Kur rasti nemokamą psichinės sveikatos testą ir ar jums jo reikia?

Psichikos sveikatos testai būna įvairūs, pradedant nemokamu viktorinos stiliumi, kurį pamatysite „Facebook“, ir baigiant tais, kuriuos administruoja profesionalus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Yra tikimybė, kad jūs į juos žiūrite, kad nustatytumėte, ar turite psichinių ligų požymių. Testai gali būti naudingi dėl daugelio priežasčių, tačiau jie taip pat gali būti „tik dėl pramogos“. Psichinė sveikata nėra įdomus dalykas, ypač jei jus tai kamuoja, tačiau testų nereikėtų ignoruoti vien dėl to, iš kur jie kilę. Šioje srityje yra daugybė skirtingų testų, tiek nemokamų, tiek mokamų.

Šaltinis: rawpixel.com

Psichinės sveikatos testai savarankiškai

Savarankiško patikrinimo testus galite atlikti patys. Jie leidžia jums užsirašyti savo jausmus ar bet kokius elgesio modelius. Tai gali būti naudinga norint nustatyti susidorojimo elgesį ir sveikatos priežiūros specialistui nustatyti, kada jums greičiausiai kyla sunkumų. Tai taip pat gali nustatyti veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų elgesiui. Tai nėra diagnozės testai, tačiau jie gali suteikti jums informacijos, kuri padės nustatyti jūsų diagnozę. Galbūt norėsite atspausdinti bet kokius rezultatus ir pakviesti juos pasikalbėti su savo gydytoju, ypač jei stengiatės apibūdinti, ką išgyvenate.

Surasti sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų galima išanalizuoti šią informaciją, yra gana lengva. Tokiose svetainėse kaip „BetterHelp“ yra paieškos parinktis, kad galėtumėte pažvelgti į žmones, kurie atitinka jūsų kriterijus ir kurie turi patirties su tuo, ką išgyvenate.

Internetas

Pirmiausia beveik visi atrodys internetas. „Google“ psichinės sveikatos testas - turėsite daugybę rezultatų ir daugelio rūšių testų, iš kurių galėsite rinktis. Čia ieškant testų svarbu tai, kad jie nėra vienodi. Asmenys, neturintys psichinės sveikatos fono, sukurs daug testų, ir šie testai gali būti nepatikimi ar tikslūs, ypač jei bandote juos naudoti sau diagnozuoti. Svarbu pažvelgti į internete rastų testų šaltinį ir nustatyti jų naudingumą.

Pvz., Jei atliksite testą socialinės žiniasklaidos svetainėje ar tokioje, kaip „Buzzfeed“, tikriausiai gydytojai nepalaikys ar patikrins, o tokia svetainė kaip šiandieninė psichologija ar NHS tikriausiai bus sujungta su gydytojo priežiūra.

Testų, kuriuos galima rasti internete, tipai yra tokie dideli, kad gali būti painu, jei nesate tikri, kokio tipo testą naudoti. Dažniausiai pasitaikantys tipai yra depresijos testas, nerimo testas, valgymo sutrikimo testas arba piktnaudžiavimo alkoholiu ir medžiagomis testas. Paprastai jiems kils klausimų, susijusių su jūsų įpročiais ir elgesiu, reakcijomis ir dalykais, kurie priverčia jus stipriai jaustis. Jie naudojami nustatyti įvairius psichinius įpročius, o ne diagnozuoti konkrečius klausimus, net jei jie tai teigia.

kaip jį susigrąžinti

Jūsų gydytojas

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai turės įvairių psichinės sveikatos testų. Jų testai padės jiems diagnozuoti jūsų psichinės sveikatos problemas remiantis panašiais kriterijais, kaip nurodyta aukščiau, tačiau jie taip pat gali būti konkretesni klausiant, atsižvelgiant į tai, dėl ko juos matote. Pavyzdžiui, jei kreipsitės į gydytoją dėl nerimo, jie gali užduoti jums tik klausimus apie situacijas, kurios kelia nerimą, o apsilankymas dėl depresijos gali būti labiau susijęs su tuo, kas vyksta jūsų gyvenime ir kiek laiko tai jaučiatės. būdu.

Nors tai nėra „testas“, jie taip pat gali padaryti tai, ką jums parsinešti namo. Tai veikia taip pat, kaip savęs vertinimo pavyzdžių, kuriuos galite rasti internete, tik jie teikia jums daugiau naudingos informacijos, kurią gali išanalizuoti gydytojas.

Kitas variantas, kur galėtumėte rasti nemokamą psichinės sveikatos testą iš gydytojo, yra tas, kad esate studentas. Paprastai studentų sveikatos centrai labai gerai suvokia savo studentų psichinės sveikatos problemas, o tai reiškia, kad labai tikėtina, kad jie turės apie tai atlikti testus ir viktorinas. Nors tai beveik visada yra nemokama, vėliau apsilankymas aptarti jokių rezultatų nebus, ir be jo galite negauti „testo“ rezultatų ar analizės.

Psichologijos studijos

garsūs žmonės, turintys adhd

Kartais jums gali būti suteikta galimybė užsiregistruoti studijoms, remiantis jūsų diagnozuotomis psichinės sveikatos problemomis. Jei jums jau buvo diagnozuota, šie tyrimai siūlo nemokamus ar mokamus testus, kurie padės sužinoti daugiau apie jūsų būklę. Nors asmeniškai negalite rasti tokio testo, kaip dalyvis, jūs padedate medicinos bendruomenei geriau suprasti savo problemas ir galbūt padėsite jiems išgydyti. Tyrimai, kuriuose siūlomi nemokami psichinės sveikatos testai, paprastai yra labai konkretūs, o tai reiškia, kad jums teks palaukti, kol jis bus susijęs su jūsų problemomis, arba jums gali nepavykti jų rasti visai.

Kokį psichinės sveikatos testą turėtumėte atlikti?

• Depresijos testas skirtas žmonėms, kurie jaučiasi psichiškai išsekę, liūdni ar žemi. Tai padės nustatyti viską, kas sukelia šiuos jausmus, arba jei jie yra cikliški.
• Valgymo sutrikimo testas gali padėti nustatyti valgymo problemas, kurios gali turėti įtakos jūsų fizinei sveikatai. Dauguma valgymo sutrikimų yra laikomi psichine sveikata, nes jie yra susiję su kitomis psichinės sveikatos sąlygomis, tokiomis kaip depresija ar PTSS.
• Nerimo testas padeda žmonėms, kurie gali patirti nerimą, suprasti jų sukėlėjus arba patiriančius panikos priepuolius, atpažinti savo jausmus.
• Priklausomybės testas nustatys, ar medžiagų naudojimas savigydai yra problema, ar tai nėra įprasta.
• Taip pat yra testų, tokių kaip psichozės testai, tėvų testai, jaunimo testai ir PTSS testai, kurie naudojami konkrečioms sąlygoms ar žmonėms. Tai gali būti sunkiau rasti, jei tikitės tikrų gydytojo patikrintų rezultatų, tačiau informacija vis tiek gali būti naudinga, kai ji bus pristatyta jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Šaltinis: rawpixel.com

Kas turėtų atlikti psichinės sveikatos testą?

Kiekvienas gali atlikti psichinės sveikatos testą, tačiau tiesa ta, kad jo gali neprireikti, o atliktas testas gali būti net nenaudingas.

Argumentai už:

Psichinės sveikatos testas gali suteikti jums reikalingos informacijos, kad nustatytumėte, ar laikas pasikalbėti su specialistu apie jūsų simptomus. Tai taip pat gali padėti susirūpinusiems tėvams suteikti informacijos apie savo vaiko elgesį ir padėti jiems nustatyti, ar reikia kreiptis į specialistus dėl savo vaiko, ar ne. Turėtumėte atlikti psichinės sveikatos testą, jei manote, kad pasireiškia simptomai, kurie nėra įprastas jūsų elgesys arba kurie yra susiję.

Turėtumėte atlikti psichinės sveikatos testą, jei jums reikia aiškumo apie savo elgesį ar daugiau informacijos apie tai. Jei gydytojas paprašė atkreipti dėmesį į simptomus ar elgesį, testas, kurį galite atlikti kasdien, kad nustatytumėte savijautą, yra puikus būdas sužinoti, ką reikia atkreipti dėmesį, ir pateikti šią informaciją su savimi, kai einate į kitą.

Minusai:

Daug diskusijų apie tai, ar turėtumėte laikyti testą, ar ne, yra susiję su testo tikslumu. Jei ieškote diagnostinės informacijos, nėra prasmės atlikti bandymo, kuris būtų skirtas pramogai. Patikrinkite savo testo šaltinį ir įsitikinkite, kad jis tinka tam, ko norite.

Kita priežastis, kodėl nenorite atlikti testo, yra tai, kad kai kuriuose internetiniuose bandymuose gali būti virusų ir kenkėjiškų programų, kurios gali užgrobti jūsų kompiuterį. Patikrinę testo šaltinį, jūs apsaugosite kompiuterį ar telefoną nuo atakų ir naudokite tik patikimų šaltinių testus.

santuokos konsultavimo kaina per valandą

Psichikos sveikatos testai dėl nerimo gali sukelti nerimą, kuris gali pakreipti rezultatus arba pabloginti jūsų nerimą. Jei renkatės nemokamą psichinės sveikatos testą dėl nerimo, tuomet turite diskutuoti, ar verta pabloginti nerimą, kad gautumėte rezultatų. Jei esate tikri, kad kenčiate nuo nerimo, tada atlikti testą nereikia, tačiau pirmiausia turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Beveik visi psichinės sveikatos testai skirti suaugusiesiems. Kadangi vaikų psichinė sveikata yra labai specializuotas dalykas, jiems yra mažiau išteklių. Jei verčiate testą atlikti jaunesnį nei 18 metų asmenį, svarbu žinoti, ar šis testas yra skirtas jam, ar ne. Testas, kuris nėra skirtas specialiai vaikams, gali neduoti tikslių rezultatų.

Išvada

Kartais psichinės sveikatos tyrimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Jei tai kelia nerimą, kad gautumėte rezultatų, tuomet neverta to imtis. Kai kuriais atvejais psichinės sveikatos testas gali suteikti jums vertingos informacijos apie jūsų diagnozę ir taip pat padėti sekti jūsų psichinę sveikatą. Nors nemokami testai ne visada yra tikslūs, jūsų surinkta informacija gali padėti jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, tik įsitikinkite, kad naudojate tokį, kuris turi tam tikrą teisėtumą.

Specialiai ieškokite testų, kuriuos atlieka profesionalios psichologinės organizacijos, ir tokių, kuriuos atliko profesionalai, o ne socialinių tinklų. Psichinės sveikatos testas nėra diagnozavimo įrankis, todėl svarbu ne tik manyti, kad jie teisingi, o žiūrėti į rezultatus su profesionalais.

Šaltinis: rawpixel.com