Supratimas apie nerimą keliantį vengiantį prisirišimo stilių
Vienas labiausiai apibrėžiančių asmenybės bruožų kiekvienam asmeniui yra jų prisirišimo stilius. Prisirišimo stilius reiškia žmonių užmegztus santykius. Kai kurie stiliai yra daugiau ar mažiau sveikesni nei kiti, o kai kurie stiliai yra daugiau ar mažiau socialūs. Mes nuodugniai apžvelgsime kiekvieną iš jų. Baigę skaityti, tikimės, įgysite gilesnę įžvalgą apie save ir aplinkinius.
Šaltinis: pexels.com
Yra dvi prisirišimo stilių minčių mokyklos. Pirmąją sudaro trys teorijos:Saugus, nerimas,irVengiantisprisirišimas. Šis modelis yra puiki vieta pradėti, nes dėl jo tvirtumo jį lengviau suprasti. Ironiška, kad trūkumas yra ir jo tvirtumas. Paprastumas, kuriuo jis pateikia tokį sudėtingą klausimą, riboja jo tikslumą.
Vyraujanti teorija apima spektro naudojimą. Yra kategorijų, taip - ir jūs pateksite į vieną iš jų, bet yra skirtumas. Šis modelis atsižvelgia įlaipsnįkuris atitinka kategorijos kriterijus, taip pat laipsnį, kuriuo jis atitinka kitų kriterijus. Dėl to gausite išsamų priedo profilio vaizdą. Kategorija, į kurią esate įtraukta, yra jūsųdominuojantisstilių, tačiau jis jūsų tinkamai neapibūdins.
Šis modelis susideda iš dviejų kintančių ašių, pažymėtų „savigarba“ ir „kitų suvokimas“ ar panašiai. Rezultatai pagal kiekvieną matą pateks į vieną iš keturių kvadrantų: saugų, užimtą, atmetantį ar baimingą. „Baimingasis“ kvadratas taip pat žinomas kaip „vengiantis vengti“, ir tai bus šis straipsnis.
Kas yra nerimastingas ir vengiantis prisirišimas?
Saugūs asmenys gauna aukštą abiejų priemonių įvertinimą. Jie gali užmegzti sveikus santykius ir nėra linkę jų siekti. Kiti du yra ne tokie sveiki, kai susirūpinę žmonės nerūpestingai pasitiki žmonėmis, o atmetantys - visiškai apatiški santykių atžvilgiu.
Kažkas, turintis baimingą prisirišimo stilių, skyrė žemiausius „savigarbos“ ir „kitų suvokimo“ spektro galus. Galite apibūdinti šį asmenį kaip asmenį, turintį neigiamą poveikį ir turintį didelį neurotiškumą. Jie ne tik nesugeba pasitikėti kitais žmonėmis, bet (galbūt dar svarbiau) jie negali pasitikėti savimi.
Galite įsivaizduoti, kaip sunku būtų turėti tokią perspektyvą. Baimingai prisirišę asmenys negali su niekuo susisiekti, o visi, kurie bando kreiptis į juos, nedelsdami atsisako. Kaip socialinės būtybės, mes, žmonės, kenčiame, kai nesugebame užmegzti ryšių su kitais, kurie mums savaime reikalingi.
Kai kurie bandys paaiškinti šį reiškinį kaip paprastą polinkį į uždarumą. Tačiau taip nėra. Uždarumas, apibrėžtas vienumoje esančiu komfortu, neturi įtakos savigarba ir kitų suvokimas. Kadangi maža tų spektrų metrika apibūdina nerimą vengiantį prisirišimą, jį galima lengvai atskirti nuo intravertiškos asmenybės.
Tiesą sakant, tai paaiškina, kodėl šis prisirišimo stilius yra toks skausmingas. Šie žmonės nenori likti vieni. Jie atima iš savęs ir kitų meilės jausmą ir žino, kad jiems to reikia. Jie tiesiog per daug bijo rizikuoti.
svajoja apie bėgimą
Šaltinis: rawpixel.com
Tai gali turėti rimtų pasekmių, atsižvelgiant į nerimo vengimo sunkumą. Tie, kurie yra tolimiausiame šio spektro gale, gali stengtis jaustis išpildyti. Jiems gali būti sunku susirasti darbą, atsipalaiduoti ar apskritai jaustis laimingais. Žinoma, kad ekstremali izoliacija sukelia depresiją ar net haliucinacijas.
Tačiau arčiau centro esantis asmuo gali patirti tik nereikšmingą poveikį. Šis asmuo vis tiek galėtų veikti ir rasti laimę savo gyvenime. Nors saugus prisirišimo stilius visada yra geriausias scenarijus, geriau būti viduryje, nei vengti nerimastingai.
Kad tai būtų lengviau suprasti, pateiksiu keletą pavyzdžių. Edvardas Žirklagalvis iš to paties pavadinimo filmo vengia vengti. Jis nori būti mylimas ir priimtas, bet yra tiek apgautas atmetimo, kad tampa atsiskyrėliu ir vis tiek kenčia. Galite pamatyti, kuo tai skiriasi nuo saugaus prisirišimo, kai žmogus siekia santykių, o jų santykiai yra sveiki.
Kaip formuojamas šis prisirišimo stilius?
Kai pirmą kartą sužinojau apie prisirišimo stilius, mano tiesioginė reakcija buvo tokia: „Aš nenoriu vengti nerimo“. Tai tiesiog skambėjo kaip grynas kankinimas. Tai kelia klausimą: kas lemia kieno nors prisirišimo stilių?
Visuotinai pripažįstama, kad prisirišimo stiliai formuojasi ankstyvoje raidoje. Vaiko santykiai su tėvais sukuria precedentą, kokie santykiai yra pasaulyje. Maži vaikai nuolat mokosi, ir tai, ko tėvai juos moko apie meilę, tikrai išliks.
Vaikai, kurie sveikai praleidžia laiką su savo tėvais ir išmoksta jais pasitikėti, galiausiai pasieks aukštesnį įvertinimą pagal „kitų suvokimą“. Panašiai, jei vaikui bus leista tyrinėti ir rizikuoti bandymų ir klaidų būdu, jis išmoks pasitikėti savimi, įvertindamas „savigarbą“. Iš to seka, kad tie, kurie užaugę įvertina žemiau šių priemonių, neturėjo pasitikėjimo savimi ar kitais pagrindo.
Vaikai gali elgtis taip, kad labai rodytų prieraišumo stilių, kuriame jie užaugs. Tai galima pastebėti bet kuriuo metu, kai vaiko tėvai palieka juos ramybėje, pavyzdžiui, palieka juos mokykloje. Priklausomai nuo prisirišimo stiliaus, jie skirtingai reaguos į atsiskyrimą nuo globėjo.
Šaltinis: rawpixel.com
Tikrai prisirišę vaikai iš pradžių greičiausiai verkia, tačiau ilgainiui jie išmoks draugauti ir būti socialūs. Vaikai, kuriems būdingas užimtas prieraišumo stilius, be paliovos verks, desperatiškai norėdami, kad tėvai sugrįžtų. Atsisakantys vaikai net nesirūpins - jie tiesiog ras žaislą, su kuriuo galės žaisti, ir atrodys apskritai apatiški būdami atskirai ir susitikdami su naujais žmonėmis.
Vis dėlto varginantiems vengiantiems vaikams tai yra blogiausia. Jie bus labai drovūs ir emocingi. Jie norės susirasti draugų, tačiau jų dvejonės kalbėtis su naujais žmonėmis bus labai akivaizdžios. Kol kiti vaikai žais kartu, jie sėdės lauke, laukdami, kol bus pakviesti, bet per daug bijodami įšokti patys. Štai kodėl mes tai vadiname baimingu prisirišimu - jam būdinga nuolatinė santykių baimė ir blogiausi jų įmanomi rezultatai.
Ar tai reiškia, kad visi drovūs vaikai yra baimingai prisirišę, o visi išeinantys yra saugūs? Tikrai ne - atminkite, kad tai vertinama pagal spektrą. Tai yra ekstremaliausių įmanomų atvejų pavyzdžiai. Daugelis vaikų tikriausiai pasižymės tam tikru šių elgesio ir bruožų mišiniu.
Ar galiu pakeisti savo stilių?
Šis klausimas yra panašus į liūdnai pagarsėjusią diskusiją „Gamta prieš v. Puoselėjimą“, kurios tiesiog negalima išspręsti pakankamai greitai. Dėl to mokslo bendruomenėje sutarimo yra mažai. Svarbu įvertinti abiejų pusių argumentus ir susidaryti individualią nuomonę.
Viena pusė sako „ne“, jūs negalite pakeisti savo prisirišimo stiliaus. Vaikystėje patirtos patirtys jau turėjo įtakos raidai, o jūsų polinkis į šį prisirišimo stilių yra akmenyje. Geriausias variantas yra strategijų naudojimas, leidžiantis susidoroti su šia nuostata.
Kita stovykla sako taip, tu gali. Nauja patirtis šiandien gali labai paveikti jūsų smegenis, lygiai taip pat, kaip ir tada, kai buvote jaunesnė. Matėme, kad tiek geri, tiek blogi įvykiai pakeitė žmones, kuriuos pažįstame visiškai. Kodėl prisirišimo stilius būtų kitoks?
Teisingas atsakymas tikriausiai slypi kažkur per vidurį. Ankstyvoji patirtis tikrai turi nuolatinę įtaką, tačiau negalima atmesti ir naujos. Bet kokiu atveju į klausimą dar reikia galutinai atsakyti.
20 reikšmė
Verta paminėti, kad nors jūsų tėvai ir yra jūsų socialinės ateities pagrindas, jūs esate ne vieninteliai žmonės, su kuriais turite santykių gyvenime. Yra senelių, brolių ir seserų, kurie gali būti ir jums esant jauniems. Negalime pamiršti ir draugų, kuriuos susiradome vaikystėje. Ar gera patirtis su šeima ir bloga patirtis su bendraamžiais galėtų sukelti stiprų šališkumą grupėje, kurio neatsižvelgia į šį modelį? O priešingai?
Poveikio silpninimas
Nepaisant to, ar prisirišimo stilius gali pasikeisti, ar ne, žmogus, kuris labai nerimauja ir vengia, tikriausiai nori pasistengti. Yra keletas žingsnių, kuriuos galite padaryti, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis. Vienas iš jų gali būti pas terapeutą.
Šaltinis: rawpixel.com
Kaip aš parodžiau, žmonėms, turintiems nerimo vengiantį prieraišumo stilių, labai sunku užmegzti santykius su kuo nors. Šiems žmonėms būtina rasti žmogų, kuriuo galėtų pasitikėti. Kai jie galės nuleisti sienas, pasaulio svoris nukris nuo jų pečių. Psichologai supranta žmogaus protą ir tikrai ne kartą turėjo nugriauti tokius barjerus.
Daugelis psichikos sutrikimų nėra žinomi, bet psichologai gali suvaldyti simptomus. Nors nerimastingas vengiantis prisirišimas nėra sutrikimas, jo nemalonų poveikį galima sušvelninti. Galite pastebėti, kad jūsų stilius keičiasi, arba galite gyventi su tuo, kurį turite. Bet kokiu atveju terapija yra puiki galimybė ir tikrai padidins jūsų gyvenimo kokybę.
Pasidalink Su Draugais:
