Kaip elgtis su valdančiais vyrais

Santykių kontrolė yra sudėtinga ir dažnai sunki, tačiau ji taip pat suteikia galimybę sustiprinti savęs pripažinimą, tvirtinimą ir pasitikėjimą savimi. Susidūrimas su valdančiu valdžią turinčiu asmeniu gali jus išlaisvinti. Ramybės ir laimės galima rasti, kai sužinosite, kaip valdyti šiuos iššūkius keliančius santykius.

Šaltinis: pexels.com

Valdančių santykių tvarkymas

Žmonės, gyvenantys nevaldomų vyrų įtakoje, susiduria su rimtu iššūkiu savo psichinei sveikatai ir gerovei. Susivaldymas gali būti vertinga priemonė tokiose situacijose. Kai mes kontroliuojame save, galime stengtis turėti, daryti ir būti tuo, kas ilgainiui mus džiugina.

Susidurti su kažkuo, kuris bando jus kontroliuoti, dažnai reiškia, kad prarandate kontrolę savyje. Tačiau atminkite, kad jūs visada turite galimybių. Gali pasijusti didžiuliu prieštaravimu ar net palikti mylimą žmogų, bet kad ir koks būtų jūsų galutinis sprendimas, galite pradėti nuo savo minčių, emocijų ir elgesio.

dvasinis gyvūnas erelis

1. Supraskite kontroliuojančius asmenybės tipus

Prieš pradedant susidoroti su vyrų valdymu, tai padeda suprasti, ką jie daro ir kodėl. Asmuo, kuris bando jus kontroliuoti, greičiausiai turi kontroliuojantį asmenybės tipą. Nors nėra oficialios klinikinės diagnozės, leidžiančios kontroliuoti asmenybes, yra daugybė atpažįstamų bruožų ir sutrikimų, kurie gali turėti įtakos šiam elgesiui.

Kodėl vyrai bando jus kontroliuoti?

„Psych Central“ vyriausioji redaktorė ir psichinės sveikatos ekspertė Sarah Newman paaiškina kad žmonės, turintys kontrolės problemų, gali būti narcizai ir dažniausiai motyvuojami baimės. Kontroliuojančią asmenybę turintis asmuo paprastai kenčia nuo didelio nerimo. Užuot tiesiogiai sprendę šią problemą ir mokęsi ją įveikti, jie bando išspręsti savo problemą kontroliuodami kiekvieną savo gyvenimo aspektą, įskaitant žmones.

Ar kitų valdymas yra asmenybės sutrikimas?

„Asmenybės sutrikimo kontrolė“ (dar) nėra pripažinta būklė, tačiau visi psichinės sveikatos specialistai sutiktų, kad kitų valdymas yra nesveika mąstysena ir gali būti kitų sutrikimų, tokių kaip narcisizmas ir asocialus asmenybės sutrikimas, simptomas. Abu jie siejami su empatijos stoka ir bloga nuotaika. Daugelis kontroliuojančių žmonių taip pat turi problemų dėl piktnaudžiavimo narkotikais, impulsų valdymo problemų ir pykčio valdymo problemų.

2. Atpažink tą savo dalį, kuri priima kito valdymą

Ar kada pagalvojai, kodėl leidi save valdyti kitam? Jums gali būti sunku suprasti, ypač jei jūs kontroliuojate kitas savo gyvenimo sritis. Tačiau yra keletas priežasčių, kodėl leidimas kam nors kitam valdytis iš pradžių gali atrodyti gerai.

Pavyzdžiui, galite leisti kam nors jus kontroliuoti, nes jaučiate, kad jie žino daugiau nei jūs, yra labiau patyrę ar kažkaip geresni už jus. Tokiu atveju turite pripažinti, kad esate vertingas žmogus ir nusipelnėte kontroliuoti savo gyvenimą.

Šaltinis: unsplash.com

Kai kurie žmonės leidžia kitiems juos valdyti, nes juos apakina meilė. Kontroliuojantys vyrai dažnai demonstruoja romantiškai. Tam tikru lygiu jų išraiška gali atspindėti tikrus jausmus, tačiau jie gali mylėti idealizuotą jūsų įvaizdį. Kai tik išeini iš tos asmenybės, jie jaučia didžiulį poreikį tave vėl įstumti į ją. Kadangi jūs manote, kad jų išpažinta meilė yra tikra, gali būti labai sunku kovoti su jų kontrole.

3. Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą

svajonė apie seną draugą

Kita priežastis, dėl kurios galite leisti save valdyti, yra ta, kad gali būti taip lengva leisti kitam priimti sprendimus už jus. Sprendimus priimti gali būti sunku - kiekvieną dieną reikia rinktis tiek daug. O jei pats priimi sprendimus, turi gyventi su pasekmėmis. Jūsų sprendimas gali būti neteisingas.

Supraskite, kad leisti kažkam kitam nuspręsti už jus yra pats sprendimas. Kai jūs prisiimate gyvenimo sprendimų nuosavybę, jūs galite geriau kontroliuoti savo gyvenimą.

4. Nuspręskite, ar jums reikia, ar norite kontroliuoti vyrus savo gyvenime

Jūs galite būti tokioje padėtyje, kuri leidžia išvengti vyrų kontroliavimo įtakos, tačiau kai kurie žmonės negali išvengti visų tų situacijų. Galbūt jūs turite mylimą darbą, bet viršininkas, kuris kontroliuoja kiekvieną jūsų žingsnį. Galbūt norėsite likti santuokoje, bet nebebus kontroliuojami. Jei norite visapusiškai užsiimti pasauliu, geriausia išmokti susidoroti su šiomis situacijomis.

Gera žinia ta, kad norint atgauti savo gyvenimo kontrolę nereikia savęs izoliuoti. Supratę problemą ir mokėdami ją spręsti, galite save kontroliuoti net tada, kai kiti bando pakenkti jūsų galiai.

5. Žinokite, ko norite iš gyvenimo

Lengva pamesti, ko nori, kai esi įpratęs leisti kitiems tave valdyti. Jūs netgi galite įsitikinti, kad norite to, ko jie nori. Bet kadangi nėra dviejų vienodų žmonių, labai mažai tikėtina, kad jūsų norai puikiai atitiks kito norus. Taigi pirmas žingsnis norint gauti norimą gyvenimą gali būti sužinoti, koks tai būtų gyvenimas.

Žurnalistika gali padėti atrasti seniai palaidotas svajones ir norus. Arba, jei niekada nematėte regėjimo, galite naudoti žurnalą, kad jį tiksliau apibrėžtumėte. Sužinoję, kas jums, kaip asmeniui, yra svarbiausia, sužinokite daugiau apie tai. Jei jums svarbus išsilavinimas, apsilankykite universitete ir sužinokite, kas yra prieinama. Jei konkretus darbas yra tai, ko norite, ištirkite kvalifikaciją, kurios jums reikia norint jį gauti. Aktyviai pradėkite siekti savo tikslų ir tai taps realesnė.

6. Išmokite ir praktikuokite tvirtumą

Žinote, su kuo susiduriate. Jūs žinote, ko norite. Dabar turite atsilaikyti prieš bandantį asmenįg tave valdyti. Specialus įgūdis, vadinamas „tvirtumu“, padeda tvirtai įsitikinti, kas jums tinka. Kiekvienas gali išmokti būti tvirtas. Jums tiesiog reikia, kad kas nors paaiškintų technikas ir jus nurodytų. Terapeutas paprastai yra geriausiai pasirengęs jums padėti. „BetterHelp“ turi daug kvalifikuotų psichinės sveikatos specialistų, kurie gali jums padėti šioje kelionėje.

747 reiškia dvigubą liepsną

Šaltinis: unsplash.com

7. Nustatykite sveikas ribas

Kai nenustatote sveikų ribų, ją lengva valdyti. Ribų nustatymas yra dar vienas sunkus įgūdis, kurį turėsite įvaldyti, jei norite, kad nevaldytų vyrai. Norint tapti sveiku, laimingu asmeniu, labai svarbu suprasti, kur baigiasi jų teisėta kontrolė ir prasideda jūsų.

8. Gerbkite tiesą, kas esate

Leidimas kam nors tave valdyti pasiduoda jų idėjai, kas tu turėtum būti. Tavyje egzistuoja nepriklausoma tiesa, kas tu esi, ir tas asmuo turi reikšmės. Jūs esate vertinga pasaulio dalis. Puoselėkite tą vidinį „aš“ ir leiskite jam būti tokiam, koks jis yra. Be abejo, dauguma iš mūsų vis dar turi dirbti, kad taptume žmogumi, kurio galiausiai norime. Tačiau kiekviename žingsnyje pagerbimas savo vidinės tiesos tuo metu padeda stiprinti jėgas, kad galėtume išnaudoti savo didžiausią potencialą.

Raskite „BetterHelp“ pagalbos

Psichinės sveikatos palaikymas yra svarbus žingsnis, jei jaučiate, kad kažkas kitas jus valdo. Siekdami terapeuto palaikymo, galite suteikti galimybę būti atleistam iš kontrolinių santykių. Šie santykiai dažnai turi istoriją. Dalijimasis šia gyvenimo dalimi ir pagarba savo vaidmeniui tokiomis aplinkybėmis yra procesas, kurį gali labai pagerinti parama apmokytų specialistų. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Šaltinis: pexels.com

Patarėjo apžvalgos

„Sharon Valentino man labai padėjo! Kadangi mes pradėjome dirbti kartu, tik prieš kelis mėnesius, aš jaučiuosi turinti daugiau jėgų ir kontroliuoti savo gyvenimą. Aš atsisakiau kai kurių labai skaudžių dalykų, nutolau nuo įžeidžiančių santykių ir tikrai įgijau įgūdžių ir įrankių, kurių man reikia, kad būčiau saugi ir laiminga. Ji mane išmokė, kad aš galiu valdyti savo mintis, nerimą ir, svarbiausia, savo draugiją. Man labai patinka, kokia ji tiesi, ji man padeda įsitvirtinti ir prisijungti prie savęs. Nekantrauju pamatyti, kur esu, dirbęs su ja per metus !!!

„Dr. McCune man labai padėjo jau per trumpą laiką! Jaučiu, kad mano gyvenimas tampa nekontroliuojamas, ir ji man primena, kad viskas gerai ir aš galiu tai išgyventi su jos palaikymu. Ji tikrai palaima mano gyvenime! “

Suraskite džiaugsmą sėkmingai tvarkydami savo gyvenimą

Psichinė sveikata nėra statiškas dalykas. Judėdami per gyvenimą susidursite su naujais iššūkiais savyje ir iš aplinkinio pasaulio. Terapeutas gali padėti jums atrasti savo galią ir siekti to reikalauti. Licencijuoti patarėjai Geresnė pagalba yra prieinami kada ir kur jų reikia, kai stengiatės pašalinti save nuo kitų kontrolės.

Kai aktyviai bendraujame su pasauliu pagal savo sąlygas, galime pakilti virš kontroliuojančių vyrų kišimosi. Mes galime būti tokie, kokie iš tikrųjų esame, sveikiausiu būdu. Ir kai tai atsitiks, mes padarome pasaulį geresnį visiems. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

747 angelo numeris meilė

DUK
Kokie yra kontroliuojančio asmens požymiai?

Žmonės, užmezgę romantiškus santykius, kelia įvairių tipų asmenybes. Akivaizdu, kad yra skirtingi veiksniai, kurie gali būti atsakingi už tai, todėl individas visada nori prisiimti kito asmens dominavimą. Yra įvairių ženklų, rodančių, kad kažkieno asmenybė valdo. Štai keletas šių ženklų:

• Kritika: Kontroliuojantis asmuo kritikuos įvairius dalykus apie jus, kurie gali būti jūsų suknelės ar kalbėjimo būdas. Tai dažniausiai daroma siekiant sumenkinti jūsų pasitikėjimą ir jaustis mažu. Taigi, jei jūs primygtinai jaučiatės menkas, tai gali reikšti, kad kažkas verčia jus žvelgti į save iš aukšto.
• Nepriima atsakomybės: Kontroliuojantis asmuo nesijaučia atsakingas už nieką. Jie taip pat manys, kad jūs esate kaltas dėl kiekvienos klaidos, padarytos net klaidų, kurių nepavyksta suvaldyti. Toks asmuo gali priversti jus jaustis kaltu.
• Priversk tave ignoruoti savo mylimus žmones: Kontroliuojantis asmuo visada norės atkreipti jūsų dėmesį ir izoliuoti jus nuo šeimos ir draugų. Dažniausiai kontroliuojantys žmonės jausis abejingi ar skųsis, kai praleisite laiką su šeimos nariu ar trokšdami atsiriboti nuo draugų.
• Dujinis apšvietimas: „Gaslight“ apšvietimas gali vykti įvairiuose santykiuose, pavyzdžiui, profesiniuose ir asmeniniuose santykiuose. Kontroliuojantis asmuo gali degti šviesą demonstruodamas piktnaudžiavimą. Smurtaujantis asmuo gali manipuliuoti tavimi, apkaltindamas, kad esi per daug jautrus kai kurioms situacijoms. Laikui bėgant, jei nesate atsargus, pradėsite save matyti taip, kaip jus apibūdina degalinė
• Bauginimas: Kontroliuojantis asmuo visada norės įrodyti pranašumą ir dažnai tave kontroliuos be galo. Toks asmuo gali priversti jus pažvelgti į savo reputaciją ir pasiekimus.
• Nuotaikų svyravimas: Kontroliuojantis asmuo linkęs keistis iš vienos nuotaikos į kitą. Toks žmogus gali elgtis gražiai ir meiliai vieną akimirką, o kitą - tave.
• Nemėgsta būti atstumtu: Kontroliuojantis asmuo negerbia ribų ir nepriima atsakymo „ne“, bet visada ieškos būdų, kaip suvilioti persigalvoti.
• Nepagrįstas pavydas: Kontroliuojantis asmuo norės turėti jus visus, siekdamas jūsų nedalinto dėmesio. Toks žmogus gali įsiutinti, žinodamas, kad rengiate planus kitiems ir visada teiraujamės savo ir tų, su kuriais einate, buvimo vietos.
• Bando pakeisti tai, kas esi: Kontroliuojantis asmuo visada gali bandyti priversti jus pakeisti savo išvaizdą, spaudžiant pasirodyti ar atrodyti tam tikru būdu
• Įžeidžiantis elgesys: Daugumą piktnaudžiavimo santykių kažkas kontroliuoja. Smurtaujantis asmuo nuolat sukurs jumyse nerimo, įstrigimo ir viešpatavimo jausmus, kontroliuodamas jūsų autonomiją ir laisvę. Dėl to galite jaustis susirūpinę dėl savo saugumo.

Kokie yra nesveiko santykio požymiai?

Visi nori turėti puikius ar utopinius santykius, kur viskas visada bus patenkinta ir malonu. Tai nevyksta visą laiką. Kartais būdami kartu tam tikrą laiką galite pradėti jaustis nejaukiai ir nesaugiai dėl kai kurių įvykių, todėl jūsų santykiai tampa nesveiki. Santykius nesveikus gali padaryti daugybė dalykų. Šie ženklai rodo, kad esate nesveiki:

• Nepalaikymas: Tai yra vienas pagrindinių nesveikų santykių požymių. Kai jūsų partneris dažnai kritikuoja jus ar jūsų mylimus žmones ir niekada nepriima jūsų taip, kaip nesate, turite žinoti, kad jūsų santykiuose kažkas negerai.
• Nepagrįstas pavydas: Tą akimirką, kai partneris pradeda jaustis abejingas dėl to, kad leidžiate laiką su savo šeimos nariais ar draugais, jūsų santykiai pradeda tapti nesveiki.
• Jokios pagarbos savo riboms: Tai dažniausiai būna su nuolatiniu žinučių siuntimu ir skambinimu, ketinant dabar pasakyti, kur tiksliai esate ir su kuo einate.
• Darant prielaidą per didelę kontrolę: Kai jūsų partneris ima kontroliuoti tiek, kiek turi viską apie jus, ir apriboja jūsų santykius su draugais ar mėgstamus dalykus, tai rodo, kad jūsų santykiams reikia skirti ypatingą dėmesį. Antisociali asmenybė nėra naudinga santykių sveikatai.
• Manipuliavimas ir šantažas: Nesveikuose santykiuose partneris gali jus privilioti atlikti kai kuriuos dalykus prieš jūsų norą. Tai gali būti su sakiniu „tu padarysi tai už mane, jei mane tikrai myli“, arba „aš įskaudinsiu / paliksiu tave, jei to nepadarysi“.
• Fizinis ar emocinis piktnaudžiavimas: Jei jūsų partneris fiziškai smurtauja, toks žmogus gali nuolat ant jūsų šaukti ar sugadinti daiktus, kai supyksta. Toks asmuo gali būti tave emociškai skriaudęs. Tai gali sukelti psichinės sveikatos problemą, dėl kurios gali prireikti skubios medicinos pagalbos.
• Cenzūra: Jūsų partneris gali tapti per didelis, kad prisiimtų atsakomybę ir dažnai perduotų jums kaltę, net jei kaltė akivaizdžiai nėra jūsų.
• Būti autonomišku sprendimų priėmimo procese: Tikimasi, kad santykiai bus susiję su jumis dviem. Bet kai jūsų partneris pradeda priimti sprendimus vienas ir viską kontroliuoja, tada jūsų santykiai yra nesveiki.

Kaip elgtis su toksišku vyru?

Yra skirtingų žmonių, turinčių skirtingą elgesį. Šis elgesys dažniausiai lemia, ar santykiai bus sveiki, ar nesveiki. Nesveiki santykiai gali padaryti jūsų gyvenimą siaubingą, jei nežinote, kaip tinkamai su tuo elgtis. Abi santykių šalys turi polinkį būti toksiškos, tai yra, žmona gali būti toksiška arba vyras. Toksiškas vyras gali priversti jus jaustis nelaimingu ir neramu, o tai gali pakenkti jūsų psichinei ar fizinei sveikatai. Toliau pateikiami būdai, kaip galite susitvarkyti su savo vyru, jei jis yra toksiškas:

• Priimkite savo situaciją: Jūs neturėtumėte bandyti apsaugoti savo sunkios padėties, jei tikrai norite su ja susidoroti. Privalote susitaikyti su situacijos tikrove, kuri jūsų santykiuose išgyvena sunkius laikus ir kad norite pasisukti. Tai leis jums atverti įvairius būdus, kaip tai spręsti.
• Neprisiimkite atsakomybės už jo kančią: Jei jūsų vyras yra toksiškas, jis nuolat stengsis priversti jus atsakyti už savo blogus jausmus. Privalai tam priešintis ir pranešti sau, kad nesi atsakingas už jo emocijas.
• Būk tiesus: Jūs visada turite būti pasirengęs pasakyti tiesą, net jei tai jį suerzins. Pasakojant melą toksinis poveikis nesumažės. Kai nesugebėsite pasakyti tiesos bet kurioje situacijoje, pateksite į nemalonią būseną.
• Nesijaudinti: Daugumai vyrų nepatinka akistatos. Taigi, kai iškyla situacijos, kurios gali jus sujungti į vieną, stenkitės išlikti ramūs (valdykite kvėpavimą ir tylėkite). Tai gali padėti sumažinti įtemptą atmosferą.
• Būk gailestingas: Stenkitės būti jam malonus ir atlaidus. Nedaryk jam taip, kaip jis tau. Stenkitės neužmegzti tolimų atstumų su juo, kai pastebėsite, kad jis valdo, bet būti mylinčiu žmogumi. Pirk jam dovanas ir pasiūlyk jo mėgstamą valgį. Be to, užtikrinkite, kad atleistumėte jam, ar jis prašo atleidimo, ar ne. Tai padarys jus taikesnį ir laimingesnį.

Kaip elgiatės su kontroliniu keistuoliu?

Kontroliniai keistuoliai yra dviejų skirtingų tipų. Yra tokių, kurie griežtai bando susitvarkyti su savo nerimu ir susitvarko savęs nepastebėdami. Kalbėdami su jumis, jie nepalaiko daug akių ir nori būti valdomi. Yra ir tokių, kurie apie jus žino, bandydami suvaldyti savo nerimą. Jie visada nori, kad tu atrodytum maža ir nugalėta. Jie kontroliuoja ir nori priversti jus pasijusti dažnai bejėgiu.

Toliau pateikiami būdai kovoti su kontroliniu keistuoliu:

• Nesijaudinti: Kontrolės keistuolis visada nori jus įtempti. Nesielk taip, tarsi tau būtų daromas spaudimas. Kontroliuokite turo kvėpavimą ir atrodykite atsipalaidavęs.
• Nekalbėk greitai: Kalbėkite labai lėtai, kad nesukeltumėte emocinio neramumo kontrolinio keistuolio.
• Venkite kovos su galia: Turite suaktyvinti savo pacientų sistemą. Būkite atidūs tam, ką sako toks žmogus, ir užduokite aktualius klausimus.
• Žinok savo sukeltas reakcijas: Kontroliniai keistuoliai norės jus išjudinti sužadindami savo emocijas, kurios privers jus reaguoti taip, kaip jie nori. Kalbėdami su jais, turite tinkamai atkreipti dėmesį į savo jausmus.
• Būkite malonus tokiam asmeniui: Kontrolinių keistuolių tikslas yra priversti jus jaustis bejėgiais, kad jie galėtų pasijusti paslaugūs. Užuot grąžinęs priešiškumą, atsakykite maloniai ir pagarbiai, kuris visiškai prieštarauja jų lūkesčiams.
• Suprasti jų situaciją: Turėtumėte žinoti, kad kontroliniai keistuoliai stengiasi tik apsisaugoti ir nepakenkti. Tai padės nekaltai bendraujant.

Kokios yra raudonos vėliavos santykiuose?

Kelių žmonių santykiai galiausiai nutrūko vien dėl to, kad nepavyko mokytis iš patirties ar atsižvelgti į rodiklius, rodančius, kad kažkas negerai. Galite numatyti, kas galiausiai taps romantiniais santykiais, jei nebus kreipiamas dėmesys į raudonas vėliavas. Toliau pateikiamos įprastos santykių registravimo vėliavos:

• Bendravimo problema: Bendravimas yra esminis santykių veiksnys, padedantis kurti artumą. Tai yra rodiklis, rodantis, kad jūsų santykiai gali nutrūkti, jei jums ir jūsų partneriui bus sunku aptarti asmeninio gyvenimo problemas.
• Nesubrendimas ir neatsakingumas: Santykiai yra labai reiklūs. Jei nesate pasirengęs psichiškai, finansiškai ir fiziškai, tikimasi, kad laikysitės nuošalyje. Tačiau situacijoje, kai jūsų partneris yra nenuspėjamas, nesubrendęs ir neatsakingas, tai gali būti rodikliai, kad tokie santykiai neišliks.
• Kai jums sunku pasitikėti vienas kitu: nepasitikėjimas yra svarbi raudona vėliava, į kurią privalote žiūrėti. Tą akimirką, kai pradėsite abejoti partnerio vientisumu ir teisingumu, tada jūsų santykiuose kažkas negerai.
• Kai svarbūs jūsų gyvenimo žmonės nemėgsta jūsų partnerio: Santykiams gali būti sunku išsilaikyti, kai reikšmingi žmonės jūsų gyvenime, tokie kaip jūsų šeimos nariai ir draugas, nemėgsta tokio žmogaus. Nors naujuose santykiuose kritika turėtų būti menkinama, gali būti, kad jie kalba iš to, ką matė.
• Kai jūsų partnerio elgesys yra kontroliuojamas: Tai raudona vėliava, kai partneris pavydi jūsų draugų tinklo ar susitikimo su šeimos nariais ir perima jūsų judesių kontrolę.
• Nesaugumo jausmai: Jūsų santykiai turėtų būti grindžiami mąstymu, kad esate saugūs su savo partneriu. Tačiau tą akimirką, kai pradėsite jausti nesaugumą ir jausitės nejaukiai, neaiškiai ir nerimastingai, tai yra įspėjamieji ženklai, kad santykiai nesitęs.
• Neišspręstas nesveikas elgesys: Yra keletas praeities elgesio būdų, kuriems turėtumėte leisti pereiti į savo santykius, neišsprendę. Toks elgesys, kaip neteisėtas elgesys, įtariamas, asocialus elgesys ir priklausomybės, neturėtų tęstis santykiuose, nes tai yra raudonos vėliavos.
• Piktnaudžiavimas: Tai raudona vėliava, kai jautiesi skriaudžiamas santykiuose. Juo gali būti piktnaudžiaujama emociškai, psichologiškai, žodžiu ar fiziškai. Tai pamatę, neturėtumėte laukti, o bėgti, nebent norite pasirinkti vedusį ar gyventi.
• Nereikalingo jausmas: Tu esi svarbus ir nenori, kad kas nors jaustųsi mažiau. Tikimasi, kad jūsų santykiai privers jus patenkinti savo poreikius, korporacija su savo partneriu kurti geresnę ateitį. Tačiau jei jaučiatės nenaudingas, tokie santykiai nėra skirti jums.

Kaip sužinoti, ar jūsų partneris yra narcizas?

Narcisizmas tiesiog reiškia „perdėtą meilę sau“. Narcizo partneris gali pasižymėti tokiais bruožais kaip reikalavimas be galo susižavėti, nepagrįsta perdėta savęs svarba ir pasididžiavimas tikriausiai savo socialiniu ir ekonominiu statusu. Narcizo partneriui gresia narsistinis asmenybės sutrikimas (NPD), kuris gali būti ilgalaikė sveikatos būklė. Norėdami sužinoti, ar jūsų partneris yra narcizas, ar ne, stebėkite šiuos veiksmus:

• Reikalingas per didelis susižavėjimas ir dėmesys: Narcizo partneris nuolat reikalaus pagyrų ir komplimentų. Jie gali tapti kritiški, kai sužino, kad jūs neskiriate jiems reikalingo dėmesio.
• Kontroliuojantis elgesys: Narcizų partneriai dažnai gali parodyti, kad yra pranašesni už tave ir visada nori būti atsakingi už viską.
• Atsakomybės jausmo trūkumas: Narcizų partneriai niekada negali jaustis atsakingi už klaidas. Užtat jie kaltę perkelia kitam.
• Empatijos kitiems trūkumas: Narcizo partneriams gali būti sunku užjausti kitus, kurie gali būti vienokių ar kitokių būklių.
• Neatsižvelgiama į jūsų poreikius:jei palaikote ryšį su narcizu, toks asmuo gali nuolat pamiršti jums ypatingus dalykus, tokius kaip jūsų gimtadienis ir sukaktys. Toks žmogus niekuo akivaizdžiai negali teikti pirmenybės jūsų laimei.

Ar kontroliniai keistuoliai žino, kad jie kontroliuoja?

Ar galima pabrėžtinai nustatyti, kad kontrolinių keistuolių savimonė yra plonai uždengta? Dažniausiai kontroliuojantys keistuoliai nežino, kas jie iš tikrųjų yra. Jie daro prielaidą, kad jų elgesys yra skirtas didesniam kitų labui. Jų mąstysena yra ta, kad jie padeda kitiems, darydami tai, ko teisingai elgtis nesugeba. Jie nemato savo kontroliuojančio elgesio kaip kitų žmonių erdvės valdymo ženklų. Viskas, apie ką jie galvoja, yra kontroliuoti kiekvieną situaciją, neieškant būdų, kaip užpulti savo slaptą nerimą ir iracionalias mintis, kurias jie iš tikrųjų gali padaryti pozityvesniais ir realistiškesniais.

Ką tai reiškia kam nors „Gaslight“?

svajoja apie vidurinę mokyklą

Dujinis apšvietimas psichologijoje priskiriamas vienam iš būdų manipuliuoti žmonėmis ir priversti juos suabejoti savo atmintimi, tikrove ar suvokimu. Paprastai tai vyksta skirtingais santykių modeliais, tokiais kaip profesiniai ir asmeniniai santykiai. Teigiama, kad dujinis apšvietimas paprastai vyksta galios santykiuose ir dominavimo situacijose, kai aukštesnioji šalis siaubia ar grasina aukoms pakeisti savo suvokimą konkrečiu tikslu.

Kai degate šviesą, jūs priverčiate žmones galvoti, kad esate labiau išmanantys už juos, ir priversite juos suprasti, kad jiems kažkas negerai, nes jie nemato savo klaidų. Kol kas toks žmonių suvokimas gali būti pakeistas, kad pradėtų galvoti, jog tu gali būti teisus. Kai apšviečiate žmogų, jūs naudojate tokias metodikas kaip atremimas (kai suabejoji aukos atmintimi apie konkretų įvykį), sulaikymas (kai tavęs nedomina sakymas, kad jis nesupranta), trivializavimas (kai darai prielaidą, kad tavo aukos jausmai ar poreikiai yra nesvarbūs), nukreipimas / blokavimas (kai nusprendžiate pakeisti savo aukos mąstymą) ir neigimas / pamiršimas (kai apsimetate, kad neprisimenate, kas nutiko, arba paneigiate tai, dėl ko sutikote anksčiau).

Kaip elgiatės toksiškuose santykiuose?

Labai apmaudu ir skaudu, kai jūsų santykiai yra toksiški. Toksiškuose santykiuose negali jaustis laimingas. Tai gali turėti įtakos jūsų susidomėjimui veikla, be jokios akivaizdžios priežasties padidina jūsų nerimą ir sukelia jūsų depresiją. Jei atsiduriate toksiškuose santykiuose, kaip galite tai išspręsti?

• Išreikškite savo jausmus: Pabandykite pasakyti savo partneriui, kai santykiai tampa toksiški, kaip jaučiatės su juo, su kuriuo elgiatės. Atlikite tokio asmens sąmoningumo veiksmus, kurie turi įtakos santykiams.
• Būkite tvirtas dėl to, ko norite: Turite aiškiai pasakyti, kaip jums svarbu nustatyti ribas ir atsižvelgti į jas. Keli žmonės nuolat sunkino savo santykius savo partneriams, kol galiausiai buvo liepta nutraukti.
• Cenzūruokite savo atsakymus:Išsaugoti savo santykiusgali būti daug susijęs su tuo, kaip jūs atsakote į tai, ką girdite. Pagarbus ir švelnus kalbėjimo būdas gali nutraukti toksiškumą santykiuose.
• Išsiskirti: Tai turėtų būti rezervuota paskutiniam žingsniui. Toksiški santykiai gali trukdyti jūsų savijautai ir turėti įtakos jūsų darbui, gyvenimui ar santykiams su kitais aplinkiniais žmonėmis. Kartais gali nebūti geresnio pasirinkimo, nei palikti kontroliuojantį ir toksišką partnerį.

Pasidalink Su Draugais: