Kas yra kompulsinis valgymo sutrikimas ir kaip jį galima gydyti?
Valgymo sutrikimai gali sužlugdyti jūsų pasitikėjimą savimi. Gali būti labai sunku turėti valgymo sutrikimų ir susitvarkyti su emocinėmis ir fizinėmis pasekmėmis. Jei esate vienas iš milijonų žmonių, kenčiančių nuo kompulsinio valgymo sutrikimo, tada žinote, kaip tai gali būti sunku. Diagnozė gali padėti gydyti, o gydymas - geresnę psichinę ir fizinę sveikatą.
Šią būklę galima suvaldyti, ir neturėtumėte jaustis taip, kaip spręstumėte šią problemą vieni. Norint geriau suprasti savo situaciją, būtų naudinga šiek tiek daugiau sužinoti apie kompulsinį valgymo sutrikimą. Svarbu suprasti, ką reiškia ši būklė, ir tai padės jums sužinoti, kaip ją galima gydyti. Skaitykite toliau, kai nagrinėjame daugybę šio valgymo sutrikimo aspektų, kad sužinotumėte, kaip tinkamai jį valdyti.
Šaltinis: flickr.com
Obsesinio kompulsinio valgymo sutrikimo apibrėžimai
Kompulsinio valgymo sutrikimo apibrėžimas yra platesnis, nei galėjote įsivaizduoti. Obsesiniai-kompulsiniai valgymo įpročiai yra įprasti daugeliui žmonių šiuolaikinėje visuomenėje. Toks elgesys gali turėti daug neigiamų pasekmių jūsų kūnui ir jūsų įvaizdžiui. Obsesinio-kompulsinio valgymo sutrikimo pavyzdžiai yra maisto valgymas, nors esate sotus, pernelyg didelis valgymas naktį, valgymas dėl nerimo ir netgi maisto slėpimas, kad būtų galima valgyti vėliau.
Kai kurie žmonės, kenčiantys nuo šių priverstinių valgymo sutrikimų, gėdijasi to, ką daro. Idėja paslėpti maistą vėliau vaidina šią idėją. Kai kurie obsesinius-kompulsinius valgymo įpročius turintys žmonės paslėps saldainius ir kitus užkandžius vietose, kad galėtų juos valgyti privačiai. Tai sukelia didelį nerimą to darančiame asmenyje ir dažnai sukelia slaptos gėdos jausmą.
Priverstiniai valgymo sutrikimai taip pat gali būti apibrėžiami kaip būklė, kai žmonės išgyvena besaikio valgymo laikotarpius. Tai reiškia, kad kas nors suvalgys gausų maistą per vieną posėdį, dažnai iki to, kad jį pykins. Žmonės, kurie tai daro, dažnai jaučia, kad jie turi toliau valgyti, tarsi juos priverstų valgyti kažkokia jėga, ir jie negali sau to padaryti. Tai yra rimta būklė ir gali būti sunki žmogui tiek emociškai, tiek fiziškai.
Kai kurie žmonės kenčia dėl šios būklės, kurie nepriauga daug svorio, nes yra bulimiški. Bulimija yra maisto valgymas ir apsivalymas vemiant. Tai yra nepaprastai nesaugu jūsų kūnui, tačiau ji priklauso priverstinio valgymo kategorijai. Nesvarbu, kokio tipo kompulsinis valgymo sutrikimas jus kankina, svarbu ieškoti pagalbos, kai nepavyksta suvaldyti dalykų.
ką reiškia angelas numeris 3
Paprasta kompulsinio valgymo sutrikimo viktorina
Šaltinis: flickr.com
Jei jums nebuvo diagnozuotas kompulsinis valgymo sutrikimas ir įtariate, kad jis gali pasireikšti, pasitarkite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu, kad gautumėte įžvalgų ir galimų gydymo būdų. Tai tikrai nepakeičia kreipimosi į tikrą gydytoją ir tinkamai įvertinto. Puiki mintis - atvirai ir sąžiningai pasikalbėti apie savo valgymo įpročius ir prievartą su savo gydytoju.
Apsvarstykite savo valgymo įpročius ir pereikite prie savęs suvokimo ir atjautos. Kartais bus įtraukti klausimai apie jūsų mąstyseną valgymo metu. Jei atsakysite teigiamai į pakankamai klausimų, labai tikėtina, kad turite kokių nors valgymo sutrikimų. Vis dar svarbu nepamiršti, kad turėtumėte kreiptis į tikrą gydytoją, kad išspręstumėte savo medicinines problemas.
Keletas klausimų, kuriuos reikia apsvarstyti atsižvelgiant į valgymo įpročius ir kompulsinio valgymo sutrikimo galimybę:
- Ar jaučiate stiprų norą valgyti, kurio negalite suvaldyti?
- Ar išgyvenote besaikio valgymo laikotarpius?
- Ar toliau valgote net tada, kai jaučiate, kad esate sotus?
- Ar tokiu valgymu jūs jaučiate gėdą ar depresiją?
- Ar jums buvo žinoma, kad valgote vieni, kad paslėptumėte, kiek valgote?
- Ar vemiate pavalgę didelių patiekalų?
- Ar valgote naktį, kai kiti jūsų namuose miega?
- Ar maisto slėpimas jums yra įprasta praktika?
Atsakymas „taip“ į kelis iš šių klausimų būtų nuoroda, kad turite kompulsinį valgymo sutrikimą. Gydytojas turėtų tai patvirtinti prieš imdamasis to į širdį, tačiau tokių simptomų patyrimas yra aiškus ženklas, kad turite problemų. Jei dėl šių valgymo problemų jaučiatės prislėgti ar nerimaujate, būtina imtis priemonių joms išspręsti. Toks valgymo sutrikimas gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimą, tačiau jūs neturite ir toliau kęsti vien dėl šių problemų.
Suprasti obsesinio kompulsinio valgymo sutrikimo simptomus
Yra daug įvairių simptomų, kuriuos patirsite, kai turėsite obsesinį-kompulsinį valgymo sutrikimą. Priverstinio valgymo sutrikimo simptomai yra gana įvairūs. Daugelis iš jų yra pateikiami aukščiau pateiktuose viktorinose, tačiau nustebsite, kad kai kurie simptomai iš pirmo žvilgsnio atrodo nestiprūs ir normalūs.
Vienas dažniausių kompulsinių valgymo sutrikimų simptomų yra impulsyvus valgymas. Tai yra kažkas, ką daugelis žmonių daro kiekvieną dieną. Jums nereikia valgyti tos šokolado plytelės, bet ji skamba gerai, ir jūs nusprendžiate pasilepinti. Tai gali būti įprastas elgesys, tačiau jei impulsyvus valgymas vyksta per dažnai, tai gali būti valgymo sutrikimo požymis.
Bene didžiausias kompulsinio valgymo sutrikimo simptomas yra valgymas anapus soties. Kai žinai, kad tavo skrandis yra pilnas ir priimi sprendimą tik toliau valgyti, tai rodo, kad turi priverstinę valgymo problemą. Be to, polinkis iš tikrųjų greitai valgyti maistą yra susijęs su valgymo sutrikimais. Net ir lėtas valgymas, bet ir valgymas visą dieną gali būti ženklas, kad turite problemų.
Valgymas milžinišku kiekiu maisto rodo, kad turite didelę problemą, kurią reikės išspręsti. Kai kurie žmonės, kurie labai blogai kenčia nuo priverstinių valgymo sutrikimų, valgys didžiulius patiekalus. Šie asmenys gali suvalgyti daugiau nei vidutiniškai žmogus suvalgytų per dvi dienas per vieną posėdį. Tai yra baisu jūsų ilgalaikiai sveikatai ir neigiamai paveiks jūsų savivertę.
Kraštutiniai simptomai yra priverstinis maisto slėpimas nuo kitų namų ūkyje ir valgymas iš šiukšlių. Valgymas iš šiukšlių jums gali pasirodyti bjaurus, tačiau tai gali padaryti žmonės, kenčiantys nuo ypatingų valgymo sutrikimų. Jų prievarta yra tokia stipri, kad jie negali sau padėti ir per šiuos laikotarpius jie negali mąstyti tiesiai. Žmogus visiškai praranda kontrolę tokioje situacijoje, ir gali būti labai liūdna matyti, kaip tai nutiko mylimam žmogui.
Jei esate vienas iš žmonių, kurie ėmėsi slėpti maistą, tai yra ženklas, kad turite sunkumų. Maisto slėpimas paprastai atliekamas dėl vienos iš dviejų priežasčių. Tai daroma siekiant nuslėpti faktą, kad valgote šiuos daiktus, arba dėl to, kad jaučiate, kad turite maisto ir nenorite, kad kiti jį turėtų. Bet kokiu atveju tai nėra naudinga visai jūsų sveikatai.
Galimas priverstinis valgymo sutrikimo gydymas
Šaltinis: rawpixel.com
Laimei, jei gydote vieną iš šių valgymo sutrikimų, galite naudotis daugybe procedūrų. Priverstinio valgymo sutrikimo gydymo metu bus siekiama išspręsti pagrindines jūsų valgymo problemų priežastis. Daugelis šių valgymo problemų yra giliai psichologinės. Gali būti naudinga lankytis terapijos užsiėmimuose ir bandyti išspręsti jūsų problemas.
Tai gali būti sunkus žingsnis daugeliui žmonių, tačiau terapija gali padaryti stebuklus, kad jūsų gyvenimas pasikeistų. Jei norite atsigauti nuo priverstinio valgymo sutrikimo, kuris jus kankino, tai yra geras būdas tai padaryti. Profesionalūs terapeutai gali užjausti jūsų gydymą, kuris padės jums prisitaikyti prie normalesnio ir sveikesnio elgesio. Tai taip pat gali padėti jums pasiekti geresnę fizinę būklę.
Psichikos sveikata vaidina svarbų vaidmenį esant šiems valgymo sutrikimams, todėl svarbu atsižvelgti į gydytojo rekomendacijas. Jie dažnai skirs vaistus nuo nerimo ar antidepresantus, kurie padės gydyti jūsų būklę. Kartais nerimas ir depresija sukelia persivalgymą. Gebėjimas spręsti šias problemas gali būti paslaptis, kaip numalšinti valgymo sutrikimų bėdas.
Savarankiška priežiūra taip pat yra labai svarbi procesui. Jei dėl kompulsinio valgymo sutrikimo priaugote daug svorio, gali būti svarbu pradėti sportuoti. Gydytojas gali nusistatyti gerą tvarką, kad galėtumėte pradėti deginti kalorijas ir atgauti dalį prarastų jėgų. Iš pradžių gali atrodyti apmaudu, tačiau po kelių savaičių daroma pažanga gali būti puikus pasitikėjimo ženklas.
Kaip galite pasakyti, gydymo galimybių yra daug. Turėsite daug būdų, kaip valdyti valgymo sutrikimą. Nesvarbu, ar turite sunkių, ar lengvų problemų, gali būti naudinga gauti tinkamą pagalbą. Valgymo sutrikimas neturi apibrėžti jūsų gyvenimo, nes galite kontroliuoti situaciją ir padaryti tam tikrų pokyčių į gerąją pusę.
Internetinės profesionalios pagalbos ieškojimas yra puikus pasirinkimas
svajoja apie ką nors vytis
Šaltinis: rawpixel.com
Jei labai norėtumėte asmeniškai ieškoti pagalbos dėl savo valgymo sutrikimo, galbūt norėsite ieškoti galimybių internete. Norėdami pradėti procesą, galite užsiregistruoti šiandien adresu https://www.betterhelp.com/start/. Šie specialistai galės suteikti jums puikių terapijos užsiėmimų patogiai jūsų namuose. Kartais žmonės nesikreipia į terapeutus dėl to, kad jaučiasi sugėdinti ar jaudinasi, tačiau šis metodas tai žymiai palengvina.
Gailestingi specialistai galės jums kalbėti jums patogiu metu. Galite nustatyti seansų laiką ir išspręsti daugelį problemų. Tai gali padėti jums kontroliuoti savo gyvenimą po sunkių valgymo sutrikimų. Vien tai, kad žinai, jog tavo pusėje yra žmonių, gali suteikti jėgų, reikalingų apversti savo gyvenimą.
Jūs turite sugebėti savarankiškai priimti šį sprendimą. Tik jūs nuspręsite, ar jums reikia pagalbos, ar ne. Jei norite pakeisti gyvenimą, kad pagerintumėte savo padėtį, rūpestingi specialistai padės jums. Jie gali padėti jums veiksmingai valdyti nerimo ir depresijos jausmus, todėl jūsų kasdienybė tampa daug paprastesnė.
Konsultantai ekspertai ir terapeutai stovi šalia, jei nusprendžiate, kad jums jų reikia. Pagalvokite apie savo situaciją ir nuspręskite, kaip toliau elgtis. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, jums gali būti naudinga apsilankyti pas gydytoją ir internetines terapijos sesijas. Bet kuriuo atveju turėtumėte žinoti, kad nesate vieniši ir kad pagalba yra prieinama, kai pasirenkate jos ieškoti.
Pasidalink Su Draugais:
