Taisyklės gyventi pagal laimingesnį, pilnesnį gyvenimą

Diena iš dienos mes išgyvename savo gyvenimą. Mes susitinkame su naujais žmonėmis, priimame sprendimus, ginčijamės ir darome klaidų. Kaip žmonės, mes turime siekių ir svajonių. Turime ir gerų, ir blogų, ir laimingų, ir liūdnų dienų.

Kartais gyvenimas gali būti kova. Gyvenimo sprendimai gali būti sunkūs. Mes vaikomės savo svajonių ir kartais jas sulaikome dėl daugelio priežasčių. Pusę laiko mes galime net nežinoti, ko norime. Kitomis dienomis mes tiesiog jaučiamės kažkur pasimetę tarp bandymo valdyti santykius, darbą, pinigus ir visa kita, ką mums meta gyvenimas. Bet TAI įmanoma gyventi laimingesnį ir pilnesnį gyvenimą, laikantis šių 6 taisyklių, pagal kurias reikia gyventi.




Šaltinis: rawpixel.com



Taisyklės, pagal kurias reikia gyventi

  1. Vertinkite tai, ką turite, ir niekada nelyginkite savęs su kitais. Žmonės visada turės tai, ko jūs neturite. Bet spėk ką? Jūs visada turėsite dalykų, kurių jie taip pat neturi. Vertinkite dalykus, dėl kurių jus unikaliai. Žolė kitoje pusėje visada atrodo žalesnė, tačiau realybė tokia, kad dažnai taip nėra. Nustokite lyginti save su kitais ar palinkėti, kad jūsų gyvenimas būtų panašus į jų. Nesvarbu, ar tai būtų jų darbas, partneris, išvaizda ar dar kas nors, jūs niekada nebūsite laimingi, jei nuolat jų pavydėsite. Verčiau priimk tai, ką turi, ir būk patenkintas. Atminkite, kad yra ir kitų, turinčių mažiau nei jūs, ir vis dėlto jie išsipildo. Kai lyginame save su kažkuo kitu, dažnai matome tai, ką turime pamatyti, arba matome idealią tikro žmogaus versiją. Tiesa, tai dažniausiai būna tiesa daugumai palyginimų, kuriuos atliekame tarp savęs ir kitų žmonių. Taigi, nustok siekti būti panašus į kitus, tiesiog susitelk į tai, kad būtum geriausias.
  1. Nesikoncentruokite į neigiamas situacijas. Pasitaiko nelaimingų dalykų, kurių mes dažnai negalime kontroliuoti. Galite pasirinkti susitelkti ties situacijomis, dėl kurių nieko negalite padaryti, ir jaustis susierzinęs ar supykęs, arba galite judėti toliau. Mokykitės iš savo klaidų, paleiskite neigiamas mintis ir judėkite toliau. Vienintelis būdas paleisti praeitį ir gyventi dabartimi yra priimti praeitį. Nenaudinga bandyti skleisti praeities problemas ir ieškoti atsakymų; jums tikrai nereikia atsakymų. Žmogaus smegenys siekia suprasti, kai įvyksta kažkas neigiamo, uždavinėdama klausimus. Norime suprasti, kodėl mes įskaudiname, galbūt pabandyti užkirsti kelią būsimam skausmui. Tačiau skausmui negalima užkirsti kelio, o kartais labiausiai gydantis dalykas yra priimti savo jausmus dėl to, kas įvyko


Šaltinis: pexels.com



  1. Būkite atviri. Pripažinkite naujas idėjas ir patirtį. Pasirengę išbandyti naujus dalykus, nepriimdami momentinių sprendimų, džiaugsitės tuo, ko niekada negalvojote, kad norėsite, susipažinsite su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių ir, svarbiausia, sužinosite daugiau apie pasaulį, nei kada nors galėtumėte užsidarę. Kai bandote naujus dalykus, tai sukelia stimuliaciją smegenyse, kuri prisideda prie teigiamo endorfinų kiekio. Taip pat galite pajusti pasididžiavimą, kad padarėte ką nors netikėto.
  1. Gyvenkite gyvenimą, kurį norite gyventi, o ne tą, kuris patinka kitiems. Kartais mes darome dalykus dėl to, kad mūsų šeima to nori, arba dėl to, kad atrodo, kad taip ir turėtume daryti. Būk ištikimas sau ir vykdyk savo svajones. Gali būti, kad neatitinkate standartinio „sėkmės“ apibrėžimo, tačiau jei darote tai, ką norite padaryti, arba siekiate savo tikslų, tada gyvenate sėkmingą savo gyvenimą.
  1. „O jei aš krisčiau? O, bet mano brangusis, jei skrisite? - Erin Hanson.Pasinaudokite progomis palikti savo komforto zoną. Dažnai atsisakome ryškių variantų, nes rezultatas nėra aiškus. Aišku, viskas gali suklysti, bet taip pat gali pasirodyti, kad tai geriausias jūsų kada nors pasirinkimas. Jei nuolat laikysitės gyvenimo savo komforto zonoje, niekada nepatirsite nieko naujo ir praleisite nuostabias augimo galimybes. Norėdamas gyventi laimingesnį ir pilnesnį gyvenimą, kartais turi rizikuoti. Daug kartų net teigiami pokyčiai gali sukelti neigiamų emocijų, tokių kaip baimė ir netikrumas. Jei pasiduosite tiems jausmams iki taško, kuriame jie neleis jums „to siekti“, galite praleisti gyvenimą keisdami į gerąją pusę. Gerai, jei ne kiekviena rizika, kurią prisiimi, pasibaigia, o pati rizikavimas taip pat yra mokymosi patirtis.


Šaltinis: pexels.com

  1. Mylėk save, kad ir ką. Jei nemyli savęs, kaip gali tikėtis, kad kažkas kitas elgsis taip pat? Mylėk save geromis dienomis ir didžiuokis savo pasiekimais. Tačiau mylėk save net tada, kai padarysi klaidų arba kai viskas bus blogai. Besąlygiška meilė sau suteikia jėgų ir drąsos išbandyti naujus dalykus ir sekti savo svajones, nes žinai, kad ir koks būtų rezultatas, vis tiek mylėsi ir priimsi save nepaisant to. Nė vienas iš mūsų nėra tobulas. Mes visi turime dalykų, kuriuos norime pakeisti patys, ir tai yra gerai! Svarbiausia yra priimti save už viską, kas esi, tuo pat metu atsisakant visų dalykų, kurių nesi. Tai darydami padidinsite bendrą savo laimės lygį ir galbūt net lengviau praleisite pokyčius, kuriuos galite kontroliuoti. Didžiuokitės tuo, kas esate, ir viskuo, ką patyrėte, kad tokiu būdu taptumėte, karpomis ir viskuo.

Tai yra įrodytas faktas, kad pozityvus savęs kalbėjimas (t. Y. Pasakymas sau - garsiai ar psichiškai - apie savo teigiamus bruožus ir sugebėjimus) iš tikrųjų jus pakels geresne nuotaika ir padidins jūsų pasitikėjimo lygį. Ši praktika leidžia jums aiškiau pamatyti ir lengviau patikėti visais teigiamais dalykais, kurie sudaro tai, kas esate. Tuo pat metu turėtumėte vengti neigiamų pokalbių su savimi ir kuo daugiau abejoti. Tiesą sakant, kai pajusite, kad pradedate mąstyti neigiamai, sustabdykite minties kryptį ir išbandykite teigiamą savęs kalbėjimą. Jums nereikia treniruoti smegenų, kad nustotumėte negatyviai galvoti apie save, jūs tiesiog turite treniruoti smegenis, kad paleistumėte tas mintis. Sumažinkite tų minčių garsumą, nuskandinkite neapykantą. Tiesiog pažymėkite juos kaip nenaudingus ir nukreipkite dėmesį atgal, kad pakeltumėte save. Praleisti papildomą laiką mintyse, kurios griauna save, nėra vieta, kur išleisti savo energiją.

Jei jums reikia pagalbos norint įveikti kliūtis, trukdančias gyventi laimingą ir pilnavertį gyvenimą, pagalba yra prieinama. „BetterHelp“ teikia prieinamą licencijuotų terapeutų konsultaciją internetu iš savo namų patogumų.