Mišri signalai: alkanas, bet nėra apetito

Daugelis žmonių kovoja su apetito stoka. Simptomai gali būti skirtingo intensyvumo ir trukmės, kartais trunkantys tik kelias akimirkas arba kartais apimantys ilgesnius, problemiškesnius laiko tarpus. Pastaruoju atveju, jausdamas alkį, bet ilgą laiką neturėdamas apetito, gali kilti fizinės, emocinės ir psichinės sveikatos problemų. Svarbu ištirti galimas apetito stokos priežastis ir pasekmes, kad galėtumėte sužinoti, kaip palaikyti sveiką gyvenimo būdą ir tinkamai rūpintis savimi.

Dažna apetito nebuvimo priežastis: nerimas

Daugybiniai sutrikimai kurie patenka į nerimo skėtį, sukelia nuolatinis stresas. Tai apima obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS), potrauminio streso sutrikimą (PTSS), socialines fobijas, panikos sutrikimus ir daugelį kitų. Nerimas būdingas bendras nuogąstavimas, nerimas ar nervingumas, tačiau jis gali pasireikšti įvairiai.



Nors kai kurie labiausiai atpažįstami simptomai yra susiję su nuotaika ar emocijomis, nerimas taip pat gali pasireikšti kaip fiziniai simptomai. Tai apima prakaitavimą, greitą širdies ritmą, miego sutrikimus ir apetito praradimą. Nerimo sutrikimai taip pat gali sukelti skrandžio sutrikimą, dėl kurio atsiranda daugybė virškinimo problemų, įskaitant pykinimą ir viduriavimą.



Jei toks elgesys ir fizinis poveikis yra trumpalaikis, tuomet jums nereikia dėl jų jaudintis. Tačiau jei jie išlieka, nepakankama mityba, dehidracija ir padidėjusi mirties rizika tampa labai realiais rūpesčiais. Ieškoti būdų, kaip susitvarkyti su sumažinti nerimą gali padėti jums įveikti apetito trūkumą kartu su kitais nerimo simptomais.


Šaltinis: manikural.com



Dešimt kitų galimų priežasčių, dėl kurių alkani be apetito

Jei esate alkanas, bet neturite apetito, yra priežastis. Žemiau rasite keletą dažniausiai pasitaikančių šios problemos priežasčių.

544 angelo numeris dvynių liepsna
  1. Nervinė anoreksija - mediciniškai kalbant, bet koks apetito praradimas laikomas anoreksija, neatsižvelgiant į jos priežastis. Vis dėlto tapo įprasta, kad žmonės vartoja šį terminąanoreksijakai jie išimtinai reiškia valgymo sutrikimą, vadinamą nervine anoreksija. Nervinę anoreksiją sukelia iškreiptas kūno vaizdas, kuriame nukentėjęs asmuo laiko save antsvoriu, net jei iš tikrųjų jis gali būti per mažas. Šiai konkrečiai būklei būdinga intensyvi svorio priaugimo baimė ir vengimas maistui.
  2. Dehidratacija - dehidracija yra daugiau nei troškulys. Vandens / skysčių poreikis gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, nuovargį, sumišimą ir apetito stoką. Kai kurie žmonės gali pastebėti šiuos simptomus vasaros mėnesiais. Praradę daugiau vandens per prakaitą, mes esame alkani, tačiau galbūt neturime apetito maistui, kuris neleidžia valgyti taip reguliariai, kaip reikėtų.



Šaltinis: pexels.com

  1. Trumpalaikis stresas- Kartais ypač įtemptais gyvenimo laikotarpiais galite jaustis mažiau alkani nei įprastai, arba galite patirti priešingai ir pastebite, kad valgote. Stresinės situacijos skatina jūsų kūną išsiskirti hormonų mišiniu, įskaitant adrenaliną. Tai sukelia jūsų kovos ar bėgimo reakciją, kai kūnas padidina širdies ritmą, pagreitina kvėpavimą ir siunčia kraują į raumenis. Tai taip pat lėtina virškinimą, nes tai ne iš karto svarbu išgyvenimui. Jei ilgą laiką patiriate stresą, jūsų kūnui gali grėsti emocinės ir fizinės komplikacijos, keliančios grėsmę jūsų savijautai.
  2. Depresija- Mes visi kartais liūdime, lygiai taip pat, kaip visi žinome, kaip yra alkanas, neturėdamas apetito, kad numalšintum alkį. Depresija arba ilgalaikis ir sunkus liūdesys gali sukelti nuolatinį apetito trūkumą. Depresija yra rimta liga, todėl, jei kartu su apetito stoka jaučiasi žemai, turėtumėte kuo greičiau pasikalbėti su savo gydytoju. Verta pabrėžti, kad depresijos atveju asmenys taip pat gali patirti priešingai - padidėjusį potraukį ir svorio padidėjimą.
  3. Virusinė infekcija- Dėl peršalimo ar gripo galite jaustis mažiau linkę valgyti. Pavyzdžiui, užgulta nosis, kurią sukelia peršalimas, sumažina uoslę ir maistas gali atrodyti mažiau patrauklus. Be to, nuovargis, kuris dažnai lydi gripą, gali sukelti jausmą, kad paprasčiausiai neturite energijos valgyti. Hepatitas, virusinė kepenų infekcija, yra dar viena priežastis, dėl kurios gali sumažėti apetitas.
  4. Nėštumas- Mes esame linkę susieti potraukį su nėštumu. Tačiau daugelis nėščių moterų kenčia nuo apetito, ypač per pirmąjį trimestrą. Kaltas yra pykinimas ar rytinis pykinimas (vadinamasis todėl, kad jis labiausiai paplitęs ryte, tačiau iš tikrųjų tai gali pasireikšti bet kuriuo metu). Gali padėti dažnas užkandžiavimas, mažų patiekalų valgymas ir kažkas sauso (pvz., Krekerių), kurį galima užkąsti.
  5. Amžius- Keli veiksniai gali lemti apetito senėjimą. Tai vadinama senėjimo anoreksija, o jos priežastys yra sulėtėjęs virškinimas, mažiau ūmūs uoslės ir skonio pojūčiai, dantų sveikatos problemos ir hormoniniai pokyčiai. Jei pagyvenęs žmogus turi apetito praradimo požymių, būtinai kreipkitės į geriatrinės medicinos specialistą.
  6. Vaistas- Jei pastebite, kad esate alkanas be apetito, vienas iš pirmųjų dalykų, kurį turėtumėte padaryti, yra peržiūrėti visus vartojamus vaistus. Kai kurie vaistai gali prarasti apetitą. Tai apima vaistus nuo migrenos, depresijos, LOPL (lėtinės obstrukcinės plaučių ligos), kai kurių vėžių, Parkinsono ligą ir aukštą kraujospūdį. Jei vartojate vaistus ir patiriate ilgesnį apetito praradimą, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, net jei apetito slopinimas iš pradžių nebuvo minimas kaip vienas iš galimų šalutinių poveikių.
  7. Vėžys- Žmonės, kuriems taikoma vėžio spindulinė terapija ir chemoterapija, gali pastebėti, kad jiems lieka be apetito tuo metu, kai mityba yra nepaprastai svarbi. Taip yra dėl to, kad vėžio terapija gali jus pykinti ar net paveikti maisto kvapą ir skonį. Priklausomai nuo vėžio rūšies, kai kuriems žmonėms taip pat būdinga lėtesnė medžiagų apykaita, klaidingas sotumo jausmas, burnos džiūvimas ir daugybė kitų sąlygų, dėl kurių jie gali patirti alkį be apetito.
  8. Mažakraujystė- Jūsų raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį aplink kūną, jie naudojami kvėpavimo procese, paversdami jūsų maistą energija, palaikančia kitus kūno procesus. Anemija, būklė, kai yra mažai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, gali sukelti silpnumą, nuovargį ir apetitą. Jis gali būti kovojamas su dieta, kurioje gausu geležies ir vitamino B12, arba vartojant jų turinčius papildus.

Ką galite padaryti dėl savo alkio rūpesčių?

Alkio ar sotumo jausmą gali paveikti daugybė dalykų. Nors svarbu laikytis kūno nurodymų, kartais svarbu gauti maistinių medžiagų, net jei tenka prisiversti valgyti. Svarbu pripažinti, kad turite problemą, ir imtis priemonių jai pašalinti. Taigi, ką galite padaryti, kai kenčia apetitas?



  • Sudarykite laiko juostą arba sudarykite žurnalą, kuris padėtų nustatyti pagrindines apetito stokos priežastis. Atkreipkite dėmesį į valgius, kurių esate linkę praleisti, ir situacijas, kurios gali prisidėti prie jūsų sprendimo nevalgyti.
  • Valgykite dažnai mažas porcijas ir paįvairinkite savo mitybos galimybes sveikais užkandžiais.
  • Ribokite skysčių valgio metu, nes jie gali jaustis sotūs, prieš suvartojant pakankamai maisto kalorijų.
  • Įtraukite įvairių spalvų ir tekstūrų maisto produktus, kad jūsų patiekalai būtų patrauklesni.
  • Išmeskite apetitą mankštindamiesi ar naudodamiesi kitomis produktyviomis fizinėmis veiklomis.
  • Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie multivitaminų ar skystų papildų naudojimą norint gauti reikalingų maistinių medžiagų.
  • Kreipkitės į specialistus pagalbos teikdami terapiją ar konsultuodami.

Šaltinis: pexels.com



Išspręskite apetito problemas naudodamiesi „BetterHelp“

Galite nesuvokti, kad pagrindinės problemos, tokios kaip stresą ar nerimą keliančios situacijos, gali prisidėti prie apetito stokos. Galite aptarti savo rūpesčius su patarėju, kuris supranta jūsų poreikius ir norus bei turi patirties, padedančios įgyvendinti sveikesnius kasdienius įpročius. Sužinokite, kaip kitiems padėjo internetinė pagalba, perskaitydami šiuos „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimus iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.



Patarėjo apžvalgos

'Ingrida buvo neįtikėtina! Ji taip palaiko ir skatina mano sveiką elgesį ir tikrai padeda man išspręsti problemą, kai turiu tam tikrą problemą. Niekada nesijaučiu teisiama, visada yra saugi erdvė kalbėti apie tai, kaip jaučiuosi. Ačiū, Ingrida, puiku, kad dabar turiu papildomą palaikymą, kurio man reikia “.

„Dirbau su„ Alyson “1 mėnesį ir tai buvo pirmas kartas, kai dirbau su terapeutu. Nuo tada, kai pradėjau, jaučiuosi kur kas geriau. Aš susidūriau su nusivylimu savo santykiuose, be to, nuolat stresavau ir jaudinausi. Alysonas man parodė būdus, kaip geriau bendrauti santykiuose ir kaip su jais dirbti. Ji taip pat padėjo man atlikti streso valdymo taktiką ir dabar jaučiuosi labai gerai, kaip suvaldyti savo stresą. Dabar jaučiu daug mažiau nerimą. Apskritai esu daug laimingesnėje vietoje, o kliūtys jaučiasi tik kliūtys, nes yra būdų be streso spręsti gyvenimo problemas. Labai ačiū, Alysonai! '



36 reikšmė

Išvada

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali pasireikšti alkis be apetito, o tinkama mityba yra svarbi sprendžiant problemas, turinčias įtakos jūsų savijautai. Jums nebereikia kentėti, kai yra produktyvių būdų atgauti apetitą. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas gali sukelti apetito trūkumą?

Kai jaučiate apetito praradimą, tai gali sukelti kažkas nežymus ar sunkus. Keletas galimų priežasčių yra depresija, stresas, nerimas, spūstys, vidurių užkietėjimas, nevirškinimas ar tam tikri vaistai, kuriuos vartojate. Vėžys ir cistinė fibrozė taip pat gali sukelti apetito praradimą.

Ką darai, kai neturi apetito?

Jei prarandate apetitą, vis tiek turėtumėte daryti viską, ką galite, kad suvartotumėte kalorijas. Geras būdas tai padaryti yra paruošti tai, kas jums skanu ir šiek tiek suvalgyti. Net jei nesijaučiate alkanas, tai nereiškia, kad jums nereikia valgyti.

Kokio tipo vėžys sukelia apetito praradimą?

Iš esmės dėl bet kokio tipo vėžio gali sumažėti apetitas arba sumažėti apetitas, tačiau jis šiek tiek dažniau pasitaiko esant virškinamojo trakto ar plaučių vėžiui. Kai valgote gydydami vėžį, visada turėtumėte laikytis gydytojo patarimo dėl diagnozės ar gydymo, kad žinotumėte, ką turėtumėte valgyti ir kiek jo turėtumėte suvalgyti.

Ar apetito praradimas yra normalus?

Yra daug priežasčių, dėl kurių prarandamas apetitas, ir kai kurios iš jų yra geros. Nors dėl ligos gali sumažėti apetitas, jūs taip pat galite nenorėti valgyti dėl oro sąlygų ar dėl patiriamo streso.

Koks nėra apetito simptomas?

Yra daug sąlygų, galinčių sukelti apetito praradimą, nuo nedidelio iki sunkaus. Jei apetitas sumažėja gana dažnai, gali tekti susitikti su gydytoju, kad galėtumėte pasitikrinti. Jie galės pateikti medicininės konsultacijos diagnozę, todėl galėsite tiksliai nustatyti, kodėl nesijaučiate alkani.

Kodėl apetitas mažėja?

numerio 26 reikšmė

Sumažėjęs apetitas gali pasireikšti dėl daugelio tų pačių priežasčių kaip apetito praradimas. Kai kurie iš jų yra tokie dalykai kaip sveikatos sutrikimai, tokie kaip vėžys ar skrandžio problemos, tačiau tai gali būti tik todėl, kad sergate ar nesijaučiate geriausiai.

Ką tai reiškia, jei negalite valgyti be pykinimo?

Jei negalite valgyti be pykinimo, gali kilti problemų su virškinamuoju traktu. Pavyzdžiui, žmonės, turintys tam tikrų žarnyno problemų, negali valgyti nejausdami neigiamo poveikio. Jei taip yra jūsų atveju, apsvarstykite galimybę gauti diagnozę ar gydymą. Juk reikia mokėti valgyti, nes kitaip staiga kris svoris, kuris gali būti nesveikas. Pajutus apetitą, būtinai atkreipkite dėmesį į savijautą, kad galėtumėte žinoti, jei vėl taip pajusite. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į visus kitus blogus padarinius, kuriuos jaučiate, kai negalite valgyti nesijaučiant blogai. Tai ypač aktualu, jei apetito problemos yra negalėjimas valgyti ilgesnį laiką arba visiškas apetito praradimas.

Kas gali sukelti apetito trūkumą?

Apetito trūkumą ar praradimą gali sukelti stresas, nedidelė liga ar sunki būklė. Susirūpinti apetito praradimu turėtumėte tik tada, kai tai atsitinka jums gana dažnai. Jei pastebėsite, kad beveik nevalgote, tai gali būti tikra problema, kuriai reikalinga medicininė konsultacija. Apetito problemos yra negalėjimas valgyti arba nepakankamas valgymas.

Ar anemija gali sukelti apetito praradimą?

Tiek apetito praradimą, tiek svorio netekimą gali sukelti anemija. Jei manote, kad esate mažakraujis, turėsite apsilankyti pas savo gydytoją, kad sužinotumėte daugiau. Yra būdų, kaip šią būklę galima gydyti, todėl galite pajusti, kad vėl galite valgyti.

Kas sukelia apetito praradimą ir pykinimą?

Apetito praradimą ir pykinimą gali sukelti bet kas, nuo infekcijos iki tam tikrų vartojamų vaistų. Kai jaučiate abu šiuos simptomus, būtinai užrašykite, kaip dažnai jie vyksta, kad galėtumėte suvokti, ar šie dalykai vyksta reguliariai.

Ar stresas gali sukelti apetito trūkumą?

Stresas gali sukelti apetito praradimą. Kai patiriate stresą, galite nenorėti valgyti taip, kaip įprasta. Taip pat galite praleisti valgį arba nebegalėti jaustis alkani. Jei dėl streso neturite apetito, turėtumėte padaryti viską, kad apribotumėte streso kiekį jūsų gyvenime. Jei apetito praradimas taip pat apima kitus simptomus, gali būti kažkas kita.

Ką valgyti, kai nesinori valgyti?

Kai nesinori valgyti dėl sumažėjusio apetito ar apetito praradimo, svarbu į savo kūną įsidėti reikiamą maistą. Valgykite nedidelį subalansuotą patiekalą, kad gautumėte vitaminų ir maistinių medžiagų, net jei visai nesijaučiate norintys valgyti. Būtinai gerkite ir vandens, todėl jūsų žarnos dirbs taip, kaip turėtų.

Kokie yra 7 įspėjamieji vėžio požymiai?

dvasinė durų prasmė

7 įspėjamieji vėžio požymiai yra negyjančios opos, pakitimai šlapimo pūslėje, kosulys, kuris neišnyks, karpos, kurios keičia formą ar dydį, negali nuryti, neįprastos išskyros ir kažkur atsirandantis gumbas. ant savo kūno.

Ar alkio jausmas nėra vėžio ženklas?

Alkio nejautimas gali būti vėžio požymis, tačiau tai gali būti ir daugelio skirtingų sąlygų požymis. Praradus apetitą, galite tiesiog patirti peršalimą ar infekciją. Jei pastebėsite, kad nesijaučiate alkanas ir taip pat jaučiate kitų vėžio simptomų, turėtumėte kuo greičiau pasitikrinti.

Ar apetito praradimas yra storosios žarnos vėžio požymis?

Apetito praradimas gali būti storosios žarnos vėžio ar bet kokio kito tipo vėžio požymis. Tačiau apetito praradimą gali sukelti tik receptas, kurį vartojate, arba dėl to, kad esate per daug įtemptas. Kitos aktualios apetito problemos yra tai, kad negalite paragauti arba sunku sukramtyti ir ryti.

Ar apetito stoka yra nėštumo požymis?

Apetito praradimas gali būti nėštumo požymis, nes jis susijęs su rytine liga. Jei neturite apetito dėl nėštumo, taip pat galite pykinti ir vemti. Turėkite omenyje, kad nėštumo metu svarbu suvalgyti tinkamą kalorijų skaičių, net jei jaučiate apetito praradimą.

Ar dehidracija gali sukelti apetito praradimą?

Dehidratacija gali sukelti apetito praradimą. Kiti klausimai, susiję su dehidratacija ir apetitu, yra tai, kad negalite praryti, nes jūsų organizme yra mažai vandens ir skrandžio sutrikimai, nes jūsų viduriai neveikia tinkamai. Papildomi simptomai, susiję su dehidracija, yra galvos skausmas, sumišimas, mieguistumas ir nemalonus jausmas.

345 angelo skaičiaus reikšmė

Ar dėl nerimo prarandamas apetitas?

Nerimas gali sukelti apetito praradimą ir pats savaime nerimauti. Kai nerimas sumažės, greičiausiai vėl galėsite valgyti ir jausitės alkani, kaip turėtumėte. Jei dažnai jaučiate nerimą ir negalite valgyti, galite turėti nerimo sutrikimą. Būtinai užsirašykite visus simptomus, kad galėtumėte atlikti tolesnius apetito praradimo tyrimus.

Kas sukelia apetito praradimą vyresnio amžiaus žmonėms?

Yra nemažai priežasčių, kodėl pagyvenęs žmogus gali prarasti apetitą. Kai kurios priežastys yra dėl vartojamų vaistų, jie prarado skonio pojūtį, yra dehidratuoti arba turi problemų dėl kramtymo. Asmuo gali pradėti prarasti svorį po tam tikro amžiaus, nes negali valgyti tiek, kiek galėjo anksčiau.

Ar rūgšties refliuksas gali sukelti apetito praradimą?

Rūgštinis refliuksas arba GERL, kuris yra gastroezofaginio refliukso liga, gali prarasti apetitą. Tai taip pat gali sukelti svorio netekimą. Kai turite abu šiuos simptomus ir manote, kad turite rūgšties refliuksą, tai reikia greitai išspręsti.

Ar širdies problemos gali sukelti apetito praradimą?

Dėl tam tikrų širdies ligų gali sumažėti apetitas. Pavyzdžiui, širdies nepakankamumu sergantiems žmonėms gali būti sunku valgyti kalorijas, kurių reikia norint išlikti sveikiems. Dėl to taip pat gali sumažėti svoris, o tai nenuostabu, nes atsižvelgiant į apetito praradimą paprastai sumažės suvartojamų kalorijų skaičius.

Ar menopauzė gali sukelti apetito praradimą?

Kai išgyvenate menopauzę, apetito praradimas nėra įprastas. Jei tai yra patirta, tai greičiausiai atsiranda dėl kažko panašaus į nerimą, kuris gali būti problema, kai kas nors patiria hormoninius pokyčius. Kitaip tariant, menopauzė vargu ar sumažins jūsų apetitą.

Kas sukelia viduriavimą ir apetito praradimą?

Apetito praradimas kartu su viduriavimu gali reikšti, kad turite problemų su žarnynu arba esate apsinuodijęs maistu. Jei po šių simptomų pasireiškia ir svorio kritimas, tai gali būti būklės, kurią reikia gydyti gydytojui, požymis.

Ką turėčiau valgyti, kad padidėčiau apetitą?

Kai jaučiate alkį ir bandote padidinti apetitą, galite valgyti tokius dalykus kaip švieži vaisiai ir baltymų turintys daiktai, tokie kaip riešutai ir jogurtas. Apskritai turėtumėte padaryti viską, kad valgytumėte sveiką maistą ir vartotumėte maistą, kurį jūsų organizmas sugeba virškinti. Turėtumėte pabandyti likti hidratuotas, kad jūsų kūnas ir toliau jus informuotų, kai esate alkanas. Apetito praradimas turėtų apimti papildomus simptomus, jei tai yra kažkas rimto, nes nėra didelės priežasties nerimauti, jei neturite jokių kitų simptomų.