Kas yra trauminis klijavimas ir ko piktnaudžiautojai tikisi, kad niekada nesužinosime apie trauminį klijavimą

Įspėjimas dėl turinio / suaktyvinimo:Prašome atkreipti dėmesį į tai, kad toliau pateiktame straipsnyje gali būti paminėtos su traumomis susijusios temos, įskaitant seksualinę prievartą ir smurtą, kurie gali sukelti.

Kai esate užgaulūs santykiai, užmezgate ryšį su savo smurtautoju. Jei šiuo metu skaitote tai ir esate santykiuose su žmogumi, kuris su jumis elgiasi netinkamai, bet atrodo, kad negalite išsisukti - esate ne vienas. Daugelis kitų kovojo užklupti įžeidžiančiuose santykiuose. Jie taip pat išsiugdė įveikos įgūdžius ir stiprybes, kad išsivaduotų iš prievartos ciklo ir judėtų į priekį. Dabar tai gali skambėti beveik neįmanoma, bet jūs taip pat galite su naudingais ištekliais ir palaikymo sistema.

Šaltinis: pxhere.com

Kas yra trauminiai ryšiai?

Trauminis ryšys atsiranda tada, kai esate užmezgami prievartos santykius, o smurtautojas tampa pagrindine jūsų gyvenimo dalimi. Gyvenimas, keičiantis piktnaudžiavimo santykius, yra įprastas, o statistika kelia nerimą. „The Hotline“ duomenimis, maždaug 15% moterų ir 4% vyrų yra patyrę traumą dėl IPV (smurto dėl artimųjų partnerių), kuris apima išprievartavimą, fizinį smurtą ir persekiojimą. Greičiausiai daugelis šių santykių žmonių dėl įvairių priežasčių stengėsi palikti savo partnerius. Galbūt jie bijojo, kad partneris jiems pakenks. Gal jie liko, nes turėjo vaikų. Tačiau viena iš dažniausiai pasitaikančių užgaulių santykių priežasčių yra meilės troškimas ir cikliški patvirtinimo bei meilumo pažadai.

Trauminis klijavimas

Smurtas, prievarta ir kitos problemos vyksta cikle. Gyvenimas su smurtautoju (arba dalijimasis su juo) ne visada yra blogas, o ne visada geras. Jei per santykius su jumis būtų elgiamasi prastai, greičiausiai neliksite. Yra daug smurtaujančių santykių, kai smurtautojas kartais su auka elgiasi maloniai (dažniausiai po smurtinio įvykio). Skriaudžiami žmonės išmoksta laikytis savo prievartautojo „taisyklių“ santykiuose iki kito „meilės“ momento. Tačiau tikrovė yra prievarta, smurtas artimoje aplinkoje ir bet koks kitas netinkamas elgesys nėra tikra meilė.

Šaltinis: wikipedia.org

Trauminis sujungimasyra reiškinys, kai auka jaučiasi susijusi su savo smurtautoju, priklausydama nuo prisirišimo ir hormonų, kurie aktyvuojami piktnaudžiavimo metu. Stresinių santykių metu aukos kortizolio lygis yra padidėjęs. Auka jaučiasi lyg ant ribos, manydama, kad smurtautojas gali ją įskaudinti arba palikti, jei jų neklausys. Jie beviltiškai ieško atlygio hormono dopamino, kuris yra malonumas. Kai smurtautojas aukai suteikia meilės, jie apdovanojami dopaminu, kuris dar labiau sustiprina trauminį ryšį. Kaip nutraukti ciklą? Nukentėjusysis gali kreiptis pagalbos į terapiją arba individualų konsultavimą, kad pradėtų imtis veiksmų, kad išeitų iš santykių ir pradėtų gydytis nuo traumos. Jums nereikia to išgyventi vienam.

„BetterHelp“ vertina sveikus santykius

Konsultacijos internetu yra puiki vieta dirbti trauminio ryšio metu. „BetterHelp“ patarėjai supranta, kaip sunku palikti įžeidžiančius santykius. Jie yra empatiški ir nori jums geriausio, jei stengiatės išeiti iš nesveikos dinamikos. Nereikia gėdytis mylėti žmogų, kuris su tavimi elgiasi prastai. Nori būti mylimas, ir tame nėra nieko blogo. Tai natūralus, žmogiškas noras. Galite pasikalbėti su savo patarėju „BetterHelp“ ir aptarti skausmą, kurį jautėte savo santykiuose, taip pat gerus laikus. Trauminius ryšius gali būti sunku suprasti. Kalbėdamas per jį, galite sužinoti daugiau, kodėl jaučiate konfliktą dėl savo skriaudėjo. Jums nereikia savarankiškai išsiaiškinti šių klausimų.

Šaltinis: pexels.com

Daugelis žmonių, išgyvenusių prievartą, smurtą artimoje aplinkoje ar kitus panašius santykius intymiuose santykiuose, tuos klausimus išnagrinėjo konsultuodami internete. Jūs turite teisę jausti sudėtingus jausmus savo smurtautojo atžvilgiu, o jūsų patarėjas supranta, kaip sunku išgydyti iš santykių, kuriuose nuolat kentėjote. „BetterHelp“ yra čia, kad padėtų jums suprasti ir išgydyti trauminius ryšius. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų.

Patarėjo apžvalgos

„Dr. Thompsonas yra puikus. Ji sutelkia dėmesį į jūsų tikslus diskutuodama apie kliūtis ar kitus klausimus, kurie gali jus sulaikyti. Ji man nepaprastai padėjo “.

„Dr. McCune padėjo man pereiti per pačius sunkiausius iki šiol mano gyvenimo iššūkius. Dėl jos vadovavimo ir priežiūros jaučiuosi sveikesnė ir galiu geriau susitvarkyti su viskuo. Ji man buvo labai prieinama ir su ja lengva kalbėtis. Ji klausosi ir atsako išmintingai ir duoda man puikių įrankių, kuriuos galėčiau naudoti! Visiškai labai rekomenduoju “.

858 angelo numeris dviguba liepsna

Klijavimas prieš trauminį klijavimą

Klijavimas

Klijavimas yra biologinis procesas, leidžiantis dviem žmonėms užmegzti tvirtą emocinį ryšį, dažnai per teigiamą patirtį. Kai galvojame apie žodį „surišimas “, mes užburiame intymių akimirkų, kuriomis dalijasi mylinčios poros ir šeimos, vaizdus.

Trauminis klijavimas

Priešingai, trauminis ryšys yra santykis, sukurtas dėl neigiamos patirties, tokios kaip fizinė, žodinė ar emocinė prievarta tarp aukos ir smurtautojo. Taip pat įmanoma užmegzti sveiką ryšį su kažkuo, kol jie pradeda tave skriausti.

Kodėl žmonės kuria traumų obligacijas?

Dažnai kyla klausimas, kodėl prievartos, smurto artimoje aplinkoje ir kitų problemų aukos noriai lieka priešiškuose santykiuose, o atsakymą lemia psichologinė išgyvenimo samprata. Kai patiriame traumuojančią patirtį, emociškai užsidarome ir neleidžiame sau veikti. Mes tampame nutirpę ir taip griebiamės primityvių instinktų, kad susitvarkytume. Siekdamas užtikrinti išlikimą, auka nesąmoningai koncentruojasi į teigiamus, o ne į neigiamą smurtautojo požymius. Kaip dažnai mes girdime žmones, pasakojančius apie savo partnerio smurtinį ruožą, po kurio seka „bet, išskyrus tai, kad jis yra gražus vaikinas“?

Šaltinis: unsplash.com

Įspėjamieji smurtautojo ar trauminio klijavimo požymiai

Užmegzdami santykius galite pastebėti keletą raudonų vėliavų ar kitų įspėjamųjų psichologinės manipuliacijos požymių, kurie gali sukelti toksinį traumos ryšį. Čia yra keletas raudonų vėliavų, į kurias reikia atkreipti dėmesį.

• Asmuo gali per greitai imtis reikalų, norėdamas įsipainioti į santykius kitą asmenį. Turėtume paminėti, kad visi santykiai stiprina savo tempą; kai kurie žmonės palaiko sveikus santykius, kurie užtrunka amžinai, ir atvirkščiai. Tačiau abi šalys sutinka su tempimo sąlygomis. Jei partneris jus skubina, tai gali būti problemos ženklas.
• Žmogus visada kalba apie tai, kaip blogi jų buvę žmonės. Jūs tikriausiai pažįstate tokį žmogų. Kiekvienas buvęs žmogus visada yra beprotiškas, o didžiojoje daiktų schemoje jie buvo tiesiog nekalta auka. Tai visada jaučiasi kaip šmeižto kampanija prieš kitą asmenį. Turėtume atkreipti dėmesį, kad kartais jie iš tikrųjų galėjo būti užgaulūs santykiai, ir tai yra jų būdas įveikti. Tačiau jei asmuo visada kalba apie ekstremalias situacijas, į kurias patenka buvę buvę žmonės, jis gali būti tas, kuris skriaudžia.
• Jie skubina jus į seksą. Tai gali būti būsimo seksualinio smurto ar prievartos ženklas. Santykiuose jausti intensyvius seksualinius jausmus ir seksualinį potraukį yra normalu, tačiau svarbu, kad neturėtumėte lytinių santykių, kol nebūsite pasirengę.
• Jie santykių pradžioje negerbia ribų. Ribų nustatymas visada yra svarbus, tačiau ribų nustatymas nesvarbu, kai santykiuose esantis asmuo jas peržengia. Tai gali sukelti toksinį traumos ryšį. Geras partneris supras, kaip žmonėms reikia ribų.
• Asmuo įgalina jūsų blogą elgesį arba susieja bendrą priklausomybę. Jų tarpusavio priklausomybė yra būdas priversti jūsų blogą elgesį pasiekti aukštą lygį, taigi jūs turite nuo jų priklausyti. Pavyzdžiui, narkotikai.

Piktnaudžiavimo būdai, naudojami užsitikrinti traumų obligacijas

Esant traumos ryšiui, smurtautojas dažnai naudoja skirtingas technikas, kad užtikrintų, jog jūs išliksite santykiuose, nesvarbu, ar tai būtų manipuliavimas, grasinimai ar kitas nuolatinis prievartos modelis. Čia yra tik keli pavyzdžiai.

Meilės bombardavimas

Jums gali kilti klausimas, kas yra meilės bombardavimas. Tai egzistuoja daugelyje toksiškų santykių, tačiau nebūtinai gali turėti blogų ketinimų. Iš esmės žmogus, su kuriuo sieja traumos, apipils tave meile ir meilumu.

Jie gali nusipirkti jums dovanų, parašyti mažai meilės užrašų ir padaryti kitus būdus, kaip jus laimėti. Kartais tai yra pasimatymų metodas, o kartais toksiški žmonės gali tai naudoti kaip atleidimo būdą. Kai buvo piktnaudžiavimo epizodas, smurtaujantys partneriai gali jį naudoti, kad jus laimėtų. Dėl meilės dušo daugelis aukų lieka santykiuose, nes gali pajusti, kad partneriui tikrai gaila. Tačiau ši meilės bombardavimo technika dažnai yra būdas narcizams ar įžeidžiantiems partneriams tęsti savo ciklą

Protarpinis sutvirtinimas

Ši technika panaši į meilės klijavimą, tačiau ji taip pat šiek tiek kitokia. Protarpių stiprinimas yra smurto ciklo dalis, kai partneris gali tave smurtauti, tačiau turi momentų, kai jie parodo tau meilę ir suteikia tau atlygį. Su pertraukomis sutvirtinama, kad esate priklausomas nuo narcizo ar smurtautojo. Jums nepatinka prievarta ir blogi laikai, bet jūs trokštate meilės ir galite jaustis įstrigę išeidami iš smurto rato. Svarbu žinoti, kai jūsų partneris naudoja meilę kaip būdą kovoti su jų piktnaudžiavimu, ir tai yra dar vienas būdas ilgame sąraše, kaip atsikratyti išnaudotojų. Nepertraukiamas sutvirtinimas niekada nėra būdas eiti visais sveikais santykiais.piktnaudžiavimas.

Piktnaudžiavimas vaikais

Kita toksiškų santykių technika yra prievarta prieš vaikus. Pagalvoję apie prievartą prieš vaikus, jie gali įsivaizduoti smurtą prieš vaiką, tačiau prievarta prieš vaikus taip pat gali būti žodinė prievarta. Kreiptis į savo vaiką turėtų vengti dauguma tėvų, nes tai gali turėti įtakos psichinei vaiko sveikatai, be to, yra mažiau toksiškų būdų, kaip drausminti vaiką.

Tai dažnai yra galios ir valdymo technika. Galite jaustis taip, lyg būtumėte palaikę santykius, kad sustabdytumėte narcisistinio išnaudojimo ciklą savo vaiko atžvilgiu, todėl jausitės negalintys atsiriboti nuo toksiškų santykių. Kartais narcizas netgi galėjo turėti vaiką su jumis kaip galios ir kontrolės judesį. Galite pajusti, kad jei išsivaduosite iš savo santykių, tai paveiks jūsų vaiką, ypač jei toksinis žmogus pasitrauks teisme.

Teigiamas stiprinimas

Tai dar viena technika, kurią galite pamatyti santykiuose su narcizu. Tai yra tada, kai jūs apdovanojate ką nors už elgesį, kurį suvokiate kaip gerą, pavyzdžiui, dovanojate dovaną už paklusnumą.

Teigiamas stiprinimas gali būti geras vaiko auginimo būdas, tačiau tai gali būti vienas iš daugelio proto žaidimų ir psichologinės prievartos būdų, kuriuos gali naudoti narcizas. Sveiki santykiai neturėtų būti atlygis už paklusimą. Meilės sulaikymas kaip būdas manipuliuoti jumis, kol elgsitės teisingai, nėra geras būdas užmegzti santykius. Svarbu tai atpažinti. Jei jaučiate, kad negalite patenkinti partnerio, nebent darote tai, kas jiems patinka, tai yra problema.

Auka kaltina

Kita narciziškos prievartos technika yra aukos kaltinimas. Tai iš esmės yra tada, kai nuodingas žmogus kaltina jus dėl to, kas nutiko. Pavyzdžiui, jei tapote žodinio smurto auka, nuodingas žmogus gali jums pasakyti, kad jūs kalti juos provokuodami.

Nesvarbu, kas tai pradėjo, nors dažnai toksinis žmogus yra tas, kuris slypi už visko ir neprisiima sau kaltės. Jei netiki, kad padarei ką nors blogo, gali ir ne, ir tai tik dar vienas narciziškos prievartos pavyzdys.

Jie siunčia jums kriptinius pranešimus

Kita narcisistinio piktnaudžiavimo technika, kurią galite pamatyti, kai narcizas nori atgauti valdžią ir valdyti jus, yra tai, kad jie gali jums siųsti neaiškią ar paslaptingą žinutę. Galite gauti tokį pranešimą kaip „Kaip sekasi?“ 'Kaip laikaisi?' ar kita žinutė, kuri jaučiasi mažiau toksiško žmogaus ir labiau panaši į tą, kuris su jumis susitinka pirmą kartą. Arba jie gali apsimesti taip, lyg nenorėtų jums skambinti, bet neprieštarautų pasisveikinti.

Tačiau neapsigaukite. Dažnai tai skriaudėjas bando išbandyti vandenis po didelio išsiskyrimo pradėdamas naują ir naują.

Tylus gydymas

Vienas iš daugelio proto žaidimų, kuriuos gali naudoti smurtautojas, yra pasyvios agresijos naudojimas, kaip tylus gydymas. Ši prievartos forma reiškia, kad partneris nekalba su tavimi kaip bausmė, elgiasi taip, lyg būtų svarbesnės už tave žmonių grupės dalis.

Tai toksiška sveikatos komunikacijos technika. Tylus gydymas nėra tas, kuriam reikia šiek tiek vietos ir po ginčo daug nenori kalbėti. Paprastai tai yra laikina ir žmogus galiausiai grįžta į įprastą savastį. Užtat tylus gydymas apima ilgą laiką su žmogumi nesikalbėjimą, kol jis palūžta ir neprašo atleidimo. Šios smurto šeimoje technikos nereikėtų ignoruoti vien todėl, kad ji yra pasyvi agresyvi. Vietoj to, jis turėtų būti iškviestas.

svajoja rūkyti

Tikslo perkėlimas

Taip pat žinomas kaip vartų postų perkėlimas, kai jūsų smurtaujantis partneris apsunkina jums patenkinti jų reikalavimus visada perkeldamas reikalavimus.

Pavyzdžiui, kai atsiprašote, kad esate susierzinę, jie gali perkelti taikinį iš vieno jūsų rodomo jausmo į kitą arba rasti kitą priežastį, kad nurodytų jūsų neatitikimo modelį. Visada svarbu pastebėti, kai kas nors juda vartų stulpelius ar asmeniškai juda taikinį, nes tas žmogus linkęs turėti fiziologiją, kad įpainiotų jus į pasaulį, kuriame niekas nėra pakankamai gerai. Visada judindami taikinį, galite patirti mišrių emocijų nuo traumų, ryšių, priklausomybės nuo bendro ir dar daugiau. Dar daugiau teigiamų jausmų ir seksualinės fiziologijos.

Kiti metodai

Kažkas gali naudoti ir kitus metodus, pradedant sudėtingais metodais, tokiais kaip apšvietimas ir neurolingvistinis programavimas, ir kitų metodų, tokių kaip netinkamas baimės, susijaudinimo ir kitų prieš jus galinčių patirti emocijų naudojimas. Jie gali būti susikalbėję ar jaudinantys, tačiau neapsigaukite. Šie metodai yra pavojingi ir gali ilgiau išlaikyti jus šiame piktnaudžiavimo cikle. Svarbu tai suvokti ir palikti santykius, jei būtų naudojama tokia piktnaudžiavimo taktika, kai kalbama apie išdavystės ryšį, išsivadavimas visada yra geriausias jūsų pasirinkimas.

Niekada nesijausk blogai už tai, kad palikai piktnaudžiavimo santykius. Niekada ne tu, o dėl to kaltininkas.

Psichikos sveikata Piktnaudžiavimo priežastys

Kartais smurtautojas, su kuriuo sieja traumos, turi asmenybės sutrikimų, tokių kaip narcisistinis asmenybės sutrikimas, dėl kurio jie smurtauja. Šis asmenybės sutrikimas gali sukelti narcizišką elgesį arba asmenybės sutrikimas gali padaryti žmogų smurtingesnį. Primename, kad psichikos liga sergantis asmuo nėra atleidžiamas nuo prievartos. Kažkas, linkęs piktnaudžiauti, turi susirasti terapeutą arba kreiptis į gydymo centrą.

Bipolinis sutrikimas

Dėl bipolinio sutrikimo gali stipriai pasikeisti nuotaika, o kažkas, kas negali to valdyti per palaikymo grupę ar ieškodamas pagalbos, gali tai išsinešti savo sutuoktiniui. Depresija gali sukelti dirglumą ir pyktį, o manija gali sukelti euforiją, kuri gali sustiprėti dėl piktnaudžiavimo. Žinoma, asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, taip pat gali būti smurto šeimoje auka, smurtautojas pasinaudoja savo depresija ir manija ir sustiprina toksinių traumų ryšį.

Piktnaudžiavimas medžiagomis

Dažnai Stokholmo sindromas, dar vadinamas traumų surišimu, neturi raudonų vėliavų. Galbūt partneris buvo puikus žmogus ir pateko į piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis.

Kartais piktnaudžiavimas narkotikais gali būti dėl nekenksmingų priežasčių. Pavyzdžiui, jūsų sutuoktinis galėjo būti sužeistas, išsivystęs lėtinis skausmas ir pradėjęs vartoti vaistus nuo minėtų lėtinių skausmų. Tačiau jie išsivystė priklausomybe ir nenorėjo eiti į gydymo centrą, o problemos tiesiog tęsėsi iš ten.

Kartais traumos susilieja po padidėjusio gėrimo. Jūsų partneris galėjo daugiau gerti dėl netekties ir užuot radęs palaikymo grupę ar susiradęs terapeutą, jis tapo priklausomas nuo alkoholio ir pasikeitė jų asmenybė.

Priklausomybė nuo narkotikų yra psichikos sutrikimas, tačiau tai neatleidžia nuo to, kad kažkas tave piktnaudžiauja. Asmeniui, kuris turi priklausomybę, reikia kreiptis į gydymo centrą, susirasti terapeutą ar rasti pagalbos grupę, kuri padėtų susidoroti. Turėtumėte palaikyti jiems pagalbą, tačiau nepiktnaudžiaukite ir nesinaudokite nuolatiniu neveikimo modeliu, kai reikia praleisti gydymą.

Bet kokie pykčio klausimai

Galiausiai, pykčio problemos gali sukelti piktnaudžiavimą. Kažkas gali turėti trumpą saugiklį ar kitą pykčio problemą, dėl kurios pyktis tampa nenuspėjamas. Kažkas, turintis problemų dėl pykčio, gali suvokti savo problemą ir kreiptis pagalbos į ją, arba, jei turi įžeidžiančią pusę, pasinaudodamas savo pykčio problemomis sustiprins bet kokias traumas, siejančias kitos šalies kylančius bendrosios priklausomybės klausimus.

Kitos psichinės ligos

Dėl kitų psichinių ligų taip pat gali būti piktnaudžiaujama. Bet koks sutrikimas, pavyzdžiui, autizmas, galintis sukelti sprogimą, gali būti piktnaudžiavimas. Smurtautojo trauma ir PTSS taip pat gali sukelti piktnaudžiavimą.

Yra keletas ligų, kurias sunku kontroliuoti, ir jūs galite mylėti žmogų, kuris serga psichine liga, nepaisant to, kaip ši liga daro ką nors. Tai sakant, niekada negalima leisti, kad psichinė liga būtų tavo ramentas. Kažkas, turintis tokią, visada turėtų ieškoti pagalbos ir pabandyti nustatyti veiksnius, galinčius sukelti sprogimą ar įžeidimą. Tai niekada nėra gerai.

Kaip išsivaduoti iš piktnaudžiavimo, smurto artimoje aplinkoje ir traumuojančių ryšių

Labai svarbu suprasti ir prisiminti, kad smurtautojas sutelktas tik į tai, kad išlaikytų valdžią savo aukai. Jie naudos visus įmanomus metodus - fizinę prievartą, izoliaciją, psichologines manipuliacijas, žodinę degradaciją - siekdami užtikrinti visišką asmens kontrolę. Dėl stipraus ryšio, atsirandančio dėl aukos jaučiamų protarpių aukštumų ir žemumų, jiems sunku išsivaduoti, ypač jei auka tapo visiškai priklausoma nuo jų dėl „teigiamos“ patirties. Tai galėjo išsivystyti laikui bėgant, nes auka tapo vis labiau izoliuota ir galbūt finansiškai priklausoma, o smurtautojas taip pat elgėsi rūpestingai. Tačiau svarbu suprasti, kad šie laimingi ir linksmi potyriai neatspindi tikro smurtautojo pokyčio. Esminis pyktis ir valdžios bei kitų kontrolės poreikis yra giliai įsišaknijęs ir neateina. Iš tiesų, geri laikai yra labiau dūmų uždanga, todėl aukai sunkiau pamatyti tikrąją smurtautojo prigimtį ir apsiginti nuo traumuojančio ryšio.

Kai auka supranta, kad smurtautojas siekia valdžios ir kontrolės ir kad jis nėra paprasčiausiai įveiktas emocijomis ar suklydęs, tai padės jiems atsiskirti nuo vidinės sumaišties, kuria buvo patikėta patikėti, ir pamatyti smurtautojas yra tiesiog žalingas. Kai auka supranta tikrus smurtautojo ketinimus, ji gali pradėti efektyviau matyti ir valdyti savo atsakymus. Jie gali apsvarstyti galimybę išvykti. Nors staigus greitas išvykimas ne visada įmanoma, auka gali pradėti kurti tam tikrą vidinį pasipriešinimą koncepcijai, kad ji silpna, neveiksminga ar nepajėgi. Atminkite, kad šį apibrėžimą pateikė kažkas kitas, ir tai melas, pagrįstas smurtautojo interesais. Aukos gali pradėti suvokti, kad gali iš naujo apibrėžti save, savo vertę ir suprasti, kad laisvė yra visiškai jų pačių kontroliuojama. Jie turi galimybę palikti smurtautoją savyje ir, turėdami tinkamą pagalbą, nurodymus ir paramą, gali išsivaduoti iš savo skriaudėjo ir išmokti gyventi visavertiškesnį gyvenimą be piktnaudžiavimo, kontroliuojančio buvimo.

Šaltinis: unsplash.com

Žinoma, daugeliui aukų niekada nėra taip paprasta tiesiog išeiti ir niekada neatsigręžti atgal - toli gražu. Idėja palikti smurtaujantį sutuoktinį gali sukelti baimę arba sukelti tuštumos ar krypties praradimo jausmą. Kai kurios aukos gali jaustis taip, tarsi niekas kitas negalėtų suprasti jų išbandymų, ir jos gali ilgėtis grįžti pas savo smurtaujančius partnerius, ieškodamos kažkokios sprendimo ar pokyčių formos. Aukos gali jaustis taip, lyg būtinai turi pamatyti savo smurtautoją „paskutinį kartą“, o tai smurtautojui suteikia dar vieną galimybę manipuliuoti ir duoti melagingus pažadus, kurie tada gali virsti kitu smurtinio elgesio laikotarpiu.

Skriaudėjai niekada nepasikeis, nepaisant tuščių pažadų. Pripažinkite, kad aukos pas skriaudėjus grįžta ne romantiškai, o desperatiškai ir apmaudžiai. Galia keisti savo aplinkybes visada yra. Gali būti sunku priimti sprendimą nebebūti auka, tačiau tai niekada nėra neįmanoma.

Jei išgyvenate įžeidžiančius santykius, pabandykite rasti daugiau literatūros apie juos perskaityti, kad geriau suprastumėte, kas su jumis vyksta. Jūsų viešojoje bibliotekoje yra knygų ir straipsnių, susijusių tiek su fiziniais, tiek su žodžiu įžeidžiančiais santykiais. Jums nereikia jų patikrinti ir nešti namo; galite skaityti bibliotekoje valandą (arba kiek norite). Jei turite galimybę kreiptis pagalbos į konsultantą, galite rasti tokį savo vietovėje ar net klinikoje, atsižvelgiant į jūsų buvimo vietą. Kita alternatyva yra internetinės konsultavimo platformos, kurios gali patenkinti jūsų konfidencialumo ir planavimo poreikius. Kad ir kaip būtų, žinok, kad ten yra pagalba.

Smurto šeimoje karštoji linija

Kitas būdas kovoti su piktnaudžiavimu yra paskambinti smurto šeimoje pagalbos telefonu. „Smurto artimoje aplinkoje“ pagalbos linija yra nemokamas būdas kovoti su piktnaudžiavimu, ypač tuo metu, kai smurtas sprogo ir nežinai, ką daryti. Kai suprantate, kad patiriate Stokholmo sindromą, kažką panašaus į Stokholmo sindromą, arba norite tiesiog pabėgti nuo savo santykių, sprendimas dėl smurto artimoje aplinkoje.

Naudojant pagalbos smurtui artimoje linijoje viskas yra anonimiška. Paskambinę į smurto artimoje aplinkoje telefono liniją, galite gauti patarimų ir galėti paaiškinti savo situaciją. „Smurto artimoje aplinkoje karštoji linija“ gali suteikti jūsų išteklių arba smurto artimoje aplinkoje pagalbos linija gali nurodyti bet kokius reikalingus sprendimus. Pažvelkime į kelias pagalbos linijas.

Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija

Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje karštoji linija, dar vadinama karštąjąja linija, yra nemokama karštoji linija JAV, suteikianti JAV piliečiams galimybę pasisakyti, jei jie yra piktnaudžiavimo auka. Nacionalinę smurto artimojoje linijoje numerį lengva įsiminti, tai yra 1-800-799-SAFE (7233).

Be to, Nacionalinė smurto šeimoje karštoji linija turi svetainę thehotline.org, kurioje yra daugiau informacijos ir išteklių apie smurtą artimoje aplinkoje.

Galite sužinoti daugiau apie tai, ar jūsų santykiai smurtiniai, ar ne, ieškoti šaltinių, pavyzdžiui, kaip rasti palaikymo grupę, susirasti terapeutą ar rasti gydymo centrą šalia jūsų, ir skaityti naujus tinklaraščius bei naujus komentarus apie smurtą šeimoje. .

Tai sakant, Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje linija yra geriausiai žinoma dėl jų skaičiaus. Jei įdomu, ko tikėtis sulaukus skambučio iš Nacionalinės smurto artimoje linijoje, mes jums pasakysime. Perskaitykite žemiau pateiktą nacionalinio pagalbos smurtui artimoje linijoje pavyzdį.

• „National Domestic“ darbuotojas jums padėkos, kad kalbėjote su jais. Šie apmokyti „National Domestic“ darbuotojai turėjo reikalų su daugeliu skriaudžiamų žmonių ir žino, kaip kreiptis į jus. Daugelis nukentėjusių žmonių turi depresiją ir nerimą, arba jiems gali būti sunku kalbėti. Tam padės „National Domestic“ darbuotojas.
• „National Domestic“ darbuotojas pasirūpins, kad galėtumėte saugiai kalbėtis. Turite būti diskretiškoje vietoje, o „National Domestic“ darbuotojas gali jums priminti, kad prieš tęsdami pokalbį išvalykite naršymo istoriją. Tai gyvybiškai svarbu.
• Tada „National Domestic“ darbuotojas paprašys papasakoti daugiau apie savo situaciją. „National Domestic“ darbuotojui paaiškinkite viską, ką reikia žinoti. Kartais galite tiesiog paskambinti norėdami sužinoti, ar tai piktnaudžiavimas. Smurto pagalbos telefono darbuotojas gali paklausti apie jūsų šeimos gyvenimą, ar jūs ar jūsų sutuoktinis turi asmenybės sutrikimų, tokių kaip bipolinis sutrikimas. Šie psichinės sveikatos klausimai padeda smurto pagalbos telefono darbuotojui geriau suprasti jūsų asmeninį ir šeimos gyvenimą.
• Smurto pagalbos telefono darbuotojas gali paklausti, ar jūs rūpinatės savimi. Nesveikuose santykiuose svarbu išsaugoti savo psichinę sveikatą visiems išgyvenusiems prievartą šeimoje. Tai sunkus darbas, todėl jūs turite įsitikinti, kad laikotės savo sveikatos. Ar gerai valgėte, ar atsirado kokių nors valgymo sutrikimų? Dėl valgymo sutrikimų ir kitų šalutinių piktnaudžiavimo padarinių svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos į tuos.
• Smurto pagalbos telefono darbuotojas gali paklausti, ką padarei dėl savo nesveikų santykių. Ar bandėte rasti terapeutą, kuris galėtų suteikti daugybę terapijos rūšių? Ar bandėte susisiekti su palaikymo grupe? Ar kalbėjotės su draugais ar šeimos nariais? Smurto pagalbos telefono darbuotojui reikalinga visa ši informacija.
• Tai išgirdę smurto pagalbos telefono darbuotojai gali pradėti padėti. Smurto pagalbos telefono darbuotojas gali padėti toksiškuose santykiuose gyvenantiems žmonėms ir išgyvenusiems smurtą artimoje aplinkoje, kaip išsigelbėti. Tai gali apimti išgyvenusius nuo smurto artimoje aplinkoje planą.
• Pasibaigus pokalbiui, darbuotojas gali paklausti, ar yra dar kažkas, su kuo jums reikia pagalbos.

Kitos karštosios linijos

Karštoji linija veikia nemažai šalių. Pavyzdžiui, Jungtinėje Karalystėje yra Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje nemokama pagalbos linija. Jei gyvenate Jungtinėje Karalystėje, šis skaičius yra 0808–2000–247.

Raskite prieglaudą

Ieškokite vietinių prieglaudų, kurios galėtų jums padėti, arba raskite gydymo centrą, jei esate fizinio smurto auka. Jei rasite gydymo centrą, tai gali užtikrinti, kad esate fiziškai ir psichiškai gerai. Piktnaudžiavimo namuose prieglaudos, ypač kai jos yra ne pelno organizacijos dalis, yra vertinga priemonė paliekant piktnaudžiavimo santykius. Žmonės dažniausiai būna gydymo centruose, o žmonės būna prieglaudose, kol būna pasirengę išvykti.

Pasidalink savo istorija

Jūs to neprivalote, jei nenorite, bet kai būsite laisvas nuo savo padėties, galbūt norėsite pasidalinti savo istorija, ar tai būtų forumuose ar naujienų žiniasklaidos svetainėse.

Viena svetainė, į kurią galbūt norėsite atkreipti dėmesį, yra „Psych Central“. „Psych Central“ yra svetainė, kurioje nagrinėjamos psichologinės problemos. Galite eiti į „Psych Central“ ir perskaityti panašias istorijas arba pabandyti ieškoti savo. Net jei nesate auka, „Psych Central“ yra puiki svetainė, į kurią reikia žiūrėti, o „Psych Central“ kartais gali būti smagu skaityti. Taip pat galite pasirinkti galimybę gauti el. Laiškus apie naujienas. Jei kada nors sakėte: „Noriu, kad jie man praneštų, kai atsiras naujų istorijų“, patikrinkite.

Palaikymo grupės

Yra daugybė terapijos rūšių, į kurias galite atkreipti dėmesį, kai atsigaunate po smurto šeimoje, o viena iš terapijos rūšių yra palaikymo grupė. Palaikymo grupė yra žmonių, kartais anonimų, susirinkimas, kurie taip pat yra prievartos aukos. Kartais jiems vadovauja terapeutas, tačiau jie neturi taip būti. Jie gali būti asmeniškai arba internetu.

Galite perskaityti naujienų žiniasklaidos istorijas apie žmones, kurie santykių metu manipuliuoja savo partnerio baime, jauduliu ir seksualiniais jausmais. Iš draugų ir šeimos narių galite išgirsti pasakas apie sutuoktinius, kurie savo seksualinę fiziologiją naudoja įpainioti žmogų, pasitelkdami jaudulį, seksualinius jausmus ir pasitikėjimą, kad sulaikytų. Socialiniuose tinkluose ar naujienų žiniasklaidoje galite sužinoti, kodėl kiti ilgą laiką buvo užgaulūs santykiai ir kaip vėliau jie tapo laisvi nuo išnaudojančių santykių. Tačiau jums nereikia pasikliauti vien socialine žiniasklaida ar naujienų žiniasklaida, kad suprastumėte, jog yra ir kitų, kurie kovoja su tomis pačiomis problemomis kaip jūs. Palaikymo grupės suteikia saugią atmosferą žmonėms, kaip jūs, dalintis savo istorijomis.

Be to, palaikymo grupės gali būti naudojamos ne tik piktnaudžiavimui; jie puikiai tinka gydant interaktyvius sutrikimus. Tie, kurie turi gerai veikiantį autizmą, gali rasti palaikymo grupes kaip veiksmingą autizmo gydymą. Palaikymo grupės gali būti susirinkimas aptarti kitas gyvenimo dalis, pradedant Stokholmo sindromu, vyrų privilegijomis, traumomis, PTSS ir kodėl išgyvenama baimė, jaudulys ir seksualiniai jausmai.

Piktnaudžiavimo „Duluth“ modelis

Pavadintas Minesotos Duluth bendruomenės vardu, Duluth modelis yra būdas padėti apsaugoti prievartos aukas, o smurtautojai - atskaitingi. Duluth modelį praktikuojanti bendruomenė gali padaryti visus saugesnius. Štai keletas gero „Duluth“ modelio ženklų.

• Jokia auka nekaltina. Vietoj to, jie supranta, kad partneris yra prievartautojas, išnaudodamas netinkamą baimės, jaudulio naudojimą ir sukurdamas traumą, jungiančią priklausomybę, nuo kurios sunku pabėgti.
• Išklauso skriaudžiamus, kai kuria politiką, padedančią smurtautojams gauti reikiamą pagalbą ir teisingumą.
• Supranta, kad traumos surišanti bendroji priklausomybė turi baigtis, o bendruomenė visada turi pagerinti savo reakciją į bet kokią traumą, su kuria gali susidurti sumuštas žmogus.

Dažnai užduodami klausimai

Susidūrimas su smurtautoju kelia unikalius iššūkius. Peržiūrėkite šiuos pokalbio ar tarpasmeninio pobūdžio klausimus, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip su juo susidoroti.

Ką reiškia traumų sujungimas?Traumos ryšys atsiranda, kai narcisistinis partneris naudojasi baime, jauduliu, seksualiniais jausmais ir fiziologija, kad manipuliuotų kitu žmogumi. Traumų surišimo aukos jaučiasi įstrigusios savo santykiuose.

Ar traumų surišimas yra tas pats, kas Stokholmo sindromas?Stokholmo sindromas iš tikrųjų yra traumų susiejimo forma. Nukentėjusieji dažnai išsiugdo lojalumo smurtautojui jausmą, nepaisant to, kokie žalingi jų santykiai yra jų sveikatai.

Ar galite išgydyti traumos ryšį?Gydant nuo traumos, reikia praktikuoti gerumą ir atjautą sau. Taip pat galite atlikti daugybę veiklų, pavyzdžiui, išvardyti savęs nusižengimą, kad galėtumėte lengvai juos išspręsti ir mintis bei jausmus įrašyti į žurnalą.

Kokios yra trys traumos rūšys?Yra trys pagrindinės traumos rūšys: ūminė, lėtinė ir kompleksinė. Ūminė trauma atsiranda dėl vieno įvykio, o lėtinė trauma - pasikartojančio smurto ar prievartos. Kažkas patiria sudėtingą traumą, kai patiria daugybę trauminių įvykių, kurie yra invazinio pobūdžio.

Kaip draugai ir šeimos nariai gali padėti tiems, kurie patiria prievartą?Skriaudos aukų draugai ir šeimos nariai gali jiems padėti įvairiais būdais. Svarbu parodyti jiems palaikymą ir išlikti vertinamais, kai jie aptaria jų situaciją. Jūs taip pat galite padėti jiems parengti saugumo planą, kai jie nusprendžia nutraukti santykius, ir paskatinti juos kreiptis į specialistus.

Ar žmonėms gali atsirasti potrauminio streso sutrikimas dėl smurtinių santykių?Potrauminio streso sutrikimas gali išsivystyti iš daugybės situacijų, įskaitant santykius, kuriuos kamuoja smurtas šeimoje. Nors ne visiems patyrusiems piktnaudžiavimą PTSS išsivysto, svarbu žinoti apie visus galimus požymius ar simptomus, kurie jums gali pasireikšti.

Kreipkitės į terapeutą

Kai ilgą laiką esate užgauliuose santykiuose ir nusprendėte išvykti, gali kilti problemų, kurias turite išspręsti. Traumos, PTSS, Stokholmo sindromo liekanos ir kiti klausimai. Svarbu, kad dėl bet kurios iš šių problemų kreiptumėtės į sutrikimų gydymą, ar turėtumėte patekti terapeutą, kuris galėtų su jumis pasikalbėti bet kokiomis jūsų problemomis. Terapeutas gali padėti. Jei turite draugą ar šeimos narį, įklimpusį įžeidžiančiuose santykiuose, svarbu palaikyti juos gydant.

907 angelo numeris

„BetterHelp“ paslaugos gali padėti jums daug lengviau susitvarkyti. „BetterHelp“ yra internetinė terapijos priemonė, leidžianti apie bet ką kalbėtis su internetiniu terapeutu. Tai diskretiška, leidžia bendrauti bet kur ir yra naudinga tiems, kurie palieka santykius ar yra prievartos auka.

Ten yra pagalba. Nebijok prieiti.

Susisiekite su „BetterHelp“

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kur rasti terapeutą, kuris gali padėti jums išspręsti nerimą po išsiskyrimo, galite susisiekti adresu contact@betterhelp.com. Taip pat mus galite rasti „LinkedIn“, „Twitter“, „Instagram“, „Google+“, „Facebook“, „YouTube“ ir „Tumblr“.

Skaitykite daugiau iš „BetterHelp“ apie trauminį klijavimą ir psichinę sveikatą:

• Geresnė sveikata įmanoma gydant praeities traumą pasitelkus profesionalią pagalbą - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Potrauminis augimas: ar tikrai įmanoma pasikeisti, kad po traumos būtų geriau? - post-traumatic-growth
• Kas yra traumų terapija ir kaip ji veikia? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Ką reiškia kentėti nuo psichologinės traumos ir ką galite padaryti dėl to - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- tu-gali-padaryti-apie-tai
• Gydymasis nuo traumos: kaip judėti toliau - healing-from-trauma-how-move

Jei esate krizėje arba norite sužinoti daugiau apie psichinę sveikatą, nedvejodami skambinkite toliau nurodytomis pagalbos linijomis:

• RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673

• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255

• Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233

• NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264, jei norite gauti daugiau informacijos: info@nami.org arba apsilankykite jų „Facebook“ puslapyje.

Pasidalink Su Draugais: