Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip nustoti būti paranojišku paranojos pasaulyje

Sunku nejausti paranojos jausmo, kai sąmokslo teorijos eina per socialinę žiniasklaidą kaip vanduo, o su mūsų baimėmis žaidžia spauda, ​​prikrauta sensacijų. Mes mokomės nepasitikėti kaimynais ir įtarti jų veiklą. Mes pradedame jaustis apgauti ir išduoti mūsų lyderių. Mūšinis šaukimas „pasitikėti niekuo daugiau nei per trisdešimt“ 1960-aisiais buvo sutrumpintas kaip „nepasitikėti niekuo“. Iš tiesų gali kilti klausimas, kaip nustoti būti paranojiškam savo labui.




Šaltinis: commons.wikimedia.org



Septintojo – aštuntojo dešimtmečio roko muzikantai puikiai žinojo, kokia paranoja gali pakenkti jūsų savęs ir santykio su kitais jausmui. Jie išplėšė sceną paranoja sunaikindami įspėjimus, nutapydami kur kas svajingesnį pasaulį, jei pasiduodame persekiojimo ir klastos jausmams, nei palikdami save atvirą naujai patirčiai ir draugystei.



Beveik visi tam tikru gyvenimo metu yra patyrę paranoją. Kas ketvirtas žmogus apsigyvena įtartinose mintyse. Tai natūrali reakcija į keistumą ar pokyčius mūsų aplinkoje. Normalioji mūsų smegenų dalis nori pašalinti visus galimus pavojus prieš pereinant tiltą į naują teritoriją. Daugelis žmonių sugeba racionalizuoti savo baimes ir išlaikyti labai veikiantį gyvenimo stilių, tačiau kai kuriems paranoja yra tikras ir sekinantis sutrikimas, galintis sukelti persekiojimo kliedesius, nerimą, depresiją ir minčių apie savižudybę.

Jie ne visi siekia jūsų



Turime informacijos perpildymo asmeniniuose profiliuose. Tarp palydovinių vaizdų, mobiliųjų telefonų nuotraukų, GPS ieškiklio, kompiuterio šnipinėjimo programų ir Tėvynės saugumo atrodo, kad mes visiškai neturime privatumo. Mus šnipinėja. Tie, kurie siekė šiek tiek žinomumo, vis dėlto labai greitai atrado, kad į juos labai sunku atkreipti dėmesį. Jei akivaizdžiai nepažeidžiame įstatymų, mes niekam nežinome, išskyrus galbūt sukčius, kuris kartais gali pasirodyti bet kuriuo socialinio gyvenimo aspektu.



Tai išleidus į perspektyvą, mes galime labiau subalansuotai pažvelgti į tai, kaip į mus žiūrima. Mes panašesni į pėsčiųjų skaičių judriame gatvės kampe, nei į išskiriamą individą ant parko suolo.


Šaltinis: flickr.com



Kaip nustoti būti paranoju, susidūrus su tiek daug emocinių manipuliacijų

Neįmanoma ignoruoti žiniasklaidos, kuri maitina paranoją. Padidėjęs nerimas dėl terorizmo ir imigracijos reformos vėl atvėrė rasines ir religines žaizdas ir sukėlė įtampą tarp priešingų nuomonių. Politinės partijos ir ideologijos yra labai susiskaldžiusios, o kiekviena problema yra kaltinama visomis pusėmis ir korupcija.


Šaltinis: pexels.com

Žiniasklaida visada buvo naudojama norint paskatinti nuomones jaudinantis emocijas. Didžiausias skirtumas yra tas, kad tiesioginiai pasauliniai ryšiai leido naudotis labai įvairialypės terpės nuomonėmis. Sąmokslo teorijos, organizuoti judėjimai, tikroji ir įsivaizduojama turtingųjų ir garsiųjų veikla yra daugiau jūsų veide.



Neleisk žiniasklaidos karams spausti mygtukų. Dabar paimkite iš jų pertrauką, kad galėtumėte išsiaiškinti emocinę kalbą iš savo įsitikinimų sistemos ir suprasti faktus. Turėkite omenyje, kad žiniasklaidos tikslas yra jus pakreipti, tačiau šis įtikinėjimas neturėtų atsiliepti jūsų baimėms.

Pradinis apibrėžimas



Jei aktyviai ieškote pagalbos, tikriausiai neturite paranojiško asmenybės sutrikimo, tik daug painiavos dėl dabartinių įvykių ir jų santykių su jumis. Paranojiškas žmogus nelaikys savo elgesio nenormaliu ir greičiausiai neieškos pagalbos. Tiesą sakant, tikriausiai bus įtariami patarėjai.




Šaltinis: pexels.com



Jei jaučiate padidėjusį nerimą ir sunkiai jį atidedate, pasikalbėkite su juo prieš tai, kol jis nepaveiks jūsų kasdienio gyvenimo. Žmonės su besivystančiais nerimo sutrikimais dažnai jaučia „kažkas ne taip“ arba jiems nuolat gresia pavojus. Tai gali silpninti jūsų sugebėjimą bendrauti su kitais ir jūsų bendrą laimę bei gerovę. Visada galite gauti pagalbos iš kvalifikuotų specialistų, kuriems tai rūpi. „BetterHelp.com“ visada yra šalia, kad padėtų jums rasti ramybę.

Tikrovės tikrinimas



Viena iš metodų, kurių galite išmokti terapijoje, yra tai, kaip patikrinti savo įtarimų tikrovę. Nors yra daug dalykų, kurių negalite patikrinti, ši technika gali praversti kitomis aplinkybėmis. Racionalus požiūris į savo baimes gali padėti jums labiau kontroliuoti savo gyvenimą. Vis dėlto gali būti sunku žinoti, kas yra protinga, kai jus apima nerimas. Patarėjas gali padėti įvertinti įtarimus, kad būtų galima išsilavinusiai atspėti, ar turite kuo susirūpinti. Nesijaudink! Terapeutas išklausys jus ir teisingai įvertins jūsų mintis. Tada jie padės geriau suprasti save ir aplinkinį pasaulį.

Nerimo mažinimas


Šaltinis: pexels.com

Jei imsitės nerimo mažinimo priemonių, galite jaustis beveik iš karto. Tai taip pat gali sumažinti laiką, kurį praleidžiate nerimaudami dėl įtarimų. Kai kurių metodų, kurių gali išmokyti jūsų patarėjas, yra dėmesingumas, meditacija, vedami vaizdai ir kvėpavimas pilvu. Jūs sužinosite, kad galite rasti daugiau ramybės, kai praktikuojate leisti įtarimams sklisti iš galvos taip greitai, kaip jie atsirado.

Jei nerimaujate, kad ignoruodami savo baimes padarysite labiau pažeidžiamus, galite jas atidėti pažadėdami sau grįžti vėliau. Ką gali rasti tai, kad jie negrįžta iš karto. Tiesą sakant, kuo daugiau praktikuosi šios technikos, tuo greičiau gali pastebėti, kad jos visiškai negrįžta.

Pasidalink Su Draugais: