Kaip susiję akių trūkčiojimas ir stresas

Ar pastaruoju metu pastebėjote savo akių trūkčiojimą? Jei taip, galite susirūpinti, kad kažkas negerai. Gali būti šiek tiek nemalonu patirti akių trūkčiojimo problemų, tačiau jos paprastai nėra rodiklis, kad kas nors būtų rimtai negerai. Tiesą sakant, dažniausia akių trūkčiojimo priežastis yra stresas. Kai žmonės patiria stresą, gali būti, kad jie patirs fizinių simptomų.

Yra daug įvairių fizinių streso padarinių, o akių trūkčiojimas yra tik vienas iš labiausiai paplitusių. Akių trūkčiojimas ir stresas yra susiję, ir galbūt norėsite apie tai sužinoti daugiau, jei susidursite su šiomis problemomis. Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau informacijos apie akių trūkčiojimą ir kaip tai sustabdyti. Gali būti svarbu išmokti efektyviau suvaldyti savo gyvenimo stresą.



Akių trūkčiojimo priežastys



Šaltinis: pexels.com

Akių trūkčiojimas yra kažkas, ką gali sukelti keli skirtingi dalykai. Tiesiog svarbu nepamiršti, kad dauguma akių trūkčiojimo priežasčių yra labai retos. Pavyzdžiui, akių trūkčiojimą gali sukelti rimtos ligos ar tokios būklės kaip Parkinsono liga, Tourette sindromas, išsėtinė sklerozė, distonija, varpo paralyžius ir kt. Nepaprastai mažai tikėtina, kad kuri nors iš šių ligų ar būklių sukelia jūsų akių trūkčiojimo problemas. Jums reikia apsvarstyti daugybę įprastų akių trūkčiojimo priežasčių.



rodo, kad ji tave įsimyli

Be streso, akių trūkčiojimą gali sukelti per didelis kofeino vartojimas, nuovargis, akies paviršiaus ar vokų dirginimas, alkoholio vartojimas ir oro tarša. Paprastai bus gana lengva atmesti kai kurias iš šių galimų priežasčių. Stresas ir nuovargis greičiausiai yra dažniausios priežastys, kodėl žmonės susiduria su akių trūkčiojimo problemomis. Kartais stresas ir nuovargis gali žengti koja kojon, todėl tai yra prasminga.

Kaip sustabdyti akių trūkčiojimą?

Sužinokite, kaip sustabdyti akių trūkčiojimą, iš tikrųjų reiškia sugebėjimą nustatyti, kas pirmiausia sukelia tai. Yra didelė tikimybė, kad jūsų akių trūkčiojimo problemos yra susijusios su stresu. Jei tai nėra streso problema, tai gali atsitikti dėl nuovargio. Taip pat galite skirti laiko pasvarstyti apie kitas dažniausias akių trūkčiojimo priežastis, kad jų išvengtumėte.

Jei esate stiprus kavos gėrėjas, neabejotinai gali atsirasti akių trūkčiojimas dėl per didelio kavos turinčių gėrimų gėrimo. Taip gali atsitikti žmonėms, kurie taip pat geria per daug kofeino turinčios sodos. Kartais pakaks paprasčiausiai sumažinti ar pašalinti kofeiną iš dietos, kad atsikratytumėte akių trūkčiojančių bėdų. Vis dėlto kofeinas gali būti ne kaltininkas.



Taip pat galite apsvarstyti, ar turite kokių nors akių alergijų. Daugelis žmonių baigiasi alerginėmis reakcijomis į tam tikrų rūšių žiedadulkes ar naminių gyvūnėlių pleiskanas. Tai nebūtų už galimybės ribų, jei tai būtų jūsų akių trūkčiojimo priežastis. Jei įtariate alergiją, galite pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, ką galima padaryti problemai pašalinti. Jūsų šeimos gydytojas greičiausiai galės išrašyti akių lašus, kad pašalintų problemą.

Jei sumažėjote priežasčių sąrašą ir pašalinote visas galimas priežastis, išskyrus stresą ir nuovargį, turėsite pakeisti keletą gyvenimo būdo. Nuovargio atveju tikėtina, kad naktį neišsimiegosite. Žmonės turi sugebėti miegoti maždaug aštuonias valandas per naktį, kad būtų geriausios būklės. Jei darbe deginote vidurnakčio aliejų, bemiegių naktų nuovargis greičiausiai jus tik pasivys.

dainos apie vienatvę

Pabandykite gerai pailsėti ir pažiūrėkite, ar tai turi įtakos. Jei pailsėjus akis vis tiek trūkčioja, galite įtarti, kad tai tiesiog susiję su stresu. Žinoma, visada gerai įspėti gydytoją apie tai, kas vyksta jūsų sveikata. Gydytojas norės sužinoti ir galbūt norės jus apžiūrėti, kad įsitikintų, jog nieko nėra blogo. Tikėtina, kad jūsų gydytojas sutiks, kad tai susiję su stresu, tačiau vis tiek geriausia klysti atsargiai.



Kai dėl akių trūkčiojimo kalta stresas, būtina pabandyti pašalinti dalį streso iš savo gyvenimo. Gyvenimas gali būti labai įtemptas, ir negalima tikėtis, kad visiškai pašalinsite stresą iš savo pasaulio. Svarbu tik rūpintis savimi ir laikas nuo laiko atleisti nuo darbo. Truputį daugiau laiko poilsiui gali padėti sumažinti streso lygį jūsų gyvenime.

Kiti fiziniai streso padariniai



Šaltinis: rawpixel.com



Galima pagalvoti ir apie kitus fizinius streso padarinius. Galbūt jūs patyrėte kai kuriuos iš jų kartu su akių trūkčiojimu. Akių trūkčiojimas ir stresas gali būti siejami su tokiais simptomais kaip nemiga, energijos trūkumas, krūtinės skausmai, skrandžio skausmai, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas, skausmai ir seksualinio potraukio praradimas. Yra daug būdų, kaip stresas gali pasireikšti fiziškai.

Geriausias būdas kovoti su fiziniu streso poveikiu yra bandymas sumažinti streso lygį. Tai galite padaryti daugybe skirtingų būdų. Nenorite toliau dirbti taip patyrę įtampos, kaip buvote. Jei nesiimsite veiksmų, stresas ir toliau kels jūsų gyvenimą. Laimei, yra daug praktinių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte streso lygį.



piromanija

Atsipalaiduokite nuo darbo

Veikia viena didžiausių streso priežasčių pasaulyje. Darbas yra svarbus, ir jūs turite mokėti užsidirbti pragyvenimui, kad galėtumėte pasirūpinti savimi. Jei turite šeimą, stresas, kai reikia juos aprūpinti, gali dar labiau apsunkinti reikalus. Vis dėlto nereikia leisti sau ir toliau jausti pasaulio svorio. Galite pabandyti atsipalaiduoti, kai galite.

Jūs negalite dirbti visą laiką, kitaip galiausiai save išdeginsite. Uždirbti pinigus yra puiku, tačiau svarbu ir jūsų sveikata. Jei pradėsite pernelyg jaudintis, tuomet gali kilti tam tikrų problemų. Stiprus stresas gali sukelti nerimą ir daugelį kitų sąlygų. Tai gali pakenkti jūsų gebėjimui dirbti žemyn, todėl galite pamatyti, kaip svarbu skirti laiko.

Praleisti nors vieną dieną per savaitę, sutelkiant dėmesį į savo psichinę sveikatą ir linksmybes gali būti labai naudinga. Jūs turite mokėti prastovos, ir malonu, kai galite tiesiog giliai įkvėpti, nesusitelkdami į didelį projektą. Gera darbo etika yra labai žavinga, tačiau nepamirškite skirti laiko sau. Jūsų psichinė sveikata yra svarbi ir jūs nusipelnėte praleisti laiką užsiimdami mėgstamais dalykais.

Praleiskite laiką su mylimais žmonėmis

5 pokyčių etapai

Šaltinis: rawpixel.com

Taip pat verta praleisti kuo daugiau laiko su mylimais žmonėmis. Praleisti įtemptą darbo savaitę yra sunku, tačiau praleidę laiką su savo svarbiausiais asmenimis galite jaustis daug geriau. Kai gyvenime yra žmonių, kuriuos labai myli, jie gali būti tavo slaptas ginklas nuo streso. Jūs visą savaitę kaupiate stresą, o jūsų draugai ar šeimos nariai gali padėti numalšinti šį stresą.

Nebijokite išeiti su berniukais ar mergaitėmis ir smagiai praleisti naktį. Išveskite savo partnerį į pasimatymą ir gerai praleiskite laiką. Praleiskite laiką žaisdami vaizdo žaidimus ar sportuodami su vaikais. Išnaudokite laiką, kai nesate darbe, savo naudai ir galėsite jausti mažiau streso nei įprastai. Tai gali padėti pašalinti akių trūkčiojimo problemą, be to, tai gali neleisti jums spręsti ir kitų fizinių streso padarinių.

tai nėra tikra meilė

Internetinė terapija jums taip pat yra

Šaltinis: pexels.com

Jei stresas jus nuvertino, tuomet turite turėti žmonių, į kuriuos galėtumėte kreiptis. Kai kurie žmonės turi daugiau problemų dėl streso nei kiti. Svarbu mokėti įveikti stresą, o internetiniai terapeutai gali įsitikinti, kad turite tinkamų žinių. Užsiregistravimas terapijai internetu yra puikus būdas išmokti efektyviau įveikti stresą.

Šie internetiniai terapeutai gali išmokyti jus susidoroti su mechanizmais, dėl kurių stresinės situacijos bus mažiau problemiškos. Jie taip pat gali jums padėti, jei jūsų streso problemos virto visiškomis nerimo problemomis. Įveikti tokias situacijas nebus lengva vien tik, tačiau niekada nereikia susidurti su reikalais be sąjungininkų. Internetiniai terapeutai visada pasiruošę jums padėti ir naudotis jų paslaugomis yra taip lengva, kaip gali būti.

Jūs galite bet kada pakalbėti su internetiniais terapeutais. Jie visada prieinami, ir jūs galite būti suderinti su licencijuotu terapeutu, kuris jums puikiai tinka. Jie dirbs su jumis, kad padėtų jums įveikti savo gyvenimo stresą. Nereikia nuolat leisti, kad stresas jus nuviltų. Tiesiog susisiekite su internetiniais terapeutais šiandien, ir laikui bėgant galėsite jaustis geriau.