Ženklai, kad galite sirgti vidutine depresija

Suprasti vidutinio sunkumo depresijos požymius ir simptomus

Depresija yra įprasta ir tampa vis plačiau paplitusia mūsų šiuolaikinės visuomenės savybe. Nors depresijos priežastys ir priežastys nėra iki galo suprantamos, mes vis labiau mokame gydyti ir nustatyti įvairias depresijos rūšis.

Nacionalinis psichinės sveikatos institutas apskaičiavo, kad 6,7 proc. JAV suaugusiųjų 2016 m. Turėjo bent vieną didelę depresijos epizodą. Tikimasi, kad 2020 m. Šie skaičiai bus žymiai didesni.

Kadangi supratimas apie depresiją nuolat tobulėja, yra įvairių depresijos klasifikacijų (kai kurios dabar sutampa). Depresijos tipas dažnai apima lengvą, vidutinį ar sunkų sunkumą ir priežasčių aprašą. Pavyzdžiui, gali būti sunki pogimdyvinė depresija arba vidutinio sunkumo sezoninis afektinis sutrikimas.

Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į tipinius vidutinės sunkios depresijos simptomus ir tai, ką apie tai mums turi pasakyti dabartinis mokslas. Pabaigoje turėtumėte sugebėti atskirti įvairius depresijos sunkumus ir jų reikšmę.

20 reikšmė

Kas yra vidutinė sunki depresija?

Nors ši frazė gali pasirodyti keista, diagnozuojama bendra depresija psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM – 5) oficialiai vadinama „didele depresija“. Simptomų sunkumas vertinamas kaip lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus. Taigi, kai sergate vidutine sunkia depresija, turite nepatikslintą depresiją su vidutinio sunkumo simptomais.

Daugelis simptomų ir variantų, taip pat depresijų tipų sunkumas gali sutapti. Tai yra sudėtingas sutrikimas, atsirandantis dėl didelio gradiento. Norint teisingai diagnozuoti sveikatos priežiūros specialistą, būtina elgtis sąžiningai dėl jausmų, simptomų ir kiekvieno iš jų sunkumo. Nepaisant to, simptomai, jų priežastys ir sunkumas laikui bėgant ir gydant gali keistis ir keistis.

Depresijos sunkumas

Bendras visų tipų depresijos bruožas yra liūdesio, dirglumo jausmas ir poveikis žmogaus gebėjimui veikti. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM – 5) suteikia mums šias etiketes kaip būdą klasifikuoti depresijos sutrikimo simptomų sunkumą.

Švelnus. Lengvais atvejais diagnozei nustatyti reikalingų simptomų yra vos vos. Simptomų sunkumas yra „varginantis, bet valdomas“, todėl dirbant ar bendraujant kyla nedidelių problemų. Pastebima lengva depresija, kuri greičiausiai yra labiausiai paplitusi visuomenės forma, tačiau ją sunkiausia diagnozuoti. Žmonės dažnai atmeta simptomus kaip įprastus ar įprastus gyvenimo dalykus. Net kai kenčia miegas, svoris ir darbas, daugelis žmonių nesiryžta manyti, kad jie turi diagnozuojamą problemą. Be to, lengva depresija taip pat yra lengviausiai gydoma. Įrodyta, kad meditacija, joga, mankšta, patobulinta mityba, geresnis miegas padeda palengvinti simptomus.

Vidutinis. Vidutinių atvejų simptomų sunkumas ir skaičius sumažės nuo lengvų iki sunkių. DSM-5 neduoda daug patarimų, todėl sveikatos priežiūros specialistui paliekama priimti galutinį sprendimą. Vidutinė depresija yra akivaizdesnė nei lengvi atvejai, tačiau ne visiškai trukdo žmogaus darbui. Vidutinė depresija dažniau reikalauja kvalifikuotų specialistų ir konsultantų pagalbos.

angelas numeris 327

Sunkus. Sunkiais atvejais simptomai ir jų sunkumas gerokai viršija diagnozės nustatymo slenkstį. Simptomai sukelia didelį nerimą ir dramatiškai apsunkina darbingumą ar bendravimą. Dėl sunkios depresijos reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jei jūs ar artimas žmogus negalite dirbti ar veikti taip, kaip tikėtasi, turite kreiptis į gydymą.

Lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją gali būti sunkiau diagnozuoti, tačiau į visus įspėjamuosius ženklus reikėtų žiūrėti rimtai.

Vidutinių depresijos formų diagnozavimas

Pagal DSM-5, diagnozuodamas depresiją, pacientas turi parodyti bent penkis iš išvardytų simptomų (nors šis skaičius šiek tiek keičiasi, priklausomai nuo konkretaus depresijos sutrikimo). Atsižvelgdami į simptomų skaičių ir simptomų sunkumą, gausite lengvą, vidutinio sunkumo ar sunkią diagnozę.

Pavyzdžiui,depresija su nerimuturi penkis tik jam būdingus simptomus, kurie skiriasi nuo bendrų depresijos simptomų.

1. Jautiesi per daug susijaudinęs ar įsitempęs.
2. Jausmas keistai neramus.
3. Bėda sutelkti dėmesį dėl nerimo.
4. Baimina, kad gali atsitikti kažkas blogo.
5. Jausmas, kad asmuo gali prarasti savęs kontrolę.

Norint nurodyti dabartinį sunkumą kaip lengvą, reikia pastebėti bent du iš šių simptomų. Vidutiniškai reikia trijų, o norint diagnozuoti sunkią depresiją ir nerimą, reikia keturių simptomų, susijusių su motoriniu sujaudinimu.

Vidutinė didelė depresija

Kaip minėta anksčiau, kai sergate vidutinio sunkumo sunkia depresija, turite nepatikslintą depresiją su vidutinio sunkumo simptomais. Vidutiniai simptomai apibūdinami kaip viršijantys minimumą (diagnozei jums reikia bent penkių simptomų iš toliau pateikto sąrašo), tačiau jie nėra tokie silpninantys, kad priverčia jus dirbti ir bendrauti.

Depresijos simptomai yra šie:

angelas numeris 747

1. Liūdna, prislėgta, tuščia nuotaika didžiąją dienos dalį. Jaunesni suaugusieji ir paaugliai gali jaustis irzlesni. Laikoma, kad šis simptomas yra arba savęs apibūdintas, arba pastebėtas kitų, pažįstančių depresiją patyrusį asmenį.
2. Nesidomėjimas linksmybėmis ar dalyvavimu malonioje veikloje. Tai taip pat priklauso nuo jūsų pačių ar kitų, pažįstamų su atitinkamu asmeniu, pastebėjimo.
3. Reikšmingas svorio pokytis, nesistengiant dėl ​​tokio pokyčio (nesilaikant dietos ar tyčia nepriaugus kilogramų). Nurodoma, kad maždaug 5% svorio pokytis per mėnesį. Apetito svyravimas.
4. Labai dažnai jaučia nemigos ar hipersomnijos jausmus.
5. Nuolatinis psichomotorinis sujaudinimas ar atsilikimas. Psichomotorinis atsilikimas yra matomas emocinio ir fizinio kieno nors reakcijos pokytis, lėtėjimas. Psichomotorinis sujaudinimas yra neramumas ir nerimas, dėl kurio kažkas gali priversti judėti net nenorėdamas.
6. Energijos trūkumas ar nuovargio jausmas beveik kiekvieną dieną.
7. Neteisinga kaltė arba nevertingumo jausmas.
8. Apribotas gebėjimas aiškiai mąstyti ar susikaupti. Nesugebėjimas priimti sprendimų.
9. Pasikartojančios mintys apie mirtį ar savižudybės planai.

Daugeliui, sergančių depresija, atrodo sunku įsivaizduoti, kad gydymas padės pasijusti geriau. Tiesa ta, kad depresijos gydymas per pastaruosius dešimtmečius buvo labai toli, ir kuo anksčiau žmogus gydysis, tuo geresni bus jų rezultatai.

Norint diagnozuoti depresiją, reikia būti sąžiningam dėl simptomų, kai kurie iš jų gali pasirodyti nepatogūs ar gėdingi. Tai dar viena vieta, kur kenčiantis žmogus turi suprasti, kaip gali prireikti pagalbos simptomams pagerinti. Sąžiningumas yra būtinas tinkamam gydymui; todėl neatskleidimas yra neatsiejama sveikatos priežiūros profesionalumo dalis. Nesvarbu, ką jaučiate su depresija, jūsų jausmai galioja. Depresija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių psichikos problemų, todėl svarbu pažymėti, kad tai nėra kažkas, ko gėdytis.

Vidutinės depresijos gydymas

Nors sergantiesiems lengva depresija gali būti suteikta galimybė mankštintis ir atlikti įvairias įvairias savipagalbos formas kovojant su liga, tiems, kurie serga vidutine depresija, gali prireikti profesionalesnės pagalbos. Lengvai ar vidutiniškai depresijai dažnai padeda kalbėjimo terapija ir apmokyti konsultantai. Vidutinio sunkumo ir sunki depresija dažnai reikalauja antidepresantų pagalbos arba kombinuoto gydymo (antidepresantai plius kalbėjimo terapija).

Tie, kurie serga vidutinio sunkumo ar sunkia depresija, dažnai gali pasinaudoti kai kurių rūšių antidepresantais, nors ne visi mato tą patį poveikį. Kai kuriais atvejais reguliarus gydymas gali trukti metus, kad įveiktų daugumą simptomų. Norėdami aptarti galimas vaistų vartojimo galimybes, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, gydytoju ar psichiatru. Kitais atvejais dėmesingumas (meditacija ir su tuo susiję minčių pratimai) gali turėti daug tų pačių padarinių, leidžiančių užgniaužti žalingiausias ir nevaldomiausias savo mintis.

244 angelo numeris meilė

Fiziniai pratimai ir dietos kartu su bet kokiu gydymu parodė papildomą naudą ir maksimaliai padidino bendrą savijautą. Būdamas fiziškai aktyvus, galite sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir leisti organizmui geriau funkcionuoti, taip leisdamas jam pasveikti.

Patarėjai, atliekantys didesnį vaidmenį padedant vidutinei depresijai, stengiasi suprasti jūsų elgesį ir mintis bei tai, kas juos skatina. Stengiamasi padėti pakeisti jūsų mąstymą apie dalykus, pavyzdžiui, praeities traumas ar perdėtus jausmus. Mišrus gydymas laikui bėgant ir toliau žymiai pagerino jų bendrą sėkmės rodiklį. Šiandien sveikatos priežiūros ekspertai pripažino internetinį konsultavimą (internetinį CBT) kaip veiksmingą ir nebrangų variantą tiems, kurie negali sau leisti laiko ar pinigų kelionėms į asmenines konsultacijas.

Gauti pagalbos

Nors mūsų gebėjimas gydyti depresiją auga, auga ir atvejų skaičius. Depresija yra vis aktualesnė problema šiuolaikiniame pasaulyje, ir daugelį jos formų (pavyzdžiui, lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją) gali būti sunku nustatyti. Tiems, kuriems nepatogu kalbėti apie savo akis į akį, internetinės konsultacijos, tokios kaip „BetterHelp“, buvo labai naudingos.

Pagalbos variantų yra daug. Jei jūs ar artimas žmogus jaučiate, kad kenčiate nuo bet kokios formos depresijos, turėtumėte kreiptis į tinkamą pagalbą ir konsultaciją. Tu nusipelnai buti laimingas.

Pasidalink Su Draugais: