Kaip reaguoti, kai kas nors tave skaudina
Sunku žinoti, kodėl kažkas gali pasakyti tai, kas, atrodo, yra skirta pakenkti tavo jausmams. Žmonių bendravimas yra sunkus būtent todėl, kad niekada nežinome, ką galvoja kitas žmogus. Mes žinome tik tuos dalykus, kuriuos jie tiesiogiai sako ar netiesiogiai perduoda per savo kūno kalbą, ir abu jie yra atviri interpretacijai ir iškreipti pagal jūsų pačių minties modelius. Gali būti, kad mažylis nebuvo tyčinis, todėl geriausia elgtis atsargiai ir išlikti kiek įmanoma ramiau, kai jaučiate emocinį užpuolimą.
Šaltinis: rawpixel.com
Kaip jautiesi, kai tave kažkas įskaudina
Nors nepažįstamas žmogus kartais gali pateikti nemandagų komentarą, kuris kažkaip skauda; dažniausiai blogiausius emocinius išpuolius sukelia pažįstami žmonės. Kiekvienas žmogus turi skirtingas asmenines ribas, kurios kyla iš vaikystėje patirtų bendravimo modelių. Tai reiškia, kad nekaltas kažkieno komentaras gali sukelti praeities atmintį, kuri sukuria įtemptą dabarties situaciją. Tai nepadaro jūsų neteisingu ir taip pat nepadaro neteisingo jų bendravimo stiliaus. Tai reiškia, kad jūs abu turite galimybę kurti sveikas strategijas, nesukeldami emocijų.
Kaip reaguoti
Tikrai atrodo, kad galbūt didžioji dalis konfliktų santykiuose kyla dėl nesusipratimų, kurių didžioji dalis - dėl nesusikalbėjimo. Šie veiksmai gali padėti išvengti blogesnės padėties.
Sustok ir pagalvok prieš kalbėdamas
Šaltinis: rawpixel.com
Kartais žmogus gali netyčia pakenkti jūsų jausmams. Tikriausiai tai darėte kitam asmeniui prieš save. Nenorėtumėte, kad kažkas stipriai reaguotų ar bandytų jus įskaudinti dėl to, ko nenorėjote pasakyti kaip užpuolimą ar įžeidimą. Taigi, prieš atsikirčiodami ar sprogdami prieš jus įskaudinusį asmenį, paklauskite savęs, ar jis ketino jus įskaudinti.
Užduokite tolesnį klausimą
Jei nesate tikras, ar poelgis ar teiginys buvo tyčia skirti emociškai jus nuliūdinti, paklauskite apie tai žmogaus. Tai ypač svarbu, jei tai yra žmogus, su kuriuo esate artimas ar kurį gerai pažįstate, arba tas, su kuriuo nuolat bendraujate, pavyzdžiui, bendradarbis. Prieš imdamiesi blogiausio, gaukite iš jų paaiškinimus. Tai padeda išlaikyti abiejų lygybę, kad padėtis nepaaukštėtų.
110 angelo numeris
Nesiginkite
Šaltinis: rawpixel.com
Kitas asmuo gali jaustis pateisinamas tuo, ką sako. Jei jie elgiasi sąžiningai su jumis ir bando pateikti grįžtamąjį ryšį, atverkite sau galimybę, kad jums gali būti verta atsižvelgti į jų nuomonę. Kai jūsų instinktas yra gintis, tai dažnai reiškia, kad kritikoje atpažįstate tiesą.
Žinokite, kad teisumas ne visada daro jus laimingą
Kai su kuo nors nesutariate, tikėdamasis, kad esate teisus, tikėtina, kad jis tik dar stipriau laikysis savo pirminės nuomonės. Užuot ryžtingai vertinę savo nuomonę, pabandykite pradėti dialogą ir užduoti jiems klausimų apie savo poziciją. Jei negalite pasiekti bendros kalbos, tikriausiai geriausia tiesiog nueiti nuo padėties, ypač jei kitas asmuo nėra artimas žmogus. Pavyzdžiui, jei turite ginčą su savo bendradarbiu, gali būti neverta tęsti diskusiją.
Jei kalbate su artimu draugu, šeimos nariu ar artimu partneriu - žmogumi, su kuriuo norite likti šalia - gerai, jei darote pertrauką ir vėl grįžkite į diskusiją. Tačiau šiais atvejais problema turėtų būti grąžinta ir išspręsta. Daug įtemptų diskusijų gali išsklaidyti paprastas jūsų atsiprašymas prisidedant prie ginčo, todėl nebijokite atsiprašyti (nepriimdami visos kaltės), net jei jaučiatės įskaudintas. Šeimos ir partnerių konfliktams dažnai gali padėti pokalbis su sertifikuotu terapeutu, kuris gali nukreipti pokalbį.
Pasidalink Su Draugais:
