Ar patikimas internetinis distimijos testas?

Panašu, kad internetinėje viktorinoje galima rasti beveik viską. Nuo santykių griovimo: „Ar jis apgaudinėja?“ linksmiau ir linksmiau: „Kokia vaivorykštės spalva?“ internete gausu viktorinų, skirtų jums pasakyti šiek tiek daugiau apie save. Kartu su „Cosmo“ stiliaus viktorinomis ir kvailomis asmenybės viktorinomis ateina viktorinos ir testai, kuriuose teigiama, ar jūs sergate psichinėmis ligomis, tokiomis kaip distimija. Ar šie testai yra patikimi?

Kas yra distimija?

Distimija yra nuolatinio depresijos sutrikimo klinikinis pavadinimas. Dystimija yra atskirta nuo didelio depresinio sutrikimo ir kitų depresinių sutrikimų, nes jie pasireiškia šiek tiek kitaip; ypač tai yra lėtinis, o ne ūminis depresinis sutrikimas. Dystimija dažnai pasireiškia ne tokiais sunkiais simptomais, kaip kiti depresijos sutrikimai, tačiau šie lengvi simptomai gali tęstis metus ir metus, tik palengvėję (paprastai neviršijant dviejų mėnesių).

Nors daugelis psichinės sveikatos srities žmonių nėra nuodugniai ištyrę daugybę įvairių depresijos rūšių, distimija iš tikrųjų yra depresinis sutrikimas arba vienas iš daugelio sutrikimų, kuriems būdingas panašus simptomų rinkinys. Depresinių sutrikimų skirtumas gali būti susijęs su simptomų trukme, simptomų pogrupiais ir reakcijomis į simptomus. Labiausiai aktualūs distimijos komponentai yra ilga trukmė, simptomai mažai palengvėja ir simptomai yra silpni.

1010 angelų skaičių

Kokie yra distimijos simptomai?

Dysthymia simptomai dažniausiai yra tie patys simptomai, kurie pasireiškia depresijoje. Jie apima:

• Beviltiškumas
• Letargija
• Būna pervargęs
• Sunkumas susikaupti
• Dirglumas
• Vengimas
• Kaltė
• Pernelyg didelis (arba nepakankamas) valgymas
• Miego sutrikimai

Ne kiekvienam iš šių simptomų turi būti diagnozuota distimija, tačiau jų derinys turi būti mažiausiai šešis mėnesius ar ilgiau, kad būtų laikoma distimija, ir daugeliu atvejų simptomai truko net ilgiau.

Ar internetiniai distimijos testai yra patikimi?

Atsakymas į šį klausimą yra niuansuotas, o geriausias atsakymas yra tvirtas (ir galbūt gluminantis): taip ir ne. Nors internetiniai distimijos testai nėra patikimi šaltiniai diagnozuojant bet kurią būseną, neatsižvelgiama į visus galimus veiksnius norint pateikti tvirtą ir gerai pagrįstą nuomonę ir jie nėra teisėtas profesionalaus vertinimo pakaitalas, internetiniai distimijos testai. turi savo vietą, su sąlyga, kad jie naudojami teisingai.

Internetinės viktorinos, skirtos psichinių ligų simptomams tirti, nėra įtikinamos, tačiau joms tenka ieškoti informacijos apie patiriamus simptomus, nes jos gali suteikti tam tikrą ramybę, kad jūs neįsivaizduojate savo psichinės sveikatos pokyčių, ir kažkas teisėtai gali būti negerai. Vėlgi, šios viktorinos nėra sukurtos kaip kokybiškas, profesionalus informacijos šaltinis, tačiau apklausos metu jos dažnai naudoja žinomus depresijos ir distimijos simptomus, kad pateiktų atsakymų spektrą, kuris gali turėti jiems tiesos.

Dalyvaudami internetinėje viktorinoje, užduodami klausimus apie psichinės ligos simptomus, būtinai patikrinkite klausimus ir rezultatus, palyginti su tikru sveikatos priežiūros specialistu, net jei tas specialistas yra tiesiog pirminės sveikatos priežiūros ar šeimos gydytojas. Nors šie gydytojai paprastai nėra mokomi diagnozuoti psichinės sveikatos būklių, jie yra mokomi gebėti tikrinti psichines ligas ir gali padėti nustatyti teisingą kelią tolesniam vertinimui ar tyrimui. Rezultatus ir problemas galite aptarti su licencijuotu profesionaliu konsultantu ar kitu licencijuotu terapeutu.

jūros vėžlio sapno prasmė

Kam šie bandymai turėtų būti naudojami?

Tyrimai turėtų būti atskaitos taškas arba atspirties taškas tolesniam simptomų tyrimui. Internetinės viktorinos dažnai yra lengvai prieinamos, privačios, joms nereikia daug išankstinių žinių ar gilaus psichinės sveikatos srities supratimo. Dėl to viktorinos yra idealios žmonėms, kurie ką tik pradėjo pastebėti ar įtarti sunkios depresijos ar kitų depresijos sutrikimų simptomus, tokius kaip ilgalaikis beviltiškumo jausmas, padidėjęs dirglumas ar susidomėjimo anksčiau mylėta veikla ar daiktais praradimas. Viktorinos gali būti naudojamos norint susiaurinti jūsų dėmesį, kad būtų galima nustatyti, ką simptomai labiausiai imituoja.

Viktorinos taip pat gali būti naudingos, kad padėtų jums surinkti mintis. Pavyzdžiui, jei skaitote viktoriną, užduodate klausimus apie depresiją, ir pastebite, kad galvojate: „O! Nebuvau apie tai pagalvojusi, bet labai jaučiuosi taip “, - viktorina buvo naudingas šaltinis. Tai ypač pasakytina apie mažiau žinomus depresijos simptomus, tokius kaip valgymo pokyčiai, pyktis ir sunku susikaupti. Kai viktorina sujungia visus galimus simptomus ir padeda juos į vieną erdvę, žmonės gali surinkti aiškesnį savo kovos vaizdą.

Kokie yra tolesni žingsniai?

Jei internetinė viktorina rodo, kad jums yra didelė rizika susirgti distimija arba turite reikšmingų distimijos simptomų, kitas žingsnis yra kreiptis pagalbos. Kreipdamiesi pagalbos, kiekvienas gali atrodyti kitaip. Pagalbos paieška gali reikšti:

• Kreipkitės į patikimą draugą ar mentorių. Pagalbos iš artimiausių artimųjų paieška gali būti paprastas, bet svarbus žingsnis. Kreipdamiesi į tai, kad mylimas ar patikimas asmuo žinotų, jog įtariate, jog turite distimijos simptomų, galite lengviau suprasti situacijos sunkumą, ir jie gali padėti jums padėti arba suteikti moralinę paramą, kai ieškote profesionalios psichinės sveikatos pagalbos. .
• Į pagalbą pasitelkti religinį lyderį. Kai kurie religiniai lyderiai yra mokomi konsultuoti tarnybas ir gali padėti parapijiečiams ar kongregantams padėti profesionalui. Nors sesijos su kunigu ar kitokio pobūdžio religiniai autoritetai gali šiek tiek padėti, šie asmenys retai mokomi gydyti visas psichikos ligas ir sutrikimus, todėl jais negalima remtis kaip vienintele terapijos forma.
• Įdarbinti licencijuotą psichinės sveikatos specialistą. Tiesioginis susisiekimas su psichinės sveikatos specialistu kai kuriems žmonėms gali būti logiškiausias kitas žingsnis. Terapeutus galima rasti per draudimo bendroves, greitą „Google“ paiešką šioje srityje esančių terapeutų ar net internete, tokiose svetainėse kaip „BetterHelp“, kurios nuotoliniu būdu siūlo profesionalias terapijos paslaugas.
• Registracija su palaikymo grupėmis. Palaikymo grupės gali pasiūlyti puikių išteklių paketus tiems, kurie tik pradeda ieškoti informacijos ir pagalbos dėl depresijos simptomų. Nors šios grupės neturėtų būti vertinamos kaip alternatyva terapijai ar net autoritetingas informacijos šaltinis, palaikymo grupės gali padėti pateikti tam tikrų patarimų, ką galite padaryti toliau, kokį gydymą gali reikėti ir kaip greitai galite tikėtis pastebėti pokyčius .

Pastaba apie pagalbos paiešką

14 14 angelo numeris

Jei turite depresijos simptomų ir jums reikia pagalbos, pagalbos kreipimasis yra puikus žingsnis. Deja, kai kurie patikimi patarėjai - tėvai, draugai, religiniai lyderiai ar kiti valdžios atstovai - gali stengtis pripažinti psichinės sveikatos problemų pagrįstumą ir neteikti jums reikalingos ar tikėtinos paramos ir patarimų. Jei taip yra,toliau ieškok.Nėra silpna ar kvaila kreiptis pagalbos į bet kokias psichinės sveikatos problemas, ir dažnai yra daugybė būdų, kaip gauti konsultaciją ar terapiją. Jei pirmasis asmuo, pas kurį kreipėtės, negali būti pasirengęs padėti, pereikite prie kito, kol galėsite gauti reikiamą pagalbą, nurodymus ar gydymą.

Tą patį galima pasakyti apie pagrindines depresijos viktorinas ir kitus internetinius psichinės sveikatos vertinimus. Kai kuriuos siūlo kaip greitą informaciją, kai kuriuos psichinės sveikatos komanda paskelbia kaip rinkodaros kampanijos dalį, o kai kuriuos - be jokios realios nuorodos į psichinės sveikatos sritį. Dalyvaudami viktorinoje, atlikite keletą namų darbų, kad nustatytumėte viktorinos šaltinį. Ar prašoma sumokėti? Ar tai teikiama per svetainę, kurioje siūloma terapija? Ar tam reikia asmeninės informacijos, tokios kaip jūsų vardas, adresas ar kreditinės kortelės numeris? Visa tai gali būti raudonos vėliavos, kurių nereikėtų ignoruoti.

Internetiniai distimijos testai

Internetinių distimijos tyrimų negalima klaidingai laikyti teisėtais diagnozės šaltiniais. Vietoj to, šie testai yra skirti pasiūlyti švelnų „galbūt“ simptomų ir jų prasmės atžvilgiu. Internetinės viktorinos nėra patikimas tam tikros diagnozės ar psichinės ligos rodiklis, tačiau žmonėms, ieškantiems atsakymų, siūloma įžvalga, kodėl jie elgiasi ar jaučiasi taip, kad galėtų paskatinti juos kreiptis į specialistus. Yra daug įvairių būdų suvokti, kad jūsų psichinei sveikatai gali prireikti pagalbos, o greitos internetinės viktorinos yra tik vienas iš tų būdų. Galų gale, jei viktorina grįžta teigiamai ir jūs lankotės terapeuto, kad sužinotumėte, jog nesate prislėgtas arba jums nereikia nuolatinės, intensyvios terapijos, galite pasitraukti su švaria psichinės sveikatos sąskaita ir nedaryti jokios žalos. . Internetinės viktorinos neturėtų būti vienintelis informacijos apie psichinę sveikatą ir psichines ligas šaltinis, tačiau jos gali būti naudingas atspirties taškas asmenims, įtariantiems distimijos simptomus.

Pasidalink Su Draugais: