Nesate tikri dėl savo nerimo? Kaip diagnozuoti nerimą sveikatos specialistas
Nors mes linkę manyti, kad psichinės sveikatos problemos yra lengvai atpažįstamos, tiesa ta, kad daugelis psichinės sveikatos sutrikimų gali likti nepastebėti, nes ne visi sutrikimo simptomai yra pakankamai sunkūs, kad būtų galima kreiptis į gydytoją ar terapeuto kabinete.
Pavyzdžiui, nerimas yra viena psichinės sveikatos problema, dažniausiai susijusi su panikos priepuoliais. Nors tai gali pasireikšti tiems, kurie turi nerimo sutrikimą ir kuriuos lengva pastebėti, yra ir kitų nerimo simptomų, kurie gali praslysti po mūsų asmeninės sveikatos radaru ir gali mus neigiamai paveikti, mums iki galo nežinant apie iškilusią problemą.
dvasinė 3333 prasmė
Šaltinis: pexels.com
Kai esate tokioje situacijoje, kokia yra aukščiau, dažnai galite nuspėti save, kai kalbama apie jūsų psichinę sveikatą, ir gali pasidomėti, ar jūs per daug reaguojate, ar tikrai sprendžiate psichinės sveikatos problemą. Jei manote, kad jums gali kilti nerimas, peržiūrėkite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte daugiau apie nerimą ir tai, kaip tinkamai diagnozuoti psichinės sveikatos specialistas.
Kas yra nerimas ir kada tai problema?
Išgirdęs nerimo žodį, jis greičiausiai galvoja apie žmogų, kuris nuolat nerimauja ar bijo dėl daugumos savo gyvenimo aspektų ir dėl sutrikimo susiduria su fiziniais šalutiniais poveikiais. Nors tai tiesa, tai teisinga tik tam tikru mastu ir turime išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra nerimas ir kokia yra sutrikimo apimtis tiems, kurie jį patiria.
Viena paplitusi klaidinga nuomonė, dėl kurios daugelis gali manyti, kad turi problemų, yra įsitikinimas, kad nerimas yra blogas, kai jis mūsų gyvenime atsiranda bet kokiu būdu, forma ar forma. Tiesa ta, kad nerimas yra sveika emocija, sukurta padėti mums išgyventi. Kai patiriame tai, kas mus gąsdina ar jaudina, tai sukelia mūsų kovos ar bėgimo reakciją, kuri padidina adrenaliną mūsų sistemoje ir pasireiškia keliais fiziniais ir psichiniais būdais. Nors pavojus gali sukelti šią emociją, jūs taip pat galite patirti nerimą prieš didelę gyvenimo situaciją, pavyzdžiui, darbo pokalbį ar pristatymą. Šie atsakymai taip pat yra visiškai normalūs ir dažnai pasens, kai patirsite situaciją, ir jie dažnai nėra pakankamai stiprūs, kad neleistų jums išgyventi visko, kas jus gąsdina ar kelia stresą.
Šaltinis: pixabay.com
Nors šis nerimas yra natūralus, yra nerimo sutrikimų, kurie žengia šiuos atsakymus dar vienu žingsniu ir palieka asmenis nuolatinėje baimės ir nervingumo būsenoje, kuri dažnai daro įtaką jų gebėjimui normaliai veikti kasdieniame gyvenime. Užuot patyrę nerimą, kai jie užklumpa, šie asmenys visada numato pavojų, atsirandantį jų gyvenime, ir tai trukdo jiems laikytis visų ar konkrečių savo gyvenimo būdo aspektų. Nerimo sutrikimai gali būti įvairūsšvelnusįsunkusir todėl kai kuriems asmenims kartais gali būti sunku nustatyti, ar jie patys turi nerimo sutrikimą, ar ne, ypač jei jie ilgą laiką išgyveno nerimo jausmą.
Kokio tipo simptomai lydi nerimo sutrikimus?
828 dviguba liepsna
Jei ieškojote daugiau informacijos, kaip sužinoti, ar turite nerimą, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į simptomus, susijusius su nerimo sutrikimais. Štai keli pagrindiniai simptomai, atsirandantys dėl nerimo sutrikimų, kurie padės geriau nustatyti, ar šiuo metu susiduriate su nerimo sutrikimu.
Pernelyg neramu
Paprastai žinome, kiek turėtume jaudintis dėl situacijos, atsižvelgdami į tai, kokia ji yra rimta. Pavyzdžiui, jei jūs tiesiog laukiate, kol išgirsite apie nedidelę medicininę problemą iš savo gydytojo, jaudinsitės mažiau nei tuo atveju, jei lauktumėte, kol išgirsite, ar galite išsaugoti dabartinį darbą. Tie, kurie turi nerimo sutrikimą, paprastai pernelyg jaudinsis dėl beveik bet kurios situacijos ir neturės normalaus streso atsako į įvairias situacijas. Jei susiduriate su nerimo sutrikimu, greičiausiai dėl daugelio dalykų nerimaujate reguliariai.
Jausmas susijaudinęs ir susierzinęs
Mūsų kūnas nėra sukurtas tam, kad ilgą laiką imtųsi didelis stresas ir nervingumas. Šio proceso metu išsiskiriantys hormonai daro neigiamą poveikį laikui bėgant, kai jie nuolat išsiskiria, o vienas iš šio nuoseklaus cheminių medžiagų išsiskyrimo ir laikymo organizme šalutinių poveikių yra sujaudinimas, dėl kurio žmogus dažnai susilaukia kitų nėra būtinų motyvų tai padaryti. Dar vienas nerimo sutrikimo požymis gali būti bendras susijaudinimas ir nepateisinamo sujaudinimo požymių pasireiškimas.
Neramumas (tiek lovoje, tiek ir iš lovos)
Nors tai nėra simptomas, būtinai nurodantis vien tik nerimo sutrikimą, didžiąją savaitės dalį jaustis neramiai ar visą dieną yra vienas iš pagrindinių požymių, dažnai lydinčių kitus šiame sąraše išvardytus simptomus. Be to, šis neramumas taip pat gali sukelti problemų tiems, kurie bando užmigti, nes dėl nuolatinio nervingumo ir baimės jausmo jiems gali būti sunku užmigti ar išsimiegoti.
Šaltinis: unsplash.com
Įtampa ir nuovargis
Dažniausiai dėl nerimo sutrikimų nukentėjusieji gali jaustis įsitempę ir pavargę, kol jie susitvarko su šiuo sutrikimu. Taip yra dėl to, kad baimė ir nervingumas sukels raumenų įtampą ir nuovargį, nes individas psichiškai sprendžia nuolatines įkyrias mintis. Jei nuolat jaučiate nuovargį ir įtampą dėl jaučiamo nervingumo ir baimės, tai gali būti pagrindinis ženklas, rodantis, kad susidorojate su savo nerimo sutrikimu.
Lamantino dvasios gyvūnas
Stiprios iracionalios baimės, turinčios įtakos asmens gebėjimui tinkamai veikti visuomenėje
Kai kuriems asmenims nerimo sutrikimas, su kuriuo jie susiduria, tolygiai plinta visais jų gyvenimo aspektais. Tačiau kitiems baimė, kurią sukelia nerimo sutrikimas, gali labiau paveikti vieną jų gyvenimo dalį nei kiti ir neleisti jiems tinkamai veikti atsižvelgiant į tą konkrečią sritį. Pavyzdžiui, yra tokių, kurie turi nerimo sutrikimų, kurie vargina baimę išeiti iš namų, o kiti turi problemų kalbėdami su kitais ar kalbėdami viešai. Neracionali baimė, dėl kurios jūs negalite atlikti tam tikrų dalykų, yra pagrindinė raudona vėliava, kuri atskleidžia pagrindinį nerimo sutrikimą, kuriuo reikia pasirūpinti.
Reguliarus elgesys su tam tikrais fiziniais simptomais
Jei kada nors iš tikrųjų dėl kažko gyvenime jaudiniesi, žinai, kaip gali jaustis nerimas. Tiems, kurie turi nerimo sutrikimą, šie fiziniai simptomai dažnai sustiprėja ir patiria reguliariai, o ne įtemptais laikais. Kai kurie fiziniai simptomai yra padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ar širdies plakimas, hiperventiliacija, per didelis prakaitavimas, drebulys ar drebulys, nesugebėjimas tinkamai susikaupti, skrandžio skausmai ar kitos skrandžio problemos ir kai kurių asmenų panikos priepuoliai. Panikos priepuoliai kartais nebūtinai gali reikšti nerimo sutrikimą, tačiau reguliariai patiriant daugelį šių fizinių simptomų ar panikos priepuolius, tai gali būti dar vienas geras požymis, kad turite reikalų su nerimo sutrikimu.
Čia taip pat reikėtų pažymėti, kad nerimą ir stresą gali būti lengva sumaišyti, nes jiems būdingi tie patys fiziniai simptomai ir laikui bėgant jie gali nuvarginti kūną. Jei jums trūksta nervingumo ar baimės, kuri dažnai kyla dėl nerimo, greičiausiai susiduriate su lėtiniu stresu ir tam reikės gydyti ir padėti. Tačiau dėl streso gali kilti nerimas ar kitos psichinės sveikatos problemos, todėl svarbu kuo greičiau išspręsti šią problemą, kol ji netaps blogesne.
Daugelis žmonių nori žinoti, kaip savarankiškai diagnozuoti nerimą, o aukščiau pateiktas simptomų sąrašas leis geriau suprasti, ar turite savo nerimo sutrikimą, ar neturėtumėte kreiptis pagalbos.
Ką daryti: kitas gydymo kelio žingsnis
Šaltinis: pixabay.com
Jei galite susieti su bet kuriuo iš aukščiau išvardytų simptomų ir susiduriate su šiais simptomais bet kokio sunkumo lygiu, kitas žingsnis yra kreiptis į konsultanto pagalbą, kuris galėtų geriau diagnozuoti jūsų konkrečią situaciją ir padėti jums gauti pagalbą. reikia, kad galėtumėte pasirūpinti simptomais ir pradėti gyventi gyvenimą, kuriame nėra nerimo simptomų, kurie nuolat trukdo jums.
Nors yra pratimų, kuriuos galite atlikti savarankiškai namuose, kad padėtumėte geriau įveikti nerimo sutrikimą, taip pat rekomenduojama apsilankyti pas terapeutą, nes jie gali padėti nustatyti, ar turite problemų su konkrečiu sutrikimu (imkite, pavyzdžiui, apibendrintas nerimo sutrikimas ar socialinio nerimo sutrikimas) ir ką turėsite padaryti, kad pasveiktumėte nuo tų nerimo problemų.
Ar šiandien ketinate žengti savo pirmąjį žingsnį, bet nežinote, nuo ko pradėti? Jei taip, šiandien galite lengvai apsilankyti „BetterHelp“ ir susisiekti su internetiniu konsultantu, kuris gali diagnozuoti jūsų nerimą ir sudaryti gydymo planą, kuris leis jums geriau susidoroti su savo sutrikimu ir grįžti prie gyvenimo būdo, suteikiančio daugiau laimės. ir laisvė!