Kaip gauti pagalbos sunkumų patiriantiems paaugliams: 6 patarimai tėvams
Paauglystės metai gali būti sudėtingi tiek paaugliams, tiek tėvams. Jūsų vaikas išgyvena nepriklausomybės laikotarpį ir bando atrasti, kas jis yra. Yra priežastis, kodėl juokaujama dėl paauglio auklėjimo sunkumų. Tai naujas gyvenimo ir auklėjimo etapas, kuris gali atnešti naujų ir kartais sunkių iššūkių. Tačiau yra didelis skirtumas tarp įprastų paauglio patiriamų pokyčių ir rimtesnių kovų. Tai gali palikti tėvus klausinėti, kaip kreiptis pagalbos į neramus paauglį.
Štai keli neramių paauglių požymiai:
- Pokyčiai jų draugystėje
- Drastiškas jų išvaizdos ar dėvimų drabužių pasikeitimas
- Pasitraukimas iš šeimos
- Pažymių ar mokyklos lankomumo sumažėjimas
- Mesti komandą ar sportą
- Drastiškas mitybos įpročių pokytis
- Vagystė
- Promiskumas
- Savigarbos praradimas
- Savęs žalojimas
- Kūno įvaizdžio problemos
- Melas ar apgaulė
Atminkite, kad tai nėra „viskas įskaičiuota“ sąrašas. Jei jūsų vaikui pasireiškia kai kurių anksčiau išvardytų simptomų požymiai, tai gali būti nuoroda, kad jis kovoja kai kuriose srityse.
Tai gali būti labai rūpestinga, jei manote, kad jūsų paauglys kovoja. Tačiau net jei jūsų paauglys rodo kai kuriuos aukščiau nurodytus ženklus, nemanykite, kad yra problema. Paaugliai patiria daugybę prisitaikymų mokydamiesi suprasti, kas jie yra. Tai gali apimti grupės, su kuria jie praleidžia laiką, pakeitimą arba stiliaus pakeitimą. Jei matote bet kurį iš šių požymių, tai nebūtinai reiškia, kad yra problema, tačiau tai reiškia, kad galbūt norėsite pradėti pokalbius su savo paaugliu, kad ištirtumėte galimybę.
Patarimai, kaip gauti pagalbos problemiškiems paaugliams
- Pripažinkite, kad jūsų paauglys kovoja
Daugelis žmonių yra girdėję apie 12 žingsnių atkūrimo programą, kurią naudoja anoniminiai alkoholikai. Pirmasis programos žingsnis apima pripažinimą, kad turite problemų. Tai yra svarbus pirmasis jų programos žingsnis, nes jei nepripažįstate, kad yra problema, nematote problemų, kurias reikia spręsti.
Lygiai taip pat yra ir padėti savo neramus paaugliui. Jei bandysite elgtis taip, kad jiems nekiltų problemų, jums bus sunku padėti jiems gauti reikiamą pagalbą.
ką reiškia sapnuoti ką nors žinomo
Bet tai nereiškia, kad bus lengva. Būdamas vienas iš tėvų, jūs tikriausiai nenorite pripažinti, kad jūsų paauglys kovoja su panašiu į piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ar elgesio problemomis. Bet kai jau galite pripažinti ir sutikti, kad tai vyksta, tai gali padėti jums žengti kitą žingsnį ieškant tinkamos pagalbos.
- Nepamiršk savęs priežiūros
Susidurti su sunkumų turinčiais paaugliais gali būti didžiulė. Galite pajusti, kad tai sugaišta visą dieną. Jei nesate tikras, kaip su jais elgtis, ir nerimaujate dėl jų krypties, tai gali būti tai, apie ką jūs reguliariai galvojate ar jaudinatės. Tai gali padėti lengvai nukreipti savo poreikius į galinį degiklį.
Tačiau svarbu išlaikyti savo psichinę ir emocinę savijautą, net jei bandote padėti kitam žmogui. Tai gali padėti jums turėti daugiau kantrybės tvarkant sunkias situacijas, kai praktikuojate gerus savęs priežiūros įpročius.
Tai gali apimti tokius dalykus kaip:
- Miegoti. Kiekvieną dieną pailsėjęs jausmas gali padėti daugiau kantrybės dienos metu. Tai gali palengvinti stresinių situacijų įveikimą.
- Subalansuota mityba.Jei aprūpinsite savo kūną tinkamomis maistinėmis medžiagomis, galite turėti daugiau energijos ir geriau jaustis fiziškai ir psichiškai.
- Sportuoti. Sportas gali būti ne tik veiksmingas būdas sumažinti stresą, bet ir padėti geriau miegoti. Yra daug būdų, kaip fizinis aktyvumas gali būti naudingas jūsų psichinei ir fizinei sveikatai.
- Gali būti naudinga užrašyti mintis ir jausmus. Tai gali jums padėti išvesti juos iš galvos. Ir kartais rašydami galite pamatyti situacijas nauju būdu, kai tik jas pamatysite.
- Daryk tai, kas tau patinka.Gali būti lengva leisti stresinėms situacijoms, pavyzdžiui, susitvarkyti su savo neramu paaugliu, perimti tavo gyvenimą. Tačiau svarbu rūpintis savimi, kad skirkite laiko ir dalykams, kurie jums taip pat patinka. Tai gali būti einantis pietauti su draugu, jogos užsiėmimas ar rami vieta sėdėti ir skaityti knygą. Pati veikla nėra svarbi tol, kol tai patinka.
- Kalbėkitės su savo neramu paaugliu
Bet tai ne tik kalbėjimas. Taip pat svarbu įsitikinti, kad suteikiate paaugliui galimybę kalbėtis ir aktyviai jų klausytis, kol jie tai daro.
Partnerystė vaikams be narkotikų rekomenduoja naudoti aktyvius klausymo įgūdžius, kai kalbate su savo paaugliu. Tai reiškia, kad jiems reikia skirti nedalomą dėmesį, kol jie kalba, ir sutelkti dėmesį į tai, kad praeisite per jausmą, kurį girdite, kad suprastumėte, ką jie sako. Grupė taip pat rekomenduoja pakartoti jiems tai, ką girdėjote sakant. Tai gali padėti jūsų paaugliui jaustis tarsi girdėti.
Kitas dalykas, kurį gali būti naudinga nepamiršti kalbantis su sunkumų patiriančiais paaugliais, yra tai, kaip svarbu priimti tai, ką jie sako. Tėvų švietimo centras paaiškina, kad priėmimas nereiškia, jog sutinkate su tuo, ką sako paauglys. Tai reiškia, kad jūs nevertinate to, ką jie jums sako. Jūs tiesiog klausotės, kad geriau suprastumėte, su kuo jie susiduria iš savo perspektyvos.
- Neįgalinkite jų
Būdamas tėvu, jūsų natūralus polinkis greičiausiai nori rūpintis ir apsaugoti savo nerimą keliantį paauglį. Net jei esate nusivylęs jų elgesiu ir nenorite to palaikyti, tikriausiai norite įsitikinti, kad neatsisukate jiems nugaros. Tai gali būti natūralus atsakas.
Tačiau šis natūralus atsakas gali būti per toli, kai dėl to pradėsite leisti savo paaugliui. Pavyzdžiui, jei jie susiduria su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, jų sprendimai gali sukelti neigiamų pasekmių jų gyvenime. Jie gali praleisti mokyklą, o jų pažymiai gali kentėti. Jie gali prarasti ne visą darbo dieną arba išmesti sporto komandą.
Kaip tėvams, gali būti skaudu žiūrėti, kaip tai nutinka jūsų vaikui. Bet jei jūs stengsitės, kad jie nepatirtų jų pasekmių, tai gali palengvinti jų einamą kelią. Kai jie pradeda matyti neigiamas savo elgesio ir sprendimų pasekmes, tai gali juos pažadinti realioje situacijoje.
- Išmokykite paauglį, kaip svarbu rūpintis savimi
Anksčiau mes kalbėjome apie tai, kaip svarbu išlaikyti savo pačių rūpestį savimi. Tačiau taip pat gali būti naudinga išmokyti savo paauglį, kaip elgtis su savimi. Dėl tų pačių priežasčių, dėl kurių gali būti svarbu rūpintis savimi fiziškai ir protiškai, tai svarbu ir jūsų paaugliui.
Jūs galite padėti jiems išmokti sukurti jiems tinkančią ryto rutiną. Galite padėti jiems sužinoti, kaip svarbu pakankamai pailsėti ir kiekvieną dieną pasimankštinti. Jūs galite padėti ieškoti būdų, kaip juos įtraukti į jiems patinkančią veiklą.
ką skaičius 15 reiškia dvasiškai
- Naršykite visas savo galimybes
Yra keletas skirtingų gydymo būdų, kuriuos galite ištirti nerimaujančiam paaugliui. Tai apima įvairias galimybes, tokias kaip individuali terapija, iki gydymo įstaigų. Čia yra keletas išsamesnės informacijos ir galimybių, kurias galite ištirti.
Gyvenamieji gydymo centrai
Gyvenamasis gydymo centras sunkumų patiriantiems paaugliams yra vieta, kur jūsų vaikas gali kreiptis palaikyti visą parą. Gali būti sunku pagalvoti apie vaiko išsiuntimą gydytis į centrą. Tačiau yra keletas šio tipo gydymo pranašumų. Pavyzdžiui, gydymo centrai visą parą teikia jūsų vaikui priežiūros ir gydymo galimybes. Jie bus šalia psichinės sveikatos specialistų, tokių kaip terapeutai ir psichiatrai, kurie yra apmokyti spręsti jūsų komandai kylančius iššūkius.
Gyvenamojo gydymo centrai taip pat suteikia jums pertrauką, kad jūs taip pat galėtumėte šiek tiek pasveikti ir atsigauti prieš susitikdami su savo paaugliu. Šie centrai taip pat gali suteikti jūsų vaikui galimybę pabūti šalia kitų paauglių, kurie susiduria su panašiais iššūkiais. Tai gali padėti jiems pajusti, kad jie nėra vieniši savo kovose.
Bootcamps
Batų stovyklos neramiems paaugliams paprastai yra trumpalaikė programa, pavyzdžiui, savaitgalis ar savaitė. Per tą laiką paprastai būna karinio stiliaus programa. Šio tipo programos gali būti naudingos sprendžiant jūsų paauglio elgesio iššūkius ir kartais požiūrį į išorę. Tačiau paprastai nėra pakankamai laiko ar terapijos, atliekamos pradinės stovyklos metu, siekiant išspręsti pagrindinę jūsų paauglio iššūkių priežastį.
Nors įkrovos stovyklos gali sėkmingai pakeisti tam tikrą elgesį, terapija taip pat yra svarbiausia iššūkio priežastis pašalinti.
Terapija
Bendradarbiavimas su terapeutu gali būti veiksmingas būdas padėti jūsų neramus paaugliui spręsti pagrindines problemas, su kuriomis jie kovoja. Gali būti, kad jūs ir jūsų paauglys nežinote, iš kur kyla iššūkis. Tai terapeutas gali padėti jūsų vaikui atrasti ir kreiptis.
Jūsų vaikas galėtų dalyvauti terapijos užsiėmimuose vietiniame biure arba ištirti internetines terapijos galimybes, tokias kaip „BetterHelp“ terapeutas. Taip pat yra šeimos terapijos variantų, kurie padės jums visiems kartu pasveikti.
Nurodykite, koks gydymo būdas tinka jūsų paaugliui
Tinkamų variantų pasirinkimas priklausys nuo situacijos, su kuria susidursite. Jei manote, kad išnaudojote visas galimybes, galite pasirinkti kažką panašaus į „boot camp“ ar gyvenamąjį gydymo centrą.
Tačiau jei jūsų paauglys nori dalyvauti gydyme, terapija gali būti veiksmingas būdas pradėti. Amerikos psichologų asociacija nustatė, kad šeimos dalyvavimas gydyme gali būti labai efektyvus. Tikslų nustatymas ir dalyvavimas terapijoje gali būti tik pagalba, reikalinga paaugliui pasukti teisingu keliu.
Pasidalink Su Draugais:
