Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar yra ryšys tarp streso ir vidurių užkietėjimo?

Ar kada įsivaizdavote, kad patarėjas gali padėti įveikti lėtinį vidurių užkietėjimą? Tai gali skambėti keistai, bet kartais jums to ir reikia. Jei patiriate stresą ir vidurių užkietėjimą tuo pačiu metu, jie gali būti labai susiję. Supratę, kaip stresas gali sukelti jaučiamą diskomfortą, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte stresą ir sužinotumėte, kaip geriau su juo kovoti. Šiame straipsnyje bus paaiškinta koreliacija ir pateikiama išsami informacija, kaip išspręsti šią problemą.




Šaltinis: menshealth.com.sg



Žmogaus gyvenimas nėra stebuklas. Jūsų kūnas susideda iš sujungtų sistemų, kurių kiekviena yra nepaprastai subtili. Visa jūsų virškinimo sistema yra ypač jautri, reaguoja į jūsų aplinkoje esančias medžiagas ir aplinkybes. Kai tik patiriate stresą, tai gali sulėtėti ir sukelti problemų, kai bandote eiti į tualetą.



Paprastai jūsų viduriai sklandžiai perkelia atliekas per jūsų sistemą, nes jūsų nervai aktyvina lygiuosius storosios žarnos raumenis. Tačiau kai nervai dėl streso neužsidega tinkamai, raumenys juda ne taip, kaip turėtų. Kai nervai neužsidega pakankamai dažnai ar pakankamai reguliariai, gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Tai yra įprasta ir nutinka daugeliui žmonių. Tiesą sakant, yra keliais būdais kad tai gydytum, ir tai neturi būti ilgalaikis klausimas.

skaičiaus 57 reikšmė

Faktas yra tas, kad visi laikas nuo laiko patiria stresą. Tai gali apsunkinti jūsų gyvenimą, tačiau kai kuriais atvejais tai jūsų nekenkia. Kitu atveju tai daro ir gali turėti ilgalaikį poveikį. Psichologija šiandien sako, kad stresas yra spaudimas žmogui, taip pat kaip jūsų kūnas reaguoja į tą spaudimą. Kadangi žinote, kad yra didelė tikimybė, kad gyvenime visada turėsite šiek tiek streso, verta atkreipti dėmesį į veiksnius ir juos sumažinti, kai galite.



Kas gali sukelti stresą?



Yra daugybė dalykų, kurie gali sukelti stresą, ypač kai jaučiate, kad kažkas staiga atsirado arba daro jums papildomą spaudimą. Pateikiame keletą pagrindinių kaltininkų sąrašą.

  • Artėjančios vestuvės ar socialiniai renginiai
  • Dideli projektai darbe
  • Automobilių avarijos
  • Finansinės bėdos
  • Santykių klausimai
  • Sveikata gąsdina

Yra tiek daug dalykų, kurie gali sukelti stresą, ir nėra tam tikro kiekio, kuris kenktų jūsų virškinimui. Kiekis ir priežastis kiekvienam skiriasi ir gali nuolat kisti. Dėl šios priežasties svarbu padaryti viską, kad nepanikuotumėte sunkiomis aplinkybėmis.



Šaltinis: unsplash.com

Stresas ir IBS



Jei turite dirgliosios žarnos sindromas (IBS), stresas gali būti pagrindinis viduriavimo ar vidurių užkietėjimo sukėlėjas. Šis sindromas gali būti susijęs su vienu iš šių. Simptomai paprastai blogėja, kai tik padidėja stresas. Jei turite IBS, MD gali skirti vaistus, kurie palengvins simptomus. Šie receptai geriausiai tinka, jei pasirūpinate savo gyvenimo stresu.

kačių dvasinė prasmė

Stresorių pašalinimas



Kiekvienas žmogus turi tam tikrą stresą savo gyvenime. Be jo sunku jaustis pakankamai motyvuotam ar energingam, kad ką nors nuveiktum. Vis dėlto, jei jūsų streso lygis per aukštai, gali atrodyti, kad tavo kūnas tave išduoda. Vienas iš būdų sumažinti stresą yra pašalinti stresorius savo gyvenime. Pavyzdžiui, jei atlikote per daug savanoriško darbo, galite sumažinti streso lygį pasirinkdami vieną labdaros organizaciją. Jei esate toksiškų santykių, tai nutraukus, galite jaustis ramiau ir leisti savo viduriams dirbti taip, kaip turėtų.



Tikrai nėra jokio būdo pašalinti visus jūsų gyvenimo stresorius. Pasaulis yra tiesiog per daug sudėtingas, kad būtų išvengta visko, kas kelia nerimą, vargina ir kelia nerimą. Taigi, vis tiek turėsite išmokti geriau įveikti stresą, kuris išlieka pašalinus visus galimus streso šaltinius. Pirmoji streso sprendimo dalis yra žmonių ir situacijų, dėl kurių jaučiatės įsitempę, nustatymas. Tada galite išmokti būdų, kaip sumažinti žalingą reakciją į stresą. Tai gali būti naudingų dalykų įtraukimas į jūsų kasdienybę arba specialistų pagalbos paieška.



Ką dar galiu padaryti?

Ne tik dirbdami su streso priežastimis, bet ir sutelkdami dėmesį galite įsitikinti, kad vidurių užkietėjimas nepatiria dėl kitos priežasties. Daugelis žmonių nuo to kenčia reguliariai, tačiau galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte poveikį.



244 angelo skaičiaus reikšmė
  • Pratimas. Puikus būdas sumažinti stresą yra pradėti sportuoti. Tai ne tik gali padėti išspręsti jūsų problemas sveikatai naudingu būdu, bet ir jums judant virškinimo sistema veiks tinkamai. Dar viena premija yra ta, kad sportuodami galėsite geriau miegoti, o tai naudinga ir jūsų sistemai. Nesijaudinkite, jei nemėgstate sportuoti, nes galite pradėti nuo mažo. Pasivaikščiokite po apylinkes arba nueikite maudytis porą kartų per savaitę.
  • Gaukite „Outlet“. Jei jau sportuojate, galbūt norėsite įgyti naują pomėgį, todėl galėsite sumažinti stresą. Išbandykite ką nors paprasto, pvz., Žaisti vaizdo žaidimus ar rašyti žurnale, ir pasinaudokite šiomis galimybėmis, kai jums buvo bloga diena. Kartais nedidelis emocijų išlaisvinimas gali labai pakeisti.
  • Nenukentėk vienas. Kai jums bloga diena, kuri jus jaudino, nėra jokios priežasties likti savimi. Net jei to nenorite, pabūkite su savo draugu ar geru draugu ir padarykite ką nors linksmo. Eik pažiūrėti komedijos teatre arba prisimink senus laikus. Tai tikrai privers jus juoktis, o tai gali padėti atsipalaiduoti.
  • Nepamirškite kvėpuoti. Net jei turite problemų, nepamirškite kvėpuoti. Kai užtikrinsite, kad skiriate laiko kvėpuoti ir atsipalaiduoti, tai gali padaryti jums daug gero. Jūsų kūnas nemanys, kad esate hiperventiliuojantis. Kai kurie žmonės taip pat tikisi meditacijos ar jogos, kad tai padėtų. Galbūt norėsite išbandyti ir šiuos dalykus, kad galėtumėte padaryti trumpą pertrauką, kad kiekvieną dieną išspaustumėte.

Šaltinis: unsplash.com

  • Stebėkite, ką valgote. Jei norite įsitikinti, kad reguliariai einate į tualetą, turite stebėti, ką valgote. Vienas dalykas, į kurį turite atkreipti dėmesį, yra tai, kad valgote tinkamą ląstelienos kiekį. Skaidulos padeda viską perkelti storojoje žarnoje, kad ji nesumažėtų ir nesukeltų vidurių užkietėjimo. Tuo pačiu metu taip pat turėsite įsitikinti, ar tinkamai vartojate skysčius. Ištroškus ir norint išlikti hidratuotam, gerkite vandens ar žaliosios arbatos. Kai kurie žmonės net naudoja kavą, kad padėtų išjudinti žarnyną.
  • Išskirkite medicinines problemas. Taip pat turėtumėte atmesti visas medicinines problemas, kurios sukelia vidurių užkietėjimą, ypač jei jis yra lėtinis. Blogiausia stresą sukeliantis vidurių užkietėjimas yra tai, kad vidurių užkietėjimas taip pat gali sukelti stresą. Tai daro visą procesą užburtą ratą, kurį reikia įvertinti, kad galėtumėte gauti palengvėjimą. Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad jūsų kūne vyksta kažkas kita. Būklės, galinčios sukelti vidurių užkietėjimą, yra nėštumas, diabetas, depresija ir skydliaukės problemos.

Kai kenčiate nuo tiek daug streso, kad tai sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą, jums reikia kuo greičiau palengvėti. Padedami profesionalaus terapeuto galite praktikuoti stresą mažinančius metodus ir paversti juos savo kasdienio gyvenimo dalimi. Kai tai padarysite, jūsų vidurių užkietėjimas greičiausiai sumažės. Ekspertai Geresnė pagalba gali būti naudinga mokant jus sumažinti streso lygį, kalbant apie savo problemas, taip pat suteikiant įrankių, kurių reikia norint geriau valdyti kasdienį stresą. Toliau pateikiami keli „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimai iš žmonių, patiriančių panašių problemų.

Patarėjo apžvalgos

„Man labai patiko laikas su Jorge! Jo dėmesingas požiūris man gerai pasiteisino, o patarimai, kuriuos jis man davė per pasiuntinį, kai buvau gilaus streso metu, buvo labai naudingi. Aš tikrai jį rekomenduočiau “.

„Nusprendžiau pradėti kalbėti su Aya sunkiu gyvenimo laikotarpiu ir pastebėjau, kad jos perspektyva ir geranoriškumas labai padeda išlaikyti mano streso lygį per šį laiką. Ji puikiai sekasi įsiregistruoti ir yra nuolatinis palaikymo šaltinis, įžvalgūs klausimai ir alternatyvios streso valdymo idėjos “.

Išvada

ką reiškia skaičius 313

Tarp streso ir vidurių užkietėjimo yra stiprus ryšys, tačiau stresas gali sukelti ne tik jūsų kūną. Būtina gauti pagalbos valdant stresą ir užtikrinant, kad reguliariai eitumėte į tualetą. Keista, kad profesionalus konsultantas gali padėti išsiaiškinti šiuos dalykus, ir jūs galite jaustis iškart geriau. Stresas nebūtinai turi sulaikyti jus gyvenime - tereikia tinkamų priemonių judėti į priekį. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: