Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Arbonne 30 dienų sveikos gyvensenos receptai pusryčiams, pietums ir vakarienei

  Arbonne 30 dienų sveikos gyvensenos receptai

Tarp žinomiausių maisto papildų yra baltyminiai gėrimai, detoksikacinės arbatos ir medžiagų apykaitos stimuliatoriai. Nors šių prekių galima įsigyti bet kurioje priedų parduotuvėje, kai kurie žmonės nori jas įsigyti per daugiapakopio rinkodaros (MLM) verslą.



Arbonne yra gerai žinoma daugiapakopė rinkodaros įmonė, teikianti maisto papildus ir 30 dienų mitybos planą, pavadintą 30 dienų sveikai gyvensenai. Taigi, jums gali kilti klausimas, ar Arbonne dieta yra veiksminga ir ar turėtumėte ją išbandyti. Panagrinėkime šiame straipsnyje;



Kas yra Arbonos 30 dienų iššūkis sveikai gyvensenai?

Arbonos 30 dienų iki Sveika gyvensena Iššūkis – tai 30 dienų sveikos mitybos planas.



  1. Per tą laiką atliksite šiuos veiksmus: 1. Prieš vėl įtraukdami juos į dietą trumpam laikui pašalinkite tipiškus alergenus (tai apima glitimą, cukrų, dirbtinius saldiklius, alkoholį, pieno produktus ir kavą).
  2. Vartokite maistą kas 4-6 valandas. (Tai padės išmokti pastebėti ir atskirti tikrus alkio požymius ir įprastą valgymą.)
  3. Valgykite tinkamus kiekius (lėkštėje turi būti 1/2 daržovių, 1/4 baltymų, 1/8 rafinuotų angliavandenių ir 1/8 gerųjų riebalų).

Kokie yra kai kurie Arbonne 30 dienų sveikos gyvensenos receptai ?

Pradėkime nuo pakistanietis greitai pertrauk sveikos gyvensenos receptai Arbonne dietoje.

Baltymų kokteilis su vanile ir obuoliu

Ingridientai

  • 2 kaušeliai vanilės baltymų
  • 2 salierų lazdelės
  • 1/4 žalio obuolio
  • krūva špinatų
  • 4 gabaliukai šaldytų ananasų
  • 1/2 puodelio kokosų pieno vanilinio jogurto
  • 1 mažas kaušelis migdolų sviesto 8 uncijos vandens

Instrukcijos:

  • Visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir gerai išmaišykite, kad susidarytų kokteilis.

Vaniliniai baltyminiai blynai iš Arbonos

Ingridientai

  • Sumaišykite 1 puodelį avižų
  • 1 pilnas kaušelis vanilės baltymų miltelių
  • 1 prinokęs bananas
  • 1 1/4 puodelio nesaldinto migdolų pieno
  • 1 šaukštas lydyto kokosų aliejaus + papildomai kepimui
  • 1 valgomasis šaukštas migdolų miltų
  • ir 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių

Instrukcijos

  • Visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir plakite, kol atrodys vientisa pasta.
  • Įkaitinkite didelę keptuvę, apšlakstykite kokosų aliejumi ir supilkite į ją maždaug 1/4 puodelio tešlos. Virimo laikas yra apie 5–8 minutes.

Pietūs ir vakarienė Arbonne 30 dienų iki sveikos gyvensenos receptų

Žemiau pateikiami pietūs ir vakarienė Arbonne 30 dienų sveikos gyvensenos receptams.



Rudieji ryžiai

Ingridientai

  • 2 arbatinius šaukštelius aliejaus
  • 1 svaras rudųjų ryžių
  • 2 puodeliai vandens

Instrukcijos

  • Į puodą įpilkite 2 šaukštelius aliejaus ir 1 puodelį rudųjų ryžių.
  • Įpilkite 2 puodelius vandens, kad užvirtų, kai ryžiai pradės šnypšti.
  • Po to sumažinkite ugnį iki minimumo, uždenkite ir virkite dar 40 minučių.

Quinoa salotos

Ingridientai

  • 1 puodelis quinoa 2 puodeliai naminio vištienos sultinio
  • 2–3 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 12 arbatinių šaukštelių druskos (arba pagal skonį)
  • 12 šaukštelių pipirų (smulkintų) (arba pagal skonį)
  • 1 žalias obuolys be šerdies ir griežinėliais
  • 1 pjaustytas vidutinio dydžio pomidoras

Instrukcijos

  • Paimkite puodą, užvirkite vištienos sultinį.
  • Sumaišykite quinoa ir sumažinkite iki mažos ugnies 20 minučių.
  • Leiskite atvėsti
  • Atvėsusią kvinoją sudėkite į dubenį.
  • Sudėkite likusius ingredientus
  • Suberkite ant grotelių keptas paprikas ir patiekite su mišriomis žaliomis salotomis.

Baziliko-citrinos vištienos kepsnys

Ingridientai

  • Vištiena (4–5 svarai)
  • 1 mažas pyragas obuolys, supjaustytas kubeliais ir be šerdies
  • 1 kubeliais pjaustytas svogūnas
  • 3 šaukštai česnako drožlių arba miltelių
  • 1 valgomasis šaukštas ciberžolės miltelių
  • 1 arbatinis šaukštelis kmynų
  • 1/4 arbatinio šaukštelio Kajano pipirai
  • 2 šaukštai ekologiško mažai natrio turinčio vištienos sultinio
  • Labai nedidelis aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus kiekis

Instrukcijos

  • Įkaitinkite orkaitę iki 375°.
  • Nuplaukite ir nusausinkite vištieną.
  • Visą vištieną apšlakstykite alyvuogių aliejumi.
  • Į vištienos ertmę įdėkite obuolį ir svogūną ir padėkite ant kepimo skardos su lentyna.
  • Sumaišykite sultinį ir prieskonius maišymo dubenyje, kad susidarytų tiršta pasta.
  • Lengvai patrinkite pasta ant vištienos o Kepkite vištieną 1–2 valandas arba tol, kol nutekės skysčiai.
  • Išimkite iš orkaitės ir prieš patiekdami palaikykite 10 minučių.

Pasidalink Su Draugais: