Mano vaikinas susikirto su manimi: o kas dabar?

Kai žmogus, su kuriuo buvote artimiausias, išsiskyrė su jumis, tai gali padėti pasijusti pasimetusiam, pasimetusiam, beviltiškam ir panašiai kaip jūsų gyvenime trūksta krypties. Tas žmogus tikriausiai buvo jūsų kasdienybės ir ateities planų centras. Ir visi prisiminimai! Kartais tai gali atrodyti per daug.

Taigi, ką galite padaryti, kai šaukiate: „Mano vaikinas išsiskyrė su manimi!“? Galite pradėti žiūrėdami į vidų.

1014 angelo numeris

Šaltinis: pexels.com

Kas tu be jo?

Jei jis labai ilgai buvo tavo vaikinas, tikriausiai labai gerai supranti, kas tu buvai, kai buvai su juo. Jums gali būti lengva būti juokingam, rūpestingam ar protingam, kai jį turėjote šalia. Dabar reikia išsiaiškinti, kas tu gali būti, kai esi pats, taip pat su žmonėmis, išskyrus jį. Tačiau jei santykiai tęsėsi daugelį metų, dabar gali prireikti rimtų pastangų, kad suprastumėte savo asmeninę tapatybę. Jūs taip pat nesate tas asmuo, kuris buvote prieš jį, bet ir ne tas pats, koks buvote, kai jiedu buvo kartu. Tai gali būti tikrai baisi koncepcija, kurią reikia įsigyti iškart po išsiskyrimo. Tai taip pat gali būti nepaprastai išlaisvinantis, kai atsižvelgsite į visas galimybes. Jūsų gyvenimo ir ateities drobėje dabar yra tuščių dėmių, kuriose anksčiau manėte, kad yra nuolatinis menas. Ką ketini susikurti sau?

Šaltinis: pexels.com

Kokie dabar yra jūsų asmeniniai prioritetai?

Dabar, kai jūsų vaikinas nepatenka į jūsų nuotrauką, jūsų gyvenimo kelias gali atrodyti kelias į niekur. Dabar pats laikas galvoti apie tai, ko norite patys. Kokių žmonių norite savo gyvenime? Kokiuose renginiuose ar užsiėmimuose norėtumėte dalyvauti? Kokį darbą norėtumėte dirbti? Atsakę į šiuos klausimus, sudarykite savo naujojo gyvenimo prioritetų sąrašą. Tada leiskite sąrašui padėti jums planuoti kiekvieną dieną, savaitę ir mėnesį.

Jūsų santykiai užėmė labai didelę pyragų diagramos dalį, kuri buvo jūsų gyvenimas. Turime sąmoningai bandyti pakeisti tą laiką ir energiją sveiku ir produktyviu pasirinkimu. Gamta bijo vakuumo. Ta erdvė bus kažkuo užpildyta, ir jei mes nesusimąstysime, ji gali būti užpildyta daiktais, kurie arba nepadeda mums pasiekti užsibrėžtų tikslų, arba iš tikrųjų veikia prieš mūsų tikslus. Ar ketiname atnaujinti narystę sporto salėje? O gal atsidursime ant sofos žiūrėdami televizorių?

Šaltinis: pixabay.com

Kaip tu jį peržengi?

Ir dabar, kai kurioms klinikinėms strategijoms įveikti ką nors PRIEŠ, mes iš tikrųjų pamilome juos. (Akivaizdu, kad jei jau įsimylėjome juos, tai yra daug lengviau.) Šiuos įgūdžius mes praktikuojame, kai mums reikia ką nors įveikti, nes santykiai baigėsi, kaip šiuo atveju. Taigi čia yra žingsniai:

1) Turime vengti žmogaus, kurį mylime, kiek tai įmanoma žmogiškai. Nei skambučių, nei laiškų, nei tekstų, nei miego kartu, nei bandymo būti draugais. Nieko. Jei ketinate būti draugais, tai bus ne dabar, nes jūs vis dar jį mylite. Tai sunkiausias žingsnis ir tas, kurį klientai laikosi mažiausiai. Tai taip pat svarbiausia.

2) Kai pastebite, kad galvojate apie jį, visada blaškykitės. Bet jūs turite mesti save į veiklą, reikalaujančią jūsų dėmesio, nes priešingu atveju jūs užsiimsite daugybe užduočių ir galvosite apie jį. Ne gerai.

3) Jei pastebite, kad išsiblaškymas nėra efektyvus, nukreipkite savo mintis apie visas jo nepageidaujamas savybes. (Juk jūs nesate kartu dėl priežasties, ir priežastis ne ta, kad viskas klostėsi per gerai.) Pagalvokite apie dalykus, kurie jus erzino dėl jo, pagalvokite apie tai, kad jis jus išmetė, pagalvokite apie tai, kaip jis miegojo su savo naująja mergina, ir tt VISKAS, kas padeda jums pradėti jį sieti su neigiamais jausmais.

4) Venkite kontakto su VISKU, kas jums jį primena. Vietos, kuriose anksčiau lankėtės, vietos, kurias planavote aplankyti, bendri draugai, nuotraukos, tekstai, atminimo dovanėlės, el. Laiškai ... VISKAS. (Ar jūs kada nors matėte „Amžiną nepriekaištingo proto saulę“? Lygiai taip. Jei to nepadarėte, gėdykitės. Tai fantastinis filmas.)

5) Nustok žmonėms sakyti, kaip tu jį vis dar myli ar ilgiesi, ir net nustok tai sakyti savo galva. „Negalima draugauti“ „Facebook“ arba „nebesekti“ „Twitter“.

6) Jei susiduriate su juo, jokiu būdu negalima jį apkabinti ar būti jam labai malonu. Būk mandagus, tada eik toliau. Bus laikas „dideliam keliui“, bet mes dar ne ten.

ką atstoja voverės

7) Nuplaukite ir pakartokite.

Štai ką tu turi. Atlikite tuos žingsnius ištikimai ir jūs JAM įveiksite, ir net anksčiau nei įprasta laiko eiga.

Šaltinis: pexels.com

„Jaučiuosi prislėgtas, nes mano vaikinas su manimi pasipylė“

Kartais neužtenka vien jo įveikti. Kai vaikinas tave paliks, gali jausti daug emocijų. Emocijos yra natūrali praradimo ryšys su kažkuo, kas jums svarbu. Bet jei jums prasideda depresijos požymiai, turite išspręsti šią problemą, kad galėtumėte būti pasirengę gerai elgtis patys. Kai kurie depresijos simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• Būdamas be galo susirūpinęs, susijaudinęs, nerimastingas ar irzlus. Tai reiškia, kad bendresnė sąlyga yra ne tik susijusi su jūsų vaikinu ir santykių pabaiga.
• Jaučiasi abejingas tam, kas vyksta tavo gyvenime.
• Mažai energijos.
• Jaučiuosi kaltas.
• Sunku susikaupti.
• Sunku priimti sprendimus. Ypač sprendimai, kurie yra palyginti nereikšmingi arba naudojami jums lengvai.
• Izoliuoti save. KAI KURI izoliacija turi prasmę. Mes liūdime dėl netekties ir dabar vertiname savo gyvenimą. Tai nėra veikla, kurią būtinai lengviau atlikti žmonių grupėse. Tačiau mums reikia ir žmonių, kuriems rūpi, palaikymo. Ir sunku gauti tą palaikymą, jei esame vieni.
• Turėdamas nepaaiškinamą skausmą.
• Apetito praradimas ar padidėjimas.
• Nemiga ar per didelis miegas.
• Mintys apie savižudybę ar savęs žalojimą (SIB).

Licencijuotas terapeutas gali padėti įvertinti jūsų nuotaiką ir nustatyti, koks gydymas jums tinka. Naudodamiesi tinkama terapine pagalba, jūs galite atsigauti po buvusių santykių iširimo ir patys gyventi turiningą gyvenimą. Jei galvojate apie savižudybę ar pakenkiate sau, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos. Jei manote, kad esate pavojus sau, skambinkite 911 arba eikite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių.

Pasidalink Su Draugais: