Kas yra elgesio psichologija? Apibrėžimas ir programos

Elgesio psichologija nėra tokia populiari, kaip kadaise, tačiau tėvai, mokytojai, gyvūnų dresuotojai ir psichologai ją vis dar naudoja gana mažai. Elgesio psichologija, dar vadinama biheviorizmu, yra žmogaus elgesio tyrimas. Jo tyrimas ir taikymas nulėmė tai, kaip veikia mūsų mokyklų sistema, kaip tėvai moko savo vaikus ir kaip įmonės kuria ir prekiauja jų produktais. Nors biheviorizmo tyrimas nuo 1950-ųjų menko, pagrindiniai daugiau nei 40 metų atliktų tyrimų principai vis dar turi pagrindą šių dienų visuomenėje.



Šaltinis: pixabay.com



Elgesio psichologijos apibrėžimas

Elgesio psichologija yra žmogaus elgesio tyrimas. Biheviorizmu tikintys mokslininkai stebėjo ir matavo žmogaus elgesį įvairiomis aplinkybėmis ir aplinkybėmis. Rezultatai, kuriuos jie pripažino tikrais, suformavo mūsų visuomenę. Elgesio psichologijoje neatsižvelgiama į subjektyvias įtakas, tokias kaip nuotaika, jausmai ar pažinimas. Užuot tai sutelkęs tik į aplinkos įtaką ir kondicionavimą.

Garsūs bihevioristai



Keletas garsių bihevioristų įkūrė elgesio psichologijos studijas. Pirmasis biheiviorizmo paminėjimas, išryškinęs tyrimą, buvo leidinys pavadinimu „Psichologija, kaip tai rodo bihevioristas“, kurį 1913 m. Išleido Johnas B. Watsonas. Be to, garsių bihevioristų buvo B. F. Skinneris, sukūręs operanto sąlygojimo teoriją. Kiti žinomi bihevioristai buvo Edwinas Ray'as Guthrie'as, Edwardas C. Tollmanas, Clarkas L. Hullas ir Kennethas Spence'as.

terapijos rūšys

Elgesio psichologijos teorija

Elgesio psichologijos teorija yra ta, kad jo aplinka tiesiogiai formuoja elgesį. Tiriant individo aplinką ir ją kontroliuojant, elgesį galima sėkmingai išmatuoti ir modifikuoti. Kaip savo 1913 m. Dokumente teigė Johnas B. Watsonas, bihevioristai mano, kad jei paimsite 20 kūdikių ir auginsite juos nurodytoje aplinkoje, galite juos paversti suaugusiais, pasirinkdami tokį elgesį.

Kondicionavimas



Vienas iš svarbiausių dalykų, kylančių iš elgesio psichologijos tyrimo, yra sąlygojimo teorija, samprata ir taikymas. Yra du sąlygojimo tipai: operantinis ir klasikinis. Studijuodami šiuos du skirtingus sąlygojimo tipus, greitai atpažinsite šių teorijų panašumus ir tai, kaip mokytojai ir tėvai moko vaikus.

Klasikinis kondicionavimas

baimė būti teisiamam

Klasikiniame sąlygojime natūraliai atsirandantis dirgiklis susiejamas su neutraliu dirgikliu, kad būtų sukurtas atsakas. Galų gale neutralus dirgiklis sukurs atsaką, nors natūralaus dirgiklio nebėra. Pavyzdžiui, tarkime, kad norite išmokyti vaiką nedelsiant apsirengti ir nusileisti į virtuvę, kai mokyklos dieną įsijungia žadintuvas. Aliarmas yra natūraliai atsirandantis dirgiklis, o apsirengimas būtų neutralus dirgiklis. Galų gale vaikas būtų įpratęs iškart apsirengti po pakilimo, kad tai padarys, net jei neįsijungs žadintuvas. Tai vadinama sąlyginiu atsaku.



Šaltinis: pixabay.com

Šio tipo kondicionavimas dažniausiai naudojamas kuriant naujus įpročius ar atsisakant žalingų įpročių ir daugiausia grindžiamas asociacijomis. Kitas garsus bihevioristas Ivanas Pavlovas įrodė klasikinio kondicionavimo su šunimis efektyvumą. Šunys seilėja, kai pateikiami su maistu. Pavlovas maistą siejo su varpu, paskui - su laboratoriniu kailiu. Galų gale tik laboratorijos kailio vieta privertė šunis seilėti.

nenormalūs psichologijos pavyzdžiai

Klasikinis kondicionavimas nėra patikimas. Yra reiškinys, vadinamas išnykimu, kai sąsaja, sukūrusi sąlyginį atsaką, išnyksta. Kaip greitai tai gali įvykti, priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip dirgiklio stiprumas pirmaisiais kondicionavimo etapais ir kiek laiko kondicionavimas trunka.

Operantų kondicionavimas



Operantinis sąlygojimas yra dažniausiai naudojama elgesio psichologijos programa. Jį naudoja tėvai, mokytojai ir net darbdaviai. Taikant operantinį elgesį, elgesys arba atlyginamas, arba baudžiamas. Skamba pažįstamai? Kiekvienas elgesys turi pasekmę. Jei tos pasekmės yra nuolat blogos, tiriamasis sustabdys elgesį. Jei pasekmė gera, jie pakartos elgesį. Tai yra pagrindas tam, kaip mes mokome vaikus savo visuomenėje. Jis taip pat dažnai naudojamas dresuojant gyvūnus.

Operantinis sąlygojimas taip pat remiasi daugiausia asociacijomis. Šiuo atveju asociacijos kuriamos remiantis elgesio pasekmėmis. Kai tam tikras elgesys yra susijęs su tam tikromis pasekmėmis, elgesys bus arba sustiprintas, arba panaikintas.

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia suprasti apie operantų kondicionavimą, yra tai, kad pasekmė turi būti tokia pati, kad asociacija būtų kuriama. Štai kodėl tėvams dažnai sakoma nuosekliai vykdant bausmes ir atlygius. Svarbu, kad operantinis kondicionavimas veiktų pasekmes kiekvieną kartą, kai tikslinis elgesys yra toks pats arba labai panašus.

Išmokus elgesio, galima taikyti dalinį sutvirtinimą. Pvz., Galite apdovanoti savo vaiką kiekvieną kartą, kai jie plauna indus, kai kuriate įprotį, tačiau po to, kai įprotis bus įtvirtintas, galite atlyginti vaikui tik su pašalpomis ar kokiu nors skanėstu. Dalinė armatūra neturėtų būti naudojama pradedant operanto kondicionavimą, nes norint sukurti asociacijas, būtina nuosekliai sutvirtinti.

Bendrosios programos

Nors biheviorizmo tyrimas nuo 1950-ųjų labai smarkiai sumažėjo, kai kurios konkrečios programos vis dar naudojamos. Kai kurios iš šių programų atrodys labai gerai pažįstamos, ypač tėvams ar naminių gyvūnėlių savininkams.

mes priimame meilę, kurios nusipelnėme

Terapinė elgesio psichologija

Šaltinis: rawpixel.com

Elgesio psichologija yra naudojama terapijoje daugelyje situacijų. Dažniausiai biheviorizmas naudojamas gydant autistus ar problemų turinčius vaikus. Elgesio analizė kartu su kondicionavimu gali padėti autistams, o kiti psichikos negalią turintys vaikai gali išmokti naujų įgūdžių ir metodų. Kiti elgesio psichologijos taikymo būdai terapinei praktikai yra aversijos terapija, nenumatytų atvejų valdymas ir sisteminga desensibilizacija.

Kurti ir laužyti įpročius

Suaugusiesiems taip pat bus naudingos kai kurios elgesio psichologijos programos. Būtent elgesio psichologija formuoja tai, kaip žmonės atsisako žalingų įpročių ar kuria naujus sveikus įpročius. Kiekviena knyga, straipsnis, patarimas ir gudrybė, kurią perskaitysite apie įpročių darymą ar atsisakymą, yra pagrįsta elgesio psichologija. Įpročiai paprastai formuojami per klasikinį sąlygojimą, o blogi įpročiai - per operantinį sąlygojimą.

Mokyti vaikus

apie buvimą terapeutu

Elgesio psichologija formavo tai, kaip mes mokome savo vaikus šiuolaikinėje visuomenėje. Biheviorizmu grindžiama visa valstybinė mokyklų sistema. Vaikai apdovanojami už mokymąsi, kuriamos asociacijos, padedančios jiems išmokti naujų įgūdžių, informacijos ir elgesio. Tėvai naudoja operantinį kondicionavimą, kad išmokytų savo vaikus nuo blogo ir išmokytų namų ūkio bei visuomenės taisyklių. Be elgesio psichologijos tyrimų, atliktų 1910–1950 m., Mūsų vaikų auklėjimo būdas gali atrodyti labai skirtingai.

Stiprybės ir silpnybės

Kalbant apie elgesio psichologiją, reikia atsižvelgti į kai kurias stipriąsias ir silpnąsias puses. Biheviorizmo silpnybės yra priežastis, dėl kurios jis nebetyrinėjamas rimtai. Pastaraisiais metais psichologai daugiau dėmesio skyrė biologinei psichologijai ir tam, kaip mūsų smegenys ir emocijos vaidina svarbų vaidmenį mūsų elgesyje.

tuščia kėdė

Stipriosios pusės

Viena pagrindinių biheviorizmo stiprybių yra tai, kad elgesys yra pastebimas, pamatuojamas dalykas. Skirtingai nuo emocijų, minčių ir nuotaikų, elgesį galima pamatyti ir išmatuoti. Tai leidžia lengviau apibrėžti ir rinkti tyrimus nei naudojant kitas psichologijos rūšis. Šios stipriosios pusės padėjo biheiviorizmą panaudoti kuriant kelias terapijas, kurios padėtų tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Trūkumai

Dauguma psichologų šiandien teigia, kad biheviorizmas yra vienpusis būdas pažvelgti į elgesį. Neatsižvelgiama į individo nuotaikas, mintis ir jausmus, kurie vaidina svarbų vaidmenį žmogaus elgesyje. Kai kurie psichologai taip pat teigia, kad biheviorizmas neatsižvelgia į laisvą valią. Taip pat yra ir kitų rūšių mokymosi, nereikalaujančio sustiprinimo ar baudimo, o biheviorizmas neatsižvelgia į šiuos metodus. Žmonės taip pat gali pritaikyti savo elgesį remdamiesi nauja informacija, net jei ta informacija nebuvo pateikta sąlygiškai arba prieštarauja anksčiau sąlygotam atsakymui.

Pagalbos elgesio psichologijai gauti

Jei stengiatės atsisakyti įpročių, kurti naujus sveikesnius įpročius, mokyti savo vaikus nuo neteisingo ar vadovauti savo darbuotojams per biheviorizmo teorijas, geriausia, ką galite padaryti, tai gauti daugiau informacijos apie šią psichologijos sritį. Galite rasti daug knygų ir straipsnių šia tema, ypač skirtų įpročiams kurti ir atsisakyti.

Šaltinis: pixabay.com

Jei jums ypač sunku atsisakyti žalingo įpročio, gali padėti elgesio psichologijos programos. Terapeutas gali padėti atsisakyti įpročių, ypač priklausomybių, taikydamas biheviorizmo metodikas. Priklausomybes, tokias kaip nikotinas, alkoholis, opioidai ir kiti vaistai, dažnai galima nutraukti naudojant kondicionavimo metodus, atrastus per elgesio psichologiją.

Jei kovojate su priklausomybe ir jums reikia pagalbos, šiandien susisiekite su terapeutu. Net jei negalite rasti ar nusipirkti psichologo šalia savęs, vis tiek turite galimybių. Organizacijos, tokios kaip „BetterHelp“, teikia visą parą prieigą prie terapeutų, kurie padės jums išgyventi priklausomybę ir geresnį gyvenimą. Susisiekite su mumis šiandien, jei norite sužinoti daugiau arba pradėti gydymą.