Kas yra „gerai veikiantis nerimas“?

Kai dauguma iš mūsų kalba apie „nerimą“, kalbame apie jį taip, lyg visi nerimo atvejai būtų vienodi. Taip nėra.



Šaltinis: rawpixel.com



„Nerimas“ - vartojamas aptarti sutrikimą, o ne tik nerimo jausmus, kuriuos laikas nuo laiko užklumpa visi - paprastai vartojamas kaip trumpinys, nurodant daugybę nerimo sutrikimų ir susijusių būklių.

Visiems daugeliui įvairių nerimo sutrikimų būdingi bendri simptomai, įskaitant padidėjusį panikos priepuolių dažnumą ir sunkumą bei netinkamus, sekinančius ar nuolatinius baimės jausmus. Tai nereiškia, kad visi nerimo sutrikimai yra vienodi. Kai simptomai pasireiškia, kaip jie pasireiškia, ir kiti veiksniai reiškia, kad kiekvienas nerimo sutrikimas individą veikia skirtingai.



Šiame straipsnyje aptarsime aukšto lygio nerimo sutrikimą, įskaitant jo simptomus ir tai, kaip jis diagnozuojamas ir gydomas.

Ką reiškia „gerai veikiantis“?

Išgirdus „gerai veikiantį“, tai gali atrodyti beveik taip, tarsi tokio pobūdžio nerimas būtų geras dalykas, kad tai kažkaip palengvina dalykų atlikimą ar sėkmę. Tai ne visai teisinga.

Kai diagnozėje ar būklės pavadinime yra „veikiantis“ arba „gerai funkcionuojantis“, tai perduoda informaciją apie žmones, kurie ją turi, ir būdus, kaip tai veikia jų kasdienį gyvenimą. Žmonėms, turintiems šias sąlygas, nėra trukdoma pasiekti didelių dalykų, ir ši būklė gali būti bent iš dalies dėl puikių dalykų, kuriuos jie gali pasiekti. Tai nereiškia, kad jie neturi problemų ir tikrai nereiškia, kad būklė yra jų sėkmės priežastis.



Labai veikiantis nerimas vs. Kitos nerimo sąlygos

Vienas lengviausiai atpažįstamų daugumos nerimo simptomų yra „nerimo priepuolis“ arba „panikos priepuolis“. Nerimo priepuolio metu individo širdies ritmas pagreitėja, o kvėpavimas tampa greitas ir negilus. Jie gali jausti krūtinės spaudimą ar net krūtinės skausmą. Asmuo gali jaustis taip, tarsi ketintų išmesti ar pasinerti - ir iš tikrųjų gali tai padaryti. Nerimo priepuoliai taip pat gali apimti neįprastas mintis ir jausmus, pavyzdžiui, jausmą, kad prarandate protą arba kad jūsų gyvenimas nepriklauso nuo jūsų

Šaltinis: rawpixel.com



Asmenys, turintys didelį funkcionuojantį nerimą, gali nepatirti nerimo priepuolių arba nepatirti jų tokiu būdu. Nerimo priepuoliai, kuriuos patiria žmonės, turintys didelį nerimą, buvo vadinami „tyliojo nerimo priepuoliais“. Tokie nerimo priepuoliai negali apimti fizinių simptomų, tokių kaip dusulys, tačiau apima emocinius simptomus, pvz., Kontrolės praradimo jausmą.

Kai kuriais atvejais žmonėms, turintiems didelį funkcionuojantį nerimo sutrikimą, nesireiškia tokio paties tipo nerimo priepuoliais, kurie gali apibūdinti kitų rūšių nerimo sutrikimus, laikotarpius. Kitais atvejais žmonės, turintys didelį funkcionuojantį nerimo sutrikimą, gali tiesiog geriau išvengti dalykų, kurie sukelia jų priepuolius. Vienas iš bendrų bruožų žmonėms, turintiems didelį funkcionuojantį nerimo sutrikimą, yra kurti savo gyvenimą, vengiant dalykų, kurie jiems kelia nepatogumą,



Kitas dažnas nerimo sutrikimų elementas yra baimė. Daugeliu nerimo sąlygų tai gali trukdyti asmeniui daryti dalykus ar naudotis galimybėmis. Tačiau žmogui, kuriam būdingas didelis nerimas, ši baimė gali paskatinti juos visada dirbti arba visada dirbti daugiau. Todėl jie gali patirti sėkmę profesiniame gyvenime, tačiau neturi laiko ar jėgų palaikyti sveikus santykius ar rūpintis savo fizine ar emocine sveikata.

Kam pasireiškia aukšto lygio nerimo sutrikimas?

Bet kas gali susirgti gerai veikiančiu nerimo sutrikimu ar bet kokiu kitu nerimo sutrikimu. Kaip ir kiti emociniai sutrikimai, tokie kaip depresija, nerimo sutrikimas gali atsirasti dėl cheminio disbalanso, gyvenimo įvykių ar jų derinio.



Tai yra viena iš priežasčių, kodėl klausimai apie aukšto funkcionavimo nerimo sutrikimo priežastis yra tokie sudėtingi. Žmonės, turintys didelį funkcionuojantį nerimo sutrikimą, paprastai yra labai sėkmingi žmonės, tačiau tai, kad jie dažniausiai diagnozuojami suaugę, reiškia, kad gali būti sunku nustatyti, ar jiems sekasi, nes jų nerimas paskatino juos stumti save, ar jiems kilo nerimas, nes jie stumdėsi patys būti sėkmingu. Nesvarbu, ar vištiena, ar kiaušinis buvo pirmas, daugelio aukšto funkcionavimo nerimo sutrikimo atvejų tikriausiai yra gyvenimo aplinkybių ir biologinio polinkio nerimui rezultatas.

Kaip diagnozuojamas didelio veikimo nerimo sutrikimas?

Kaip minėta pirmiau, dažnai funkcionuojantis nerimas dažnai diagnozuojamas vyresnio amžiaus žmonėms, kur dauguma nerimo sutrikimų diagnozuojami paaugliams ar jauniems suaugusiesiems. Taip yra daugiausia dėl to, kad gerai veikiančiam nerimui trūksta daugelio geriausiai atpažįstamų kitų nerimo sutrikimų simptomų. Todėl dažnai funkcionuojantis nerimas diagnozuojamas, kai asmuo kreipiasi į terapeutą ar konsultantą dėl kito, atrodytų, nesusijusio klausimo, pavyzdžiui, konsultavimo santykių klausimais.



Be to, kadangi žmonės, turintys didelį nerimą, dažnai yra perfekcionistai ir reikalauja specifinės tvarkos, jie gali ieškoti diagnozės labiau žinomam sutrikimui, pavyzdžiui, obsesiniam kompulsiniam sutrikimui. Jų bandymai išvengti nerimą sukeliančių dalykų taip pat gali paskatinti kai kuriuos jų simptomus atrodyti kaip tokių sutrikimų kaip depresija simptomai. Daugelis žmonių, sergančių depresija, taip pat turi nerimą, todėl diagnozavus kitą sutrikimą, galima atrasti labai veikiantį žmogaus nerimą.

Pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat iš pradžių gali pastebėti didelį veikiantį nerimą, nes lėtinis stresas, kaip ir kenčiantys nuo nerimo sutrikimų, gali sukelti fizinius simptomus, kurie gali pasirodyti atliekant įprastą patikrą. Tai yra aukštas kraujospūdis, širdies problemos, bloga imuninė sistema, virškinimo problemos, raumenų skausmas, svorio kritimas ar svorio padidėjimas ir kiti simptomai.

ar skaičius 26 turi kokią nors reikšmę

Žinoma, kai informacija tampa lengviau prieinama, o stigma, susijusi su psichiniais ir emociniais sutrikimais, išnyksta, vis daugiau žmonių ieško nerimo būklės diagnozės, o ne laukia, kol kas nors kitas sužinos šias sąlygas.

Šaltinis: rawpixel.com

Kaip gydomas aukšto lygio nerimo sutrikimas?

Nustačius aukšto lygio nerimo sutrikimą, jis gydomas taip pat, kaip ir kiti nerimo sutrikimai.

Atsižvelgiant į asmens pageidavimus ir aplinkybes, gydymą gali sudaryti tik vaistai, tiesiog pokalbio terapija ar koks nors šių dviejų derinys.

Vaistiniai vaistai gali padėti palengvinti žmonių, kuriems būdingas didelis nerimas, simptomus. Tačiau nerimo vaistai taip pat padeda kalbų terapijai. Todėl pokalbių terapijos ir vaistų derinys gali trukti mėnesius ar net metus, tačiau ilgainiui gali baigtis. Pokalbių terapija ar vaistai dažnai trunka visą paciento gyvenimą.

Todėl daugelis žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, atsargiai pradeda vartoti vaistus. Jie baiminasi, kad vaistai pakeis tai, kas jie yra, arba neigiamai paveiks jų santykius su kitais. Labai veikiančio nerimo atveju daugelis žmonių taip pat bijo, kad vaistai juos „nuobodins“ arba atims jų polinkį ir sugebėjimą pasisekti.

Nors taip nėra, žmonės, turintys šių rūpesčių, gali pasirinkti pokalbių terapiją tik tada, jei nori. Daugelis tyrimų rodo, kad terapija yra sėkminga gydant nerimą be vaistų.

Terapija esant dideliam nerimui

Pagrindinis terapijos tikslas žmonėms, turintiems didelį funkcionuojantį nerimo sutrikimą, yra padėti jiems išlikti ramiems. Tai reiškia, kad reikia atpažinti, kada jų mintys „sukasi“, ir grąžinti jas į savo vėžes.

Žmonės, turintys didelį funkcionuojantį nerimo sutrikimą, dažnai nerimauja dėl ateities, įskaitant dalykus, kurių negali pakeisti ar net realiai numato. Pokalbiai su terapeutu gali padėti šiems žmonėms sužinoti, kaip atpažinti, kada jų mintys yra apie tai, su kuo jie turėtų susidurti, ir kada mintys juos atitraukia nuo dalykų, kuriuos jie gali padaryti šiuo metu.

Daugelis žmonių, turinčių didelį nerimą, taip pat neracionaliai baiminasi, kaip kiti juos suvokia. Konsultantas gali padėti jiems nustatyti, kada šios baimės yra pagrįstos, ir padėti jiems nustatyti, kiek šie dalykai iš tikrųjų yra svarbūs jų kasdieniam gyvenimui.

Naujausia žmonių, turinčių didelį nerimą, terapijos plėtra yra susijusi su dėmesingumu. Sąmoningumas yra mokymasis suprasti savo mintis ir jausmus, susijusius su dabartine akimirka. Sąmoningumo įtraukimas į kognityvinę terapiją padeda žmonėms, turintiems didelį nerimą, suteikti pacientams įrankius, kurių jiems reikia, kad šiuo metu jie galėtų būti pagrįsti savo mintimis ir jausmais, o ne nerimauti dėl to, ką galvoja kiti žmonės ar kas gali nutikti. tolima ateitis.

Nepaisant anksčiau paminėtų nuogąstavimų, kad kontroliuojant didelį funkcionuojantį nerimą žmonės bus mažiau produktyvūs, jis iš tikrųjų daro juos produktyvesnius, nukreipdamas savo energiją nuo nepagrįstų ir nenaudingų baimių link dalykų, kuriuos jie iš tikrųjų gali valdyti.

Šaltinis: rawpixel.com

Prieiga prie terapijos per „BetterHelp“

Be tokių, kaip šis, straipsnių skelbimo, „BetterHelp“ siekia, kad patogus ir prieinamas konsultavimas ir terapija būtų labiau prieinami žmonėms, kuriems to tikrai reikia. Internetu sujungdama asmenis su šimtais profesionalių ir licencijuotų terapeutų bei konsultantų, „BetterHelp“ siūlo terapijos parinktį, atitinkančią jūsų poreikius, tvarkaraštį ir biudžetą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip „BetterHelp“ gali jums padėti ir kaip pradėti naudotis internetine terapija, apsilankykite https://www.betterhelp.com/online-therapy/.