Kaip susiję vykdomosios valdžios disfunkcija ir depresija
Jei kamuoja depresija arba pažįstate ką nors, ko gero, jums įdomu, ką tai iš tikrųjų gali reikšti. Jums tikriausiai įdomu, kokio tipo simptomai yra ir ką jie reiškia jūsų ateičiai, tiesa? Na, kalbant apie vykdomosios valdžios disfunkciją ir depresiją, jūs tikrai norėsite sužinoti daug daugiau. Juk jūsų vykdomosios funkcijos yra nepaprastai svarbios, kad galėtumėte gyventi visavertiškai. Jei nekreipiate dėmesio į būdus, kaip juos gali paveikti depresija ar dar kas nors, jūs patys pasirenkate problemas.
Šaltinis: rawpixel.com
Kas yra vykdomosios funkcijos?
Pirmiausia pažvelkime, kokios iš tikrųjų yra vykdomosios funkcijos. Tai yra įgūdžiai, kuriuos naudojate bandydami atkreipti dėmesį, atlikti daug užduočių ar prisiminti informaciją. Jie atsakingi už tai, kad galėtumėte geriau planuoti, organizuoti, strateguoti ir valdyti savo laiką. Daugeliui žmonių šie įgūdžiai pradeda vystytis maždaug 2 metų amžiaus ir, sulaukę 30 metų, juos visiškai išlavinote. Kaip jūs tikriausiai galite pasakyti, kiekvienas iš šių įgūdžių bus nepaprastai svarbus jūsų gyvenimo kokybei.
Kas yra vadovo disfunkcija?
Kai kenčiate nuo vykdomosios valdžios disfunkcijos, tai reiškia, kad jums sunku iš tikrųjų atlikti bet kurį iš šių dalykų. Jums gali kilti problemų tik dėl vieno ar dviejų skirtingų vykdomosios funkcijos aspektų arba jūs galite kovoti su visais. Tiems, kurie turi tokio tipo sunkumų, tai dažnai vadinama vykdomosios funkcijos sutrikimu, nors tai nėra laikoma oficialiu psichinės sveikatos sutrikimu pagal DSM. Vis dėlto yra būdų, kaip galima gydyti vykdomosios valdžios disfunkciją, ir būdų, kuriais galite toliau siekti įgyti šių įgūdžių ar juos tobulinti.
Ką apie vadovų disfunkciją ir depresiją?
Viena iš priežasčių, dėl kurios gali sutrikti vykdomosios valdžios veikla, yra depresija. Taip yra todėl, kad depresija veikia daugelį smegenų sričių ir viena iš sričių tikrai gali būti ta dalis, kuri kontroliuoja šiuos įgūdžius ir atsakomybę. Jei turite smegenų srities pažeidimų dėl sužalojimų, apsigimimo ar depresijos, galite iš viso stengtis išugdyti šiuos įgūdžius arba jums gali kilti problemų juos pasiekti iki tokio lygio, koks turėtų būti. Štai kodėl svarbu sužinoti daugiau apie tai, kur prasidėjo problemos.
Jei ilgą laiką kovojote su vadovo disfunkcija, galite patirti traumą arba dėl kokios nors kitos priežasties, dėl kurios niekada negalėjote atlikti tokio tipo užduočių. Kita vertus, jei disfunkcija yra palyginti neseniai ir jums diagnozuota depresija, gali būti, kad abu yra susiję. Tokiu atveju, dirbant depresiją, galite susigrąžinti dalį ar visą vykdomąją funkciją ir grįžti į gyvenimą, kurį norite gyventi turėdami visus įgūdžius, kuriuos turite turėti.
Ar turiu vadovo disfunkciją?
Yra keletas skirtingų būdų, kaip galite sužinoti daugiau apie tai, ar iš tikrųjų turite vykdomosios valdžios disfunkciją. Pavyzdžiui, galite patirti bet kokį šių derinį arba visiškai ką nors kito. Kadangi kiekvienas žmogus yra skirtingas, vadovo disfunkcijos patyrimo būdai taip pat bus skirtingi. Pasitarkite su savo gydytoju ir psichinės sveikatos specialistu, jei susiduriate su bet kokiu šių deriniu ir galbūt galėsite greitai pradėti tobulėti.
Šaltinis: rawpixel.com
- Problemos efektyviai valdant laiką
- Sunkumai tvarkant daiktus
- Nuolatinis daiktų praradimas
- Gebėjimo susitvarkyti su nusivylimu trūkumas
- Sunkumas sekant nurodymus
- Sunkumai atkuriant informaciją
- Gebėjimo stebėti emocijas ir elgesį trūkumas
- Nuolat neteisingai išdėstyti daiktai
Jei manote, kad šie dalykai jus apibūdina ir tarsi nuolat atsiliekate nuo dalykų, kuriuos anksčiau galėjote padaryti, gali būti, kad šis sutrikimas jus paveikė. Derinkite tai su kai kuriais depresijos simptomais, kuriuos aptarsime tolesniuose skyriuose, ir galite pastebėti kardinalių patobulinimų, jei kreipsitės į psichinės sveikatos specialistą.
Kas yra depresija?
Depresija laikoma lėtiniu, nuolatiniu liūdesiu ar susidomėjimo praradimu, o tai neigiamai veikia jūsų elgesį, mąstymą ir jausmą. Yra keletas skirtingų tipų depresijos ir daugybė skirtingų būdų, kaip tai gali paveikti jus jūsų gyvenime, tačiau čia pakalbėsime apie kai kuriuos simptomus, kuriuos galite patirti bet kokiu deriniu. Norint diagnozuoti depresiją, asmuo turi pasižymėti kelių iš šių simptomų deriniu, kurie išlieka mažiausiai dvi savaites. Psichikos sveikatos specialistas galės nustatyti faktinę diagnozę ir pranešti, ar depresija yra tikriausia patiriamų simptomų priežastis.
- Intensyvus liūdesys
- Susidomėjimo anksčiau mėgauta veikla praradimas
- Apetito ar svorio padidėjimas ar sumažėjimas
- Miego padidėjimas ar sumažėjimas
- Energijos trūkumas
- Tikslinga veikla
- Lėta kalba
- Nevertingumo, beviltiškumo ar kaltės jausmas
- Sunku galvoti ar priimti sprendimus
- Mintys apie mirtį ir savižudybę
Kaip jūs galite pasakyti, kai kurie depresijos simptomai iš tikrųjų sutampa su vykdomosios valdžios disfunkcijos simptomais, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl šie abu yra labai glaudžiai susiję daugeliu atžvilgių. Dėl depresijos ir su ja nesusijusio susidomėjimo ar motyvacijos visiškai įmanoma, kad jūs galite pradėti patirti smegenų rūko tipą, dėl kurio sunku susimąstyti.
Šaltinis: rawpixel.com
Norėdami nustatyti diagnozę, terapeutas ar psichinės sveikatos specialistas taip pat atsižvelgs į daugelį skirtingų jūsų gyvenimo ir sveikatos būklės aspektų, norėdamas įsitikinti, kad nėra kitų jūsų patiriamų simptomų priežasčių. Smegenų augliai, vitaminų trūkumas ir net skydliaukės problemos gali sukelti kai kuriuos iš šių simptomų, ir jie taip pat bus įvertinti kaip galimybės, prieš pradedant bet kokią formą. Apie terapijos ir gydymo derinį, kuris paprastai naudojamas abiem šiems sutrikimams gydyti, pakalbėsime kitame skyriuje.
Vykdomosios disfunkcijos ir depresijos gydymas
Jei ieškote gydymo, geriausia, ką galite padaryti, tai kreiptis į psichikos sveikatos specialistus. Terapija yra vienas geriausių abiejų šių sutrikimų gydymo būdų, ypač kognityvinės ir elgesio terapijos, kurios metu pagrindinis dėmesys skiriamas jūsų elgesiui ir būdui, kuriuo mąstymas gali juos valdyti. Kartu su vaistais šio tipo terapija pasiekė nepaprastų rezultatų ir gali labai pagerinti tikimybę grįžti prie tokio gyvenimo, kokį norite vėl gyventi.
Naudojant šį derinį visiškai įmanoma, kad jūs pradėsite atpažinti savo gyvenimo patobulinimus ir tai, kaip atliekate įvairias funkcijas. Turėkite omenyje, kad jūsų psichinės sveikatos specialistas gali išrašyti jums įvairių rūšių vaistų, kurie padėtų gydyti šiuos sutrikimus. Tačiau jei norite gauti pagalbos, tikrai norėsite dirbti su geriausia priemone ir įsitikinti, kad terapijos užsiėmimus taip pat naudojate kuo geriau. Juk gydymas be terapijos nėra sėkmingas.
Kaip rasti savo pagalbą
Jei ieškote profesionalios pagalbos, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į terapeutus, kurie sugeba gydyti sutrikimus, kuriuos šiuo metu kenčiate. Oficialios diagnozės neturėsite, kol nepasikalbėsite su profesionalu, tačiau jei žinote, kokių simptomų patiriate, galite suprasti, su kuo kovojate ir su kuo norėsite kalbėtis. į. Nuo to galite pradėti jį dar labiau susiaurinti iki to, kas turi patirties lygį ir treniruotes, su kuriomis jaučiatės patogiausiai.
Taip pat norėsite pažvelgti į visiškai kitokią, nei galite tikėtis, internetinę terapiją. Kai žvalgaisi tik į gimtąjį miestą, tau bus labai apribota, ką tu iš tikrųjų gali padaryti ir su kuo iš tikrųjų gali bendrauti. Taigi, ką tu darysi? Geriausia, ką galite padaryti, tai ieškoti internete ir rasti daug platesnį įvairių terapeutų asortimentą, kurie galės jums padėti. Tai suteikia daugiau laisvės ir suteikia daugiau galimybių pasirinkti, su kuo jausitės patogiai.
Šaltinis: jisc.ac.uk
„BetterHelp“ yra vienas iš būdų, kaip gauti internetinę pagalbą, kurios ieškote, nesijaudindami dėl apsilankymo fiziniame biure dėl savo terapijos. Galėsite susisiekti su psichinės sveikatos specialistu ir neturėsite jokių problemų bendraudami su jais ten, kur jaučiatės visiškai patogiai, savo namuose. Nesvarbu, kur esate ir ką darote, viskas, ko jums reikės, yra tam tikro laiko mobilusis įrenginys ir interneto ryšys, ir jūs galėsite prisijungti prie savo terapijos seanso iš bet kur. Tai neabejotinai leis jums lengviau ir patogiau patekti į seansą, kai tik pajusite, kad jums to tikrai reikia.