Konsultacinė terapija ir PTSS

Įspėjimas dėl turinio / suaktyvinimo:Prašome atkreipti dėmesį į tai, kad toliau pateiktame straipsnyje gali būti paminėtos su traumomis susijusios temos, įskaitant seksualinę prievartą ir smurtą, kurie gali sukelti.

Šaltinis: kareiviai.dodlive.mil

12 23 prasmė

Kaip aprašė Amerikos fiziologų asociacija (APA), potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra psichinis sutrikimas, kuris gali pasireikšti žmonėms, patyrusiems ar matiusiems tokį trauminį įvykį kaip stichinė nelaimė, sunki avarija, teroro aktas, karas / kova, išžaginimas ar kitas smurtinis asmeninis užpuolimas.

Pasak Nacionalinio PTSS centro, JAV Veteranų reikalų departamento, patirti traumą nėra retai.

Maždaug 6 iš dešimties vyrų (arba 60%) ir 5 iš dešimties moterų (arba 50%) patiria bent vieną traumą savo gyvenime. Kadangi traumos išgyvenimas, deja, yra įprasta gyvenimo aplinkybė, PTSS bet kuriuo metu gali pasireikšti bet kam.

Nors kiekvienas atvejis yra skirtingas, potrauminio streso sutrikimas pasireiškia kaip neigiama reakcija į kažkokią šokiruojančią, fiziškai grėsmingą patirtį. Kai kurie žmonės po pakartotinės traumos patiria net specialų PTSS, vadinamą kompleksiniu PTSS, tipą.

Pvz., Vaikai, kurie yra seksualiai išnaudojami kaip vaikai ir kurie išprievartaujami arba užpuolami fiziškai, gali išsivystyti dėl sudėtingo PTSS. Kadangi tai ypač paplitusi tarp karo veteranų, daugelis žmonių nesupranta, kad jums nereikia būti kariuomenėje, norint sukurti PTSS arba kad konsultavimo terapija ir PTSS yra galimybė.

Kaip pasireiškia PTSS, kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau dažniausiai pasitaiko simptomų:

• Pakartotinis traumos išgyvenimas per įvykio žvilgsnius, įkyrias mintis ar košmarus.
• Emocinės problemos ir vengimas žmonių, vietų ar dalykų, kurie gali sukelti traumą.
• Padidėjęs nervingumas ir hipervigiliacija (jausmas, tarsi būtum visada ant krašto.)
• Dirglumas, susikaupimo sutrikimas, mintys apie lenktynes ​​ar miego sutrikimas.
• Nuotaikos kaita ir (arba) baimės, siaubo, pykčio, kaltės ar gėdos jausmas.
• Neapgalvotas ar destruktyvus elgesys.
• Atsiribojimas nuo kitų ir (arba) nesugebėjimas jausti teigiamų emocijų.

Vienas įdomus PTSS dalykas, kurį supranta nedaugelis, yra tai, kad simptomai nebūtinai pasireiškia iškart. Kadangi mūsų smegenys yra unikalios ir viską apdoroja kitaip, kai kuriems gali prireikti metų, kol nerimą keliantis PTSS poveikis pasirodys.

PTSS taip pat ne visada pasirodo vienas. Šis sutrikimas dažnai siejamas ir su kitomis psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija ar nemiga. Viltinga naujiena tame, kad PTSS iš tiesų gali būti gydomas per konsultacinę terapiją.

Kaip konsultavimo terapija gali padėti sergantiems PTSS

Potrauminio streso sutrikimas dažnai apima pykčio, kaltės ir gėdos jausmus. Kenčiantys žmonės dažniausiai nelinkę atvirauti kitiems apie savo patirtį net ir ieškodami specialisto pagalbos. Bet PTSS nėra kažkas, ką galite tiesiog „įveikti“. Konsultavimo terapija ir PTSS eina koja kojon.

Pagrindiniai PTSS gydymo būdai yra psichoterapija ir vaistai, arba jų derinys. Kalbant apie įrodytą veiksmingumą atliekant mokslinius tyrimus, kognityvinės elgesio terapija (CBT) ir akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR) yra veiksmingas būdas gydyti PTSS. Nepaisant pasirinkto gydymo būdo, labai svarbu, kad PTSS gydytų patyręs psichinės sveikatos specialistas.

Konsultacinė terapija ir PTSS: CBT

angelo 1122 reikšmė

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichoterapijos forma, padedanti modifikuoti iškreiptas emocijas, elgesį ir mintis. Iš visų skirtingų egzistuojančių psichoterapijų tipų CBT buvo nustatytas efektyviausias trumpalaikis ir ilgalaikis PTSS gydymas.

Šaltinis: armija.mil

Skirtingai nuo kai kurių kitų pokalbių terapijos formų, kurios dažnai praleidžia daug laiko analizuodamos įvykius, sukėlusius psichinės sveikatos problemą, ir su ja susijusius jausmus, kognityvinė elgesio terapija linkusi sutelkti dėmesį į veiksmingų strategijų kūrimą, padedantį klientui atgauti savo gyvenimo kontrolę. CBT gydymas tradiciškai vyksta per 12-16 savaičių.

Vienas iš būdų tai pasiekti yra metodiškai suskaidyti kliento emocijų priežastis ir padėti jam visiškai suprasti, kad traumos išgyvenimas nebuvo jų kaltė ir kad dėl tų įvykių nereikia jausti kaltės ar gėdos.

Be to, mokomi metodai įvertinti jo paties mintis ir jausmus jiems kylant ir galbūt pakeisti neproduktyviais keliais vedančius pozityvesniais. Ši CBT dalis, kognityvinė restruktūrizacija, gali sumažinti nerimą ir depresiją, susijusią su trauminiais įvykiais.

Šaltinis: 446aw.afrc.af.mil

Daugelis PTSS sergančių žmonių linkę vengti situacijų, užsiėmimų ir minčių, galinčių priminti apie pavojingą ar baimę keliantį gyvenimo įvykį, trukdantį jiems gyventi kuo daugiau. Nors tai gali būti būdas valdyti atakas per trumpą laiką, tai neturi būti našta visą gyvenimą.

Poveikio terapija arba pakartotinis trauminio įvykio aptarimas su psichinės sveikatos specialistu gali palaipsniui sumažinti su tuo susijusių jausmų intensyvumą ir priversti juos atrodyti ne tokius didžiulius. Poveikio terapijoje naudojamas metodas vadinamas laipsnišku poveikiu. Tai, žinoma, nėra lengva pradėti, tačiau tai yra pats tikriausias kelias galiausiai pasveikti.

angelo numeris 1033

Konsultacinė terapija ir PTSS: EMDR

EMDR terapija yra 8 fazių gydymas, padedantis tiems, kurie kenčia nuo PTSS, išgydyti trauminius įvykius ir išspręsti užsitęsusius emocinius, psichinius ir kūno išgyvenimus, susijusius su minėta trauma. Šis PTSS gydymas yra netgi naudingas tiems, kurie patyrė traumą, įvykusią dar ilgai, kol sugebėjo verbalizuoti / iš tikrųjų suprasti, kas vyksta. Manoma, kad EMDR yra ypač naudinga tiems, kurie stengiasi kalbėti apie savo trauminius išgyvenimus.

EMDR terapijos metu pacientas išgyvena sužadinančią patirtį, o terapeutas nukreipia dėmesį naudodamas akių judesius. Akių judesiai imituoja apdorojimo reakciją, kurią mūsų smegenys išgyvena REM miego metu, ir leidžia klientui, kuriam atliekama EMDR terapija, paveikti traumuojančius prisiminimus ar mintis be stiprios psichologinės reakcijos. Laikui bėgant trauma yra apdorojama, o prisiminimų ar minčių poveikis kada nors sumažėjo.

EMDR pranašumai yra šie:

• Panikos priepuolių, trikdančių prisiminimų ir streso sumažinimas / pašalinimas.
• Fobijų šalinimas ir vengimas tam tikrų žmonių, vietų ir daiktų.
• Neigiamų emocijų sumažėjimas, ypač dėl dalykų, kurie kažkada buvo laikomi sukėlėjais
• Padėkite numesti svorio, ypač kai nutukimas yra susijęs su vaikystėje patirtomis traumomis ar nerimastingais valgymo sutrikimais.
• Veiksminga gydant kai kuriuos valgymo sutrikimus, įskaitant nervinę anoreksiją, nervinę bulimiją ir persivalgymo sutrikimus.

Šaltinis: malmstrom.af.mil

Specialisto pagalbos paieška internete

ką reiškia 911

Kvalifikuoti psichinės sveikatos konsultantai specializuojasi tam tikroje savo platesnės srities dalyje, o nerimo problemos (įskaitant PTSS gydymą) yra viena iš tokių. Tai leidžia jiems išsamiau suprasti šias sąlygas ir pagrindines jų priežastis bei geriau konsultuoti savo pacientus.

Nors ten yra daug terapeutų, rasti tokį, kuris galėtų veiksmingai gydyti PTSS, labai priklauso nuo to, kur jūs gyvenate ir ką galite sau leisti. „BetterHelp“ gali padėti apeiti šią problemą, suteikdamas jums ryšį su įvairiais specialistais iš bet kurios vietos, kur galite prisijungti prie interneto, ir tai bus daug pigiau, nei galėtumėte kitu atveju.

CBT yra struktūrizuota terapijos forma, kurios pagrindas yra žodinis bendravimas, ir ji labai tinka kalbant tekstiniu būdu arba telefonu. Net EMDR galima padaryti dideliu atstumu, jei reikia, vietoj akių judesių naudojant „bakstelėjimą“. Internetinės psichikos sveikatos specialistai turi turėti tokią pačią akademinę kvalifikaciją ir patirtį, kaip ir kiti terapeutai, todėl internetinė terapija yra perspektyvi galimybė visiems, turintiems potrauminio streso sutrikimą.

Pasidalink Su Draugais: