Baimė būti palaidotam gyvam: fobijų supratimas
Klasikinio kondicionavimo atvejis
Fobijų būna įvairių formų ir tipų, tačiau visos jos paprastai apibūdinamos kaip perdėta ar iracionali baimės reakcija. Priešingai nei bendras nerimo sutrikimas (laikomas susijusiu su fobijomis), simptomai paprastai yra susiję su kažkuo specifiniu, pvz., Vieta, asmeniu, daiktu ar situacija, o ne tik su bendru nerimo jausmu. Fobijų poveikis gali būti įvairus - nuo erzinimo iki silpninančios negalios.
Kai kuriems poveikis gali būti toks ekstremalus ir visa apimantis, kad baimė ima viršų. Nustatę savo baimes, atlikdami apčiuopiamus veiksmus, kad pakeistumėte savo reakcijas, galite pajusti kontrolę ir tikslą. Baimė yra emocija, kurią galite reguliuoti atidžiai praktikuodamiesi, kuri laikui bėgant gali tapti antrąja prigimtimi.
Fobijų šaknų supratimas
Fobijų vystymuisi priklauso daug įvairių veiksnių, įskaitant biologinius ir aplinkos veiksnius. Nerimą keliantys įvykiai, fobiją ar nerimą patiriančių tėvų ar giminaičių poveikis ir smegenų funkcijos pokyčiai, tokie kaip trauminis smegenų pažeidimas, yra susiję su padidėjusia fobijų išsivystymo rizika.
Daugeliui žmonių fiziologiškai reaktyvios fobijos ar baimės išsivystymas priklauso nuo įvairių veiksnių. Kondicionavimas yra būdas, kuriuo mūsų reakcijos ir jausmai formuojasi ir būdais, į kuriuos galime atkreipti dėmesį, ir būdais, kurių negalime. Daugybė baimių ar fobijų galėjo išsivystyti kaip reakcija į tai, kas jiems nutiko praeityje dėl kondicionavimo. Kai neigiama patirtis yra susijusi su tam tikru įvykiu ar objektu ir tie įvykiai ar objektai vėl pateikiami, gali būti sukeltas ypatingas baimės atsakas.
Šaltinis: rawpixel.com
Baimė būti viešai
Kalbėjimasis su profesionalu gali būti vienas iš būdų išmokti įveikti ir numalšinti savo baimes ir nerimą. Turintiems agorafobiją ar baimę būti viešumoje, susisiekimas su terapeutu gali būti skaitmeninis. „BetterHelp“ yra šaltinis, skirtas licencijuotiems psichinės sveikatos specialistams sujungti su tais, kuriems reikalinga speciali ir prieinama prieiga.
Vertas ilgalaikių pokyčių nustatymo procesas. Kondicionavimas yra mokymosi procesas, kurio permąstymas ir mokymasis gali užtrukti. Darbas su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu yra geras būdas pradėti šią kelionę. Darbo pradžia yra viena iš sunkiausių dalių, ir viltis gali būti suteikta dirbant, siekiant atskleisti savo problemų esmę.
Šaltinis: rawpixel.com
Nenormali baimė būti palaidotam gyvam, vadinama tafofobija, iš graikų kalbos žodžio „taphos“ arba „kapas“ ir „phobos“, reiškiančio baimę. Ši fobija praėjus kelioms dienoms nebuvo iracionali. Iki 18 dtūkstamžiuje buvo tikra baimė būti palaidotam gyvam. Tuo metu buvo užfiksuota daugybė atvejų, kai kažkas neteisingai paskelbtas mirusiu ir beveik palaidotas. Pasklido daugybė miesto legendų, kai laidotuvių metu žmonės netyčia buvo palaidoti gyvi arba atgavo sąmonę. Pakako istorijų apie karstus, kurie buvo atidaryti praėjus keleriems metams po palaidojimo, kad būtų galima rasti lavoną, kurio rankos įsikibo į pamušalus. Bauginančios istorijos, kurias parašė Edgaras Allanas Poe, nieko nedarė, kad nuramintų baimingai tikinčių šių istorijų ir legendų nervus.
Per 18 dtūkstamžiuje gydytojai pradėjo mokyti ir praktikuoti „gaivinimą iš lūpų į lūpas“ ir tai, ką dabar vadiname CPR, nes jie atrado, kad šie metodai buvo veiksmingi atgaivinant sąmonę praradusį asmenį arba asmenį, kuris neatrodė širdies plakimas. Buvo atsibudusi galimybė sustabdyti animaciją ir komą, kuri įkvėpė žmones išmokti atgaivinti žmogų nuo akivaizdaus skendimo ar laukti, kol žmogus pabus iš komos. Iki 20 dtūkstamžiaus žmonės pradėjo labiau pasitikėti mediko profesija, galėdami diagnozuoti mirtį. Tafofobija išsivysčiusiose šalyse tapo reta, tačiau vis dar egzistuoja tarp neišsivysčiusių ar stiprios izoliacijos vietovių žmonių.
Tafofobija yra iracionali baimė, susijusi su kitomis baimėmis, tokiomis kaip mirties, antkapių, kapinių ir uždarų erdvių baimė (klaustrofobija). Daugumai žmonių mirtis gąsdina. Žmonės, kurie jau kenčia nuo depresijos ar nerimo, labiau linkę susirgti tafofobija ar bet kokia fobija. Žmonės, patyrę bauginančių, beveik mirties patirčių, pavyzdžiui, įstrigę šachtoje ar įstrigę lavinos, vėliau gali išsivystyti tofofobiją. Šią baimę gali nejučia įskiepyti tėvai, kurie pasakoja savo vaikams baisias istorijas arba leidžia savo vaikams žiūrėti grizlingas televizijos laidas. Kai kurie kompiuteriniai žaidimai gali pakreipti vaikų ir paauglių mintis, kad jiems kiltų nesveikos mintys, kurios gali virsti tafofobija.
Tafofobijos simptomai:
- Sunkus kvėpavimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, nevaldomas drebulys ir prakaitavimas
- Venkite uždarų erdvių - spintų, rūsių, urvų
- Nesinori lankyti kapinių
- Panikos priepuolis su verkimu, riksmu ar noru pabegti
- Pasirūpinimas, kad po mirties nebūtų laidojami 3 ar daugiau dienų
Fobijas gali sukelti trauma. Beveik nuskęsdamas, patekęs į sunkią avariją, išgyvenęs komą, patyręs smegenų traumą, dažnai gali pakeisti žmogaus psichines funkcijas ir sukelti nerimą. Negydoma baimė gali sukelti depresiją, kuri gali virsti fobija.
Lėtinis ir ilgalaikis piktnaudžiavimas narkotikais (narkotikais ar alkoholiu) gali pakeisti žmogaus gebėjimą logiškai mąstyti. Cheminės medžiagos gali sukelti smegenų ląstelių pokyčius. Dažniausiai kenčiantis asmuo net nežino, kad jam išsivystė fobija, ir ji lieka negydoma. Priversti žmones, piktnaudžiaujančius narkotikais ir alkoholiu, priimti gydymą yra rimta visuomenės problema.
Šaltinis: rawpixel.com
Viena fobija gali sukelti kitas fobijas. Susidūręs su situacija, dėl kurios žmogus jaudinasi, gali išsivystyti panikos priepuolis, kuris gali sekinti ir sukelti simptomus, įskaitant nepakeliamą fizinį skausmą. Kai taip atsitinka, vienintelė išeitis yra medicininė intervencija. Amerikos nerimo ir depresijos asociacija teigia, kad kas trečias panikos priepuolius patyręs žmogus trauksis iš visuomenės, susies namus ir išsivysčiusi fobija.
Tafofobijos gydymas yra tas pats, kas gydyti bet kokią nepagrįstą baimę - kreipkitės pagalbos į specialistus. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų baimė trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ar asmeninei ar socialinei sąveikai. Galbūt galėsite būti gydomi dėl sunkaus nerimo, kuris gali palengvinti jūsų baimę. Gydytojai dažnai skiria antidepresantus, beta blokatorius ir benzodiazepinus (vaistus nuo nerimo). Gydytojas gali nukreipti jus į terapeutą, psichiatrą, patarėją ar hipnotizuotoją. Vienintelis dalykas, kurio jums nereikia daryti, yra ignoruoti savo baimes ir leisti jiems kontroliuoti jūsų gyvenimą. Profesionalas gali pasiūlyti pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali apimti fizinius pratimus, jogą, taiči ar meditaciją. Šios praktikos, susijusios su kūnu, yra gerai žinomos stresui, nerimui, fobijoms ir depresijai įveikti.