Kaip vaikystės trauma veikia pilnametystę?

Gerai ar blogai, kiekvienas suaugęs žmogus išgyveno savo vaikystę. Dažniausiai vaikystės kokybė daro įtaką jo suaugusiųjų gyvenimui santykių, psichinės sveikatos ir pasaulio matymo požiūriu. Kiekvienas iš tėvų yra atsakingas už tai, kad vaikai elgtųsi teisingai, suteikdami jiems galimybių ir kitaip sudarydami sėkmę. Nors gera tėvystė, stabili aplinka ir teigiamas poveikis gali padėti vaikui būti laimingam ir sėkmingam vėliau, bloga tėvystė, pavojinga aplinka ir neigiamas poveikis gali sukelti rimtų problemų suaugus.



Šaltinis: pexels.com



Yra daugybė būdų, kaip padaryti vaikystėje patirtas traumas, tačiau tai dažniausiai sukelia fizinė / seksualinė prievarta, nepriežiūra ar kitos netinkamo elgesio formos. Traumą gali sukelti tėvai, broliai ir seserys ar asmenys, turintys valdžios ir valdžios pozicijas, ir tai gali palikti fiziologinius, psichologinius ir emocinius randus dar ilgai po to, kai išnyksta prievarta.

Atsižvelgiant į traumos ilgaamžiškumą ir mastą, kai kurie žmonės gali ją įveikti, sėkmingai ir sėkmingai gyventi. Šiame straipsnyje bus aptarti bendri vaikystės traumų padariniai, taip pat įveikimo įrankis, skirtas sveikam, suaugusiam gyvenimui.



dvigubi standartai santykiuose

Kaip vaikystės trauma daro įtaką savęs įvaizdžiui

Pagal Psichologija šiandien, vienas žiauriausių vaikystės traumų padarinių yra jo įvaizdžiui daromas poveikis. Suaugusieji, patyrę didelę traumą vaikystėje, labiau linkę į aukos mąstymo modelį. Kaip rodo pavadinimas, ši proto būsena yra įsitikinimas, kad žmogus yra auka. Šios ideologijos pritaikymas yra nepaprastai pavojingas, nes tai, kaip žmonės suvokia save, daro įtaką jų žodžiams, pasirinkimams, karjerai, galimybėms ir santykiams. Asmenys, kurie tikrai mano, kad pasaulis jų nori, neišvengiamai pritrauks situacijas ir žmones, kurie sustiprins šiuos įsitikinimus, neatsižvelgiant į tai, ar jie gali būti neteisingi.

Mąstymas apie auką nėra vienintelis būdas, kaip vaikystėje patirtos traumos keičia suaugusiųjų elgesį. Žmonės, su kuriais buvo elgiamasi netinkamai kaip vaikai, taip pat gali tapti pasyvūs ir paklusnūs. Tai dažniausiai pasireiškia nesugebėjimu saviraiškos ar savigynos ir polinkiu išpilstyti emocijas. Nors kai kurie žmonės mano, kad pasyvumas yra malonus ar yra komandos žaidėjas, jausmų užkasimas po paviršiumi ir nepasisakymas gali turėti pražūtingą poveikį. Be to, paklusnumas dažnai vilioja parazituojančius asmenis, kurie išnaudoja ir naudojasi kitais.

Nors pasyvumas ir paklusnumas yra pavojingi visiems, šie bruožai yra ypač pavojingi moterims. Jei jos elgsis aukščiau, moterys, kurios kovoja su neišspręstomis vaikystės traumomis, gali pritraukti smurtaujančius partnerius ar sutuoktinius. Piktnaudžiavimo santykiais, smurtu šeimoje ir toksiškais reikšmingais kitais nėra ko juokauti. Žmonės mirė, nes negalėjo išvengti šių pavojų ar jų išvengti.



Kaip vaikystės trauma veikia asmeninius santykius

Kaip ir įvaizdis, taip ir suaugusiųjų santykiai dažnai yra dar viena vaikystės traumos auka. Psichologija šiandien patvirtina, kad žmonės, patyrę didelę traumą vaikystėje, yra linkę pritraukti toksiškus santykius ar net jų visai vengia.

Šaltinis: pexels.com



Štai kodėl žmonės, turintys aukštą savivertę, pasitikėjimą savimi ir pozityvų įvaizdį, linkę pritraukti naudingus santykius ir galimybes. Panašiai tas, kuriam trūksta šių bruožų, paprastai pritraukia neigiamus ir parazituojančius žmones bei aplinkybes.

Nepalikta ir neišspręsta vaikystės trauma daro įtaką tiek asmeniniams įsitikinimams, tiek asmeniniams santykiams. Kažkas, kuris buvo skriaudžiamas, apleistas ar netinkamai elgiamasi su vaiku, gali nuoširdžiai save vertinti kaip nenusipelniusius meilės, palaikymo ir sveikų santykių. Be to, jie gali save vertinti kaip nevertus pasiekimų, todėl trūksta polėkio ir ambicijų. Kitaip tariant, išgyvenę vaikystėje patirtą traumą, suaugę žmonės gali jaustis vieniši, nemylimi ir be krypties.



Vaikystės trauma padidina depresijos išgyvenimo tikimybę

Pagal pranešimus iš Psichologinis mokslas, suaugusieji, patyrę vaikystės traumas, yra žymiai labiau pažeidžiami depresijos. Deja, į depresiją ne visada žiūrima rimtai, tačiau tai labai reali psichinės sveikatos problema, turinti nerimą keliančių simptomų litaniją. Priešingai tam tikroms klaidingoms nuomonėms, žmonės, kenčiantys nuo depresijos, negali tiesiog „įveikti“ ar „iš jos išbristi“. Nurodymas depresijos kamuojamam asmeniui atlikti šiuos veiksmus gali sukelti daugiau žalos nei naudos.

The Mayo klinika pateikia įžvalgos apie klinikinės depresijos padarinius. Ši nepalanki proto būsena veikia nukentėjusių asmenų požiūrį į save, kitus ir aplinkinį pasaulį. Depresija taip pat gali sukelti emocinių ir net fizinių problemų.



Štai keletas dažniausiai pasitaikančių depresijos simptomų ir rodiklių:

  • Nemiga
  • Ištuštinta energija
  • Beviltiškumas
  • Nuolatinis liūdesys
  • Nerimas
  • Apetito stoka
  • Bloga koncentracija
  • Suicidinės mintys / veiksmai

Daugeliu atvejų asmenys, turintys minėtus simptomus, yra linkę izoliuotis, nepaisydami savęs priežiūros, palengvindami darbo ir atstumdami kitus. Bandymai užmegzti ryšį su depresija sergančiu asmeniu gali nepavykti, o tai gali būti nemalonu ir įskaudinti draugus ir artimuosius, kurie tikrai nori geriausio atitinkamam asmeniui.



Šaltinis: unsplash.com

Kaip įveikti vaikystės traumą

Skaitymas apie vaikystės traumos padarinius gali būti gana nemalonus. Tačiau žmonės, patyrę sunkumų vaikystėje, neturėtų nusiminti ar prarasti viltį. Nesvarbu, kas nutiko praeityje, saulė visada vėl kyla. Visada yra vietos savęs tobulėjimui, augimui ir atsigavimui. Asmenys, išgyvenę sunkius laikus vaikystėje, gali turėti teigiamų savęs vaizdų ir sveikų santykių, gyvendami laimingą ir sėkmingą gyvenimą.

Užsiimk savisauga

Nors įveikiant vaikystės traumas savirūpinimas gali atrodyti šiek tiek nereikšmingas, tai svarbiau, nei galėtum pagalvoti. Jordan Gray konsultacijos paaiškina, kad trauminę vaikystę išgyvenę asmenys pasąmonėje gali save vertinti kaip nevertus sveikų įpročių ir gyvenimo būdo. Todėl jie labiau nepaisys savo kūno, valgymo įpročių ir pan. Tai sukuria ydingą žemos savivertės ir galiausiai savigraužos ratą.

Laimei, ciklą galima nutraukti dėl sveikų įpročių, tokių kaip mankšta, geras miegas ir sveika mityba. Kita svarbi savęs priežiūros forma apima draugų, romantiškų partnerių ir kitų santykių kokybės įvertinimą. Aplinkiniai žmonės daro įtaką mūsų suvokimui, pasirinkimams ir pasaulėžiūrai. Štai kodėl svarbiausia nutraukti nesveikus santykius ir nutraukti toksiškus asmenis, ypač žmonėms, kurie stengiasi išgydyti žaizdas nuo vaikystės traumos.

negali nustoti verkti

Vykdyti pomėgius ir užklasinius interesus

Vienas efektyviausių būdų įveikti neigiamus prisiminimus yra teigiamų prisiminimų kūrimas. Pomėgiai ir popamokiniai interesai ne tik leidžia suaugusiesiems evoliucionuoti kaip individams, bet ir padeda suaugusiesiems rasti tikslo jausmą ir ko tikėtis. Išgyvenusiems vaikystėje patirtą traumą svarbu žinoti, kad jų ankstesnė patirtis neturi apibrėžti likusio gyvenimo. Kiekvienas turi galią kontroliuoti savo likimą ir gyvenimo kokybę.

Kreipkitės į profesionalų pagalbą ir patarimus

Daugeliu atvejų patarėjai ir terapeutai gali būti didžiausi sąjungininkai suaugusiesiems, patyrusiems vaikystės traumas. Tai daugiausia dėl to, kad apmokyti psichinės sveikatos specialistai yra pasirengę padėti žmonėms išspręsti ir išspręsti šias sunkias problemas. Tačiau net ir turėdami profesionalų pagalbą ir patarimus, per naktį neįveiksite vaikystės traumos. Tam reikės laiko, atsidavimo ir atsidavimo. Be to, norint įveikti vaikystės traumą, gali tekti peržiūrėti nemalonius prisiminimus. Kelias į pasveikimą skirsis priklausomai nuo žmogaus, ir tai gali būti sunku, bet galų gale bus verta.

Čia, „BetterHelp“, mūsų specialistai supranta, kad gyvenimas kelia unikalius iššūkius visiems. Nesvarbu, kas tu esi ar ką išgyvenai, tavo praeitis tavęs neapibrėžia ir neturi lemti likusio tavo gyvenimo. Mes galime padėti jums praeiti pro jį. Tik jūs galite nuspręsti kreiptis į specialistus. „BetterHelp“ yra patogus internetinės terapijos variantas, jei norite palaikymo savo gydymo kelyje. Toliau pateikiamos kelios patarėjų apžvalgos iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Nataša yra labai įžvalgi, maloni ir gailestinga patarėja. Jos švelnus, profesionalus požiūris į problemos sprendimą rodo jos empatiją ir supratimą. Ji man padėjo pamatyti keletą vaikystės problemų, kurių nebuvau sprendęs daugelį metų “.

'Ji maloni, jautri, rūpestinga, patvirtinanti viską - ko tik galėčiau tikėtis iš terapeuto. Aš atėjau iš labai įžeidžiančios, traumuojančios vaikystės, kuri vis dar daro įtaką tam, kas esu, ir Billie man padeda panaikinti tą žalą. Ji man atsako kiekvieną dieną, atsako į viską, ką jai rašau, ir visada atsako į mano klausimus. Kai aš užstrigau, ji mane stumia į priekį, pateikdama švelnius pasiūlymus, kuriuos galiu naudoti arba ne & hellip; Jaučiu, kad darau tiek pažangos su ja “.

Alternatyvūs sprendimai

Būkite susitelkę į savo ateitį

Jūsų praeitis nebūtinai diktuoja jūsų ateitį. Būdami vaikai, mus dažnai riboja tėvų ir kitų valdžios atstovų nustatytos taisyklės ir apribojimai. Suaugęs žmogus turi laisvę nusistatyti savo kelią link ateities, kurią kuria tavo asmeniniai tikslai, moralė ir ambicijos. Būkite sutelkti dėmesį į tai, kas laukia, nes praeitis yra ir visada bus atmintis.

Nebandykite racionalizuoti savo traumos

Neretai bandoma suvokti per visą vaikystę patirtą traumą. Tačiau neturėtumėte tam sugaišti per daug laiko ar pastangų. Niekas negali pateisinti prievartos prieš vaikus, todėl nesitempkite bandydami ją racionalizuoti. Verčiau pabandykite pamatyti tai, kas tai yra - tamsus jūsų gyvenimo skyrius, kuris yra ir visiškai jūsų nekontroliuojamas.

kaip elgtis išsiskyrus

Šaltinis: unsplash.com

Mokykitės iš savo praeities

Dabar, kai esate suaugęs, jūs galite atpažinti toksišką ir įžeidžiantį elgesį, todėl savo praeitį galite panaudoti kaip mokymosi patirtį; zinai ka ne daryti su savo vaikais. Jums nereikia sekti tų, kurie jus augino, pėdomis, taip pat neturėtumėte. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, tamsią patirtį galite tinkamai panaudoti, pažadėdami niekada nepadaryti kitiems patirtos traumos.

Paskutinės mintys

Vaikystės trauma gali neigiamai paveikti likusį jūsų gyvenimą, tačiau taip neturi būti. Jūs galite išgydyti. Suaugęs dabar jūs turite galią pakeisti savo gyvenimą. Paimkite Pirmas žingsnis.

DUK

Kaip atrodo vaikystės trauma suaugusiesiems?

santuokos citatos

Jei atliksite archyvų paiešką, greitai pastebėsite, kad vystymosi trauma yra dažna. Taip pat pamatysite, kad tai gali turėti ilgalaikį poveikį, kuris gali sukelti specifinių problemų per visą suaugusiųjų amžių.

Vaikystės traumą išgyvenusiems suaugusiems žmonėms gali kilti sunkumų reguliuojant emocijas ir sunkumų santykiuose, prasta atmintis ir žema savivertė. Vaikystės trauma taip pat gali paveikti ilgalaikę suaugusiojo sveikatą, pasireiškiant priklausomybe, psichinės sveikatos sutrikimais ar lėtinėmis ligomis. Paprastai suaugusiųjų vaikų traumos aukas veikia nutukimas, diabetas, autoimuniniai sutrikimai, širdies ligos ir vėžys.

Kaip gydote suaugusiųjų vaikystės traumas?

Psichiatrijos gydymo centruose psichiatrai ir psichologai atliks vertinimą, kad padėtų jiems geriau suprasti jūsų būklę. Kai susigrąžinsite rezultatus iš savo terapeutų, gydymas prasidės netrukus po to. Atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius, jūsų gydymo plane gali būti daugiau nei viena psichologijos paslauga. Tipiški suaugusiųjų vaikų traumų gydymo būdai gali būti kognityvinė-elgesio terapija (CBT), dialektinė elgesio terapija (DBT), akių judesių desensibilizuojantis atsakas (EMDR) arba vaistai.

Kaip sužinoti, ar turiu vaikystės traumą?

Vaikystės trauma dažnai būna ankstyvame amžiuje. Nacionalinis vaikų trauminio streso tinklas praneša, kad 78 proc. Vaikų turėjo daugiau nei vieną trauminę patirtį, kol jiems dar nebuvo penkerių. Jei neprisimenate savo praeities, išplėstiniai šeimos nariai gali užpildyti kai kurias tuščias vietas.

Dažnai žmonėms, patyrusiems vaikystės traumas, kyla sunkumų kontroliuojant tai, ką jie valgo. Kai kurie vaikai valgo per mažai ir lieknėja, kiti - per daug ir nutukę. Fiziniai simptomai gali būti somatiniai skundai, miego sutrikimas, prisirišimas ir dirglumas ar sunku nuraminti. Tokie vaikai taip pat žaidžia traumas, žaisdami pakartodami su trauma susijusias veiklas.

Kaip vaikystės trauma veikia asmenybę?

Trauminė istorija turi įtakos jūsų savijautai ir bendravimui su kitais žmonėmis. Trauminės praeities padariniai gali sukelti daugybę reakcijų, apimančių intensyvias emocijas, liūdesį, nerimą, vienatvę, pyktį, irzlumą ir pyktį. Jūsų terapeutas gali atlikti asmenybės testus kartu su kitais psichologiniais testais, kad geriau jus suprastų. Žinokite, kad kai kurie terapeutai mano, jog asmenybės testai yra ydingi, nes jie neteisingai daro prielaidą, kad mūsų asmenybės yra fiksuotos ir jų negalima pakeisti.

Kas atsitiks, jei vaikystės trauma nebus išspręsta?

Terapinės intervencijos gali padėti išspręsti vaikystėje patirtas traumas. Jei nesiimsite tų žingsnių, tai neigiamai pakeis jūsų mintis apie savo pasaulį ir jame esančius žmones, kai tapsite suaugęs.

pirmykščiai terapeutai

Pavyzdžiui, vaikystės traumos aukos dažniausiai atranda naujų sutrikimų, kurie sukelia emocinį nestabilumą ir daro įtaką psichinės sveikatos funkcionavimui. Depresija, nerimas ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai gali išsivystyti ir papildyti jūsų problemą. Kai kurie žmonės naudojasi rizikingu elgesiu, pavyzdžiui, nesaugiu seksu, kaip nesveikos įveikimo praktikos pavyzdį.

Emocinės žaizdos gali sukelti netikrą savęs jausmą. Suaugę vaikai, nukentėję nuo traumos, gali tapti maloniais žmonėmis kaip būdas įveikti nerimo sutrikimus. Jie palaidoja savo jausmus ir sukuria asmenybę, kurios, jų manymu, žmonės nori. Jie gali užmegzti vidinį neigiamą dialogą arba tapti pasyviai agresyvūs. Kai kurie žmonės tiesiog tampa pasyvūs ir, nors žino, ką turi daryti, tiesiog nesugeba. Laidodami savo jausmus, jūs palaidojate kai kuriuos asmenybės asmenis.

Kaip paleidi vaikystės traumą?

Vaikystės traumos atsisakymas prasideda nuo atsiribojimo nuo toksiškų žmonių, siekiant sumažinti streso tinklą. Sukurkite stiprią paramos sistemą apsupdami save palaikančiais žmonėmis. Mažomis dozėmis atgaivinkite save dabartiniais santykiais, kurie yra tvirti ir sveiki, o ne izoliuokite save. Ieškokite traumos specialisto, kuris galėtų sukurti jums gydymo programą, apimančią streso mažinimo metodus. Stebėkite savo mitybą ir palaikykite fizinę formą, kad galėtumėte geriau mąstyti ir apdoroti. Leidimasis yra procesas, kuriam reikia laiko, todėl būkite švelnus prieš save, kol pradėsite daryti pažangą.

Ar galite kada išgydyti nuo vaikystės traumos?

Taip! Taikydami tinkamą gydymo būdą, daugelis žmonių išgydo vaikystės traumas ir toliau gyvena laimingą, sveiką, produktyvų gyvenimą. Traumos gydymas susideda iš emociškai sunkaus darbo, tačiau jį išgyvenę pasijusite geriau nei bet kada.

Kokia yra 10 neigiamų vaikystės patirčių?

Šiandieniniai miestai ir miesteliai turi spręsti daugybę problemų, susijusių su vaikų ir šeimų apsauga, įskaitant stichines nelaimes, didėjantį nusikalstamumą ir mūsų nestabilų ekonomiką. Paskutinėmis naujienomis COVID-19 daro įtaką įvairaus amžiaus žmonėms visame pasaulyje.

Būkite atsargūs, kaip žiniasklaida patiria traumą, kai tiek daug naujienų pranešimų radijo ir televizijos laidose sprogdina COVID numerius. Šiuo pandemijos laikotarpiu gera būti atsargiems, tačiau nuolat girdint blogas naujienas galite būti labiau budrūs nei jums reikia.

Remiantis „Aces too High“ tyrimu, dešimt neigiamų vaikystės patirčių yra:

  1. Piktnaudžiavimas medžiagomis
  2. Tėvų išsiskyrimas ar skyrybos
  3. Psichinė liga
  4. Sumušta mama
  5. Nusikalstamas elgesys
  6. Psichologinė prievarta
  7. Fizinė prievarta
  8. Seksualinė prievarta
  9. Emocinis nepriežiūra
  10. Fizinis nepriežiūra

Kaip sužinoti, ar turite nuslopintų prisiminimų?

Norint atskleisti užgniaužtus prisiminimus, reikia kvalifikuoto terapeuto pagalbos. Yra keletas užuominų, kurios gali rodyti, kad prisiminėte prisiminimus, tačiau mūsų protas yra labai sudėtingas ir jums reikės klinikinio specialisto pagalbos, kad būtumėte tikri.

Jei į tam tikrus žmones reaguojate stipriai ir (arba) jaučiate nepatogumą konkrečiose vietose ar situacijose, tai gali būti praeities fizinės ar seksualinės prievartos rodiklis. Šie prisiminimai gali būti giliai įsišakniję, todėl galite jų neprisiminti pažintine prasme, tačiau jūsų kūnas gali juos prisiminti. Jei nuolat turite nestabilių emocijų ir esate impulsyvus, nerimastingas ar piktas ir emociškai išsekęs daug laiko, tai gali būti įkalčiai, kad laidojate vaikystės prisiminimus. Jei jūsų draugai jums pasakys, kad esate nesubrendęs ir vaikiškas, ir jums kyla sunkumų sulaikant darbą, tai taip pat gali būti nuslopintų prisiminimų rodikliai. Be to, žmonės, linkę save sabotuoti ir bijoti būti apleisti, gali išgyventi nuslopintus prisiminimus.

Atminkite, kad šie simptomai individualiai gali nereikšti daug, todėl svarbu gauti išsamų klinikinį įvertinimą, kad įsitikintumėte, jog sprendžiate tinkamas problemas.