Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Depresija ir seksas: kaip depresija veikia jūsų seksualinį gyvenimą

Depresija gali paveikti daugelį jūsų gyvenimo aspektų. Vienas iš pagrindinių būdų, kaip depresija jus veikia, yra jūsų santykiai. Depresija taip pat veikia jūsų seksualinį gyvenimą, kuris taip pat gali neigiamai paveikti jūsų santykius. Štai ką jūs turite žinoti apie depresiją ir seksą bei kaip jie tarpusavyje susiję.



Būdai, kaip depresija veikia seksą

Depresija gali paveikti seksą keliais būdais, rašoma „Socialinių ir asmeninių santykių žurnale“. Nors pati depresija gali sukelti seksualinio potraukio praradimą, yra keletas kitų būdų, kurie gali paveikti jūsų seksualinį gyvenimą. Vaistai taip pat gali sumažinti libido, tačiau svarbu neleisti, kad šie šalutiniai poveikiai trukdytų jums gydytis. Čia yra pagrindiniai būdai, kaip depresija veikia seksą ir norą.





Šaltinis: pexels.com

Seksualinė savivertė



Depresija gali priversti jus jaustis taip, tarsi nesate pakankamai geras niekam, įskaitant savo partnerį. Kai bijote, kad seksualinių santykių metu nebūsite patenkinti, tai gali priversti jus jaustis taip, lyg norėtumėte visiškai išvengti patirties. Kai jūs užsiimate seksu, dėl žemos seksualinės savivertės galite mažiau mėgautis patirtimi ar padėti savo partneriui pasiekti pasitenkinimą. Jūsų protas yra linkęs sutelkti dėmesį į klausimus apie jūsų įgūdžius, užuot buvęs „Šiuo metu“. Jūsų partneris gali padėti jums tai padaryti, jei gerai bendraujate ir jūsų partneris gali nuraminti, kad sugebate juos tokiu būdu patenkinti.



Jaučiasi seksualiai nutolęs

Dažnai depresija leidžia jaustis emociškai ir net fiziškai atskirti nuo tų, kuriuos myli. Tas pats pasakytina ir apie asmeninius santykius, kuriuose dalyvauja seksas. Jei jaučiatės atribotas nuo savo partnerio, gali būti, kad jaučiate seksualinį atstumą. Tai reiškia, kad jūs negalite jaustis taip, tarsi jūs ir jūsų partneris seksualiai būtų tame pačiame puslapyje. Tai taip pat gali reikšti, kad jūsų protas yra taip apimtas depresijos, kad negalite pajusti seksualinio potraukio savo partneriui ar kitų jausmų, išskyrus liūdesį ar jausmą, kad esate priblokštas.



Bendravimo apie seksą problemos

Bendravimas yra labai svarbus bet kokiuose santykiuose, todėl jūs turite bendrauti su savo partneriu apie savo seksualinį gyvenimą ir seksualinę sveikatą. Depresija dažnai gali sukelti nerimą dėl bendravimo su partneriu. Jūsų depresija įtikins jus, kad jūsų partneris niekada nesupras, ką išgyvenate ar kokie jūsų poreikiai. Turite įveikti šį nerimą, kad galėtumėte pasikalbėti su savo partneriu, kaip jaučiatės dėl sekso, kad galėtumėte kartu jį įveikti.

Nesu tikras dėl sekso inicijavimo

Dėl depresijos taip pat galite mažiau pradėti seksą. Vėlgi, tavo depresija slypi. Tai gali jums pasakyti, kad jūsų partneris nenori nieko daryti su jumis seksualiai. Jūsų protas gali bijoti pradėti seksą, nes nenorite peržengti ribų ar susidurti su galimu atmetimu. Vėlgi, bendravimas gali būti pagrindinis. Išmokti perskaityti partnerio signalus ir leisti šiam bendravimui pakeisti savo atmetimo ar gėdos jausmus yra svarbu norint įveikti šią problemą.



Šaltinis: rawpixel.com

Sumažėjęs lytinis potraukis

Vienas didžiausių depresijos šalutinių reiškinių yra sumažėjęs lytinis potraukis. Iš tikrųjų daugelis žmonių sužino, kad serga klinikine depresija, nes ieško pagalbos dėl sumažėjusio lytinio potraukio, kuris daro įtaką jų santykiams. Tam tikri antidepresantai ir kiti depresijos gydymo būdai taip pat gali turėti šalutinį libido sumažėjimo ar seksualinės disfunkcijos poveikį. Turite aptarti šias problemas su savo partneriu, kad jie žinotų, jog jūsų nesidomėjimas seksu neturi nieko bendro. Tai gali padėti išsaugoti jūsų santykius, kol dirbate, kad išspręstumėte problemą.



Kaip išsaugoti savo seksualinį gyvenimą

Jei taip patekote į šį straipsnį, galbūt supratote, kad galite susieti vieną ar kelis būdus, kuriais depresija ir seksas veikia vienas kitą. Pirmas žingsnis ieškant sprendimo yra pripažinimas, kad yra problema. Kovos su depresija metu nėra vieno tinkamo seksualinės disfunkcijos ar nesidomėjimo sprendimo. Tačiau kai kurie išbandyti ir tikri metodai gali padėti atgauti seksualinę sveikatą ir pagerinti santykius, rašo „Web MD“.



Pirmiausia gydykite depresiją

Prieš pradėdami sutelkti dėmesį į seksualinio gyvenimo gerinimą, pirmiausia turite gydyti depresiją. Įsitikinkite, kad gydotės tiek vaistų, tiek psichoterapijos forma. Gydant depresiją, kartais gali pasikeisti seksualinė funkcija, tačiau šie pokyčiai nebūtinai yra blogi. Jums gali tekti paprasčiausiai pakeisti mąstymą apie seksą ir pradėti seksą su savo partneriu. Apie tai, kaip tai padaryti, galite sužinoti daugiau per savo psichoterapijos seansus, tačiau daugiausia dėmesio reikėtų skirti pačiai depresijai gydyti. Depresija gali pakenkti jūsų santykiams su seksu nesusijusiais būdais. Depresijos gydymas yra nepaprastai svarbus.



Šaltinis: rawpixel.com



Pasakykite savo rūpesčius savo gydytojui

Jei manote, kad antidepresantai ir kiti vaistai, kuriuos vartojate depresijai gydyti, daro įtaką jūsų lytiniam gyvenimui, pasitarkite su savo gydytoju šiais klausimais. Kalbėti apie seksą virtualiam nepažįstamajam gali būti labai sunku, tačiau rezultatas gali būti labai naudingas. Dažnai seksualinės problemos yra susijusios su antidepresantų dozavimu. Kartais vien šiek tiek sumažinus dozę galima labai pakeisti libido ir susidomėjimą seksu. Vis dėlto turite toliau vartoti vaistus, o jei gydytojas mano, kad sumažėjus dozei simptomai pablogės, gali reikėti rasti kitų sprendimų.

Psichoterapija

Žmonės, ilgą laiką kenčiantys nuo depresijos, išsiugdė įpročius, susijusius su mąstymu apie save, depresija, seksu ir kitais savo gyvenimo aspektais. Šių įpročių atsisakymas yra toks pat svarbus, kaip ir pačios depresijos gydymas. Nors klinikinė depresija yra cheminio smegenų pusiausvyros sutrikimo rezultatas, įpročių, atsirandančių dėl depresijos, negalima atsisakyti vartojant vaistus ir kitus depresijos gydymo būdus. Tik psichoterapija galės padėti jums atsisakyti šių įpročių ir sustabdyti minčių eigą, kenkiančią jūsų seksualiniam gyvenimui ir santykiams.

Bendravimas

Bendravimas yra raktas į bet kokių santykių sėkmę. Daugeliui žmonių sunku kalbėti apie seksą net daugelį metų su savo partneriu. Tačiau svarbu kalbėtis su partneriu apie savo mintis, jausmus ir nesaugumą. Jūsų depresija pasakys, kad jūsų partneris nenori girdėti apie jūsų susirūpinimą, tačiau jūs turite ignoruoti šias mintis ir žengti pirmyn. Tik efektyviai bendraudami, jūs ir jūsų partneris miegamajame galite grįžti prie kažkokio normalumo jausmo. Turite bendrauti su savo partneriu apie savo mintis ir jausmus, taip pat apie savo norus ir tai, ko jums reikia, kad išspręstumėte seksualinio fronto problemas.

Šaltinis: rawpixel.com

Kiti jūsų žingsniai

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad pagerintumėte savo seksualinį gyvenimą, yra gydyti jūsų depresiją, kuri prasideda nuo tikslios diagnozės nustatymo ir psichiatrų bei terapeutų išteklių radimo. Yra daug būdų, kaip galite gauti reikiamą pagalbą, įskaitant siuntimus iš savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar draudimo bendrovės. Jums taip pat reikės psichoterapijos, kad gydytumėte depresiją ir seksualinę disfunkciją ar nesidomėjimą.

Gauti reikiamos pagalbos gali atrodyti bauginanti. Jūs turite mokėti rasti laiko vykti į terapijos seansus, taip pat apsilankyti pas psichiatrą ir gauti receptus, kurie jums reikalingi norint pašalinti cheminį smegenų disbalansą, sukeliantį depresiją. Jūs taip pat turite turėti galimybę sau leisti gydymą, kuris gali būti brangus net turint sveikatos draudimą.

Yra keletas lengvų būdų, kaip pradėti gydyti depresiją ir sekso simptomus. Vienas geriausių būdų pradėti gauti pagalbą yra „BetterHelp“. „BetterHelp“ yra prieinama galimybė gydyti depresiją ir turėti ką nors pakalbėti apie jūsų seksualines problemas. Jis taip pat yra labai prieinamas ir patogus. Su terapeutu galite susisiekti telefonu, teksto pranešimu ar internetu, naudodamiesi pokalbių, balso ir vaizdo pokalbių parinktimis. „BetterHelp“ terapeutai yra prieinami dieną ir naktį kiekvieną savaitės dieną, kad galėtumėte gauti reikalingos pagalbos, kai jums patogu. Gydymo sesijose galite dalyvauti bet kur, įskaitant namus, automobilį ar net tualetą ar konferencijų salę darbe.

Jei kenčiate nuo depresijos ir su seksu susijusių problemų, kurios, atrodo, yra susijusios, neturėtumėte atidėti bandymo gydytis. Jūsų santykiams ir toliau turės neigiamos įtakos seksualinio malonumo ir troškimo trūkumas bei pati depresija. Nekelkite pavojaus savo santykiams. Šiandien susisiekite su terapeutu, kad pradėtumėte gydyti savo depresiją ir sekso problemas, kad jūs ir jūsų partneris vėl galėtų mėgautis vienas kitu.

Pasidalink Su Draugais: