Kaip jaustis motyvuotam, kai sergate apatijos depresija

Tai gali būti baisu, kai nesijauti motyvuotas ką nors daryti. Jei sergate apatijos depresija, gali būti, kad jūsų motyvacijos lygis bus itin žemas. Tai gali apsunkinti produktyvų gyvenimą ir pakenkti jūsų svarbiems asmeniniams santykiams. Jei jaučiate, kad jūsų pasaulis pradeda byrėti dėl motyvacijos stokos, tuomet turėtumėte žinoti, kad galite viską pakeisti. Yra būdų, kaip dar kartą rasti motyvaciją, tačiau pirmiausia gali tekti išnagrinėti keletą gilesnių klausimų.



Šaltinis: unsplash.com



Kas yra apatijos depresija?

Galbūt girdėjote apie depresiją; dauguma žmonių tai žino kaip kankinantį ir potencialiai ilgai trunkantį liūdesį. Tačiau yra depresijos tipas, vadinamas apatijos depresija, kuri gali jaustis šiek tiek kitaip. Tiesą sakant, kai sergate apatijos depresija, gali kilti sunkumų ką nors pajusti. Jūs ne tik nieko nejaučiate, bet ir susidomėjote veikla, kurią anksčiau mėgote, todėl neturite pakankamai motyvacijos jomis užsiimti. Jums gali net trūkti motyvacijos atlikti išgyvenimui būtinas užduotis, įskaitant valgymą, gėrimą, miegą, ėjimą į darbą, maisto gavimą ir buvimą su kitais.

Apatija gali būti varginanti būsena, ypač kai giliai žinai, kad kažką jauti, kad vėl nori jaustis motyvuotas ir kad nori tęsti gyvenimą, kurį turėjai iki šios depresijos. Norėdami grįžti į savo gyvenimą iki apatijos depresijos, pirmiausia turite nustatyti, kas ją sukelia. Tai gali būti sunku padaryti pačiam, todėl neturėtumėte bandyti spręsti šio klausimo vieni.



Atgauti savo motyvaciją

Atgavus motyvaciją, reikės išmokti įveikti apatijos depresiją. Gauti gydymą yra nepaprastai svarbu. Jei dar nesikalbėjote su gydytoju, turėtumėte tai padaryti kuo greičiau. Su apatija susiduriate ne tik jūs, o specialistai, kurie padės jums suplanuoti gydymo planą, padarys stebuklus.

„BetterHelp“ ekspertai daugeliui žmonių padėjo įveikti apatijos jausmą. Svarbu susigrąžinti motyvaciją vėl pradėti gyventi gyvenimą. Jei dirbate su atsidavusiais specialistais, galėsite išsisukti iš savo motyvacijos nuosmukio. Gali užtrukti, kol visiškai įveiksite apatiją, bet galiausiai galėsite judėti į priekį gyvenime. Pirmiausia turite tiksliai nustatyti, dėl ko pirmiausia atsirado apatijos depresija.

Apatijos depresijos priežasties nustatymas



Daugeliu atvejų apatija pasireiškia tada, kai įvykis priverčia žmogų jaustis nusivylęs ir nuliūdęs, jei tik akimirką. Apatija yra būdas protui apsiginti nuo jausmo, kad šis įvykis yra atstumtas ar įžeistas. Tai slopina sunkius jausmus, todėl galite judėti į priekį ir pabandyti išbandyti kitus dalykus, kurie gali sukelti sėkmę.

Remiantis dr. Leono F. Seltzerio „Apatijos prakeiksmas: šaltiniai ir sprendimai“, įvykiai, galintys sukelti apatiją, apima atsisakymą atlikti darbą, kurio tikrai norėjote, išsiskyrimą su žmogumi, kuriam tikrai rūpėjote, arba atlikdami tą pačią tvarką kiekvieną dieną be jokių jūsų gyvenimo pagerėjimo ženklų. Kai šie įvykiai sukelia didžiules neigiamas mintis apie nesėkmę ir jos pasekmes, apatija yra būdas atsispirti šioms emocijoms.

Kaip rasti motyvaciją

Pagalba ir išgydymas yra lengvesni, kai turi motyvacijos tai padaryti, bet ką daryti, jei stengiesi rasti motyvaciją apskritai ką nors daryti? Yra būdų, kaip atgauti motyvaciją, net jei iš pradžių turite tiesiog judėti. Toliau skaitykite idėjas, kurios padės rasti reikiamą motyvaciją.

Išlipk iš lovos.Susirgus apatijos depresija, gali atrodyti, kad visą dieną būni lovoje, tačiau svarbiausia, norint atgauti motyvaciją, prasideda paprasčiausiai ryte padėjus kojas ant žemės ir išlipus iš lovos. Taip pat būtinai apsirenkite tą dieną. Apsirengimas padeda pakeisti požiūrį ir leidžia suprasti, kad laikas pradėti dieną. Jei visą dieną būni pižamoje, smegenis taip pat lengva paleisti ir kitus.



depresijos citata

Šaltinis: unsplash.com

Paklokite lovą kiekvieną rytą.Net jei jūs nesate motyvuotas atlikti kitus namų ruošos darbus ar valyti, būtinai kiekvieną rytą pasiklokite lovą. Tai paprasta užduotis, trunkanti tik kelias minutes. Jūsų kambarys atrodys švaresnis. Jūs taip pat žinosite, kad jums kažkas pavyko, ir dienos pabaigoje turėsite gražią vietą atsigulti.

Išeiti.Paprasčiausias išėjimas į lauką ir pasivaikščiojimas gali daug padėti jūsų motyvacijos lygiui. Saulės spinduliai ir mankšta yra puikus būdas šiek tiek pakelti sau nuotaiką. Sportuojant padidėja endorfinų kiekis jūsų smegenyse, o tai padeda jaustis laimingesniems.

Stebėkite savo sėkmes.Sėkmė ir pasitikėjimas savimi gali pradėti teigiamą ciklą. Kiekvienos dienos pabaigoje raskite žurnalą ir užsirašykite bent tris būdus, kaip tą dieną jums pasisekė. Jei jaučiatės labai prislėgtas, tai neturi būti dideli dalykai. Jie gali būti tokie paprasti, kaip apsirengti, pakloti lovą ir gaminti vakarienę.

Sukurkite įprastą programą.Gali būti lengviau laikytis įprastos tvarkos, kai jie taps įpročiais. Įpročiai yra dalykai, kuriuos darote beveik visai negalvodami. Pabandykite sukurti įpročius savo rytui ir vakarui, kad padėtumėte išlaikyti aukštą savęs priežiūros lygį.

Šaltinis: pexels.com



Neatsisakykite draugų ir šeimos narių.Kai jaučiatės prislėgtas, lengva atsitraukti nuo mylimų žmonių. Gali atrodyti, kad tu turi labai stengtis pamatyti kitus, kai jautiesi prislėgtas, tačiau tai verta, net jei teks prisiversti. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie yra teigiami ir kelia juoką. Taip pat turėtumėte pranešti artimiems žmonėms, ką išgyvenate. Tai padės jums sukurti palaikymo tinklą iš žmonių, kurie galėtų jus patikrinti ir paskatinti.

Suvalgyk ką nors.Jei esate prislėgtas ir nemotyvuotas, valgymas gali jums nerūpėti. Net ir tuo atveju, atimant iš organizmo reikalingas maistines medžiagas, tai nepadės pagerėti. Jei negalite prisivilioti sočiai pavalgyti, bent jau įsitikinkite, kad visiškai nepraleidote valgymo. Sutelkite dėmesį į gero maisto pasirinkimą, įskaitant vaisius, daržoves ir neskaldytus grūdus. Valgant pusryčius, kuriuose gausu baltymų, galite gauti energijos, kurios jums reikia per rytą.

Pakankamai išsimiegokite kiekvieną naktį.Miegoti gali būti sunku, kai tau tiesiog nerūpi. Lengva valandų valandas stovėti priešais „Netflix“ ir likti iki paryčių. Tačiau tai darys nepadės atsikelti iš lovos ryte. Jei kyla problemų miegant, pasitarkite su savo gydytoju apie miego priemones, kurios gali padėti jums pailsėti.


Šaltinis: pexels.com

Kada laikas kreiptis pagalbos?

savigrauža

Daugeliui apatija trunka tik trumpą laiką ir paprastai išnyksta, kai atslūgsta depresiją sukėlęs įvykis. Tačiau kai kuriuos apatija gali paveikti ilgesnį laiką, todėl gali būti sunku judėti toliau. Šiose situacijose apatiją sukelia kažkas žymiai gilesnio, todėl atitinkamam asmeniui gali tekti ieškoti profesionalios pagalbos, kad vėl jaustųsi ir būtų motyvuotas.

Nedvejodami pasitarkite su savo gydytoju apie savo jausmus. Jums reikia diagnozuoti specialisto, kad galėtumėte rasti tinkamą gydymo planą. Jūsų gydymas gali apimti tam tikrų vaistų vartojimą, ir tai greičiausiai apims terapiją. Šie metodai gali veikti kartu, kad padėtų jums išgyventi šį depresijos laikotarpį.

„BetterHelp“ yra jums

Tokia pokalbių terapija, kurią siūlo „BetterHelp“, puikiai tinka gydyti apatijos depresiją, nes galite aptarti, kas sukėlė depresiją, o jūsų terapeutas gali padėti jums suformuluoti mintis, todėl trigeris nustoja veikti. Terapija taip pat gali apimti problemų sprendimo įgūdžių lavinimą, rutinos keitimą, laimingesnių laikų priminimą ir susitelkimą į savo tikslus. Nukreipdami mintis, galite pabusti nuo apatijos depresijos ir vėl užsiimti savo interesais, kad galėtumėte grįžti prie savo laimingo savęs.

„BetterHelp“ atsidavę internetiniai terapeutai supranta, ką išgyvenate. Terapiją galite gauti patogiai savo namuose ir galite bet kada kreiptis. Tai patogus būdas atgauti motyvaciją ir išgydyti depresiją. Perskaitykite toliau pateiktas apžvalgas ir sužinokite, kaip „BetterHelp“ terapeutai palaikė kitus, patiriančius apatijos depresiją.

Patarėjo apžvalgos

„Diane supranta problemą, todėl galime rasti sprendimus. Ji nėra smerkianti ar griežta, tačiau sako tai, ką man reikia girdėti. Jaučiu, kad ji supranta mano problemas ir yra dėmesinga ir įdeda tiek pat pastangų, kiek aš skiriu terapijai. Man patinka jos požiūris, kuris yra švelnus, tačiau tvirtas, ir jaučiuosi įsitikinusi jos pasiūlymais. Ji siūlo naują perspektyvą, o sesiją baigiu jaučiantis vilties ir motyvacijos “.

„Rickas yra labai protingas, mielas ir kuklus. Jis verčia mane jaustis ramiai, kai esu nusiminusi, ir skatina, kai jaučiuosi prislėgta. Aš visada palieku mūsų pokalbius būdamas energingas ir motyvuotas! “

Apibendrinant

Gavę tinkamą pagalbą, laikui bėgant pradėsite jaustis labiau motyvuoti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai dirbti su kvalifikuotu internetiniu terapeutu, atsižvelgiant į aukščiau pateiktus patarimus. Dar kartą pajusite saulės šilumą, o tikroji laimė gali patekti į jūsų gyvenimą. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

motyvacijos trūkumas

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas yra apatija - simptomas?

Greitai nepraeinanti apatija gali būti kelių neurologinių ir psichinių sutrikimų požymis. Taigi, jei turite apatijos, svarbu pasitarti su gydytoju apie savo fizinę ir psichinę sveikatą. Kai kurie sutrikimai, turintys apatijos simptomų, yra šie:

  • Insultas
  • Parkinsono liga
  • Huntingtono liga
  • Alzheimerio liga
  • Kraujagyslinė demencija
  • Frontotemporalinė demencija
  • Liga - progresuojantis viršbranduolinis paralyžius
  • Smegenų trauma
  • Valgymo sutrikimai
  • Šizofrenija
  • Depresinis sutrikimas
  • Bipolinis sutrikimas
  • Piktnaudžiavimas medžiagomis
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu

Kartais problema yra trauma, pavyzdžiui, trauminis smegenų pažeidimas. Kitais atvejais tai sukelia degeneraciniai sutrikimai, įskaitant Alzheimerio ligą ar Parkinsono ligą. Psichinių ligų, tokių kaip afektiniai sutrikimai, pavyzdžiui, depresija, apatija gali atsirasti dėl jūsų minties procesų ir smegenų funkcijos derinio. Šizofrenijos atveju insultas yra dažnas ir gali pabloginti apatiją. Apatiją gali sukelti ar pabloginti kažkas, ką darai, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas medžiagomis. Svarbu atsiminti, kad apatija ne visada yra medicininė problema. Vis dėlto, kol nesulauksite pagalbos iš sveikatos tarnybų, nežinosite, ar tai yra sveikatos būklė.

Kas sukelia žmogui apatiją?

Vienas iš apatiškų žmonių šeimos narių dažnai užduodamų klausimų yra tai, dėl ko jų mylimasis yra apatiškas. Ilgalaikė apatija įvyksta todėl, kad jūsų smegenų priekinėje skiltyje yra tam tikros rūšies fizinė problema. Priekinė skiltis yra smegenų sritis, kontroliuojanti emocijas ir tikslus bei elgesį.

Pavyzdžiui, piktnaudžiavimas narkotikais daro įtaką smegenims, kai vaistas užima natūralių smegenų cheminių pranešėjų vietą. Smegenų atlygio grandinės yra pernelyg stimuliuojamos, o smegenis užlieja chemikalai. Dėl viso to piktnaudžiavimas narkotikais padidina bet kokią jau turėtą apatiją.

Skirtingai nuo piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, Alzheimerio liga yra degeneracinė būklė, kuri sunaikina smegenų ląsteles ir nutraukia jų tarpusavio ryšius.

Ar apatija yra blogas dalykas?

Nors apatijoje nėra nieko gėdingo, tai gali sukelti problemų daugumai žmonių, kurie, atrodo, negali jos greitai supurtyti. Kadangi dėl to trūksta motyvacijos, sunku ką nors pasiekti, nesvarbu, ar reikia dirbti, maitintis ar siekti aukštesnio tikslo. Nesidomėjimas gali neleisti mėgautis dalykais, kurie kažkada atrodė malonūs ar įdomūs. Taigi, jūs galite būti nemotyvuotas išeiti ir daryti dalykus, užsiimti fizine veikla ar leisti laiką su draugais. Apatija nėra liga, tačiau apatija yra noro atlikti reikalingus ar įprastai norimus dalykus trūkumas. Tas psichinės sveikatos klausimas gali sukelti daug sunkumų kasdieniame gyvenime.

Vienintelis geras apatijos dalykas gali būti tai, kad jis nurodo, kad kažkas gali būti negerai. Jei tai padės jūsų gydytojui rasti fizinę ar psichinę ligą, tai gali būti laikina. Jei fizinės ar psichinės ligos nustatymas yra jūsų fizinės ir psichinės sveikatos gerinimo pradžia, tai yra gerai.

Ar apatija dažna?

Taip, apatija yra dažna. Tai suprantama, kai tiek daug skirtingų sąlygų gali sukelti apatiją, įskaitant tokias sveikatos ligas kaip Alzheimerio liga, psichines ligas, tokias kaip depresija, ir piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimus. Dar vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų - ar apatija būdinga tik žmonėms, turintiems psichinės sveikatos problemų. Apatija kenčia ne tik neurologinėmis ligomis sergantys ar psichinėmis ligomis sergantys žmonės, bet ir kitais būdais sveiki žmonės, turintys apskritai gerą psichinę sveikatą.

Kodėl apatija yra svarbi?

Nors apatija yra plačiai paplitusi, ji vis tiek yra sąlyga, į kurią reikia žiūrėti rimtai. Apatija yra gyvybiškai svarbi, nes ji gali reikšti sunkią neurologinę ar psichinę ligą ar piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Be to, labai svarbu ją įveikti, nes apatija yra trūkumas, kuris trukdo jums veikti geriausiai. Galiausiai galite padaryti ką nors dėl savo apatijos, todėl verta tai pastebėti. Žengdami teisingus veiksmus galite pagerinti savo psichinę sveikatą.

Kas yra apatiškas elgesys?

Apatiškas elgesys yra elgesys, rodantis jūsų pastangų, emocijų ir motyvacijos trūkumą. Jei esate apatiškas, jums nerūpi jūsų pačios problemos. Galite tikėtis, kad kiti rūpinsis jumis arba pasakys, kaip praleisti laiką. Jūs nenorite mokytis naujų dalykų, ir tai rodo. Nesvarbu, ar viskas klostosi puikiai, ar baisiai, jūs nejaučiate ir nerodote jokių emocijų. Apatija taip pat yra energijos trūkumas, todėl jums gali nesinori dėti pastangų kasdieniams reikalams atlikti, kai jūsų energijos lygis yra toks žemas. Jūs sumažėjote motyvacijos, todėl nesiekiate aukščiausių tikslų. Prastėjant psichinei sveikatai, kenčia jūsų gyvenimo kokybė. Jūs netgi galite kreiptis į piktnaudžiavimą narkotikais bandydami pasijusti geriau, o tai gali sukelti dar gilesnį apatijos lygį.

Kaip atrodo apatija?

Apatija pasireiškia kaip motyvacijos stoka. Apatiškas žmogus gali atrodyti turintis mažai energijos ar susidomėjimo. Jų psichinė sveikata gali atrodyti trapi arba netgi gali pasireikšti psichikos ligų simptomai. Jų emocijos atrodo nenuobodžios. Jei kažkas apatiškas, jis atrodo kaip tas, kuriam niekas nerūpi.

Kaip vadinamas žmogus be jausmų?

Aleksitimija yra asmeninis bruožas, kurį apibūdina nesugebėjimas atpažinti ir aprašyti emocijų. Ši savybė gali pasireikšti žmonėms, turintiems neurologinių sutrikimų, psichinių ligų ar smegenų traumų. Emocijų trūkumas kartais vadinamas emociniu tirpimu.

Kas sukelia emocijų trūkumą?

Dažnai dėl kokios nors psichinės ligos pasireiškia emocijų trūkumas ar emocinis sustingimas. Šios psichinės sveikatos sąlygos apima:

  • Depresija
  • Nerimas
  • Stresas
  • Šizoidinis asmenybės sutrikimas
  • Depersonalizacijos sutrikimas
  • PTSS

Kaip abejingumas gali užmušti santykius?

svajok apie teroristinį išpuolį

Vienas iš dažniausiai partnerių konsultuojamų klausimų konsultuojant poras yra apie abejingumą. Apatija santykiuose gali pasirodyti kaip aistros trūkumas partneriui. Tai priverčia juos pasijusti nepageidaujamais ir nemylimais ir netgi paskatinti ieškoti aistros už santykių ribų. Kai tu nesidomi gyvenimu, tai nepadaro tavęs labai linksmu partneriu. Du žmonės gali greitai nutolti, kai vienas ar abu turite apatijos simptomų. Jūsų partneris gali pykti dėl jūsų abejingumo, o pagrindinis santykių turinys gali būti sutelktas į šį pyktį. Jei apatija yra fizinės ar psichinės ligos dalis, judviejų laukia papildomas iššūkis. Kol jūsų ir partnerio psichinės sveikatos poreikiai nebus tinkamai patenkinti, jums bus sunku patenkinti bendrą kalbą. Jei jūsų abejingumas yra piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, jūsų partneris gali nesuprasti, kodėl piktnaudžiaujate narkotikais ar alkoholiu. Jūsų apatinio partnerio gyvenimo kokybė blogėja.

Ar apatija yra bipolinio sutrikimo simptomas?

Apatija gali būti afektinių sutrikimų, įskaitant bipolinį sutrikimą, simptomas. Bipoliniu atveju apatija dažniausiai pasireiškia depresijos fazėje. Ši psichinė liga yra cikliškas sutrikimas, reiškiantis, kad jūs važiuojate tarp depresijos ir manijos ar hipomanijos. Kai esi maniakiškas, gali jaustis nuostabiai, bet kai esi prislėgtas, apatijos simptomai ir kiti depresijos simptomai gali būti didelė jūsų gyvenimo dalis. Gali būti, kad jūs taip mažai domitės gyvenimu, kad slepiatės nuo pasaulio, todėl jūsų psichinė sveikata dar labiau pablogės.

Kaip sužinoti, ar esu dvipolis?

emocinio atsparumo apibrėžimas

Šis dažnai užduodamas klausimas turi du atsakymus. Pirma, norėdami nustatyti diagnozę, turite pasikalbėti su psichiatru ar psichologu. Antra, jei norite atpažinti šios psichinės ligos simptomus, galite gerai apgalvoti, ar turite dvipolį. Depresijos fazėje galite pastebėti šiuos simptomus:

  • Prislėgta nuotaika, liūdesys
  • Susidomėjimo praradimas
  • Svorio kritimas ar prieaugis
  • Nemiga ar per didelis miegas
  • Nuovargis
  • Bevertis ar per didelis kaltės jausmas
  • Bėda susikaupti ir priimti sprendimus
  • Savižudiškos mintys ir elgesys

Tai yra manijos požymiai:

  • Optimistiškas ar šokantis
  • Padidėjusi energija ir aktyvumas
  • Euforija
  • Nedaug reikia miego
  • Kalbantis
  • Lenktynių mintys
  • Išardomas
  • Rizikingas elgesys, pvz., Lošimas, neapsaugotas seksas ar piktnaudžiavimas medžiagomis

Kaip sutvarkyti bipolinį?

Jei sergate šia psichine liga, tikriausiai turėsite vartoti vaistus, tokius kaip nuotaikos stabilizatoriai, antidepresantai, antimaniakiniai vaistai ir galbūt kiti. Terapija gali padėti susidoroti su simptomais ir išsiugdyti geresnius kasdienius įpročius. Jei apatija yra jūsų depresijos epizodų dalis, jūsų terapeutas gali padėti pagerinti jūsų motyvaciją ir sukurti bei siekti reikšmingų tikslų. Pagerėjus psichinei sveikatai, galite jaustis geriau, geriau funkcionuoti, užmegzti geresnius santykius ir susikurti sau geresnį gyvenimą.

Kas yra apatijos pavyzdys?

Dažnai užduodami klausimai apie apatiją apima pavyzdžių prašymus. Štai keletas būdų, kaip gali pasireikšti ši psichinė sveikatos būklė.

Pvz., Jums gali nesinorėti atsikelti iš lovos ar eiti į darbą. Jūs negalite padaryti nieko daugiau, nei būtinai turite padaryti, jei einate į darbą ar bandote dirbti namuose. Draugas gali paprašyti tavęs nueiti į koncertą, bet tu tiesiog nepakankamai domiesi gyvenimu, kad galėtum pasistengti. Šeimos narys gali rodyti susirūpinimą dėl tavęs, bet tu visiškai nesirūpini savo fizine ir psichine sveikata.

Ar apatija yra nuotaika?

Apatija gali būti laikoma nuotaika, kai emocinė būsena yra nesuinteresuota ir demotyvuojanti. Nuotaika yra emocinė būsena, trunkanti tik trumpą laiką. Tačiau apatija dažnai siejama su psichine liga, vadinama distimija. Dystiminis sutrikimas yra vienas iš afektinių sutrikimų, kuris gali pasireikšti kaip lengva, bet nuolatinė depresija atskirai arba ankstyvos sunkios depresijos remisijos metu.

Kuris antidepresantas yra geriausias sergant distimija?

Naudingiausi antidepresantai šiai psichinei ligai yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tricikliai antidepresantai (TCA) ir serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI). Stimuliatoriai retai vartojami distimijai gydyti, ypač jei yra piktnaudžiaujama medžiagomis. Tai svarbu dėl to, kaip narkotikai ar alkoholis veikia dopamino kiekį. Stimuliatoriai į ugnį įpila tik kuro. Tačiau jei sergate distimija ir norite pagerinti savo psichinę sveikatą, jūsų psichiatras gali paskirti jums tinkamus vaistus. Kalbėjimasis su terapeutu yra dar vienas būdas pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

Kur galėčiau gauti pagalbos dėl apatijos?

Nors kovoti su apatija yra sunku bet kuriam žmogui, yra įvairių rūšių paslaugų. Norėdami sužinoti apie bet kokias sveikatos priežiūros paslaugas jūsų vietovėje, galite kreiptis į vietinį sveikatos departamentą. Jei turite psichikos ar neurologinių problemų, galite paskambinti į nacionalinę pagalbos liniją, skirtą šiai fizinei ar psichinei ligai. Perskaitę mediciniškai peržiūrėtus straipsnius šia tema, galite geriau suprasti savo problemas. Palaikymo grupės, susijusios su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija, bipoliniai ir valgymo sutrikimai, gali jums padėti siūlydamos palaikymą ir informaciją. Taip pat galite rasti ligų, tokių kaip Parkinsono ar Alzheimerio liga, palaikymo grupes. Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis palaikymo grupės pasirodė esančios labai veiksmingos apatijai ir kitiems su piktnaudžiavimu narkotikais susijusiems klausimams spręsti. Norėdami sužinoti diagnozę, pasitarkite su savo gydytoju ar psichologu. Tada ieškokite terapijos, kuri padėtų jums įveikti apatiją ir susitvarkyti su bet kokia susijusia psichine liga.