Kaip galiu atlikti psichikos sutrikimų tyrimą?
kvaila taro meilė
šaltinis: rawpixel.com
Ar pradėjote susimąstyti apie kai kuriuos elgesio būdus ar keletą smulkmenų, kuriuos darote? Gal jums kyla klausimas, ar kažkas, ką darote, gali būti psichinės sveikatos sutrikimo požymis ar simptomas, ar pažįstamas asmuo galėjo pasiūlyti, kad turite keletą keistų įpročių. Jei tai skamba kaip jūs, galbūt pagalvojote apie psichikos sutrikimų testą ir galbūt jums buvo įdomu, kaip tai veikia. Tiesa tai lengva rasti.
Psichikos sutrikimų testas
Yra keli skirtingi testai, kuriuos galite atlikti, ir, priklausomai nuo savo psichiatro, galite atlikti vieną ar daugiau iš jų, kad nustatytumėte, ar turite polinkį į konkretų psichikos sutrikimą, ar turite kokių nors iš įvairių sutrikimų simptomų. Pagrindinis psichinės sveikatos vertinimas net nereikalauja, kad pirmiausia kalbėtumėte su psichiatru. Tiesiogiai internete galite rasti paprastą 20 minučių klausimyną, kurio laukiate. Viskas, ką jūs darote, yra atsakyti į kelis klausimus ir per trumpą laiką sužinosite daugiau apie save. Tai nėra tas pats testas, kurį jums duotų psichiatras, tačiau tai yra gera vieta pradėti vertinti, kur esate ir kokios pagalbos jums gali prireikti.
Svarbiausia tokio tipo testuose yra tai, kad turite būti visiškai sąžiningi. Tokie bandymai turi laiko apribojimus, todėl svarbu laikytis kiekvieno laiko ir atsakyti į klausimus instinktu, o ne per daug apie juos galvoti. Reaguodami į instinktą, jums bus daug lengviau tiksliai perskaityti, ką galvojate ar jaučiatės atsakydami į kiekvieną klausimą, ir tai bus daug geresnis jūsų polinkių ar veiksmų rodiklis. Tačiau tuo pat metu svarbu atidžiai išnagrinėti kiekvieną klausimą.
Prieš atsakydami būtinai perskaitykite visą klausimą, tačiau įsitikinę, kad po to negalvojate per daug. Turite suprasti, ko klausiate jūsų, kad pateiktumėte tikslų atsakymą, tačiau sunkiai mąstydami jūsų atsakymas bus iškreiptas ir galite paskatinti pasirinkti kitą atsakymą. Svarbus tokio tipo testas yra tai, kad nesistengiate pakeisti savo atsakymų į tai, kas, jūsų manymu, gali būti tinkamesnė ar „įprasta“. Viso testo esmė - tiksliai suprasti savo psichinės sveikatos riziką.
Kaip tai veikia
Vieną bendrą psichikos sutrikimų testą sudaro 60 klausimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama įvairiems psichinės sveikatos veiksniams ir aspektams. Tai apima nerimą, traumas, narkotikų vartojimą, manijos epizodus ir dar daugiau. Apskritai, teste bus nagrinėjamos jūsų tendencijos į aštuonias skirtingas psichinės sveikatos sąlygas, įskaitant medžiagų vartojimo sutrikimą, didelę depresiją, manijos epizodus, bipolinį sutrikimą, potrauminio streso sutrikimą, generalizuotą nerimo sutrikimą, panikos sutrikimą ir panikos priepuolius. Tada jums bus suteiktas kiekvienos iš šių klasifikacijų balas, leidžiantis sužinoti, ar tai sritis, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį atidžiau.
Į kiekvieną iš klausimų lengva atsakyti, pateikdami „taip“ / „ne“ ir „kelių pasirinkimų“ stiliaus klausimus, kad įsitikintumėte, jog galite lengvai gauti atsakymą. Visas testas turėtų trukti tik 15 minučių, nors galbūt galėsite jį užpildyti net greičiau. Svarbiausia bus sąžiningumas ir tikslumas, todėl įsitikinkite, kad viską atlikote visiškai, o tada, kai baigsite testą, pažvelkite į diagramas ir išsamią informaciją, kad sužinotumėte daugiau apie savo balus.
Šaltinis: unsplash.com
Kiekvienas testo aspektas įvertinamas iš 100 ir tai leidžia gerai suprasti, kokie yra jūsų polinkiai į kiekvieną iš šių psichinės sveikatos problemų. Svarbu žinoti, kurie sutrikimai skalėje yra aukštesni ar žemesni, todėl galite įsitikinti, kad taip pat kreipiatės į savo psichologą su teisingais klausimais ir teisingais rūpesčiais. Jūs žinosite, kurios konkrečios situacijos jums kelia daugiausia rūpesčių, o kokie simptomai rodo ką nors kitą. Tiesiog įsitikinkite, kad apžvelgėte viską, į ką linkote linkti, net jei rezultatas žemesnis.
Ko tai nedaro
Atminkite, kad yra keletas skirtingų psichinės sveikatos sutrikimų, kurių šis testas netikrina. Tai reiškia, kad negausite nuorodos, ar linkote į psichikos sveikatos sutrikimus, išskyrus išvardytus. Atlikę šį testą taip pat negausite visos diagnozės. Norėdami sužinoti tikrąją diagnozę, turėsite pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu. Viskas, ką šis testas gali padaryti, yra įvertinti pateiktus atsakymus, kad žinotumėte, ar esate išbandytų psichikos sutrikimų galimybių spektras.
Kai visiškai atsakysite į testą ir būsite visiškai sąžiningas savo atsakymams, vis tiek turite ieškoti specialisto, kuris jums padėtų. Kadangi tokio tipo tyrimai nėra atliekami klinikinėje aplinkoje, labai tikėtina, kad kiti veiksniai gali tai paveikti. Tai taip pat nėra visiškai galutinė, o tai reiškia, kad jūsų psichiatras gali jums paskirti dar vieną ar kitokį testą, kuris padės nustatyti tikslesnę ir aiškesnę diagnozę. Svarbu, kad būtumėte visiškai atviri ir sąžiningi dėl visų atliktų testų ir jų atskleidžiamos informacijos.
Bendras gydymas
Daugelis psichinių sutrikimų neturi vaistų, dėl kurių jis „išnyks“ ar net pašalins daugumą simptomų. Vaistai yra tik dėlionės dalis. Tyrimai rodo, kad naudingiausias būdas psichinėms ligoms gydyti yra gydytojo paskirtų vaistų vartojimas kartu su psichinės sveikatos specialisto terapija. Tačiau pokalbis su gydytoju gali būti puikus pirmasis žingsnis šiame procese. Svarbiausia yra įsitikinti, kad nuo pat pradžių esate atviras ir sąžiningas, kad jūsų gydytojas galėtų sužinoti viską, ko jiems reikia žinoti apie jūsų simptomus.
Daugelis simptomų gali atsirasti dėl kitų sveikatos sutrikimų arba jie gali būti susiję su šalutiniais įvairių vaistų, kuriuos vartojate, poveikiu. Svarbiausia pasikalbėti su savo gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie bendrą, fizinę sveikatą ir eitumėte iš ten. Jei yra dar viena jūsų simptomų priežastis, jums bus daug lengviau gydyti šią problemą, nei pirmiausia gydyti psichikos sveikatos sutrikimus. Pradėti einant pas pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kad būtų išvengta bet kokio fizinio įvykio, yra geras pirmas žingsnis, tačiau tai padarius, gera mintis yra ieškoti psichinės sveikatos specialisto, kuris toliau įvertintų jūsų psichinės sveikatos problemas.
Šaltinis: unsplash.com
Nors kartais vaistus reikia vartoti ilgai, nepamirškite, kad vaistai vartojami ir trumpalaikiai. Gydytojai ar psichiatrai gali paskirti ką nors kaip laikiną pagalbos jūsų terapijos seansams būdą, tačiau jie nenorės, kad jūs, jei tik įmanoma, nuolat vartojate tuos vaistus ar ilgesnį laiką. Būkite atviras terapijos seansų idėjai, net jei jūsų testo rezultatai atrodo lengvi arba manote, kad galite tai atlikti vienas. Pagalbos gavimas visada bus geriausias būdas, ir tai padės išspręsti bet kokią savo veidą.
Surasti profesionalą
Profesionalas padės išspręsti iškilusias problemas. Taip yra todėl, kad jie gali pažvelgti į jūsų testą ir jūsų turimus rezultatus bei kartu su jumis išsiaiškinti, kokios yra svarbiausios jūsų savybės ir tendencijos. Galėsite dirbti su kiekvienu iš šių dalykų ir tada pagerinti savo gyvenimą apskritai. Tai reiškia, kad gyvensite taip, kaip norite, todėl įsitikinkite, kad esate atviras ir sąžiningas savo psichinės sveikatos specialistui.
Profesionalas, kurį turite, turi būti žmogus, su kuriuo jums patinka, ir tai gali būti sunku, kai tik jūsų vietovėje esantys žmonės jus riboja. Tai ką darai? Jūs šiek tiek aukojate ir paprasčiausiai priimate šalia esantį žmogų, net jei nesijaučiate taip patogiai, kaip norėtumėte. Bet visai taip neturi būti. Vietoj to, jūs galite tiesiog ieškoti įvairių būdų, kaip susirasti savo terapeutą, ir pamatyti nuostabius privalumus iš visiškai naujų šaltinių.
šaltinis: rawpixel.com
„BetterHelp“ yra vienas iš tų naujų šaltinių, kur galite sužinoti daugiau ir nuveikti daug daugiau be aukų. Taip yra todėl, kad „BetterHelp“ yra internetinė programa, leidžianti susisiekti su psichinės sveikatos specialistais ir gauti konsultacijų visoje šalyje, niekada nereikalaujant apsilankyti jų fiziniame kabinete. Taip yra todėl, kad viskas atliekama visiškai internetu. Tiesiog prisijunkite prie svetainės ir galėsite pamatyti visą medžiagą ir susisiekti su bet kuriuo norimu psichinės sveikatos specialistu. Tada nustatote susitikimą ir prisijungiate per nustatytą laiką. Lygiai taip pat gausite reikalingos pagalbos.
Pasidalink Su Draugais:
