Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Optimizmo apibrėžimas - kaip būti optimistiškesniu



Šaltinis: rawpixel.com



Remiantis straipsniu positivepsychology.org, „Tyrimai parodė, kad optimizmas yra susijęs su daugeliu teigiamų gyvenimo rezultatų, įskaitant ilgesnę gyvenimo trukmę, bendrą sveikatos būklę, geresnę psichinę sveikatą, didesnę sėkmę sporte ir darbe, didesnį atsigavimą po širdies operacijų ir geresnes įveikti strategijas susidūrus su sunkumais “. Kai matai, kaip gera būti optimistu, sunku suprasti, kodėl kas nors nenorėtų. Suprasti optimizmo apibrėžimą ir tai, kaip būti optimistiškesniu, gali iš tikrųjų pakeisti jūsų gyvenimą.



Optimizmo apibrėžimas

Daugelis žmonių optimizmą laiko paprasčiausiu žvilgsniu į bet kurią situaciją. Optimistiškai nusiteikę žmonės yra puspilniai žmonės. Jie mato sidabrinį pamušalą ir kiekvienoje situacijoje ieško pozityvaus. Dictionary.com optimizmą apibrėžia kaip „nusiteikimą ar polinkį pažvelgti į palankesnę įvykių ar sąlygų pusę ir tikėtis palankiausio rezultato. Tikėjimas, kad pasaulyje galiausiai vyrauja gėris, o ne blogis “. Apžvelgiant kitus išteklius, gaunami panašūs apibrėžimai, kaip ir optimizmo sampratoje.



Suprasti, kas yra optimizmas, yra lengva. Tačiau optimizmo pritaikymas savo gyvenimui yra šiek tiek sudėtingesnis.



ką angelų skaičiais reiškia 420

Pasirinkimas būti optimistu

Dėl optimizmo apibrėžimo gali atrodyti, kad esate optimistiškas - tai, ką jūs darote arba nedarote. Apibrėžime teigiama, kad tai nusiteikimas ar polinkis reaguoti tam tikru būdu. Apibrėžimas beveik priverčia atrodyti, kad jūsų valdymas nepriklauso nuo to, ar esate optimistas, ar pesimistas. Tačiau tai netiesa. Būti optimistu yra grynai pasirinkimas, ir tai galime padaryti visi.



Lengva būti optimistu, kai tavo gyvenime viskas klostosi gerai, bet kas, jei ne taip? Lengviausias dalykas yra pasiduoti savo jausmams ir sunkioms situacijoms. Lengva supykti, nusivilti ir pajusti, kad dangus krinta, kai atrodo, kad susiduri su daugybe problemų. Bet pesimistas jums nepadeda. Pasirinkimas būti optimistu gali nepagerinti jūsų artimiausios padėties, tačiau tai pagerina jūsų požiūrį į gyvenimą apskritai. Dėl šios priežasties išmokti pasirinkti optimizmą yra svarbi gyvenimo dalis.

Šaltinis: pixabay.com



77 angelo reikšmė

Kaip būti optimistiškesniu

  1. Nustokite sutelkti dėmesį į savo problemas

Jei norite tapti optimistiškesniu žmogumi, turite pakeisti savo mąstymą. Užuot susitelkę ties tuo, kas negerai jūsų gyvenime, pradėkite ieškoti problemos sprendimų ir susitelkite į tuos. Pavyzdžiui, jei turite finansinių problemų, lengva susigaudyti galvojant apie tai, kaip blogi jūsų finansai. Galite apsistoti ties tuo, kad neturite pinigų apmokėti sąskaitas ir kitus prisiimtus finansinius įsipareigojimus. Bet galvojimas apie problemą ir jos nagrinėjimas nieko nepakeičia. Viskas, ką jūs darote, yra įtempti save ir priversti pykinti.

Optimistiškesnis požiūris į finansinių problemų pavyzdį būtų pradėti galvoti apie sprendimus. Pagalvokite, kaip galite uždirbti daugiau pinigų. Ką galite padaryti, kad apmokėtumėte sąskaitą? Kokie sprendimai gali padėti išspręsti šią problemą? Kuo daugiau pradėsite sutelkti dėmesį į tuos klausimus ir jų atsakymus, tuo optimistiškiau tapsite. Jūs pradėsite suprasti, kad jūs kontroliuojate ir galite pakeisti savo situaciją.



Pesimistiškai nusiteikę žmonės linkę manyti, kad gyvenimas jiems nepriklauso. Jiems viskas gerai, arba blogai. Žmonės, turėdami pesimistines tendencijas, tikisi, kad viskas bus blogai. Optimistiškai nusiteikęs žmogus tiki, kad gali kontroliuoti savo gyvenimo situacijų baigtį. Net jei optimistiškai nusiteikę žmonės išgyvena sunkius laikus, jie gali išlikti optimistais, nes netiki ir tikisi, kad viskas, kas pasiseks, bus blogai.



  1. Pradėk pripažinti savo sėkmes

Jei norite tapti optimistiškesni, turite pradėti matyti dalykus, kurie jūsų gyvenime klostosi gerai. Lengva susigaudyti nesėkmėse ir sunkiuose laikuose ir pamiršti pripažinti tai, kas sekasi. Kiekvienos dienos pabaigoje skirkite laiko, kad išrašytumėte tos dienos sėkmės sąrašą. Tai gali būti dideli dalykai, pavyzdžiui, naujo darbo paieška, arba smulkūs dalykai, pavyzdžiui, maisto prekių pirkimas.



Kuo labiau pradėsite per dieną nuveiktus dalykus įvardyti kaip sėkmę, tuo optimistiškiau tapsite. Tai taip pat padės padidinti pasitikėjimą savimi, o tai taip pat padės jaustis optimistiškiau.

  1. Stebėkite savo pažangą

Pesimistiškai nusiteikę žmonės linkę ignoruoti gyvenime daromą pažangą. Jie taip sutelkia dėmesį į tai, ko neturi ir kas vyksta ne taip, kad nešvenčia to, kas vyksta teisingai. Jei norite tapti optimistiškesni, turite pradėti sekti savo pažangą. Nesvarbu, koks jis mažas, jei padarėte pažangą šioje srityje. tai reikia švęsti. Tai gali būti taip paprasta, kaip sekti dalykus, kuriuos išmokote per dieną.



Savo progreso stebėjimas yra įprotis, kurį reikia pritaikyti savo dienai. Pradžioje darykite sau priminimus visą dieną. Bet toliau tai darant, tai ilgainiui taps natūralia veikla, kurią darote.

  1. Vizualizuokite savo sėkmę

Šaltinis: rawpixel.com

Optimizmo apibrėžimas skelbia, kad optimistiškai nusiteikę žmonės tikisi geriausio rezultato situacijoje. Tai galite sužinoti, kaip tai padaryti, jei jums tai nėra savaime suprantama. Atsiradus situacijai, dėl kurios jaučiatės nepatogiai ar neigiamai, skirkite laiko vizualizacijai. Užmerkite akis ir įsivaizduokite palankų rezultatą, kurį norėtumėte matyti situacijoje. Kelias minutes pagalvokite apie šį rezultatą ir pradėkite matyti ir jausti, kaip tai atrodytų, jei išeitų.

Rezultato vizualizavimas negarantuoja, kad tai įvyks. Bet tai padeda lavinti savo mintis tikėtis palankesnio rezultato. Kai ko nors tikiesi, greičiausiai tai gausi. Taigi, jei tikitės gero, situacijoje pradėsite ieškoti gero. Jei tikitės blogo, ieškosite ir netgi sukursite blogus scenarijus, kuriuos žaidėte savo galva.

angelas numeris 344
  1. Praktika būti dėkingam

Optimistiškai nusiteikę žmonės linkę būti dėkingesni už dalykus, kuriuos turi gyvenime. Pesimistiškai nusiteikę žmonės taip sutelkia dėmesį į neigiamą ir blogą, kad pamiršta visus dalykus, už kuriuos turi būti dėkingi. Pratinkitės kasdien, naudodamiesi dėkingumo žurnalu. Kai stengiatės jaustis optimistiškai, atlikite protinį ar faktinį dalykų, už kuriuos esate dėkingi, sąrašą.

Nesvarbu, kokią situaciją išgyvenate, kiekvienas žmogus turi už ką būti dėkingas. Tai gali būti taip paprasta, kaip turėti maisto pilve, stogą virš galvos ar jus mylinčią šeimą. Nesvarbu, ką įtraukiate į savo sąrašą, jei tik jį laikote ir sutelkiate į tai dėmesį.

  1. Nustokite leisti laiką su neigiamais žmonėmis

Sunku būti optimistu, kai apsuptas neigiamų žmonių. Jei jūsų draugai ir šeima yra neigiami, galite apsvarstyti galimybę apriboti laiką, kurį praleidžiate su jais. Buvimas šalia žmonių gali apsunkinti optimizmo įgyvendinimą, kad ir kaip stengtumėtės. Ir galbūt jie tai daro ne tyčia, tačiau tai nepakeičia fakto, kad naudotis optimistu aplink juos tampa dar sunkiau.

1221 dvasinė prasmė

Ieškokite naujų žmonių, kad užmegztumėte draugystę su bendraminčiais. Ieškokite optimistiškai nusiteikusių, į tikslą orientuotų ir geriausio gyvenime laukiančių žmonių. Tai žmonės, kurie padės išlikti optimistais sunkmečiu. Jei jūsų gyvenime yra neigiamų žmonių, su kuriais negalite nutraukti santykių, turite stengtis sumažinti laiką, kurį praleidžiate su jais, ir kontroliuoti pokalbį, kai esate kartu.

Kreipkitės pagalbos, jei kovojate

Gyvenimas yra sunkus, o optimistiškas - ne visada lengva pasiekti tikslą. Jei jūsų gyvenime buvo daug neigiamų situacijų ir įvykių, galite kovoti su optimistinio požiūrio formavimu ir palaikymu. Jei išgyvenate depresiją, optimizmas gali atrodyti tolimas tikslas. Galbūt jūs bandėte pakeisti savo požiūrį anksčiau, bet mažai naudojote šią praktiką. Gera žinia ta, kad nereikia to daryti vienam. „BetterHelp“ yra profesionalų, kurie norėtų padėti jums atlikti šį procesą.

Šaltinis: pixabay.com

Kaip kažkada sakė Helen Keller, „optimizmas yra tikėjimas, vedantis į pasiekimus. Nieko negalima padaryti be vilties ir pasitikėjimo savimi “. Jei stengiatės turėti vilties ir pasitikėjimo savimi, susisiekite su „BetterHelp“ profesionalu šiandien.

Pasidalink Su Draugais: