4 patarimai, kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį po paskutinio išsiskyrimo


Šaltinis: pexels.com

Tai buvo sunkus pasirinkimas, o gal apskritai neturėjote pasirinkimo, tačiau santykiai baigėsi. Gyvenimai, kuriuos pasidalijote kartu, staiga padedami į lentyną, ir jūs vėl grojate į singlo žaidimą. Jūs palaikote save aktyvų, tačiau problema yra ta, kad jūs nežinote, kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį.



Kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį po paskutinio išsiskyrimo:



  • Raskite naują sceną

Neikite į visas tas senas vietas, kur jūs ir jūsų buvęs buvote kartu. Tyrinėkite apylinkes ir suraskite keletą susitikimų, kuriuose galėsite sutikti naujų žmonių, turinčių tuos pačius pomėgius. Pasinaudokite laisvalaikiu, kurį kuriam laikui atidėjote, arba išbandykite naują. Jei jums patinka žygiai pėsčiomis, dviračiai ar maudynės, pakeiskite vietą. Pokyčiai aplinkoje turi įprotį keisti požiūrį į daiktus. Jūsų dėmesį išblaškys scenos naujumas, o jūsų galimybės užmegzti naują draugystę yra plačios.

  • Gyvenk šia diena


Šaltinis: pixabay.com



Jūsų gyvenimas yra suirutė. Jūsų rutina sutriko. Durys užsidarė praeityje ir beliko tik labai nepažįstama dabartis. Svarbu sutelkti dėmesį į gyvenimą dabartyje, o ne graužti praeitį ar nerimauti dėl ateities. Sužinokite, kaip praktikuoti dėmesingumo metodus, tikrai galite padėti išlikti pagrįstiems ir žingsnis po žingsnio daryti teigiamus pokyčius. Terapeutas gali jums padėti ir išmokyti įsisąmoninti savo kasdienį gyvenimą.

Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra sutelkti savo gyvenimo tvarką. Pavyzdžiui, pertvarkykite savo daiktus, atidžiai pasverdami, kokie dalykai iš tikrųjų esate jūs, o kuriuos pasirinkimus įtakojo jūsų partnerio skonis. Kiekviena diena - tai nauja patirtis, naujai išmokstama individuali rutina ir iš naujo atrandant pageidavimus. Jei bandai nustoti galvoti apie savo buvusįjį, tai nebe ta pačia kryptimi. Jūs turite naują kelią. Nepamirškite pasiūlymų poilsiui ir pramogoms ir noriai dalyvaukite veiklose bei renginiuose.

  • Būkite užimtas


Šaltinis: pixabay.com



Daugelis terapeutų sutinka, kad jei užsiimsite savimi, vis rečiau galvosite apie savo buvusįjį. Sunkiausi laikai bus vakarais. Nepriklausomai nuo to, kokie audringi buvo jūsų santykiai, jūs įpratote, kad naktį šalia jūsų yra kažkas ypatingo. Buvimas užsiėmęs ir išsiblaškymas yra geras įveikimo įgūdis šioje situacijoje. Tačiau būti sveikai nėra užsiėmimas, kad išvengtum savo minčių ir jausmų. Licencijuotas patarėjas gali padėti jums išspręsti ir išgydyti nuo varginančių minčių ir jausmų, kuriuos išgyvenate išsiskyrę.

Kiekvieną vakarą, prieš eidami miegoti, suplanuokite šiek tiek atsipalaidavimo laiko. Atsipalaiduokite naudodami televizorių, knygą, muziką ar net garso juostą. Jei turite keletą draugų, kuriems netrukdo skambinti vėlai vakare ar siųsti trumpąsias žinutes, kalbėkite su jais, kol nepradėsite mieguisti.

Jei nemiga tave budi visą naktį, planuok energingą veiklą. Jei kelias valandas būnate lauke, dirbate darbą ar mankštinatės, miegas greitai ateis, kai tai vadinsite naktį. Tai yra viena idėjų, kurias reikia padaryti, kad padėtų išvengti nemigos, tačiau licencijuotas patarėjas gali jus išmokyti skirtingi būdai įveikti nemigą.



  • Gaukite sielvarto patarimą iš licencijuoto patarėjo.


Šaltinis: pixabay.com

Gal jūs galvojate, praėjo metai, bet jūs vis dar nežinote, kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį. Gali būti, kad nutraukėte savo santykius, tačiau jų nepaleidote. Galbūt net esate išbandę kelis atšokusius mėgėjus, tačiau pastebėjote, kad atšokimas retai pasiteisino, jie baigėsi netvarkingai ir sukėlė papildomą stresą jūsų pastangoms įveikti pirmąją meilę.



Tai, ką jauti, yra labai panašu į artimo žmogaus netektį. Sielvarto patarimas rekomenduojamas tiems, kuriems sunku priimti santykių pabaigą. Sielvarto konsultacijos padeda susidurti su tuščia erdve, palikta kito svarbaus, ir pradėti ją užpildyti nauju gyvenimu bei juoku. Tai padeda priimti pokyčius, kuriuos išgyvenate, kad nebesijaustumėte tokie vieniši ar susvetimėję.

Jei kada nors reikia turėti širdies į širdį su kuo nors, kas žino apie sielvarto konsultavimą, pasikalbėkite su terapeutu internete „BetterHelp“. Nėra jokių įsipareigojimų ir galite tikėtis profesionalaus lygio gydymo. Net jei nemanote, kad sielvartas būtinai yra jūsų problema, patarėjas gali padėti suprasti savo jausmus ir susitvarkyti su jais bei išsiaiškinti būdus, kaip pačiam augti.