti nuoseklesnės gydymo formos. Geros naujienos yra tai, kad yra tam tikras variantas, turintis vienodas nerimo karštųjų linijų komforto ir saugumo savybes: internetinės konsultacijos naudojant „BetterHelp“. Galite suplanuoti tiesiogines vaizdo ir telefono sesijas, bet taip pat galite naudoti jų platformą keisdamiesi žinutėmis, panašiomis į el. Paštą, ir nustatydami tiesioginio pokalbio sesijas.

Šiandien galite apsilankyti https://www.betterhelp.com/start/ ir užsiregistruoti bei gauti gydymą, kurio ieškote. Jie turi daug gailestingų patarėjų, su kuriais galite reguliariai kalbėtis. Šie specialistai yra pasiryžę suteikti jums išskirtines gydymo galimybes, nepriversdami palikti namų patogumo ir saugumo. Todėl tai yra puikus pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo socialinio nerimo problemų.

Gebėjimas išsamiau kalbėti apie savo problemas gali būti labai naudingas. Tai leis jums sužinoti savo nerimo problemų priežastį ir galėsite pradėti palengvinti šaltinį, taigi ir nerimo simptomus bei panikos priepuolius. Kad šie gydymo būdai būtų veiksmingi, turite būti savo gyvenimo taške, kuriame esate pasirengęs keisti ir išmokti naujo būdo įveikti nerimą. Sprendimas kreiptis į gydymą priklausys tik nuo jūsų.

Nerimo karštosios linijos visada bus nemokamos, kai reikės su kuo nors pasikalbėti. Jei norite žengti žingsnius toliau, taip pat yra gydymo galimybių. Galite žymiai pakeisti savo gyvenimą ir pradėti mažinti nerimo poveikį jūsų gyvenimui. Jei turite daugiau klausimų arba esate pasirengę pradėti, nelaukite! Kreipkitės šiandien!